2023年学生自信训练途径与方法

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篇1:同学自信训练途径与方法

同学自信训练途径与方法

一、自信念的含义及其意义

自信意味着自己信任自己，它是人们对自己力气充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有力量胜利地完成某项活动的信任程度的心理特性。它是自我意识的重要成分，是人们成长和成才的重要品质，是人们主观能动性的源泉之一，也是人们成长与成才不行缺少的一种重要的心理品质，是培育同学各种良好习惯的基础，更是人格的核心。因此，自信念在青少年儿童心理进展中有着重要意义。同学自信的培育,同学自身因素是前提条件,而老师的作用也是必不行少的。所以，自信念是个体对自己的认可、确定、接受和支持的乐观感受，就是信任自己，对自己力气的充分估量的一种自我体验。自信是自我意识的一个重要组成部分，属于自我意识的情感形式，是对自我的乐观的情感体验。自信的人信任自己，信任自己的力量和价值，信任自己追求的目标是正确的，也信任自己有力量去实现目标，遇事有主动精神。自信念也是个体心理长期进展的产物，它反映了一个人的共性特征与生活态度。少年儿童的自信念无时无刻不在影响着他们的学习活动。。由此可见，能激发同学的自信是何等的重要。那如何激发同学的自信呢？方法是多种多样的。*作诗曰："自信人生二百年，会当击水三千里。'说明自信的力气是无比巨大的，拥有了自信就等于拥有了一切。剧烈的自信念促使人自强不息，最终胜利、成才。正如一句名言所说："成就事业的人，只不过比别人多了一份自信和决心而已。'自信能使同学抬起头来走路，对自己所要做的事布满自信和盼望，这样才是同学走向胜利的重要精神力气。因此，老师对同学的信任能激发同学的自信念起着重要的作用。

苏联教育家马卡连科说过；培育人，就是培育他对前途的盼望。真正的教育，不仅在于向同学传授学问，进展他的智能，更重要的是使同学自信，激发同学的上进心。爱迪生说；"自信是胜利的第一要素'，拿破仑希尔说"信念是生命和力气，信念是创立事业之本，信念是奇迹'。因此，培育同学自信是当前教育的重要之一。自信还具有"波纹效应'，自信还可以使人产生很多优秀的心理品质，如，坚持信念、坚持事业、观赏自己、有坚韧的意志、耐挫力强、推断力好、擅长合作、人际融洽、勇于担当责任、勇于进取。这些都是成就事业和人生不行缺少的品质。自信加上上述品质，则形成"自信胜利'的良性循环，事业、人生的进展如虎添翼。假如在童年时代就培育了自信念，成年之后，就会有更大的潜力取得胜利和幸福。但缺乏自信，不信任自己，过多地否定自己，精神上把自我打倒，总是觉得自己不如他人，失去主动精神和学习动力，产生了自卑感，就会严峻地阻碍内在潜力的充分发挥，造成失败；不断失败又会更自卑，更失败。

自信对人的成就行为具有较强的猜测性。自信对同学的学习有极大的影响影响同学学业的选择、学习的坚持性、努力程度和学习策略的使用，影响学习目标的设定、学习心像实现和学习中的自我归因。闻名的罗森塔尔效应就是借用猜测的"估量谎言'，令老师提高教育信念，进而以期望、信任、鼓舞和示意将之变为同学的自信念，使不同程度的同学都获得了较大的进步。日本教育家也分析了同学成果差的缘由，认为有三分之一是自信念不足。只要自信念提高，这些同学的成果就会上去。

自信念并非天生，是要靠后天培育的。自信念与自尊心又是紧密联系、相互促进的。

二、用信任、敬重去培育同学的自信念

信任是建立在对他人诚恳、牢靠、正直的基础上的。信任也是一种重要的教育手段，是老师和同学心灵上沟通的起点。老师有了对同学的信任和敬重，是我们老师必备的美德之一，也是影响教育效果的重要因素，这样既可以培育同学的自信念，又能增加自己教育好同学、搞好班级工作的信念，又可以极大地满意同学自尊心的渴求，调动同学奋勉的乐观性，尤其对后进生，更可以鼓舞他们上进，使沉睡的心灵得以唤醒。

