饮料与健康培训资料课件

饮料与健康第一页，共四十九页。一、饮料的定义和分类（一）饮料和软饮料的含义１．饮料经过加工制造的，供人们饮用的食品，以能提供人们生活必需的水分和营养成分，达到生津止渴和增进身体健康为目的。

维持人体生命的主要过程是新陈代谢，需要的水分和其它重要营养成分，要通过饮水和食物来解决。作为软饮料，是以补充人体水分为主要目的的流质食品。它不同于另一些流质食品，这些流质食品虽然也能补充水分，但食用的目的是为了满足其它营养需要为主，如牛奶，故不宜列入软饮料。第二页，共四十九页。饮料可以分为：

含酒精饮料非酒精饮料（通常将非酒精饮料称作软饮料）

食品或饮料，都具有一定的滋味和口感，它们或者保存天然食物的味感，或者经过加工改善或调味，能满足人们的味感需要。这就赋与食品和饮料另一个特性，现今的某些食品或饮料甚至只以味感特性为人们食用或饮用的主要目的，其它成分或水分只作为载体存在，在客观上起到一定的补充营养成分或水分的作用。有些味感制品，已经纯为嗜好需要。第三页，共四十九页。一些饮料由于含有特殊成分，对人体起着不同的作用。例如:碳酸饮料是由天然碳酸矿泉发展起来的，饮用时有清凉作用。茶、咖啡是传统的嗜好品，由于含有咖啡碱，饮用时有醒神作用。酒类作为嗜好品有很长的历史，可以使人致醉。个别的饮料如苦味的“补剂”汽水，含有奎宁，有疗效的作用等等。第四页，共四十九页。

根据生理学计算，在一般情况下，每人每日通过出汗、排泄约损失2.5L水分，其中一半要靠淡水或其它饮料补充。随着人类社会的发展，生活水平的不断提高；特别是在发达国家，白水的饮用量逐年下降，而各种饮料的消费量逐年增加，这就成为饮料工业发展的客观原动力。第五页，共四十九页。

从组织形态来讲，饮料可分:

固体饮料共态饮料液体饮料第六页，共四十九页。

固体饮料是以糖（或不加糖）、果汁（或不加果汁）、植物抽提物及其他配料为原料，加工制成粉末状、颗粒状或块状的经冲溶后饮用的制品。固体饮料水分含量在５％以内。称之为固体饮料的产品则是专指那些商品虽然是固体形态，但是通常不直接食用，而必须以水溶解成溶液再饮用的饮料。固体汤料在习惯上视同菜肴，不列为饮料。

共态饮料是指那些既可以是固态，又可以是液态的，在形态上处于过渡状态的饮料。如冷饮中的冰淇淋、冰棍、冰砖、雪糕等。

液体饮料是指那些固形物含量为５％～８％（浓缩者达到３０％～５０％），没有一定形状，容易流动的饮料。第七页，共四十九页。２．软饮料

所谓软饮料，一般认为非酒精饮料即为软饮料（softdrinks)，各国规定有所不同。如美国软饮料法规把软饮料规定为：软饮料是指人工配制，酒精（用作香精等配料的溶剂）含量不超过0.5％的饮料。它不包括纯果汁、纯蔬菜汁、乳制品、大豆乳制品以及茶叶、咖啡、可可等以植物性原料为基础的饮料。它可以充碳酸气，也可以不充碳酸气，还可以浓缩加工成固体粉末。日本没有软饮料的概念，只称为清凉饮料，包括碳酸饮料、水果饮料、固体饮料，与美国法规的最大差别是将天然果汁列入软饮料。第八页，共四十九页。

我国规定：软饮料是不含乙醇或作为香料等配料用的溶剂的乙醇含量不超过０·５％的饮料制品。

软饮料一般可以表述为:以补充人体水分为主要目的的流质食品。

第九页，共四十九页。（二）软饮料的分类根据国家标准，按原辅料或产品形式分，软饮料可分为以下几类：１．碳酸饮料类碳酸饮料类是指在一定条件下充入ＣＯ2的软饮料，不包括由发酵法自身产生ＣＯ2的饮料，其成品中ＣＯ2容量（20℃时容积倍数）不低于２.Ｏ倍。碳酸饮料又分为:

果汁型果味型可乐型低热量型其他型５种。第十页，共四十九页。２．果汁（浆）及果汁饮料类

果汁饮料是在果汁（浆）制品中，加入糖液、酸味剂等配料所得的果汁饮料制品，可直接饮用或稀释后饮用。

果汁（浆）用成熟适度的新鲜或冷藏水果为原料，经加上所制得的果汁（浆）或混合果汁类制品。

第十一页，共四十九页。

原果汁

a.用机械方法（如榨汁工艺）将水果加工制得的未经发酵的汁液，并具有该种水果原有的色泽、风味及可溶性固形物含量的制品。b．用渗滤或浸提工艺将水果加工制得的汁液，并用物理分离方法除去加入的水量所制得的、并具有该种水果原有的色泽、风味及可溶性固形物含量的制品。c.已在浓缩果汁中加入该种原果汁在浓缩过程中所失去的天然水分的等量的水所制得的、并具有原来水果原有的色泽、风味及可溶性固形物含量的制品。d.由两种或两种以上的原果汁，按一定的比例混合所制得的制品称为混合原果汁。第十二页，共四十九页。原果浆

a.已用打浆工艺将整只水果或水果的可食部分制得的，没有去除汁液的、未发酵过的、并具有该种水果原有的色泽、风味及可溶性固形物含量的制品。b．在浓缩果浆中加入该种原果汁在浓缩过程中所失去的天然水分的等量的水所制得的、具有原来水果原有的色泽、风味及可溶性固形物含量的制品。第十三页，共四十九页。

浓缩果汁

a.用物理分离方法，从原果汁中除去一定比例的天然水分后制得的、并具有该种原果汁应有特征的制品。b．水果采用渗滤或浸提工艺所制得的汁液，用物理分离方法除去加入的水量和果实中一定比例的天然水分所制得的、并具有该种原果汁应有特征的制品。第十四页，共四十九页。

浓缩果浆

用物理分离方法从原果浆中除去一定比例的天然水分所制得的、并具有该种原果浆应有特征的制品。第十五页，共四十九页。

果汁饮料

原果汁（或浓缩果汁)加入糖液、酸味剂等调制而成的清汁或浑汁制品，其成品原果含量不低于10％（m／v）。上述制品中如含有两种或两种以上原果汁称为混合果汁饮料（或什锦果汁饮料)。第十六页，共四十九页。

果肉果汁饮料

原果浆（或浓缩果浆冲入糖液、酸味剂等调制而成的制品，其成品原果浆含量不低于30％（m／v）；对于高酸度水果、计少肉多的水果、风味强烈的水果，其成品原果浆含量不低于20％（m／v）。上述制品中如含有两种或两种以上原果浆，则称为混合果肉果汁饮料（或什锦果肉果汁饮料），其成品原果浆含量按比例折算。第十七页，共四十九页。

果粒果汁饮料

原果汁（或浓缩果汁）中加入柑桔类的囊包或其他水果经切细的果肉、糖液、酸味剂等调制而成的制品。其成品原果汁含量不低于10％（m／v）；果粒含量不低于5％（m／v）。第十八页，共四十九页。高糖果汁饮料

原果汁（或浓缩果汁冲入糖液、酸味剂等调制而成的，含糖较高的经稀释后方可饮用的制品。其原果汁含量不少于5％（m／v）乘以本产兄标签上标志的稀释倍数；总含糖量不少于8％（以转化糖计）乘以本产品标签上标志的稀释倍数。第十九页，共四十九页。３．蔬菜汁饮料类

蔬菜汁饮料类是由一种或多种新鲜或冷藏蔬菜（包括可食的根。茎。叶、花、果实、食用菌、食用藻类及蕨类）等经榨汁、打浆或浸提等制得的制品。包括:

蔬菜汁混合蔬菜汁混合果蔬汁发酵蔬菜汁其他蔬菜汁饮料。第二十页，共四十九页。４．含乳饮料类

含乳饮料类是以鲜乳或乳制品为原料未经发酵或经发酵后，加入水或其他辅料调制而成的液状制品。包括：乳饮料乳酸菌类乳饮料乳酸饮料乳酸菌类饮料第二十一页，共四十九页。５．植物蛋白饮料类

植物蛋白饮料类是用蛋白质含量较高的植物的果实，种子，核果类和坚果类的果仁等与水按一定比例磨碎、去渣后，加入配料制得的乳浊状液体制品。其成品蛋白质含量不低于０.５％（ｍ/v).植物蛋白饮料又可分为:豆乳饮料椰子乳（汁）饮料杏仁乳（露）饮料其他植物蛋白饮料。第二十二页，共四十九页。６．瓶装饮用水类

瓶装饮用水类是指密封在塑料瓶、玻璃瓶或其他容器中可直接饮用的水。其原料水除了允许使用臭氧之外，不允许有外来添加物。

瓶装饮用水包括:饮用天然矿泉水饮用纯净水第二十三页，共四十九页。７．茶饮料类

茶饮料类是茶叶经过抽提、过滤、澄清等加工工序后制得的抽提液，直接灌装或加入糖类、酸味剂、食用香精（或不加入果汁（或不加）、植（谷）物抽提液（或不加）等配料调制而成的制品。包括:茶饮料果汁茶饮料果味茶饮料其他茶饮料第二十四页，共四十九页。８．固体饮料类

固体饮料类是用糖（或不加糖)、果汁（或不加果汁）、植物抽提物或其他配料为原料，加工制成粉末状、颗粒状或块状的经冲溶后饮用的制品，其成品水分小于５％（ｍ／ｍ）。

固体饮料又可分为：果香型固体饮料蛋白型固体饮料其他型固体饮料第二十五页，共四十九页。９．特殊用途饮料类

特殊用途饮料类是为人体特殊需要而加入某些食品强化剂或为特殊人群需要而调制的饮料。

包括：运动饮料营养素饮料其他特殊用途饮料第二十六页，共四十九页。10.其他饮料类

其他饮料类是指除了上述９种类型以外的软饮料制品。包括：

高糖果味饮料非类的植物饮料其他水饮料其他饮料第二十七页，共四十九页。我国饮料研发趋势我国软饮料的发展起始于八十年代初期，经过二十多年的发展，现已形成了以瓶装饮用水、碳酸饮料、果蔬汁饮料茶饮料等为主的十大类品种。其中瓶装水、碳酸饮料、果蔬汁饮料三大品种占软饮料总产量的81％，占据着软饮料行业的前三把交椅。饮料新产品的开发向着以天然、营养、功能、粮谷类等为原料发展的趋向。饮料生产商成熟的一个重要标志，是开发新型饮料的能力，唯有提高产品的价值，才能获得成功的机会。以下从果汁饮料、乳饮料、植物蛋白与杂粮饮料。茶饮料等品种展望它们未来的开发方向。第二十八页，共四十九页。

果汁饮料果汁及果汁饮料是近年发展较快的品种之一，果汁营养健康已经得到了消费者的认可。果汁丰富的营养和多样的口味深受消费者喜爱。碳酸饮料的两大世界巨头可口可乐和百事可乐也在全球范围内积极大力开展非碳酸饮料方面的业务。其中，可口可乐的美汁源果粒橙早已经在中国大陆饮料市场攻城略地，百事可乐的“果缤纷”也于2007年试水中国大陆饮料市场。种种的市场动态显示果汁及果汁饮料将在不远的将来替代碳酸饮料。

第二十九页，共四十九页。（1）100％果汁：随着人们生活水平的不断提高，100％果汁将会得到起来越多消费者的认可。现在市场上有味全的100％葡萄汁、汇源的100％桃汁及100％橙汁等，未来可能会出现更多的100％果汁品种。（2）在果汁饮料中添加膳食纤维、维生素等功能因子的高附加值饮料：现果汁饮料的原汁含量一般在10％—30％之间，从饮用效果看，口感还显单薄，有进一步提升原汁含量的空间。在不增加较大成本的前提下，可在30％果汁饮料中添加柑橘纤维，从而改善饮料的口感，该饮料饮用后有40％—50％果汁感觉。另外，在果汁饮料中可添加VA、VC、VE等功能因子，以提高饮料的附加值。

