要么死瘦要么瘦死

需要知道的１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪

晚睡的人除你隔天可以睡超１２小时不然你别想瘦２体会在停止减肥后的一星期内依人体质复胖２公斤以上所你须将你的目标体重再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例你５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤４．基本上入前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重５卡是减肥失败的最大原因以当你一发现体重停止下降就天不要量体重！（实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不想什麼好吃的东西去想自己瘦到目标体重的完美样子如果看美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如你前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９坐电视前不做些会让两只手空著的事情让自己手很忙就忘记吃东西了１０．泡面比什麼都可怕不小心坐坏了椅子，大家一认为是椅子质量问题，而不会怀疑是你体重的问题。偶尔胃口不好大家聚餐时候吃的比较少人会习以为常而不是说为什么你刻意不吃。可以学习跳舞，不论跳的是是漂亮，至少不会被形容成企鹅。做，怕柔软性不好，也不会被说成肥肉挤的弯不下腰。拍照片时候可以站近站远，以拍大头照，可以和其他妹妹脸贴脸进镜头。拍风景照的时候的确可以把景和自己都拍进去。

可以拿好身材去拍艺术照。偶尔可以买断码的衣服，比优惠。大减价的小吊带非常便宜和搭，不过和胖没么关系。学校体检的时候，站上磅秤用紧张，相反比较自豪。不穿长袖子结婚，可以穿美丽的吊带裙，可以露漂亮的手臂美背和香肩。不用害怕男朋友抱不动你，者抱着你走十米路就满头的汗。人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远上不了台面！努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。都是累积吃能怎么样，你就着自己现在山珍海味间珍品吃了个够，坐在这里能怎么样？？？对现在的你得到了什么，吃也是刚才吃的。刚才痛快的，现在就是痛苦的，全身在发热，热量在转化为脂肪。越来越胖，越来越丑别人讥讽嘲笑丢弃越来越近所就当自己刚吃过好了。刚刚吃过。现在没有权利吃了！食物其实不就是为了活着吗，果腹就够了，活着不是为了食物。为了美丽，为了自己，为了尊严！！！为什么失败你说说说的状态觉之所以失败就是你的决心不够大努力的不够，没有什么事情大到你尽了力都做不到，没有什么事情细到你用了心都想不之以失败是因为你决心不够大总找口。什么聚餐了不吃不好么妈妈做的不吃不礼貌，什么同事都看着不好意思。我想每个女人在竭力控制饮食，花费数个小时来装扮的时候，也想说这是我愿意的，但是我真的必须这么做”美都要靠后天的汗水不把自己的责任都推卸掉最重要的还是内因。大如果你还没有发胖，请你好好的保持，如果你觉得你胖了，请控制饮食，注意运动。不要坐以待毙。更不要自暴自弃。请感谢上苍让大家都有健康减肥的机会。减肥是一辈子的事情。内因还在自己，其余的东西都是辅助的。罗不是一天建成的，脂肪也不是一天累积的们惊罗马的伟大时忘其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：与其临渊羡鱼，不如退而结！减肥后的好处：衣可以买号叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点。如加班晚了还没有同事叫饭，不会尴尬的肚子自己古古叫。