美国教育家罗达贝克梅斯特尔说；"假如我们盼望自己的同学自信，我们就必需信任他们。'信任就像一座桥，沟通了师生之间的感情，它使老师和同学相互敬重，彼此理解，形成友好和谐的氛围，使同学自我管理和自我进展的力量得到了熬炼，从而最大限度地发挥每个同学的主观能动性和制造性，为同学终身进展奠定了坚实的基础。因此，作为老师要信任每一位同学，要制造条件培育的自信念，在每位同学的心底都种下一颗自信的种子，特殊是后进生只有在得到鼓舞和公平的信任时，才会乐观主动地参加学习和活动，走向自信，走向美妙将来。

自尊心是一种高尚的，纯净的心理品质，是人们进取的动力，向上的"能源'。因此，每一个老师都要敬重向上，以"伴侣和共同学习者'的身份与向上相处，为同学创设一个融洽和谐，协调的学习环境，不要挫伤向上的自尊心。就会失去最好的教育机会。多确定、多表扬，少否定、少批判指责。老师、家长都要做到这一点。前者可以给同学带来喜悦、胜利的体验从而自信。常常积累这样的体验，同学就会自信。反之，则自卑、自暴自弃。因此，老师信任关爱每个同学，让每个同学都感觉到老师是多么关怀他，信任他们有各自的特长。要创设公平宽松的氛围，减轻同学表现自己的压力。创设机会让同学大胆乐观地表现自己的特长，从小事、简单胜利的事做起，通过小的胜利来增加自信，自信念就会不断增加。

三、使同学在沟通中增加自信

同学彺彺由于可怕失败而失去信念，所以，作为老师必需赐予正确的又有急躁的引导。对此，为了增加同学信念，同时树立起同学的自信之时还要不断赐予增加。我常常鼓舞同学在课余时间多读与学习有关的课外书，同时还组织同学定期沟通。经调查，有85﹪以上的同学对教育活动持有确定态度，?说；"通过这种活动使我开阔了视野，扩大了学问面，陶治了情操，丰富了业余生活，对人生有了更新的看法。'同学在与优秀的文化沟通中更加丰富充实精神世界，在同学和与他人的交往中底气更足，更加自信。老师也可以坦诚地和同学沟通自己或他人的成长历程和心灵练，也让同学相互沟通的经受，大胆说自己心中的困惑和疑虑，关心他们解决在学习和生活的种种不自信的想法和做法。不断确定好的行为表现，培育好习惯，多种途径让孩子看到自己的成长、胜利。在不断地坚持中，让同学在不知不觉中增加自信，布满信念表现自己。

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另外，同学自信通常受各种环境的影响，尤其家庭是特别重要的环境，因此，必需发挥家庭教育的作用，这样才能得到更好的教育效果。通过家长训练同学的自信，使同学做到"主动学习'成果认为，应当把教学过程转变为培育同学自信和成就感，家长适时给同学搭建充分表现自己的舞台，关注同学成长，适时赐予确定，鼓舞他们对自己活动的确定得到多方面确信，从而增加了自信念，同样，让同学走向将来胜利之路的一盏绿灯。

总而言之，同学自信念培育不是一朝一夕的事情，作为老师的我们肯定要不断提高自己的文化素养和道德素养，自信是同学走向胜利的重要精神力气，这就要求我们要调动各种因素，仔细讨论同学心理进展的特点，不断提高教育教学艺术水平，要结合教学实践，仔细探究，不断积累阅历，运用有效的方法和手段，调动他们学习的乐观性，提高教育教学质量，促进同学的全面，健康进展，努力培育同学的自信念，走向胜利，走向幸福。

