小学心理健康教育人教三年级上册目录情绪气象图（区一等奖）_第1页
小学心理健康教育人教三年级上册目录情绪气象图（区一等奖）_第2页
小学心理健康教育人教三年级上册目录情绪气象图（区一等奖）_第3页
小学心理健康教育人教三年级上册目录情绪气象图（区一等奖）_第4页
小学心理健康教育人教三年级上册目录情绪气象图（区一等奖）_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

把自己最近一周的心情在情绪气象图中进行标注，不同颜色代表不同的情绪。

鲜艳、明亮的颜色会用来表达积极情绪；灰暗、沉重的颜色会用来表达消极的情绪。图形的大小代表情绪持续时间的长短。涂一涂50%78%40%75%80%50%好（积极）情绪对人的影响程度坏（消极）情绪对人的影响程度积极情绪的作用1心情舒畅能防病治病,使人健康长寿精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥人与人之间相处的更加融洽,和谐23消极情绪的作用降低人体的免疫力，容易致病精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。123从前有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“唉！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀？”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“唉！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖的特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，你两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！”老奶奶转念一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了，整天乐呵呵的。小故事大道理愁眉不展乐呵呵的情绪是可以调节的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”。这样在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”。自我激励法所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。心理换位法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理发泄情绪法哭动喊诉特别注意的是，我们在处理不良情绪时，要注意不伤害自己，不影响他人，不损坏公物。当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦!心理学家你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能控制他人，但你可以掌握自己

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论