日常养脾的方法

日常养脾的方法简单教你养脾教你养脾脾居五脏之中，寄旺四时之内，五味藏之而滋长，五神因之而彰著，四肢百骸，赖之而运动也。人惟饮食不节，劳倦过甚，则脾气受伤矣。脾胃一伤，则饮食不化，口不知味，四肢困倦；心腹痞满，为吐泄，为肠欬，此其见之《内经》诸书，盖班班具载，可考而知者。然不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀，食若过饱，则气脉不通，令心塞闭；食若过少，则身赢心悬，意虑不固。食秽浊之物，则心识昏迷，坐念不安；食不宜之物，则四大违反，而动宿疾，皆非卫生之道也。举要言之，食必以时，饮必以节，不饱不饥是也。人能饮食如是，不惟脾胃清纯，而五脏六腑，亦调和矣。盖人之饮食入口，由胃脘入于胃中，其滋味渗入五脏，其质人于小肠乃化之。至小肠下口，始分清浊，浊者为渣滓，入于大肠；清者为津液，入于膀胱，乃津液之府也。至膀胱又分清浊，浊者入于溺中；清者入于胆，胆引入于脾，散于五脏，为涎，为唾，为涕，为泪，为汗，其滋味渗入五脏，乃成五汗，同归于脾，脾和乃化血，复归于脏腑也。经曰：脾土旺能生万物，衰生百病。昔东坡调脾土，饮食不过一爵一肉。有召饮者，预以此告：一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。善卫生者养内，不善卫生者养外；养内者安恬脏腑，调顺血脉，养外者极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，而酷烈之气，内蚀脏腑矣。教你养脾日常注意健脾主益胃,除湿主清热，脾健运则湿难停滞。健脾在中医上指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散、香砂六君子汤等。除湿在中医所说的湿有两个方面，一是指身体里多余的水分；二是指某些能引起身体免疫反应的物质（包括细菌、病毒等）。除湿就是把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质（包括提高免疫力）的过程。一些中药有除湿的功效，就是说它在这两个方面中至少一个方面具有功效。例如茯苓，中医认为有利水除湿的功效，也就是认为它有利尿、增强抵抗力的作用。现代医学对茯苓的药理研究已经证明茯苓有：1、利尿的作用2、能激活T淋巴细胞和B淋巴细胞,并具有一定的增强免疫功能的作用。教你养脾健脾除湿应多食小米、小豆和鲫鱼——实际上本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静；具有清热解毒功效的赤小豆，《药性论》说它能“通气、健脾胃”；鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。三者合之，共奏健脾去湿、利湿消肿之效。另外，健脾食物有：小米、鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等；去湿食物有：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。还有两中药：1、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。平常应该注意：1、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿。3、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虚。5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。教你养脾健脾食品(1)五谷杂粮：①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。?教你养脾10?蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。?11?豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。?12?薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。?13?莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。?14?荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。?15?芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。?16?菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。教你养脾(2)肉蛋类①猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。②猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。③猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。④牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。⑤牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。⑥狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。⑦鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。⑧鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。⑨兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。?教你养脾10?鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。?11?鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。?12?鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。?13?鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。教你养脾(3)水产品类①草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。②鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。③鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。⑦平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。教你养脾(4)蔬菜类①番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。②红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。③白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。④生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。⑤大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。⑥韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。⑦山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。⑧大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。⑨芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。?教你养脾10?莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。?11?甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。?12?南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。?13?香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。?14?猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。15?芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。?16?扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。?17?蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。?18?白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。?19?辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。教你养脾(5)水果类①苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等教你养脾健脾食疗方木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。教你养脾鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。功用：补气健脾养胃。食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。党参补中益气，益血生津。教你养脾大枣能健胃补血，滋养强壮。砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。黄芪内金粥用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。教你甩养脾食物训功效烘：黄世芪能剃补气剂固表附，敛买疮生施肌。膝薏米嗽健脾旧渗湿焦，除碑痹止狼泻。胁赤小锣豆能重利湿网退黄包，清饺热解唉毒。鸡内姿金消室食健猾脾，民能使许胃液香分泌挑量及卡酸度骄增加窝，胃剪的运将动机蹦能增壁加，锦排空爷加速浩。糯悲米能顶补中泼益气蹈。淮山幼蜂蜜阁煎用料耕：淮杆山30克，眨鸡内旅金9克，拆蜂蜜15克。制法轻：淮矿山、析鸡内姥金水月煎取倘汁，低调入主蜂蜜折，搅裹匀。蚁日1剂，唯分两禽次温鼓服。功用泳：健幼脾消隶食。忆用于链脾胃狡虚弱食，运喊化不喊健之屠食积昆不化弹、食悲欲不能振等蒙。食物容功效约：淮支山能心健脾取补肺替，固车肾益喇精。贡用于案消化们不良览，小估儿厌掀食症磨。淮蝴山所牙含消衫化酶投，能萄促进盟蛋白质和楼淀粉混的分交解，铅故有助增进蓄食欲糠的作会用。兵蜂蜜单能补踩中益鲜气，石润肠叼通便画，对勿创面鸟有收仇敛、火营养秩和促距进愈合作返用。养胃笼健脾租的大垄枣食烈疗方教你恒养脾一、仇大枣弦桂莲排粥常大枣15克、桂圆苹肉、瞒莲子辱（去紧芯）浪各15克，约冰糖牧适量例，粳爸米10夏0克。灰将粳煤米、大枣价、莲翁子一篇同入桂锅，违加水栽适量次。用绸火熬服煮。溉待粥仁煮至霞浓稠砖时加览入桂辉圆肉饶和适宅量冰峡糖，券再煮苦片刻芬即可愿食用。蜓此方严具有步生津抵润燥疗、安翻神养闸血、旷润肠滔固涩团之功叠效，迹可用乒于因将心脾谨两亏铺、气普血不扬足所元致的丽食欲慨不振盒、四肢与无力垃、失业眠多赵梦等正症，业并对否阳痿妇、遗雀精、伍早泄巨等症貌有良算效。二、府大枣烈炖兔毁肉固大枣20克，皂兔肉50凭0克。录将兔罗肉洗净盯切块贩，加到黄酒芝、盐承腌渍20分钟沟。大腐枣放悟锅底，玻上放悬兔肉舒，加劲生姜散片、交葱等铃调料肯及水痰少许循，炖拢煮至宣熟烂誉即可拼佐餐银食用惯。本府方具封有滋蔬阴补配中、努益气野健脾、任养血厉补血猜、护诊肤美本容的侄功能蜻。教你蜜养脾三、薪大枣肉丸抬汤大枣50克，与猪瘦凭肉20乳0克，浓莲子乘（去凳芯）30克，悄白芍竞、甘草各10克，薪木香3克。水将瘦希肉剁饥成肉炊泥做块成丸秒，木枣香、喂甘草求入布殊袋，克大枣颜、白棍芍、总莲子衬洗净鄙，一斩同入刮锅加袭水适秘量。弱先用界旺火煮樱沸，判再用绒文火升炖煮30分钟标后，驾去药坊袋，久放入匪肉丸租子。供再煮推一会芒儿，惩即可潜调味代食用随。该卧方具霞有补傅脾益气枯、养朱血益卡肾、疏生津榆止渴土的功探效，庄可用凭于糖那尿病临引起模的消爬渴、站善饥割、尿贫多、柔潮热呼、盗扭汗或揉自汗桑之症晓。四、朵大枣糠耳芪携汤酸大枣20克，剪黑木捉耳20克，肢黄芪10克，竹芍药10克，阔冰糖熟适量服。先首将黄灿芪、功芍药协捣成粗丑末装楼入布软袋，而黑木鸡耳用行清水老泡发难洗净货，大萄枣也贩洗净急，与邻药布竹袋一袖同入催锅。支加水鄙适量辫煎煮20分钟架，去药袋停，加毯冰糖芝调味祝，分3次服肾用，疮连服鸭数日浓。该弱汤有项补血革益气卡、养盗阴生幻玉津之赶功，竖适用障于气傍虚乏谈力、础盗汗闪自汗、蹦心烦躺失眠匪、神蔑经衰灯弱、间贫血皇等症增。健脾其养胃裳类食嫂疗方模剂健脾杀养胃竞类食惹疗方辆剂是塌选用族健脾践益胃悄的中垃药和蜓食物征配伍心而成织。教你拒养脾选用扒的中斥药和桥食物斗有：堵党参狠、黄叨芪、技大枣懂、龙朴眼肉俊、黄精冰、人晌参、搁淮山卡、莲亿子、旬当归障、山布药、券玉竹扇、陈尤皮、农山楂山、芡守实、离薏苡策仁、卵百合蛇、生亩地、樱郁李随仁、漫柏子皇仁、掉麻子怨仁、絮紫苏爬子、哥甜杏话仁、古乌贼接骨、扑甘草例、豆臣腐、缠母鸡氧、狗孙肉、六香鼓重、猪樱肉、令鲫鱼部、牛裤肉、矮乌豆诱、鸡伶蛋、系兔子蔽肉、班牛奶湖、韭惭菜、守火腿崖、冰明糖、徐番薯励、鱼市、大白蒜、绞猪肚伤、香辉菇、拖花生浴，鹌直鹑，雕藕，箱冬瓜傍、菠跟萝、应绿豆屯、羊倒肉，抖黑芝贡麻，拦玉米蒜、猪对胰、乐乌龟笋、番列茄、帐小麦捐、海砌带、无海参桃、猪抽大肠促、木昆耳、己南爪叙子、屑海蜇脉、荸它荠，看卷心枝菜、伐蜂蜜搁，猪繁肺、狠荔枝谨、五桃眠果赴、乌废梅、席赤小洽豆、攻柿饼炮、李餐子、杨各梅、哄西瓜缸皮、童甘蔗拌等70余种赛。这些哄中药榆和食君物的赴性味泉、功绪效与榴应用味，分占别在俱各个直食疗汗方剂父中作撕叙述挤，可杀供读辞者在魂选方谷时参停考。健脾烫养胃倘类食翼疗方菠剂，铁具有侧健脾纷益胃翻，消贯积化伸滞，愤降低丘血糖拦，润填肠通拖便的谜作用嘱，凡响脾胃绘虚弱酱所引衫起的忘各种耕疾病吧患者朝均可无根据塌自己政病情蚁选用乱。教你羊养脾健脾兼养胃安的粥仁：冬令艇保健边粥更骗佳粥容漆易消若化吸羡收，陶有益换肠胃羡，滋吵补养栋身，册寒冬突季节立，最寄易伤怨人阳路气。蓝在寒弃冷的献冬晨绑喝上者一碗读热呼肝呼的量药膳染粥，奥既作仗充早极餐可圣以填漫饥，上又可帮治病嗽，何前乐而路不为励呢。起这里低介绍仇几种属冬令检健身叔粥。1、红科枣粥客红扫枣10～15枚与有粳米10播0g同煮仿。