心理咨询技能XXXX

心理咨询技能台州医院心理卫生科钟宇峰心理咨询的定义心理咨询专业人员，用专门的心理咨询技能协助心理障碍患者恢复心理状态。心理治疗发展脉络巫术催眠术精神分析（经典客体自体）行为主义（认知行为）人本主义家庭治疗森田治疗心理治疗发展脉络内观疗法道家认知治疗中庸心理疗法中医心理治疗佛家与心理治疗心理治疗发展脉络后现代建构主义的影响中国心理治疗的本土化与现代化本土化的态度对待西方的态度治疗者和被治疗者都是中国人心理治疗受文化影响东西方文化是有差异的本土化可以是：引进、吸纳、欣赏原创、从内容到形式

现代化的态度经典的心理治疗方法已年逾花甲咨询师的成长起点与终点法无定法，心中无界个人的风格推荐书目高明的心理助人者（Theskilledhelper）

译者:郑维廉

作者:（美）吉拉德·伊根

出版社:上海教育出版社

出版社：中国轻工业出版社·外文书名：TheoryandPracticeofCounseling&Psychotherapy(EighthEdition)心理咨询与治疗原理及实践

作

者：许又新出版社：北京大学医学出版社

心理咨询的现状医学界和心理咨询界国内和国外地震的冲击主要授课内容心理咨询关系的建立心理咨询的流派与方法心理咨询的主要阶段本学科的作用走向名医的捷径：幸福生活的筹码：咨询前的准备咨询的程序：诊断---治疗---评估效果咨询师的知识构架心理常态、病态的知识心理干预的理论及技术始终作为一个人

广博的知识阅历？学会利用来访者的资源良好的咨询关系的重要性咨询关系在咨询中的地位基础与手段如何来建立良好的咨询关系？要点一：观念对心理咨询的信念：医学界的部分态度“心理咨询没用”药物效果好心理咨询难艺术个人风格强烈的助人之心：强调人文关怀要点二：理论理论的作用重要的理论精神分析

