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千里之行,始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小寒养生喝什么茶小寒养生喝什么茶
小寒是一个比较寒冷的节气,在小寒的时候,人们会选择通过食补的方式来进行养生,那么小寒养生喝什么茶呢?下面和我一起来看小寒养生喝什么茶,盼望有所关心!
小寒养生喝什么茶
乌梅麦冬茶
冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结,造成排便困难,消失便秘症状。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药,其味道甜淡,可缓解肠燥便秘。
桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有肯定疗效。许多胃病患者到了冬季就会消失冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。桂花茶还有抑制抑郁的作用。
玫瑰普洱茶
气温低,寒气重,人的阳气渐弱,反抗力下降。尤其女性或是脾胃虚弱的人,整个冬天都是手足冰冷。我建议大家需要喝御寒保暖,提高抗病力量的发酵茶。
参枣茶
能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
生姜黄芪红枣茶
气血双补、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
小寒需要留意什么
1、注意食补
气温较低的状况下,我们应当尽量选择温热食物,为身体补充养分和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外,紫菜和海带等海藻类食物,也是很好的选择,它们含有丰富的铁元素,有利于血红蛋白的合成,在肯定程度上增加人体的供血功能。
2、适当药补
适当进行药补,可以防备冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的'选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不行少,推举龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就简单上火,在进补时就要适量,还应留意辛辣油腻的摄入。
3、起居保暖
冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是特别重要的。小寒季节更是如此,要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候
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