不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作

不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图孩子合作孩子方法父母气质解决研究孩子后记救命第章冥想情况大吼大叫材料图书阅读影响本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要理解大吼大叫的深层因素；提供不吼不叫的强力工具。你真的可以学会停止向孩子吼叫！本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。读书笔记读书笔记在本书中，你将收获：自己为什么会吼叫，如何在日常生活中减少吼叫（一些可操作的具体的做法），特殊情况下如何应对吼叫。如果说怎么做到世界和平或许是先从家庭和平做起。不如说要学习如何疏解情绪，不迁怒于孩子。为什么读这本书？正如书名所写，不吼不叫。这本书讲了什么？这本书大致读下来还是比较啰嗦的，道理也比较浮于表面。在认识自己当中，文中还提到了很重要的一点：气质，其实就是因材施教。为人父母，是一种修炼。吼叫只是一种表象，反映的是生活里、工作中、性格上更深层次的问题，要常常反思，克服这些问题。我们一直希望孩子可以独立自强，就算有一天我们不在了也有做正确决定的能力，这样也许我们就要学会接受他们不那么听话，哪怕你叫他们做的都是对的。他们是第一次做孩子，我们大多也是第一次做父母，让我们彼此携手，一路学习、一起成长吧。随着工作压力大、育儿压力大、鸡娃等各种因素的影响，8090我们这代父母育儿过程中吼叫频繁出现。精彩摘录精彩摘录为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸，那么，再加稍许运气，你就能培养一个健康快乐的孩子。心理学家默娜·舒尔（MyrnaB.Shure，2005）认为，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性。这些孩子将很难学习到积极的社交方式，比如轮流参与和同理心。提前警告你：经常性地朝孩子吼叫将会导致他们在状况百出的青春期遭遇更多挑战。《当怒火伤害你的孩子》一书中提到的研究表明，“家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。”（蒂瑟等Tesseretal.，1989）为了获得更好的感受或者在遭遇困境时有更好的应对方式，人人都具备认识自己的想法，从而改变想法的力量。观察自己的想法，留意并分辨自己的情绪，然后追踪到行为的根源，这是减少吼叫的关键过程。过去的经历告诉我，学习愤怒管理是值得的。在某些情况下，如果我还不够平静和镇定，我会对孩子们说：“我现在太生气了，不能跟你说话。等我平静下来我们再谈。请到你的房间去，想想刚才发生了什么。”相比给自己一些时间冷静而言，修复一段被愤怒的言辞和叫骂伤害的关系需要花费更多的时间和心力。目录分析重新开始永远都不晚你可以学会停止向孩子大吼大叫前言你不是一个人在战斗第1章“是我在大吼大叫吗？”学会了解自己第2章我为什么吼叫？理解促发吼叫的日常因素第3章“为什么是我在吼叫？”看到更深层的原因第4章气质会带来什么影响？让你的养育方式适应孩子的天性第一部分理解吼叫第5章“吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”观察和收集数据，为成功做准备第7章“救命，又一波风暴即将来袭！”保持平静，休整，规划路线第6章“除了吼叫，我还能做什么？”逐步调整，慢慢改善第二部分减少吼叫的日常策略第9章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”解决困境、混乱与差异第8章“救命！吼叫的人不是我”处理家里其他人吼叫的情况第三部分特殊情况树的冥想