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文档简介

焦虑、紧张各种不安怎么办？焦虑、紧张各种不安怎么办？摘要：努力的同学们看过来啊看过来，这里是来自的独家报道。满满的调节心理干货助力泥萌的考研之路，闲话少说，接招！No.1找到自己的学习思路和风格一般而言，每个人面对考研的压力和应对的方式都不一也是一种缓解心态崩盘的方法。有的人喜欢躺在床上看考研资料，有的人就宁愿坐在自习室里学习。所以每个人对待考研的紧张程度不同，所采用缓解紧张的方法也不尽相同，因此我们不要刻意回避自己的紧张，需要掌握平时的学习规律和习惯，找到属于自己的学习风格，这样才能克服心态崩盘，让自己平稳发挥。No.2学会迅速调节情绪我们都知道在考研复习的道路上并不是一帆风顺的，前面有很多我们无法预知的事情，这就会让大学生们感到以适合自己心境的状态去面对这些焦虑和心态崩盘，毕竟每个人都会遇到各种各样的问题，我们只有迅速调节情绪，才有可能从焦躁不安的情绪中解脱出来。考研崩盘的同学们也可以试着把自己的注意暂时转移到别的地方，换个心情也就换了个情绪。比如今天实在不想看书，那何不出去看场电影放松一下，或者请同班同学出去喝杯咖啡，把注意力转移到别的地方，忘记考研不好的情绪，兴许有什么吸引你的地方就让你忘记了焦No.3善于和他人沟通和倾诉每个人面对考研不顺的时候，除了尽量调整好自己的心态以外，还有一个不错的方法就是善于与他人沟通和倾诉。大学生其实社交环境比较丰富，同班的同学，同宿舍寝室，包括自己的辅导员或老师等，都是一个不错的倾诉对象，我相信他们也乐意帮助你解决考研心态的问题。你可以将你在考研过程中遇到的问题向大家沟通和交流，大家各抒己见出出主意，也许你冥思苦想的问题就得到了解决。大学老师作为经历过考研的人，也能从自己的经验里总结出一些有用的经验，兴许会让你的疑惑迎刃而解。面对考研心态崩盘，不可取的地方就是藏在自己心里，不跟人沟通，这样只会让你的情绪变

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