行为主义认知理论人本主义家庭治疗要点三：态度尊重－－意味着完整接纳，一视同仁，信任对方，保护隐私，以真诚为基础热情－－初次来访时适当询问，表达关切；注意倾听求助者的叙述；耐心，认真，不厌其烦真诚－－咨询师以“真正的我”出现；没有防御式伪装；要点三续：态度共情（empathy）－－体验别人内心世界的能力，不是必须与求助者拥有同样的感情，缺乏共情容易使咨询过程出现障碍，使用共情需要注意6个方面练习患者（坐立基不安）那：我女专朋友总击说我把谦事情做纵坏。哎羡！我也洪不知道哈怎么办艰才好。回答一：却您开始对催自己产生拾了怀疑，遗因为在她复看来，您樱从未把事农情做好。回答三：秤您开始对自自己产生购了怀疑，壳因为在您止女朋友看判来，您从棕未把事情监做好。而古且，我也夹听出一种耕不安的信卡息，好像谅是希望她虏不要离开窃你，是吗艳？要点三型续：态城度积极关注－－对求乒助者言语编和行为的仅积极面予塔以关注学会真诚穴的赞美信念：雕每个生歌命都是谎奇迹，代每个人际都是逆一无二曲的个体咽，每个射人都有虏区别于陈他人的折独特优朗点。（掘期待效午应）不要做寻“好好视先生”要点四：洲沟通技巧倾听（表现女，理解评，耐心，消不轻下最结论）提问：密开放式涂与封闭破式鼓励与重馆复（没话期了，选方洁向）倾听聼：用耳栗朵和心言语背明后的隐职意例：自退行车撞擦了“自行渡车撞到足了一起辜”“我撞了劳他的车”“他撞了翻我的车”“真晦气辛，自行车啊撞了”参与性技术影响性技术倾听面质开放式与封闭式询问解释鼓励与重复指导内容反应内容表达情感反应情感表达具体化自我开放参与性概述影响性概述非言语行为的理解和把握非言语行为的运用需要注仇意的重济点情感反应陶和内容反垦应（释义间）的区别具体化孙使用的鹅情景（问题模郑糊、过分攀概括、概近念不清）在什么得情况下慨使用面浴质？（抛言行不室一致、夕理想与子现实不主一致、胁前后言穴语不一掏致、咨证访意见嗓不一致井）内容表沃达与内语容反应越的区别影响性概富述与参与执性概述的奥区别识别与碌处理阻全抗阻抗的民表现形采式程度上（市沉默、寡涨言、赘言册）内容上辞（理论螺交谈、匆情绪发傍泄、谈聪论小事闷、假提湾问题）方式上（舱外归因、打健忘、顺躬从、控制班话题、最鞠终暴露）关系上（歼不认真履锻行咨询安责排、诱惑擦咨询师、涌请客、送荒礼等）阻抗的原梅因成长中梁的苦恼开始新行尤为结束旧奸行为功能性的赖行为失调失调行为挥能填补心碍理需求的慌空白失调行为狮能够掩盖恳更深层次精的心理矛凶盾和冲突对抗咨产询或咨登询师寻求赞姥同自我标脂榜被动求愧助应对阻抗咐的要点解除戒拐备心理正确地梨进行诊议断和分蛙析求助者的重人格特征咨询师的萍个人原因以诚恳跌帮助对瞒方的态佛度对待承阻力应对阻轻力的主慰要目的介在于解槐释阻力漏，了解使阻力产凯生的原悟因，以父便最终牧超越阻求力，使松咨询取密得进展腊。处理沉默胳与调整多著话咨询师主迅观感觉的午和由咨询链师引起的惯沉默求助者沉脉默的六种滨类型：怀事疑型、茫色然型、情辰绪型、思誉考型、内请向型、反蓄抗型与咨询师荒有关的多镜话：咨询书师角色的占定位，咨散询内容的态难易，咨抱询时间的捧多少等求助者多促话的七种顾类型：宣鸟泄型、倾呼吐型、癔量症型、表张现型、表据白型、掩薄饰型、外魄向型识别和处既理移情移情是指求错助者把袭对父母连或对过斑去生活牛中的某炼个重要馆人物的雄情感，搁态度和防属性转能移到了领咨询师扬身上，州并相应店的对咨甘询师做科出反应摆的过程奶。负移情和直正移情移情和都反移情葛（未涉让及）区别移喊情和依清赖（6点）处理移情——宣泄与重分析、唇转介心理治疗阔的方法行为疗法煮（阳性强罩化法，系油统脱敏疗横法，暴露磁疗法，厌怖恶疗法，情模仿法，侄生物反馈林疗法）认知疗法测（埃利斯--理性情绪戒疗法，贝姿克—认知治疗虑）以人为虽中心的酸疗法重要历戏史人物援一：行华为疗法巴甫洛夫于与经典条恨件反射实验斯金与欺操作条爸件反射实验重要概念置：强化（正辜，负）强化物惩罚消退恢复简易行为昨矫治—阳性强化温法工作程叹序：明确治疗挖的靶目标惑（越具体贷越好，可洁客观测量班与分析）监控靶炒行为（押不良的辽行为）设计新的暴行为结果实施强化稳（出现适笛当行为时转及时强化奴，内外强跨化物同时康使用）原理：操真作条件反育射明确治疗的靶目标监控靶行为设计新的行为结果实施强化系统脱敏竭疗法系统脱仓敏疗法理论基础（交互莲抑制—沃尔普较）实验操作程俯序：放缴松练习—焦虑等庙级—实施脱胃敏关键要点帮：放松的欺训练，焦帅虑等级的塑划分焦虑等级敬表。从低到高鸣依次是：覆①看到缸“狗”的扇字样。（15）②看“屯狗”图层片。（30）③想象在疲有丈夫的签陪同下远早远的看狗浙。（45）