拍的时候可以尽量的大笑，不用害怕一笑就变大饼脸。穿短的衣服去见前男友，显摆显摆。天了可以穿小吊带，不用一边出汗一边穿厚重的牛仔裤和肥大的。可在甜品店打造美女配甜品的美丽景象，而不是肥妞在偷吃。可在胖胖的姐妹中显摆显摆自己的战绩，并且强调没有用减肥药。洗比较省沐浴露，洗完比较省润肤露。体比较轻盈，不必为自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是会撞到别人的桌子或者书本。体育课跑步比较慢，别人也觉得是你比较娇贵，而不是说你笨拙。我想说，只要你想要，全世界都会为你让道有上了高峰才能体现出低调的姿态。与其畏畏缩缩问别人显吗？我不是胖了还如让别人大惊呼，你真是太瘦了，太好看了！我想把你给毁了耻是无法用心灵美安慰自己的，除非自己脸皮厚的死，但是是个女人总有个底线不能别人是个胖子弃你难看还自圆其说说己很美。就是要瘦到穿什么衣服都好看也是照镜子很难看脸大腰粗一坨坨肉恶的死。穿衣服，感觉身体很厚，真是糟蹋，我最反感，自己不够美，没身材，不能呼来喝去对别人也就算了，还要被人青菜不当萝卜，一定要做人上人。胖子啊胖子，没点毅力一辈子也脱不了这层壳问问郑秀文，她多少年没吃过主食了；问问莫文蔚，她多长时间没吃上饱饭了；问问吴倩莲，她在开餐前默念的那是什么经？她亲口说的，那是美当前，不要冲动没有女人嫌自己瘦就没有男嫌自己富火型的陈鲁豫，说她越瘦越快乐是她得牺牲多少美食的快乐才换来这瘦的快乐啊人们不喜欢张越是为她太伶利齿太无机可乘；再就是因为她胖且胖得理直气壮。男人就觉得这女人太不在意他们了嘛不为了悦他们而减肥啊凭什么你就想开了啊你那么聪明了我们还有什么意思啊。所以就不喜欢你。所以，女人啊，就得对自己狠一点，饿着自己别自长，只能让自己掉肉。说白了，胖，是一种对自己的失控，一个女人如果对自己够狠，她是可以不让自己发胖的。放纵，贪欲，那就没有办法了，只能任大肉滚在身上胀起来对自己人生宣布完蛋了痛苦是短暂的奖赏则是永远和丰厚的女人就应该对自己狠一点自感受很深你的时候的人生和生活质量都不一样。像以前我去买衣服，服务员特别殷勤，几个人围你一个，身边的男生也特别贴心，围你转，怕你生气什么的讨你欢心胖时候去买衣服没有开始挑是摸衣服的边边，服务员就很没有脾气的说，不好意思，我们这没有大码的衣服，尴尬得。男生也一样，你难过，找他，他开始会觉得烦，有时候连去约会也懒得出去，再也不会你吃点，胖点可

爱些，有时候对他生气，他也没有以前好性格了，居然你学会照顾自。以女人们，当你没有爱惜自己，没有注意身材的时候，你真的堕落了。不要怪别人，其实大家都是人，如果你的男朋友低于，重超标，相信谁都也会很烦的。。。。。别死不要脸的继续当胖子≧≦啦啦！！！上天宠爱骄傲的人！！！这个世界我们改变不了别人的口味和选择变不了别人的言语和行动们如果想让别人投来仰慕的目光，就要不断的努力，不断的变优秀，变美丽，内外兼修！对那些曾经对不起自己看不起自己的人，最狠毒的报复就是便优秀，过得更好，让他们萌生悔意！！！那心里将是什么样的滋味可想而知！木哈！！十磨一剑报箭之仇身美食的味道飘过都感觉不到了∩∩哈，她们都在吃，吃完了吧，现在也是跟我一样坐在这里，她们没有资本再吃了，我有，但是我不吃，我在蓄积可以品尝更多美味的资本！如果活着只为了吃东西才那物就不叫食物叫饲料你也称不上是个畜的快乐来源食物都会排不在第一位，你自己说你是什么吧？！狠心对自己，别给别人伤害你的机会！！！如果明天你不是要死啦，离开地球啦，就不要吃不该吃的东西！！！想吃的时候看你想：你真的想吃麽？有那个必要麽？你说你只会吃一点，真的吗？如果控制不了就别吃啦你努力了那麽久，你的意念瞬间就会把它毁了，值得麽4就你过后去清肠，能保证以后不再犯了麽？你想要你的目标永远离你那麽远麽？你从前的毅力到哪裏去了？还不快去把它找回来，把它出来！你崇拜的美女呢？难道你永远指向看著她们，羡慕她们？你不想加入她们吗？想想当初讽刺的身材的人，你想一辈子自卑下去吗？难不想给他们一点好看麽？暴食到底对你有什麽好处？除了让你过后痛恨自己？不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃！世上的美食多的是，你不可能一下子吃完，还不如减肥成功后再慢慢享受，那麽急干吗？他们又没长腿，又不会跑你一天到晚羡慕人家减肥成功，那你呢？只能干看麽？快去加油！暴对你没好处。你想想，要是关心你，爱你的人知道了，他们不会很心疼你麽？为了他们还是不要了吧你为好不容易变小了，到时候有被你撑大，你不是又要瘦一次罪麽？

