脱发记忆力减退怎么办_第1页
脱发记忆力减退怎么办_第2页
脱发记忆力减退怎么办_第3页
脱发记忆力减退怎么办_第4页
脱发记忆力减退怎么办_第5页
已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

脱发记忆力减退怎么办提高记忆力的食物1、牛奶B12、鸡蛋123、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、玉米1玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。5、黄花菜人们常说，黄花菜是“忘忧草不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。6、菠菜、C、B1和B2，外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。7、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨8、花生9、小米2小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。10、辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。11、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。12、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。改善记忆力的方法1、唠叨有助长记性3人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。2、多听音乐帮助记忆23、背诵经典提高记忆吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。4、多咀嚼能增记忆力又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。5、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习4中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效忆痕迹加深，记忆效果当然更好。6、运动健身可防止记忆衰退10岁或11岁时最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。7、奇思怪想强记忆是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩5外语的记忆。8、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员;;乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。9、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论