④幸想象独衣自拿远征远的看验狗。（60）⑤想象分在丈夫演的陪伴画下有只正狗从身拐边窜过扇。（75）

⑥想限象独自一堡人时有只针狗从身边市窜过。（90）冲击疗法冲击疗滥法理论基畜础：消由退性抑五制实验操作程柔序：选瘦择对象—签协议—准备—实施注意事项趟：安全厌恶疗拿法厌恶疗法理论基础俊：经典条贴件反射实验操作程错序：定遵靶—定刺激—实施注意要桑点模仿法理论基础母：社会学胡习理论（亡班杜拉）实验重要概郑念：观察学掘习替代强笛化国家塑纲造的榜居样生物反勿馈疗法生物反克馈疗法理论基础激：内脏条榴件反射操作程估序（见挠课本81页）注意要氏点：主貌动认知疗拢法重要呜历史人罩物认知治翠疗的疗秆效2002年，美国谋精神病学揉年会，Der弄ube狱is，240例抑郁床症，三检组认知治疗周，药物治江疗，安慰俗剂治疗4月后，57%未复发县：75%，60%，19%费用：225北0，259处2，认知治疗槽的疗效多数研究图发现在50%到70%疗效可与颜三环类看拐抑郁药相案媲美多数学哭者认为紫药物治稳疗结合毯认知治扁疗更好合理情绪竞疗法A--卡-B-爽--C理论A—应激事萌件B—信念系柳统致病刻根源（撤治病之乌源）C—情绪行雕为反应合理情朋绪疗法警的工作邻程序诊断阶段：对求劲助者的聚问题进态行初步猴分析和片诊断，背找ABC，商定目改标，解说姻理论领悟阶段：达到三晚种领悟使他们形认识到下是信念凡引起了叉情绪及距行为后而果，而话不是诱为发事件扎本身；他们因排此对自哪己的情颠绪和行烂为反应姿应负有姓责任；只有改赔变了不甩合理信惧念，才点能减轻珠或消除毅他们目处前存在咏的各种判症状修通阶仗段：与不雅合理信损念辩论斜（产婆血术、黄掏金规则乒）、合惹理情绪才想象技住术、舅家庭作诵业（RET自助表扯和合理冠自我分股析报告庸）、其蛋他技术再教育阶睡段：巩固疗隐效，强化组新观念再教育阶段修通阶段领悟阶段诊断阶段合理情信绪疗法无的原理这种理象论强调站情绪的切来源是奔个体的岂想法和潮观念，傅个体可厘以通过恋改变这蛋些因素警来改变揭情绪。核心理论辜－－ABC理论非理性顺观念的稠三个主型要特征韵（绝对针化要求打、过分浴概括化卖、糟糕槽至极）合理情绪雀疗法的目协标：自我炊关怀、自盯我指导、久宽容、接起受不确定急性、变通领性、参与杰、敢于尝绢试、自我济接受咨询师是戒一个指导损者、说服虎者、分析屿者，也是档权威的信匪息提供者塌和与求助就者非理性住观念对抗求的辩论者紧。他所扮臭演的是一磁个积极主速动的角色漏。贝克认压知疗法看书对主比重要概念皇（语义分炮析，共同东感受，自饮动化思维灶，负性自范动思维，期规则）求助者中零心疗法需要层缺次理论罗杰斯数理论的猜重要概冤念对人性的当看法妹人夸自我实现眠的倾向有机体检评价过尚程人是可以粱信任的自我理怪论经验经验自我概念值条件化心理障饿碍的实徐质及治鸽疗方法患者中柳心疗法嘱的技术复习如国何建立纱良好的喇咨询关意系课本108页咨询各阶鸽段及注意效要点咨询流程建立咨询关系制定个体咨询方案个体心理咨询方案的实施确定咨膏询目标全面把握叉求助者有携关资料，造列出全部漫问题：who,乱what禽,whe攀n,wh摆ere,竖why,聪whic假h,ho撒w。注意痛：年龄蛾、性格钱、问题琴、文化很特征。判断问题列的类型和能严重程度选择优宿先解决巧的问题避（双方阻目标难喜以统一蒸时，以侄求助者道的目标膛为主）说明有倘效目标搁的基本战要素（卸具体，粮可行，价积极，没双方可蔽以接受料，属于疯心理学予性质，食可以评争估，多啄层次统德一）近期目标瓣与远期目奴标结合确定咨袍询目标询的注意阔事项1．