第三十页，共四十九页。（3）混合果蔬饮料：2003年农夫果园推出的混合果蔬饮料（橙一胡萝卜—番茄组合），曾风靡一时。今后此类饮料的开发应注意各种果蔬的合理搭配，做到营养、风味、色泽的互补，并保持口感的圆润协调。（4）果汁饮料呈大、小品种多样化发展：大品种如橙、苹果、葡萄等饮料将会提高原汁含量(由10％提高到15％，甚至30％）；小品种果汁如西柚汁、桑果汁等产品也将会占据一定的市场份额。（5）果汁中添加植物浸出物成分将会流行：可口可乐公司新上市的产品——健康工房，配料中除果汁外，添加了红枣、桂圆、野枣、玫瑰等药食同源的植物浸出物；在东南亚市场，果汁中添加蓝莓和熏衣草浸出物的产品也非常受欢迎。第三十一页，共四十九页。饮用水是最好的饮料健康生活快乐人生第三十二页，共四十九页。

1,绿茶里含有茶坨酸,它是抗癌的,在所有饮料里绿茶是第一的。2,绿茶里含有氟，可以固齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。3,绿茶本身含有茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。多饮绿茶有助于降低心血管病死亡危险

健康生活快乐人生第三十三页，共四十九页。咖啡低脂奶、脱脂奶大豆饮料和无热量甜饮含热量甜饮含某些营养成分的饮料果蔬汁、全脂奶、含酒精饮料和运动饮料3456饮料分级健康生活快乐人生第三十四页，共四十九页。健康生活方式可使高血压↓55%脑卒中↓75%肿瘤↓1/3糖尿病↓50%健康生活快乐人生第三十五页，共四十九页。与“吃”相关慢性病占死亡原因70%以上解决营养“缺乏”与“失衡”需立法

本报讯“与‘吃’相关慢性病占死亡原因70%以上，而且营养缺乏与营养失衡在我国居民中同时存在。”国民营养状况是衡量国家综合国力与发展水平的重要标志，改善国民营养必须有法可依，要以法律来保障营养改善行动的落实。

目前，与膳食营养相关的慢性病占死亡原因的70%以上，营养缺乏和营养失衡在我国居民中同时存在。

……

人均GDP由1000美元增至3000美元的时期是居民膳食营养结构迅速变化的关键时期，人们迫切地需要正确的营养指导，这一结论已为国内外实践所证实。当前我国正处在这样的关键时期，通过营养立法，可提高我国居民的营养水平，维护我国人力资源的健康发展，实现国家长期可持续发展的战略目标。……健康生活快乐人生第三十六页，共四十九页。反式脂肪或反式脂肪酸大量存在于氢化油脂中（人造黄油、氢化植物油等），在薯条、面包圈和派等食物中加入氢化油脂可以让口感更佳松脆。因为人们对于饱和脂肪的危害早已达成共识，“以植物油来源的人造黄油代替天然黄油更健康”的观念早已深入人心。这次颁布的禁令在挑战人们过去几十年中建立起来的“健康饮食观”。反式脂肪：隐藏的健康危机

健康生活快乐人生第三十七页，共四十九页。反式脂肪：隐藏的健康危机

反式脂肪与饱和脂肪相比，可以使心脏病的危险增加5倍以上，而且还会导致糖尿病和腹型肥胖。健康生活快乐人生第三十八页，共四十九页。反式脂肪：隐藏的健康危机

反式脂肪酸在植物油氢化过程中形成。反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇(不好的)与高密度脂蛋白胆固醇(好的)比值，因此可能引起冠心病危险增加。上世纪90年代初，已有研究发现，反式脂肪酸摄入与女性患冠心病的危险显著相关，证实了反式脂肪危害论。发现反式脂肪酸除了增加心血管疾病的危险性外，还干扰必需脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育及神经系统的健康，还可诱导血栓的形成，可能增加妇女患2型糖尿病的危险。健康生活快乐人生第三十九页，共四十九页。反式脂肪：隐藏的健康危机

