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文档简介
进击的颈椎病全球十大顽症颈椎病是老二17.3% 2亿55岁→39岁颈椎病，因颈椎间盘退变本身及其继发性改变，刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的疾病。痛 麻 晕 乏不就是脖子疼而已吗？怎么那么复杂？哪哪都疼！凭什么？Tellme
why？让护脖大使告诉你知己知彼才能百战不殆首先来认识一下颈椎的几个零件这...这就触及到我的知识盲区了椎骨椎间盘椎骨汉堡包？那凭什么是我而不是别人！？我这么帅又这么年轻！因为你作死啊！别以为年轻就任性！！都怪你的不良生活习惯！！！俗话说得好！别低头，皇冠会掉，颈椎会叫！大头大头，下雨不愁你老低头，颈椎也愁其中，最主要的原因就是
低头你是低头族吗~头的重力×重力力臂=颈部拉力×力臂的乘积头重10斤头低1度≈加重1斤头低60度≈一个小孩坐在你脖子上老低头≈颈椎被你玩坏了有的人还活着，但他的颈椎已经快死了......--
护脖大使颈椎病是怎么炼成的？“走路、吃饭、搭地铁，老低头玩手机”“一整天死盯着电脑，午觉趴桌子睡”“窝在沙发上看电视，趴在床上看书，爽”“思考问题时，单手托腮”颈椎君我拿什么拯救你！一、戒掉不良姿势：避免长时间低头，平时保持抬头挺胸收腹的姿势二、多运动：平时多加强颈部肌肉的锻炼，多做对脖子有好处的运动：游泳、打羽毛球、放风筝......世界这么大，多抬抬头，到外面走一走~养成良好的生活习惯其实道理很多人都懂做不做到看个人但有些坑大家很容易掉进去误区一：高枕无忧枕头、枕头，到底是枕哪里的？越高越好？只枕头部？错真相：
枕头选对，
颈椎不累枕头其实是枕脖子的！选个中间低、两边高的枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。误区二：
转脖子咔咔响可缓解有人觉得脖子转得咔咔响可能会觉得舒服。真相：是不建议这样做的哈！故意活动颈椎发出咔咔咔的声响，偶尔几次没有影响，但长期这样对颈椎也是有伤害的。想要颈椎好，要做颈椎操,大家跟我一起来颈椎操家传秘籍请接好！首先，把自己想象成一只长颈鹿......然后，再变成一只乌龟......也可以向天空用头写“米”“粪”“凤”字原理都差不多，你们自己按到吉祥顺眼的字选嘛！招式太怪嫌不好看？最后一起来回顾一下！什么是颈椎病，它有什么症状颈椎的生理结构导致颈椎病的不良生活习惯有哪些预防颈椎病的措施及一些常见误区一起来学颈椎操总之，养成良好的生活习惯，多抬头，不当低头族，多做颈椎操，有病
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