《一足蹬地翻身上》教学课件_第1页
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文档简介

一足蹬地翻身上2教材分析1单杠运动主要有支撑、摆动、屈伸、回环、转体、翻转和悬垂等动作。2系统的单杠运动能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量和柔韧性，提高身体协调、平衡和支撑悬垂能力，能帮助人们摆脱日常生活、工作、旅游中遇到的一些困境，是个人自救能力的组成部分。3单杠跳上成支撑前翻下动作，它的技术动作主要是以支撑、摆动、平衡、翻转和悬垂为特点。4对学生上肢、肩带、腰腹力量的发展有明显的练习效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等体能，形成健美的体态，培养坚毅、勇敢、顽强的优良品质。3教学重难点教学重点蹬地摆腿，引体贴杠。教学难点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。4教学目标通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生达到领悟“一足蹬地翻身上”动作方法的目的。使学生初步掌握一足蹬地翻身上动作，发展学生身体的协调性。培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的意识。51开始部分2准备部分4结束部分课程结构3基本部分6课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：

7热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：8专项动作练习1.拉杠摆腿9专项动作练习2.腹部贴杠10学习单足蹬地翻身上11学习单足蹬地翻身上12素质练习1.俯卧静力肘撑13素质练习2.单臂肘撑14素质练习3.穿梭跑15整理放松●整队集合●放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。●课堂总结●收还器材●宣布下课16课后小结平均心率：90～130次

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