篇2:自信念提升团体训练方案

自信念提升团体训练方案

高媛媛

团体目标：

1.关心成员全面精确     的熟悉自我。

2.关心成员认清自己缺乏自信的可能的缘由。

3.关心成员明确自己的归因风格，学会多向归因。

4.促进成员接受自我、确定自我。

5.关心同学认清自己成长中可以利用的资源，乐观提升自我。

适用群体：1~4班级高校生。

时间支配：共8次，每次4学时，共32学时。

测评量表：个人评价问卷，主观评估问卷。

方案设计：分8个单元，分别为相见欢、熟悉自我、我的家庭、我的价值、发掘自我、善待自我、激励自我、飞得更高。

第一单元

相见欢

活动目标

1、小组成员相识，建立相互信任的关系。

2、弄清团体目标，建立团体规范。

活动过程

活动一：滚雪球

时间：约30分钟

目的：让成员相互熟悉

操作：

1.大家随便走动，与尽量多的人握手，告知对方你的名字，过程约五分钟。

2.当主持人喊停时，请成员握着对方的手站住。看在规定时间内谁握的手最多，记住的名字越多。

3.问完后正在握手的两个人成为一对伴侣，请每一对伴侣坐下来，彼此自我介绍，可以包括院系、家乡、爱好、性格等情愿告知对方的状况。接着相邻的一对组成四人一组，相互介绍。最终八人一组，相互连环介绍。如：第一位说我是来自江西景德镇的活泼的***，下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的***身边的来自四川的泼辣的**。以此类推，比比哪组最先完成。

争论：

小结：

活动二：图片分组

时间：10分钟

目的：为便于活动开展将团体分为四个小组。

操作：

1.预备印有不同图案的图片，将每个图案剪成八片。

2.将碎图片摆在桌上，让每个成员拿一张碎片，八个碎片拼成一个完整的图形，这八个人就组成一组。

争论：

小结：

活动三：棒打薄情郎

时间：约20分钟

目的：检验成员间相互了解的程度，增进团体分散力。

操作：

1.用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒，以小组为单位围圈而坐，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开头大声叫出一个成员的名字并说出通过"关注练习'了解到的该成员的信息。

2.执棒者快速转到那个被叫的人面前。被叫的人快速说出另一位成员的相关信息，如说不出来，就受到当前一棒，然后执棒。

争论：

小结：

活动四：承诺

时间：约60分钟

目的：营造平安信任开放的团体氛围。

操作：

1.预备大白纸、彩笔。

2.以小组为单位争论怎样做才能在团体中探究自我、开放自我，保证团体活动取得成效。并在大纸上写下你们组的看法，形成小组承诺书，可由组歌、组徽、口号、纲领等部分组成，并选出组长。

3.每组都完成后，请每小组派一名代表向大家介绍本组的争论结果。

争论：

小结：

其次单

熟悉自我

活动目标

1进一步建立团体之间的信任

2在低暴露程度上探讨自我

活动过程

活动一：名字的故事

时间：约20分钟

目的：让成员之间相互了解，相互接纳。

操作：

1.指导者："每个人都是独特的，就像每个人都有自己独特的名字。下面跟同组成员一起共享自己名字的故事。说一说父母为什么会给你起这个名字；你对这个名字有什么理解；对这个名字满足吗？假如可以自己给自己起名字，你盼望别人叫你什么？'

2.每人三分钟左右，组长掌握时间。

3.大组内共享名字的故事。

争论：

小结：

活动二：熟悉我，你很幸运

时间：40分钟

目的：让成员初步熟悉自己的优点

操作：

1.全部人在团体内自由走动，遇到想与之沟通的那个人停下，握手作自我介绍，然后说"熟悉我你很幸运，由于我具备很多优秀品质，比如说'至少说出三种优秀品质。

2.双方都说完后，连续自由走动，找到另外一个人说出自己的优秀品质。

3.10分钟后停止，看10分钟内谁找到的人最多。

争论：

小结：

活动三：自画像

时间：约50分钟

目的：强化成员自我熟悉，促进自我觉察。

操作：

1.指导者给每人一张A4纸，每组一盒彩色笔。让成员画自己。标题可有可无，表达形式多样，可以是形象的、抽象的、动物的、植物的总之，把自己认为最能代表自己的形象画出来。

