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芒种节气的民俗及养生秘诀芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，通常出现在每年的6月5日或6日，标志着夏季的正式开始。这时候农作物进入了芒种时期，因此得名芒种。芒种时节，气温逐渐升高，植物生长旺盛，同时气候也很湿润，是各种病菌的盛行季节。为了适应这样的季节，人们从古至今就有了不少的民俗和养生方法。下面我们一起来了解一下芒种节气的民俗及养生秘诀。一、民俗1.吃饺子在我国北方地区，芒种节气是一个非常重要的节日，人们会蒸饺子或煮饺子来庆祝。这是因为芒种是一个养生的好时节，而饺子中的馅料和面皮就很适合人们的消化系统。此外，在饺子中加入枸杞、山药、银耳等养生食材，可以增强人体的免疫力，对三高、糖尿病等疾病有很好的预防作用。2.喝菊花茶芒种时节天气湿热，人们很容易被湿气侵袭。喝菊花茶可以解暑解毒、清热祛湿、明目养颜，是芒种时节的一个很常见的民俗。在喝菊花茶时，可以加入红枣、龙眼等食材，有助于补气养血。3.戴香囊芒种时节，人们容易被蚊虫叮咬，还会因为湿气过重而引发皮肤病等疾病。因此，人们戴香囊也是芒种节气的一个重要民俗。香囊中常用的草药有艾叶、桔梗、菊花等，这些草药有很好的杀菌、驱虫、祛湿的功效。二、养生1.多饮绿茶芒种时节气温逐渐升高，人们易出汗，身体容易出现缺水现象。因此，多喝茶是芒种时节的一种养生方法。绿茶中含有丰富的维生素和矿物质，喝绿茶不仅可以解渴，还可以强身健体。2.多吃水果水果中富含维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。芒种时节，人们可以多吃西瓜、荔枝、桃子等水果，这些水果有清热解毒、生津止渴、滋润肌肤的功效。3.适当运动芒种时节，天气炎热，但我们不应该因此就不运动了。适当的运动可以促进新陈代谢，增强体质。芒种时节适合进行一些轻柔的有氧运动，比如慢跑、太极拳等。4.饮食清淡芒种时节，湿气比较重，人们的消化系统相对较弱。因此，芒种时节要注意饮食清淡，少食用油腻、辛辣的食物，多食用清凉解暑的食物，比如绿豆、黄瓜、西瓜等。总之，芒种是一个养生的好季节，人们可以通过饮食、运动、民俗等多种方式来抵御湿气、防

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