广东省2022年中考道德与法治总复习指导：第6讲 做情绪情感的主人

第一部分

基础通关第6讲做情绪情感的主人思维导图体系构建考点梳理易误警示典例精解技法点拨广东真题教材改编省外优选全国视野导航考点课程标准复习指南1．情绪(七下第四课)2．情感(七下第五课)1．理解情绪的多样性、复杂性。2．学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。3．主动锻炼个性心理品质，陶冶情操，形成良好的生活态度。学会通过传递积极情感影响身边环境，提高创造美好生活的能力本节考点多以社会热点、名言哲语、生活事例等为素材，以选择题为主，非选择题也会涉及，设问类型主要有评析、启示、做法等，建议平时多关注社会热点和名言等素材，进行针对性练习思维导图体系构建考点梳理易误警示考点1．情绪的种类有哪些？(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。情绪〔热度指数

〕2．影响情绪的因素有哪些？情绪受个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等多方面因素影响，随着周围情况的变化，情绪也经常变化。3．情绪的作用表现在哪两方面？情绪影响着我们的观念和行动。(1)积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。(2)消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4．青春期的情绪特点有哪些？(1)情绪反应强烈。(2)情绪波动与固执。(3)情绪的细腻性。(4)情绪的闭锁性。(5)情绪的表现性。5．为什么要以恰当方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2)情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。6．如何以恰当方式表达情绪？(1)要了解自己的情绪，接受它们。(2)要照顾周围人的感受。(3)不能违背道德，不能违法，不能损害他人和集体的合法权益。7．为什么要调节情绪？(调节情绪的意义)(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(4)还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。【易误警示】“消极(负面)情绪必然带来伤害”“我们不能有负面情绪”“我们不能生气”等说法是错误的。消极(负面)情绪对我们既有消极影响，也有积极影响，我们要学会调节自己的情绪。8．如何正确调节情绪？主要方法认识具体做法改变认知评价对于外界的刺激，不同人的认知是不同的，因而作出的解释也是不同的，进而产生不同的情绪反应。换个角度看事物，换成另外一种认识例如，一个团体中成员之间如果互不信任、相互戒备，则会随时都处于不安全的情绪之中。如果改变认知，彼此心理接纳、互相信任、团结和谐，就会使人心情舒畅、情绪积极主要方法认识具体做法转移注意为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去例如：做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步；等等合理宣泄遇到不良情绪时，通过一些合理的途径将不良情绪宣泄出来在适当的场合哭一场；向他人倾诉；适度进行运动；放声歌唱或大声喊叫主要方法认识具体做法放松训练又称松弛疗法、放松疗法，是通过一定的暗示语集中人的注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而达到缓解紧张情绪、精神放松目的的一种治疗方法例如深呼吸，呼气要自然，慢慢地把肺底的空气呼出来。又比如：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂，之后再放松你的手，让紧张感流走【易误警示】我们应该通过合理合法的方式来调节情绪。在调节自己情绪的时候，不能妨碍和侵害他人和集体的权利和利益。“发泄情绪是个人的事，与他人无关”的观点是错误的。9．如何进行愤怒管理？(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。10．如何安慰他人？(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。1．怎样区分情感的种类？(1)按照层次分：基础性情感，高级情感。(2)按照感受性质分：正面的情感体验，负面的情感体验，两方面混杂的情感体验。考点情感〔热度指数

〕2．情感和情绪的关系项目情绪情感区别种类有喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪；正面情绪和负面情绪有基础性情感，有高级情感；有正面的体验，有负面的体验，也有两方面混杂的体验特点是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定项目情绪情感区别作用影响着我们的观念和行动情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动；有助于我们更全面地观察事物，探索未知联系情感和情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感【易误警示】情感与情绪既有联系，也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。3．情感有什么作用？(1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。(3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。4．怎样获得美好情感？(怎样创造正面的情感体验？)(1)情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。(4)创造正面的情感体验：完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品。5．如何正确认识负面的情感体验？(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。(2)它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。6．如何传递情感正能量？(怎样传递美好的情感？)(1)在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3)不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，给周围的世界多一份美好。1．负面(消极)情绪会影响我们的身心健康，但适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发情况。2．情绪是可以调节的，面对负面情绪，我们不能逃避、忽视、不去理会、过分夸大或借此放纵自己。3．负面情感体验会带来不舒服、不愉快的感受，但对我们的成长也有积极意义。4．美好情感的作用：让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感，促进我们的精神发展。典例精解技法点拨例情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。以下属于情感描述的是 (

)①数学试卷发下来，成绩太差，我当场就哭了②我们班在篮球比赛中取得了好成绩，我们都有荣誉感③当五星红旗升起来时，我心中对祖国的敬意油然而生④过生日时，爸爸送我一支钢笔，但是被同桌弄坏了，我暴跳如雷A．①②