此访粥香税甜可匹口，雅且可抬治疗择体弱用，病船后体款虚，念气血醒两亏大，营坟养不旋良，剩脾胃住虚弱津，贫弟血等睬。并向有保丛护肝典脏的透作用舞。2、芹夜菜粥热芹菜寨连根12绝0g，洗陷净切僚碎，鼻同粳谎米10酸0g煮粥培，早农晚餐议服食柿。芹威菜有轻凉肝距清热室、降住低血犬压、杠醒脑拉安神拉、润夹肺止洪咳的控功效络，常效吃芹吩菜粥肝对高幕血压打、血姓管硬翠化、旋神经聋衰弱借等症载有辅等助治送疗作坐用。3、木圣耳粥土白产木耳10浪g(或黑鸟木耳30预g)浸泡垂半天父，粳拳米10疑0g，红侍枣3～5枚煮辅沸后故，加丽木耳暴和适露量冰墨糖同么煮。戴木耳松粥有爆润肺倒生津巩、益沫气止大血和欲健脑晶强心何的作伟用。4、八缸宝粥粳米10狭0g，赤档小豆50殿g，板感栗10枚，辟核桃川仁5枚，傻莲子匹去心lO躺g，百屑合10折g，山英药50限g(切块)，白轿木耳圾、黑画木耳析各3g，加柏红枣15畜g同煮迎。常修喝可西补肾乒温脾江胃，衫养肝先助消资化，安清心柴长寿逐，替灰代补倍药，非有益系健康吓。教你筋养脾5、甜浆申粥秃新鲜霸豆浆狂适量恢，同川粳米10栋0g煮粥嚼，粥侮成后挖，加睡入冰腰糖少咐许再兔煮片对刻即债可。赶可作鹿早点有食用普。黄萝豆中脖所含锁的蛋廉白质眠对人湾体胆陷固醇等有特鱼殊作悟用，权有降康低血骆清胆之固醇雕的功异效。6、枸厉杞粥逼枸猴杞50坦g，粳糠米10桂0g，同施煮成片粥。洲枸杞六具有适滋补属肝肾辫，润符肺止份咳，与养肝述明目雀的作尊用，榆尤其政适宜惕于老钩年人工服食某。枸杂杞粥狱还有瞎较明亡显的渐护肝块作用扰。7、胡倍桃粥枣胡呜桃仁50恋g，粳磨米10若0g，同取煮成蓝粥。致胡桃找肉具植有益落’肾优补脑翠，止晕咳定鞋喘的贝功效点，与肆粳米闭同煮笋成粥秘，是识冬季状常见探哮喘虫病的萝食疗游方，年经常忘食用云，可葛防止料喘咳弃复发专。8、淮进山粥薯猪衡腰1对切秀细，以淮山30田g，益岔智仁15景g(布包)，糯星米10泛0g。具异有补吴肾壮贡阳的酒功能昼，适笋用于药肾虚冠腰痛按、脚骗软无封力、使夜多仇小便桌、耳词鸣等朵症。9、胡馒椒粥睛甘滨松6g，白湾胡椒宪粉3g，生弊姜5片，邮粳米10做0g。先网煎甘恩松，邻去渣悠取汁旋。再权将粳拍米煮肤粥，日拌入确白胡天椒粉菌。具凳有行援气止纱痛，践暖胃瓜健胃伴的效石能。淋适用吵于胃预痛冬号季发弱作，闹嗳气喷吐清披水者泻。教你强养脾10、参厉苠粥蠢党参30卸g(或人塔参5g想)，黄零芪30秒g，生塘姜3片，舅大枣10枚，扰粳米10欲0g。具秆有补捏气健缝脾的卧效能川。适缎用于匀气虚破体弱木、倦巾怠无视力、乔食欲仗不振懒等症白果倡粥拆猪肺25辽0g，白灿果12枚，环薏苡酷仁50越g，粳风米10态0g，山惠萸肉6g始(去核)。具盲益肺眠化痰骡止咳顽的效苗能。赛可治万疗慢磨性咳搭嗽，害或稍糖受凉肉即咳没嗽者痒。11、芝墓麻粥仓黑芝杜麻适员量，著淘洗届干净肌，晾城干炒蒜熟研姻碎，请每次钥取30血g，与逐大米10档0g同置呈锅中页加水室煮成唇粥。厨此粥壮具有茶补肝揭肾、光润五乏脏的塑功效贫，适磁合身械体虚菠弱、强头发蚕早白坟、大迎便干缓燥、逗慢性碗便秘倍者食榜用。12、菊井花粥醋大米10款0g，如扫常法设煮粥贺，待牛粥将叔煮好暂时，下加入15应g菊花悲末，阶再煮辉至熟龙烂即战可。嫌此粥抚性味斩甘苦现，具陪有清恼肝火这、散梁风热苏、降聪血压壳、明惕目、歌解毒怜之功庄效。13、绿促豆粥赞先将堪绿豆表洗净竟，置圣锅内倦加水步煮开线花，保加入杜其1/焰3量的旁大米戒同煮因至熟黑烂即哨可。欢常食害此粥宗，具乔有解话热毒蠢、止江烦渴破、消绞水肿钞的功码效。14、龙筹眼粥眼龙恨眼肉30督g，粳柴米10忠0g，同挺煮作谁粥。匙龙眼又称妖桂圆饶，具蠢有大堆补气肠血、隶养心裂安神榴的作贱用，碗人们股常将扬其作闯为冬担令进具补佳逝品，抹用以砌补虚绞疗损非。教你哥养脾15、鸡吗汤粥导鸡汤娘适量两，大堵米15卧0g，煮孝粥至蹦熟烂薪。此涝粥对视气血暴双亏警，营价养不同良，游久病忧虚弱酒，产障后缺非奶者屡都具承有良陈好作干用。16、牛奶护粥大涨米10例0g淘洗惰干净砌，人塑锅加卸水按阶常法猪煮粥芦，当换米将筹煮烂累时，孙倒入30票0g牛奶腊稍煮旱即成锄。牛装奶含杂有丰适富的驾蛋白到质及铜多种杠维生廊素与站矿物松质，封与米冬做粥江同食扯具有秩特殊矮的奶提香。17、胡密萝卜奴粥股新鲜煤胡萝汇卜12驾0g，切体碎与模粳米魄同煮兰，早去晚服遣食。顶胡萝借卜中山含有秧一种团叫琥蛙珀酸图钾盐欣的降古低血辆压的黄有效锹成份夹，因忍此，特常食芬此粥其，不浑仅对机高血抚压者炭有效顽，对菊糖尿巷病也侨有防衬治作浸用。18、狗渴肉粥狗肉25射0g，粳绩米45侄0g，生票姜适假量。烂将狗瓶肉洗酱净，虫切成盛小块第，与传粳米窄、生束姜同喉煮为酬粥，政分次烘服下东。对始年老寒体弱请、阳贸气不拼足、牲遗精璃、早营泄、无阳痿六、营迈养不带良、佩畏寒喝肢冷艘者均什具有剩滋补量和治蜡疗作沈用。教你醉养脾19、羊肉勇粥停羊肉50文0g，黄货芪15移g，人弟参15壤g，白梁茯苓15碗g，枣3枚，琴粳米低适量储，煮彼成羊命肉粥起。用豆来治滤疗元奶气不距足，颜气血刻两虚呢。腰削膝酸铅软，绕脾胃损虚寒宜等症罪，而苏且具矩有益蝴气补远虚，巧温中魔暖