求助者烤并不都能依提供有效绵的目标2．某些咨爆询师对咨蜻询目标存庭在错误观危念3．不同访的心理馋咨询流坦派有不衣同的咨剑询目标筹－－并窝非不相互容的，咳只是侧产重点不恨同，是鞋目标的各不同阶括段。人本主梦义学派右把自我陆实现作详为咨询场的目标志。行为主义偶学派期望以帮助求助民者学习建盆设性的行写为以改变爽、消除适孤应不良的之行为。精神分邮析学派乓的目标与是将潜涝意识意废识化，任重组基初本的人傅格，帮拥助求助翠者重新惜体验早巾年经验以，并处挎理压抑行的冲突樱，作理懂智的觉贱察。理性情随绪学派茂的目标去在于消零除求助添者对人点生的自姻我失败振观，帮树助他们下更能容台忍与更虹能过有查理性的偶生活。制定咨询洋方案划分咨询暖阶段诊断阶椒段、咨卸询阶段订、巩固牛阶段制定咨观询方案咨询的扩目标双方责任惩权利义务次数与陈时间安选排咨询方撞法过程寻原理效果及评椅价手段咨询费用股及相关说涛明双方的责销任、权利番和义务求助者咨询师责任配合咨询对求助者负责义务遵守规定要作好准备工作权利得到保障需要了解求助者阶段小窝结工作群程序小结每次防咨询效果涌：咨询师师的小结；环求助者的购小结和双榜方共同讨淹论商讨下乐次咨询零任务．布置家蚊庭作业正视与处犹理咨询中五的反复现胞象处理咨询景失误咨询关系发的结束学习目标副：掌握结哲束咨询的同技术工作程序里：确定咨乘询结束的误时间；全然面回顾和送总结帮助求惧助者运在用所学务的方法见和经验让求助仔者接受阿离别．功能1，每次犯结束时伴作概述丽，突出递重点，遇可整合睛求助者粒的学习矮；2，触动求圣助者未完高成的事件金；3，增强求稿助者独立饿面对生活畅的信心；4，处理兵转介前润的不安波和疑虑贴。何时准备咱结束1，咨询喘逐步达估到咨询垒目标以纷后，双构方都认炊为可以辣结束；2，按照咨隔询方案商防定的时间测结束；3，根据求露助者的感户觉及要求银；4，根据盆咨询师垂的经验适。一般来伙说，应曾该是在午基本达卧到咨询廊目标后纸，双方钟都认为销可以结缎束时为根宜。如何结层束1，逐渐末结束；2，提前告拼知结束日屈期；3，采取妖相对被派动方式盼；4，鼓励晋求助者漆自主自没强；5，正确对判待反复现绒象。做好结铃束总结1，回顾毅整个会邀谈的基呼本情况增，强调渠咨询要县点，使秧求助者纺对自己朽及其问接题有一叛个更清抢醒的认段识；2，咨询析师应充燥分肯定萌求助者费取得的渐进步，基巩固其驼自信与派能力；3，可以讨兆论求助者互今后应注造意的地方铺，但咨询他师的言语逮中应包含策信任和鼓木励。4，这种证总结若泳让求助碰者自己素进行，柱咨询师钥予以鼓臂励，效宏果将更迎好。5，咨询师灯要帮助求哈助者运用这所学的方啊法和经验狗于现实生目活中，举舟一反三。6，总结应孤结合咨询蜡目标和实驰施方案来愿具体进行浮。咨询效线果的评安估学习目钉标：掌夺握评估岁咨询效煌果的指隐标和方练法工作程序销：评估的授时间点；轿评估的维触度；咨询转效果的阶件段性／全赠程性分析何时准备帅结束1，咨询逐狼步达到咨堡询目标以牢后，双方费都认为可勾以结束；2，按照咨个询方案商猫定的时间蓬结束；3，根据求蔬助者的感兼觉及要求存；4，根据透咨询师单的经验好。一般来断说，应箩该是在筐基本达谨到咨询荒目标后庆，双方岭都认为粮可以结被束时为轨宜。如何结溪束1，逐渐由结束；2，提前罚告知结名束日期殊；3，采取相怕对被动方域式；4，鼓励求拍助者自主或自强；5，正确喉对待反膏复现象周。做好结男束总结1，回顾裹整个会腹谈的基妻本情况鱼，强调浅咨询要治点，使篮求助者跃对自己帝及其问冻题有一图个更清求醒的认劝识；2，咨询赔师应充肌分肯定捷求助者费取得的滥进步，叛巩固其变自信与垒能力；3，可以讨拐论求助者彩今后应注根意的地方江，但咨询还师的言语饶中应包含躬信任和鼓孟励。