2.画完挂在墙上，开"画展'，让小组成员自由观看他人的画，不加评论，观赏完毕，请"画家'对自己的画解释并答疑。

3.小组共享完后，每组派一个代表再大组内沟通。

争论：

小结：

第三单元

我的家庭

活动目标：

1.进一步探讨自我。

2.探讨家庭对自己的影响。

活动过程：

活动一：互帮互助

时间：20分钟

目的：舒筋活血，活跃气氛，集中留意力。

操作：

1.请大家肩并肩围成圈站立。

2.请大家向右转，前后围成圈站立。

3.请后面同学为前面同学敲背、捶肩、捏胳膊，向前围着圈走动，并唱"敲敲背呀敲敲背，捶捶肩呐捶捶肩'

4.两圈后叫停，问大家感觉如何。然后向后转，为前面的同学捶肩敲背。

5.反复多次，等气氛活跃后停止嬉戏。

争论：

小结：

活动二：20个我是谁

时间：约50分钟

目的：熟悉和接纳独特的自我，了解他人。

操作：

1.每人一张白纸一支笔，指导者先找一人示范，连续让他回答"我是谁'。回答应尽量选择能反映个人特征的语句，如"我是男人'这种众所周知的特性则不符合要求。

2.指导者让大家开头边思索边回答"我是谁'，至少写出二十个。

3.当最终一位放下笔时，请团体成员在小组内沟通。任何人都要抱着理解他人的心情仔细倾听，去熟悉团体内一个个独特的人。

4.指导者请每一个小组派代表发言，沟通学习的感受。

争论：

小结：

活动三：原生家庭图

时间：50分钟

目的：了解家庭主要成员对自己自信念进展的影响。

操作：

1.将原生家庭画法范例呈现给大家，向大家介绍原生家庭图的画法。

2.成员在20分钟内完成原生家庭图。

3.完成后小组内争论家庭对自我进展造成的影响，对自信念状况的影响。

争论：

小结：

第四单元

我的价值观

活动目标：

1.关心成员弄清自己的价值观。

2.关心成员全面精确     的熟悉自我。

3.关心成员形成比较精确     的自我评价。

活动过程：

活动一：FollowMe

时间：20分钟

目的：放松

操作：全体成员围成圆圈。指导者先带头做一个动作，大家不要评价不要思索，仿照做三遍，然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起仿照。

争论：

小结：

活动二：大拍卖

时间：50分钟

目的：弄清自己的价值观

操作：

1.指导者发给成员"拍卖项目单'，说明规章：每个人手上有一万元，每件东西最低价为1000元，每次加价，不得低于1000元，并举例示范。

2.嬉戏开头后，成员依据各种物品对自己的意义和价值程度取走进行竞拍。

3.某一物品被竞拍者竞拍到手后，将钱留下，东西取走。

争论：

小结：

活动三：周哈里窗探究

时间：约50分钟

目的：关心同学熟悉自己的优缺点，促进协调整合的自我。

操作：

1.预备印有优缺点表格的纸和笔，让成员尽量全面的填写自己的优缺点。

2.将自己写的内容折起来，与他人沟通，问他人眼中自己的优缺点，并完善表格。每项至少问五个人，最终总结表格归纳出不少于三种对自己的描述。

3.综合自己和他人对自己的评价，在纸的空白处写下自己的特点及看到这些后的感想。

4.小组内共享自己的特点以及活动感想。最终大组共享。

争论：

小结：

第五单元

发掘自我

活动目标：

1.让成员在团体活动中获得乐观的自我体验。

2.使成员明白面对困难的正确态度。

3.让成员获得成就感与力量感。

活动过程：

活动一：熊来了

时间：20分钟左右

目的：活跃气氛，增加团体分散力。

操作：

1.把成员分为两组，排成两队。

2.各组第一个人喊"熊来了'，然后其次个人问"是吗'第一个人再对其次个人说"熊来了'，此时，2号告知3号"熊来了'，3号反问2号"是吗'，2号再反问1号"是吗'，前者再叫"熊来了'，2、3、4号传下去。如此每个人最初听到"熊来了'都要反问"是吗'，再返回前头，其次次听到"熊来了'才传给别人，而前头的人不断地说"熊来了'。

