队列基本知识训练副本

队列基本知识训练目前一页\总数六十六页\编于十二点培训对象：

维序员

培训目标：

讲解动作要领100%；

纠正不足100%；

训练方法100%掌握。

目前二页\总数六十六页\编于十二点课间约定：123目前三页\总数六十六页\编于十二点教学方法：1、我说你听；2、你说我听；3、我做你看；4、你做我看；5、纠偏。目前四页\总数六十六页\编于十二点三个步骤：能用语言说的，不要用动作；能自己做到的，不要上手纠正；1、讲解；2、示范；3、纠正目前五页\总数六十六页\编于十二点主要内容：一、单兵队列动作二、班组训练目前六页\总数六十六页\编于十二点一、单兵队列动作主要内容：一、立正二、稍息三、跨立四、敬礼五、停止间四面转法六、齐步与立定七、跑步与立定目前七页\总数六十六页\编于十二点一

立正目前八页\总数六十六页\编于十二点立正:两脚跟靠扰并齐两脚尖向外分开约60度目前九页\总数六十六页\编于十二点立正:两腿挺直两肩要平，稍向后张目前十页\总数六十六页\编于十二点立正:两臂下垂自然伸直手指并扰自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝目前十一页\总数六十六页\编于十二点立正:头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视目前十二页\总数六十六页\编于十二点动作要点：三挺，三收，两平，一正。三挺——挺腿：两腿并扰挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚向外开约60度；挺胸：腰部自然，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展；挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。三收——收小腹；小腹微收，同时上提；收殿部：殿部肌肉紧缩上提；收下颌：下颌自然微收。两平——两肩要平；两眼平视正前方。一正——头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微在同一垂直线上。立正:目前十三页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：偏头斜肩两眼斜视纠正方法：

1、定型；2、往反方向纠正。目前十四页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：驼背涵胸纠正方法：

1、定型；2、靠墙；3、颈部挺直，贴于后衣领目前十五页\总数六十六页\编于十二点正确姿势错误姿势目前十六页\总数六十六页\编于十二点二

稍息目前十七页\总数六十六页\编于十二点稍息：目前十八页\总数六十六页\编于十二点稍息动作要点：两快、两准、一稳。两快：——出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。两准：——左脚伸出的方向正，距离准；脚收回的位置准。一稳：——出脚时身体要稳，上体保持立正姿势。目前十九页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：稍息直接朝前稍息过大纠正方法：

在地板上找一条直线，以此为基准，来回做。目前二十页\总数六十六页\编于十二点对比:目前二十一页\总数六十六页\编于十二点三

跨立目前二十二页\总数六十六页\编于十二点跨立：目前二十三页\总数六十六页\编于十二点跨立：目前二十四页\总数六十六页\编于十二点跨立：动作要点：两快、两准、一稳、一协调。两快：——左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速度要快。两准：——左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手握右手腕的位置要准。一稳：——左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固。一协调：——左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。目前二十五页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：右手握左手左手握右手臂纠正方法：

讲解要领反复练。目前二十六页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：两脚不平行跨脚过大纠正方法：

在地板上划一直线，定好标准，来回做。目前二十七页\总数六十六页\编于十二点跨立正确姿势跨立错误姿势跨立正确手势目前二十八页\总数六十六页\编于十二点四

敬礼目前二十九页\总数六十六页\编于十二点目前三十页\总数六十六页\编于十二点拱腕翻腕踏腕常犯毛病：纠正方法：

1、定型；

2、讲解要领来回做。目前三十一页\总数六十六页\编于十二点偏头常儿毛病：纠正方法：

1、定型；

2、讲解要领来回做。目前三十二页\总数六十六页\编于十二点敬礼正确姿势敬礼错误姿势目前三十三页\总数六十六页\编于十二点五

停止间四面转法目前三十四页\总数六十六页\编于十二点向右转：目前三十五页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：纠正方法：

1、讲解动作要领；2、分解练习靠脚甩腿转体甩手目前三十六页\总数六十六页\编于十二点六

齐步与立定目前三十七页\总数六十六页\编于十二点约75CM约25CM约30CM约25CM目前三十八页\总数六十六页\编于十二点齐步走正面照目前三十九页\总数六十六页\编于十二点动作要点：走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。走直线：——两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。身体稳：——不扭、不晃，保持身体平稳。摆臂自然：——肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。靠脚准：——立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约30度，靠脚有力准确。目前四十页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：八字脚纠正方法：

1、在地板上划一直线，沿直线行走；

2、讲解要领来回做。目前四十一页\总数六十六页\编于十二点后手过小常犯毛病：外张过大纠正方法：

1、一步一动；

2、一步三动；

3、讲标准，定型。目前四十二页\总数六十六页\编于十二点齐步错误姿势:目前四十三页\总数六十六页\编于十二点八

跑步与立定目前四十四页\总数六十六页\编于十二点目前四十五页\总数六十六页\编于十二点约85CM目前四十六页\总数六十六页\编于十二点约5CM行进速度每分钟170—180步。目前四十七页\总数六十六页\编于十二点一二三四目前四十八页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：小臂没里合手臂没贴紧身体纠正方法：

原地练习摆臂：一步一动、一步三动目前四十九页\总数六十六页\编于十二点常犯毛病：纠正方法：

讲解规范+示范+纠正手型不对目前五十页\总数六十六页\编于十二点班组训练目前五十一页\总数六十六页\编于十二点一、班组主要内容：一、班长站位二、各班带开训练三、解散与集合目前五十二页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：1、集合目前五十三页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：1、集合5—7步5—7步目前五十四页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：2、带队入场目前五十五页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：3、带队入场目前五十六页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：3、带队入场3—5步目前五十七页\总数六十六页\编于十二点一、班长站位：4、讲解示范整个队伍在指挥员周围目前五十八页\总数六十六页\编于十二点二、各班带开训练：1、队长下达任务目前五十九页\总数六十六页\编于十二点二、各班带开训练：2、带到指定位置目前六十页\总数六十六页\编于十二点二、各班带开训练：3、等待队长下达命令目前六十一