素质训练的目的是什么

第页素质训练的目的是什么〔素养拓展〕训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让同学主动去体会、去解决问题，在参加体验的参加过程中，让他们的心理受到挑战，以下是我为您整理的素养训练的目的是什么的相关内容。

1.帮助参加者熟悉自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位;加强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

2.采用有效的措施改善人际关系，学会关怀、激励、互相信任，使大家融洽的

与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积

极向上、团结互助的团队气氛。

相比企业内训而言，户外拓展更注重于员工综合素养的提升和人格缺陷

的修复，从而达到消除员工心理阴暗面，使所有人能够坦诚相待、团结互助，共同为公司稳定发展而奋斗拼搏的最终目的。

调查说明，培训如果只是以讲座的形式进行，学员只能记住5%的内容;如果有人示范，有效率在30%;如果有全体的讨论互动，可以有50%的效果;如果在培训中安排了施行活动，则可以保留75%的内容。

户外拓展则通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心〔制定〕的

活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。

2力量素养训练的重要意义

1、一切体育活动的基础是力量素养训练

我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度进行工作而带动被运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说要进行体能训练和体育运动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体能运动均离不开力量素养。一个人想要跑得更快就必须要具有较好的腿部后蹬力，想要跳得更远就要有比较好的弹跳力，想要投等远就必须要发展上肢突发力，攀爬和提、拉重物都离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素养是人体最基本的身体素养，是进行一切体育活动和体力劳作的基础。

2、力量素养训练能够有效促进其他身体要素的发展

任何身体素养都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素养决定速度素养。

首先，力量素养的增长有助于速度素养的提升。因而肌肉的快速收缩是以起动力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。我过百米曾跑过10秒2的优秀运动员余维立，深蹲达到180公斤。其次，力量训练也有助于耐力素养的.从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比一个体弱者能继续活动更长的时间，此外，力量、速度的提升会更加肌肉的弹性，促进灵敏素养和柔韧素养的发展。

3、力量素养的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提升

运动员力量素养的增长，直接反映了运动技术掌握的快慢和运动成绩提升的程度。例如体操运动员要是没有足够的上肢和肩部等部位肌肉力量就无法完成十字支撑、慢起手倒立等动作。球类运动中的各种急停、闪躲、变向、空中的高难度动作等也都是以一定的肌肉力量为基础的，力量和突发发力是田径运动技术之外决定运动成绩的重要因素。除长距离跑得主要因素是耐力之外，其他运动项目的高水平运动成绩都与力量素养的发挥紧密相关，尤其在投掷项目中更是如此。

4、力量素养是衡量运动训练水平的重要指标，也是各项运动项目选择人才的重要依据

力量素养在运动训练实际过程中，往往作为推断运动训练水平、评定参加何等级比赛的一项重要指标，作为推断某些专项运动潜力的一种手段，也是一些体能性运动项目选材的依据。体操运动员在完成各种动作时，虽然要借助外力的作用，但是在其他动作的所有阶段，都要求运动员按照动作技术的要求，协调地运用自身的力量完成动作。因此，对力量素养的发展必须给予足够的重视，尤其是速度力量，往往作为选拔运动员苗子的重要指标。

3素养拓展的作用

1、熟悉自身潜能，相信自己，加强自信心，改善自身形象。

2、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年同学予以磨练，促使青少年同学学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年同学以积极开拓的姿态去战胜困难，提升解决问题的能力。

3、熟悉群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参加意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。

4、真诚的交流、顺畅的〔沟通〕，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地熟悉到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及互相配合与协作、互相学习与借鉴。

4素养拓展训练的方法

第一步：体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步：整合

按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