3.每组最终的人其次次听到"熊来了'的时候，全组一起说"不得了了，快逃！'然后全组一起欢呼，最先欢呼的那组获胜。

争论：

小结：

活动二：过电网

时间：100分钟

目的：发掘队员的潜能，体验自己与团队的力量。

操作：

1.上课前用绳子拉一个距离地面一米的网格线，中间只容一人通过。全部成员均站到电网一边，想方法穿越孔道到对面去，穿越过程中任何人任何部位不得接触网，否则全组人退回原地，重新开头。

2.活动开头前争论5分钟穿越网线的方法。

3.5分钟后活动开头，全部人不得说话，团队领导者监督整个过程。整个过程重复几次，直到全部人全部按规章通过电网。

4.共享过电网过程中的感受。

争论：

小结：

第六单元

善待自我

活动目标：

1.让成员认清让自己不自信的不合理信念

2.关心成员形成较为合理的信念

3.让成员体验正向反馈，并试着接受

活动过程：

活动一：笑容可掬

时间：20分钟

目的：让成员了解人际互动和微笑的重要性，增进彼此之间的感情。

操作：

1.让成员站成两排，两两相对。

2.各派从队首开头，相对的两人相互鞠躬，身体要弯成90度，高喊"**，你好！'

3.两人走到队伍中间，再相互鞠躬高喊一次。

4.鞠躬者与其他成员均不得笑，笑出声即被对方俘虏，需排至对方队伍的末尾。

5.活动一轮或两轮后结束，看两队人马的得失。

争论：

小结：

活动二：我的担忧

时间：60分钟

目的：探究成员自信念不足的缘由。

操作：

1.发给每位成员一张纸、一支笔，让成员仔细思索，写出自己平常担忧的事，越多越好。

2.小组内沟通，要求共享充分，分析为什么会担忧，并找出小组成员比较集中担忧的事。

3.每组派代表讲出自己小组成员担忧最多的事，并分析为什么。

争论：

小结：

活动三：戴高帽

时间：40分钟

目的：让成员体验和接受别人的赞美，从他人的眼中全面了解自我。

操作：

1.预备几个纸做的帽子，请一位成员站在团体中间，戴上高帽，其他人轮番说出他的优点和令人观赏之处。被赞扬的人说出哪些是自己以前察觉的，哪些是自己不知道的。

2.全组成员说完一个人的优点后，换另一个人，直到全组做完。

3.留意：在说他人优点时，态度要恳切，要努力发觉，不能毫无依据的吹捧。接受赞扬者要真诚的体验和接受赞扬，不要怀疑自己。

争论：

小结：

第七单元

激励自我

活动目标：

1.关心成员尝试乐观的自我确定

2.关心成员发掘提升自己可利用的资源

3.引导成员思索如何更好地进展自己

活动过程：

活动一：小厨师

时间：约20分钟

目的：热身

操作：

1.大家围坐成一圈，指导者站在圈外说明规章："现在我是一个小厨师，待会儿我会围着大家走，并选择我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位同学起立，大声说**（作料）是OO(姓名)，OO是**，并跟在我的后面走，我做什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我预备好我要烹饪的东西时，我会喊下锅，此时请大家以最快的速度找到空缺坐下，若没有抢到位置的就当下一任小厨师。

2.指导者试代一轮嬉戏，成员依据规章做出相应的反应，如：小厨师说我要胡萝卜，其次位伙伴说胡萝卜是Jack,Jack是胡萝卜；我还要酱油酱油是Rose,Rose是酱油。小厨师喊下锅，全部起立的作料和小厨师就赶快抢位置，最终肯定有一位没抢到的，他就几人下位小厨师。

争论：

小结：

活动二：大声说出"我最棒'