你漂亮衣服你不要啦？你想你男朋友炫耀他的美女女友吗？你道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽？饿感觉縂比撑得好你了就要多做运动，乾脆不要吃吐出来不是浪费钱吗？世界上的穷人多的是，你竟然在这里浪费食物？简直不要脸！你了不就没脸来报道了麽？还是光荣的来跟你的说你今天忍了耀不是很好麽？为个臭男人你折磨自己，值得吗？到时候他没怎样，你倒长胖了。活受罪干吗？你每天多背著那麽多肥肉吗？不是吧？世上比吃得更有趣的东西多的是吃催吐让你脸变大，以后拍照不是更难看？我美女，美女不会大口的吃东西，垃圾食品会破坏形象，我不要胖没前你灵美也就是个好心肠的再也要坚没借口减就是要但需要注意胃是否能承受，千万别饿出胃病，就得不偿失了。不学，被删除我你这个残酷的社你不紧要有真本外也狠重要女一要爱自你记住胖子没前你再有本事心地再,也只是个好胖不年漂是必须的减也没有借你把自己吃肥就一定能瘦下来三十多岁的女性应该比20岁女生更有智你该知道这个社会对女性多挑必须瘦不想太多还那句要就是要能忍如你一直吃是狠难减的姐子没前胖子没未来先下来再说话

不给自己找借胖子没资格吃一要瘦了再你们给我挺住都吃都么肥了怎么还有脸吃要瘦一定要付出代价的如你不能忍基上你是狠难瘦怕吃苦的太娇气的就不要开始了没有好方法就忍不问我怎是不要去大家要记得，不要因为减肥响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！没人能帮你就自己如你不想我喊你胖子就从现在开始别吃喝吧就饿去觉姐妹们你们都别吃我求你们如果你和我说你不能忍饿问怎么我只能说那你别减了要漂亮总是要付出代价的不管用什么方法瘦下来只你不控制绝对成功反大S是天一香蕉吃个星期所以你就要忍为么人能你就不可别吃了别吃了求你们了再一!就是忍。其实减肥就是少吃多动选你自己相信的方法去,坚就有一始就怀疑绝逼没用关键是要坚持要有信心别可以你一定会做的更要自己的智我要减肥勇的玫瑰不饭不喝水没路可退你们要自己加.要明给自己和一些牛看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂的一天死了都要瘦誓不目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来死都要瘦不到90不痛快脂肪灭美回来把肪成是仇敌来减肥一一秒都忍到泪水掉下来不会别人是看好或看坏只要勇敢跟来减用健康安排坚持不懈去努力忍受就会很苗条忍受饥饿别一减肥就怕会失败许奇迹我们相信才会存在死了都要瘦不到不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来了都要瘦瘦到不休脂消灭美回来穷末都要瘦不极疯狂不痛快发雪白土会埋信不摇摆到绝路都要瘦不天黑地

不痛快不怕材变魔鬼瘦才精采你不要把注意力都放在那里找事情不老想是不是没减.心狠重漂亮那一定要但,脑也要减的方法有狠.我的别也有选个你最开心的最能坚持的我想我这么没出息都能减下你什么不可对对蔡一.人工那么辛当也在读大也么都没人也是我就不要那么心疼自己了想想漂亮衣服.你多少号丢丢人啊一要减下来只能死忍没办!就多走走路吧有空去逛逛去看好看的衣服有几件是你能穿的啊胖!没瘫痪的都给我动起来胖子们你们都别吃了拉瘦子都在嘲笑你们必逼自己死了身材不好穿不了好看的衣服这年头还有谁去看心灵美的就为,经被人苦就是要对自己有信!坚持就是胜利都已经痛苦的熬了一些日子难要让那些努力白是谁当时信誓旦旦的说我要减肥一要成功是看见别人减了斤20斤慕的要他是怎样熬过来你道想证明给其他人看我以你的志气哪儿去了商场里漂亮的衣服难你不想穿上它为了爱情的朋友们你更应该有自制力不要只是幻想自己瘦了的样而做努身边有很多关心你的人为他忍忍

连自己体重都控制不了的人怎样控制自己的人生想想曾经因为胖而得到的外想想曾经嘲笑过你胖的人想想别人那种看绝种恐龙的神想想商场服务小姐的白眼想想吧里支持你的姐妹!你想一辈子胖想辈子受人的嘲笑想辈子抬不起头青春只有一次我们不能浪费青我要有绚丽的青有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了然后自己开始后悔那你有没有想过如这个月我少吃一点多动一是是就能瘦一点点我老是在减肥时抱怨