总之，已经有清晰、科学的证据显示，摄入反式脂肪酸与冠心病危险增加相关，甚至比摄入饱和脂肪还要危险。应该倡导限制反式脂肪。健康生活快乐人生第四十页，共四十九页。

我国目前尚未对食品中反式脂肪酸的含量做出限制，也没有很好的测定标准。食物成分中注明的“氢化植物油”、“精炼植物油”、“氢化棕榈油”等均含大量的反式脂肪酸，有些食品包装上只注明“植物油”，也可能含有反式脂肪酸。饼干、蛋糕、咖啡伴侣和反复高温煎、炸的食品中均含有较多的反式脂肪酸，甚至有些燕麦片和雪糕中也含有这种对健康危害较大的成分。一般保质期长的食物中，反式脂肪酸的含量也较高，因为氢化油比较稳定，不易变质。

中国：反式脂肪知多少我国尚未规定规范的产品成分标识，也未为消费者提供充分的食品营养信息。

健康生活快乐人生第四十一页，共四十九页。“禁与不禁”之争

2006年12月5日，美国纽约市颁布法律，禁止市内所有餐馆使用人工反式脂肪，在2007年7月前消除所有餐馆（包括连锁快餐店）里的反式脂肪。肉类和乳制品中的天然反式脂肪不在禁止之列。

在这项禁令颁布之前，2006年11月，纽约市举行了一个大型听证会，讨论是否该禁止在食品中添加反式脂肪成分，很多医学社团以及心脏内科、儿科医师和家庭医师，食品企业和餐饮业的代表都参加了讨论。美国心脏病学会（ACC）、美国糖尿病学会（ADA）都对此项禁令表示积极护，

健康生活快乐人生第四十二页，共四十九页。

反式脂肪的危害

丹麦：立法限制使用反式脂肪

2003.6.1

健康生活快乐人生第四十三页，共四十九页。反式脂肪：隐藏的健康危机

鉴于反式脂肪酸的不良影响，并且与冠心病、心源性猝死危险正相关，与糖尿病危险可能正相关，所以反式脂肪酸的潜在危害很明确。事实上，反式脂肪酸对健康产生不良影响的证据和程度，平均起来远远强于食品污染物或农药残留物，。从营养的角度上看，反式脂肪酸的摄入产生相当大的潜在危害而无明显益处。因此，为了避免其不良影响，必须完全或最大限度地避免摄入工业化生产的反式脂肪，这样可能会最大限度地降低其对健康的危害。最佳水平健康生活快乐人生第四十四页，共四十九页。反式脂肪：隐藏的健康危机

消费者的选择可在(卫生保健提供者提供的)建议(表1)的帮助下选择

但是……健康生活快乐人生第四十五页，共四十九页。

反式脂肪酸主要来源于高温煎炸的快餐食品、烘烤食品、带包装的零食、人造黄油和饼干类食品(表1)。健康生活快乐人生第四十六页，共四十九页。4“洋快餐”使用的“氢化油”含大量反式脂肪酸

反式脂肪酸是所有含反式双键的不饱和脂肪酸的总称，“洋快餐”用的“氢化油”就是将植物油加氢，成为固态或半固态的油脂。反式脂肪酸广泛分布于人造奶油、起酥油、煎炸油、色拉油、人造黄油、炸薯条、炸薯片、炸鸡等典型的西方食品中，摄入后会影响人类内分泌系统，危害健康。东西方传统膳食结构的巨大差异，使中国国民对反式脂肪酸的认识远远落后于西方，我国消费者甚至不知道膳食中存在反式脂肪酸，国内有关反式脂肪酸的研究也非常滞后，迄今未见有关其膳食分布和安全评价的研究报道。然而伴随“洋快餐”的泛滥，饮食结构的西化，煎炸加工的快餐类食品不断增加，国民膳食中的反式脂肪酸越来越多。哈佛大学公共卫生学院营养学系主任威利特教授在1991年就指出：氢化油危