B．②③

C．③④

D．①④步骤解题指导审材料情感和情绪的关系，情绪积累和发展到情感，情感比较稳定审设问属于情感描述的题肢，要特别注意设问限定范围是“情感描述”审选项在本题中，①④是对当时的情境做出的情绪反应，是短暂的、不稳定的；②③是对事物已形成的比较稳定的倾向，具有相对稳定性，是一种情感体验答案B类题通法概念类选择题这类选择题以考查对基本概念的识记和理解为主。我们在平时的复习中，要注意熟记教材中的基础知识，注意弄清楚不同概念之间的关系。根据设问指向，联结相关基本概念的内涵，对应选出符合概念内涵的题肢组合，得出正确答案广东真题教材改编考向1情绪1．(2021广东)疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合“健康中国”政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是 (

)A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人D

2．(2019广东)高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到晓琪找来了乘警她才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以 (

)A．看风景转移注意力B．与其对骂表达不满C．鼓动乘客嘲讽对方D．大声尖叫发泄情绪A

3．(教材改编)阅读材料，回答问题。伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化，既有喜悦快乐，也有忧愁烦恼。下面是两位同学的事例，请你帮忙解惑：事例一：默默在中段考试中把本是强项的数学考砸了，她很难过，但试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，没等老师讲评，她就把错题改正并写在纠错本上，心里感到舒坦多了。心情调整后她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。事例二：小冲在中段考时，因情绪紧张导致在语文科考试时失常，一怒之下，把试卷撕了。监考老师制止无果后，他便哭着离开考场。(1)分析默默和小冲面对考试时的不同情绪。【答案】默默：难过、冷静、积极等；小冲：愤怒、焦虑、沮丧、冲动等。(2)请运用“调节情绪”的有关知识，对小冲的行为进行简要评析。【答案】①小冲没有合理地调节情绪，他的行为是不正确的。②我们的情绪受多方面影响，因紧张、焦虑而产生情绪变化是正常现象，但我们要正视情绪的变化，学会积极面对负面情绪。③小冲应学会正确对待自己的情绪感受，可以通过改变认知评价、放松训练等方法及时调控自己的情绪，做情绪的主人。考向2情感4．(2017广东)著名地球物理学家黄大年放弃了在英国优厚的待遇，响应国家召唤，毅然回国。8年间，他带领团队在航空地球物理领域取得一系列成就。2017年1月8日，他因病逝世，被国家追授“时代楷模”等荣誉称号。他毅然回国是因为 (

)A．我国科学技术水平还相当落后B．心怀爱国之情，笃行报国之志C．只有归国才能实现人生的价值D．科学技术和科学家是有国界的B

省外优选全国视野1．(2021广西)小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是 (

)A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄C．转移注意、改变认知评价D．转移注意、放松训练D

2．(2021黑龙江)下列属于合理宣泄情绪的是 (

)A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏A

3．(2021福建)在市青少年创新大赛中，小福对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。对此，下列建议最恰当的有 (

)①学会放弃，专攻学习②顺其自然，不应该好高骛远③调节情绪，继续努力④不畏挫折，对自己要有信心A．①②

B．①④

C．②③

D．③④D

4．(2021湖北宜昌)心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己说“纵有千山万水，带着微笑应对”。他调节情绪的方法是 (

)A．转移注意 B．放松训练C．合理宣泄 D．改变认知评价D

5．(2021湖北)“自然击你以风雪，你报之以歌唱；命运置你于危崖，你馈人间以芬芳。”“感动中国2020年度人物”张桂梅，一身疾病，却帮助1800多名贫困女孩圆梦大学，创造了大山里的“教育奇迹”。张桂梅的事迹 (

)A．表明情感是人最重要的精神追求B．说明健康状况决定了是否帮助他人C．传递了美好情感和生命的正能量D．说明人需要情感表达、回应与共鸣C

6．(2021湖北)如图漫画反映了 (

)A．负面情绪和情感影响人的身心健康B．情绪和情感是复杂多样的C．负面情绪和情感对个人成长毫无意义D．情绪和情感是不可调控的A

7．(2021黑龙江)羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是 (

)①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义②生活中，负面情感体验越多越好③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力A．①②③

B．①③④

C．②③④

D．①②③④B

8．(2021福建)小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。材料说明 (

)①情感表达的方式是多种多样的②情感会影响人们的判断和选择③情感是短暂的且会随情境变化④情感可通过有意义的活动获得A．①③

B．①④

C．②③

D．②④D

9．(2021湖南)八年级学生欢欢是同学们心目中的“开心果”。她内心阳光，勤学好问，做事积极，乐于助人，无论是遥遥领先的学习成绩，还是在运动场上的飒爽英姿，同学们都赞不绝口。欢欢对人对事的美好情感 (

)①传递着生命的正能量②可以让大家的生活更加绚烂多彩③直接带来同学们的身心健康④有利于团队成员的精神发展A．①②③

B．①③④

C．①②④

D．②③④C

10．(2021江苏)