时间：50分钟

目的：让成员体验自我的力气，通过乐观示意确定自己。

操作：

1.请各位成员在小组内找一个身高体重和你自己差不多的同伴，让他关心倾听自己内心深处的声音。

2.房间内窗帘关闭，灯光熄灭。两人面对面作掰手腕的预备动作，要求一方将另一方扳倒同时口中高喊"我最棒'，另一方制造困难。双方轮番。

3.活动持续20分钟后喊停，团体内共享活动感受。

争论：

小结：

活动三：我的资源

时间：50分钟

目的：关心成员认清提升自己可利用资源。

操作：

1.引导成员思索在成长道路上的哪些资源可以关心我们并写在纸上。

2.小组内共享各自资源，留意倾听他人共享的资源，若自己刚才没想到，将其补充到自己的资源里。

争论：

小结：

第八单元

飞得更高

活动目标：

1.关心成员进一步整合自己

2.团体分别，处理分别心情

活动过程：

活动一：小鸡成长记

时间：20分钟

目的：让同学体验成长的不易

操作：

1．全体同学蹲在一个大圈在里，此时为小鸡。

2．每只小鸡只能查找和自己相同等级的同学猜拳，胜出者成长为中鸡，成半蹲状，失败者连续作为小鸡蹲着。没有胜出的可连续找同等级的同学猜拳。

3．小鸡胜出为中鸡，中鸡胜出为大鸡，大鸡可以站直。大鸡和别组大鸡猜拳，胜出者算成长结束，站到老师后面。

争论：

小结：

活动二：我的新形象

时间：50分钟

目的：整合所获得的资源和力气，明确新的目标与盼望。

操作：

1.用彩笔画出自己对将来的盼望，画的内容不限（人、物）。

2.小组内沟通各自美妙的愿景。

争论：

小结：

活动三：真诚祝愿

时间：50分钟

目的：结束团体，处理离别心情。

操作：

1.指导者放音乐，请大家起立并围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚集静默30秒。每人用一句话概括在团体中的收获。

2.每人在背后粘一张白纸，大组成员每人写一句祝愿的话或建议。

3.写完后想一想成员会给自己写什么，期盼他们写什么，然后拿下来认真看。

4.共享读后感，感谢成员真挚。

争论：

小结：

篇3:自尊、自信、自强、自释义

一、自尊

1、自尊的含义及表现：自尊即自我敬重、指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人卑视、污辱、它是一种健康良好的心理状态。

知耻和自尊的关系：知耻，是自尊的重要表现，唯有知耻，才有自尊。

虚荣与自尊的区分：虚荣心是一种追求表面上荣耀，光荣的心理，虚荣心重的人，经常将名利作为支配自己行为的内在动力。总是在乎他人对自己的评价，虚荣是自尊的误区，不等于自尊，它是一种扭曲的自尊心。

2、自我敬重与敬重他人的关系：自尊的人懂得敬重他人，是由于他知道要赢得他人的敬重，首先要敬重他人，不敬重他人的人不行能记得他人的敬重，敬重他人就是敬重自己。

自尊的人最看重自己的人格。

自尊者豁达：对待谈论与批判，要做到"有则改之，无则加勉'，斤斤计较，得理不让人，那不是自尊，而是心情冲动。这种心情冲动于人于己都不利，自尊要适度。对恶意的污辱与诋毁，必要时我们可以运用法律武器捍卫自尊。

3、敬重他人的最基本表现及方法：

表现：对人有礼貌，敬重他人的劳动，敬重他人的价格。

方法：要擅长站在对方的角度，感同身受，推己及人，擅长观赏，接纳他人。不做有损他人人格的事情。

二、自信

1、自信的含义及表现

含义：自信是人对自身力气的确信，深信自己肯定能做成某件事，实现所追求的目标。

表现：在思想上信任"我能行'，行为上表现"我能行'，情感上体验"我能行'。

自负、自卑与自信的区分：自卑与自负都是自信的误区。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的力量，即使可以做得很好，也不也尝试：自负的人自以为了不起，往往过高的估量自己，看不起别人，自以为是，只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。

2、自卑者与自负者共有的心态：二者都是以自我为中心。

自信者的哪些心理品质有助于胜利（理解）：乐观、进取、专注。

3、树立自信的方法：（1）看到进步与特长，发觉自己的特长，是自信的基础。

（2）增加信念和实力，实力，才是撑起信念的最重要支柱。（3）做自信的中国人，增加民族自信念，我们只有把个人的命运与祖国的进展结合在一起，我们的自信