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文档简介

《人体运动学》职业教育Kinesiology授课人：董俞辰运动处方康复治疗技术专业教学资源库运动处方这一术语，自20世纪50年代被提出，于60年代末被世界卫生组织（WHO）采用，以得到广泛的认可。运动处方是由康复医师、康复治疗师根据服务对象的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查，运动试验、体适能测试等结果，结合主客观条件，用处方的形式制定对服务对象适合的运动内容、运动强度、运动时间和运动频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学的有计划的进行康复治疗或者预防健身的目的。运动处方的分类康复治疗技术专业教学资源库1耐力运动处方2力量运动处方3柔韧性运动处方1康复治疗技术专业教学资源库耐力运动处方耐力是指人长时间进行肌肉工作的能力，制定耐力运动处方的目的是为了提高锻炼者的心肺耐力素质。心肺耐力主要指有氧能力，即人体长时间进行有氧工作的能力，在康复医学中又称为全身耐力。心肺耐力与人体的健康关系最为密切，也是其他身体素质的基础心肺耐力水平主要与机体的呼吸系统和心血管系统相关，反映了人体的心肺功能的适应能力，是人体健康水平和体质强弱的重要标志。心肺耐力素质水平较低，心血管系统疾病的发病危险性就会显著增加，提高心肺耐力则可以提高人们的生活质量，提高运动能力，降低由于不良生活方式所导致的心血管系统疾病，代谢疾病等的发病率。1康复治疗技术专业教学资源库耐力运动处方耐力处方的作用1、提高心脏泵血功能2、增强呼吸系统机能3、预防常见慢性疾病健身预防康复2康复治疗技术专业教学资源库力量运动处方肌肉收缩产生的收缩力量是人体活动的动力。足够的肌肉力量，能跑得更快，跳的更高，投的更远，举得更重。

呼吸肌有足够的力量才能维持正常的呼吸功能，生命才能持续；骨骼肌有足够的力量，才能克服重力维持身体正常姿势，克服外界的阻力完成并维持各类复杂活动。

任何一种肌肉力量的提高，都需要合理的抗阻运动计划和准确的练习动作。运动者经过抗阻训练增加了肌肉的力量和体积。

肌肉力量素质是其他各项身体素质的基础。2康复治疗技术专业教学资源库力量运动处方

肌肉力量的分类绝对力量快速力量力量耐力反应力量2康复治疗技术专业教学资源库力量运动处方

肌肉收缩类型向心收缩离心收缩等长收缩等张收缩3康复治疗技术专业教学资源库柔韧性运动处方

柔韧是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性，即关节活动幅度和范围的大小。柔韧可分为被动柔韧性和主动柔韧性。被动柔韧性是党肌肉松弛和身体某部分被外力作用时可引起关节活动范围增大；主动柔韧性是由控制关节的肌肉主动收缩而产生关节活动范围增大。影响柔韧性的因素包括关节结构形态及周围组织的伸展性，以及神经系统对骨骼肌的调节能力。康复治疗技术专业教学资源库以运动目的分1、竞技训练运动处方2、预防保健运动处方3、康复治疗运动处方以运动目的分类康复治疗技术专业教学资源库康复治疗技术专业教学资源库发展身体素质的运动处方改善身体形态的运动处方增强身体功能的运动处方调节身体状态的运动处方调高适应能力的运动处方以运

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