你根本不用和别人比

你根本不用和别人比读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图人生价值系统内心幸福感比较心理环境人生故事价值目标圈子朋友个人生活戒网资源滋养本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！读书笔记读书笔记“比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，它偷走了你的快乐。但我们并不是时时刻刻都能觉察到自己的比较心理，很多时候它躲在暗处，影响我们的感受和决定。了解自己真正想要的成功，不被他人的看法左右，按自己的节奏行动。“没有一天不是好日子。比较不止是与他人相比，也会与自己相比。不得不夸一下这本书真的太好看啦！起初无意间看到书名就很感兴趣！真的很适合最近的我去阅读。所以请你少一点做别人，多一点做自己啊。所谓“网络爆红”或“吸人眼球”也是骗人的。注意你的思想，它会变成你的言语；注意你的言语，它会变成你的行动；注意你的行动，它会变成你的习惯；注意你的习惯，它会变成你的性格；注意你的性格，它会变成你的命运。这本书会有心灵鸡汤的成分，但是也有改变心态的地方。最近越发意识到，自己并没有很爱自己，最开始是在情绪上，开始接受自己，是一种爱自己的表现，但是另一方面，在现实生活中，并没有，而是觉得凑合凑合。还有就是对自己的价值感，对自己来说，现在确实比之前对自己的价值感要高了，但是还没有，因为还会觉得自己不配得一些东西，因为曾经不会拥有，所以现在当这份东西摆在我面前，我也会觉得我不配拥有，虽然很渴望，但是因为内心价值感很低，再加上否定，所以觉得这不应该属于我，属于更好的人。精彩摘录精彩摘录“比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，它偷走了你的快乐。”“与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。当不如自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得的快乐，而一下子成为真实的痛苦。”人具有天生的、内在对自己进行评估的倾向。这种评估是通过把自己同其他人比较得来，也就是说，在评估过程中，我们通过观察自己与他人的不同来进行自我反省、自我评价和自我定义。少一点做别人，多一点做自己。你对成功的定义与追寻，应该给你带来广阔而深远的成长，这种成长建立在你确定你是谁，每一天想让自己拥有什么样的感觉。除此以外的任何东西，对你来说不仅不是最适合的，还可能成为你不幸的来源。要获得强大的自我，你需要加深对自己的了解，看清使我们在比较的旋涡中越陷越深、不能自拔的心理习惯与行为模式。“当你了解真实的自己，并对现在的自己感到满意，那么无论人生遇到怎样的风风雨雨，你都能处变不惊，保持一份平常心。目录分析什么是比较心理比较心理溯源：它自进化而来比较心理从哪里来引言：比较心理的功能比较情结影响到谁我的故事比较心理是否会愈演愈烈你的感觉没说谎从哪里开始12345引言：比较心理的功能第一章：与比较心理为友第三章：了解你真正想要的第二章：了解真实的自己PART1你觉察到自己的比较心理了吗第一章：与比较心理为友比较心理的触发点观察你的比较对象识别你的人格类型洞悉我们的比较行为第二章：了解真实的自己什么是真实与真实自我向导（TYG）联结不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力第三章：了解你真正想要的重新检视成功的标准你的成功由你定义实时评估你现阶段的目标你的人生价值观是什么剖析你的比较心理对比较心理已有的认识选择一个指引你的关键词绘制你的人生愿景图完美的日冥想第四章：专注力第五章：自信心第六章：创造环境第七章：自我价值感PART2比较心理的疗愈第四章：专注力不要与过去的自己做比较避免分心，获得高效一日之计在于晨回家，给自己充电过一个美妙的周末戳破完美主义的幻想：打开心结，给自己更多选择成功没有捷径，唯有不懈努力不必追求完美，去做就行了利用现在，撬动未来第五章：自信心害怕成功，缩手缩脚什么是自信自信有助于消除比较心理找到属于自己的自信1.话语中体现出自信2.处事方式中体现出自信3.行动中体现出自信要点总结第六章：创造环境放宽心态——“成功的机会人人都有”培养自己的积极思维你想把哪一只狼养大不要因为别人的成功扰乱自己的脚步励志成功故事扔掉“成功的十大标志”清单比较与悔恨与过去和解停止对别人致敬式的模仿第七章：自我价值感儿时，我们每个人都有满满的自我价值感与内在小孩对话建立并维持自我价值感自我检视以提升自我价值越爱自己，越能提升自我价值感接受别人的称赞，即使你有些不好意思接纳的力量打破自我破坏的循环，向上成长鸣谢第八章：生活可以不再比较PART3健康生活第八章：生活可以不再比较欢迎来到最后阶段比较心