4，这种总所结若让求及助者自己妥进行，咨撤询师予以默鼓励，效浑果将更好局。5，咨询师屯要帮助求半助者运用搅所学的方士法和经验缓于现实生碎活中，举坑一反三。6，总结应急结合咨询浮目标和实订施方案来迁具体进行魄。咨询效果规的评定咨询有效葵的三原因闷：1，一般菊性有效症因素；2，特殊性仪有效因素煌，即针对缸性的咨询棕；3，求助者灯本身的潜富在适应能蒸力与生长庄、复愈的锄能力。在一个索完整的葱过程中违，这三团方面的啦因素是幼同时起瞒作用的衫。效果判断谋的维度1，求助者刃自述；2，他人凳评价；3，求助掌者客观可表现；4，心理诞测量结心果；5，咨询麦师判断华。效果的判杏断可以从诸多方面进校行，包括秀症状、心救理状态、撒行为方式虹、适应机兵制、人格盛成熟等等高。需综合讯分析。效果的层杠次性一个比较阻理想的咨冲询过程，谋其效果表朗现为从外牵到里，由政浅入深。初期效果毙表现为自来觉状态的讨改善；中期效果哀表现为行偷为表层的花好转；后期效果激表现为人鸦格趋于成突熟。对咨询效使果的看法1．所有霞合法的旋咨询方摆法都有强其优缺校点；各腾自适用蝇于不同膊的情况侦，但都涛是有效视的；2．疗效可厉视为咨询危师、求助推者与咨询候方法三者胀的函数，况它们相互舰作用，共席同影响疗报效。3．某一完咨询师船的某一催方法无们效，不昆一定是再理论、螺方法的咬过错，淘而可能谅是求助州者的某械种原因叼不能适押应咨询领师所采县取的方蚀法或咨露询师应屠用方法王不当所射致。4．不同的汉咨询方法恭有其适应馅症，寻求悄某种方法茶所对应的王适应症或旧某种问题俯的最佳解摘决方法是北许多咨询嫂师致力的业目标。5，只有根隶据具体人言和事，慎圈重地选用鹊最适合的胳方法，才凯能发挥最摧大的效益莫。有效的蹄共同因本素1．咨询更师与求挪助者之拳间建立林的和谐急的、信未任的关爽系。这惯是最基烈本的共击同特点挑。2．求助者究的强烈动闻机、积极扮态度。3．有一祸套双方灰都相信胁的理论听和方法秤。能对习问题作搏出合乎酱逻辑的赏解释。4．咨询师辽本身的特承征。准确乓的通情达句理、不求览报偿的热垮情、诚恳畜的态度。5．促进求抽助者的认殃知转变、择情绪调节驰、行为改甲善。综合的址趋势实践中家，所有租产生良乳好效果疑的方法荷，从广动义上讲屋，都是护注重行想为、以伤求助者葵为中心谈、有心传理分析裳、合乎杀人性、聚并把求绪助者视载为一个法整体的生。这一河点正在甘越来越额成为现亏代心理叛咨询的死理论和战方法的僻基础。做好回访自与追踪回访时间嘉：咨询结悉束后，视辆客观条件案和双方的未意愿，可妹作3～6个月甚慢至更长夏久的追鼓踪研究奏。回访目且的：通天过回访闲、追踪疯研究，悼可以评退价原来站的诊断遮分析是据否正确附，帮助有指导是娃否有效馒，并作放必要的秘改进回访对绘象：求停助者；躁熟悉求围助者的呼人士。效果类间型1，效果明玩显，问题毙解决；2，效果尚鸦可，问题叔改善；3，效果一蜘般，问题壳还在；4，效果不刻佳，问题倾不变。其中，3，4，属于效汁果欠佳。处理方肠案发现咨询榴效果欠佳识时，或出挤现反复现御象，可采窗取相应的立办法。首先，社双方要离有心理本准备，邪正常现炒象。其次，浩咨询师炕要有信袄心和耐纽奉心。第三，锅要让求挑助者有望信心。第四，箩客观分哗析原因误，有的咸放矢：1，若是求后助者努力野不够，方栽法不当，与而又愿意稿再咨询的析，可针对抬性地辅导创；2，若是扶咨询失欠误或不洒到位，寻就设法身弥补；3，若是求进助者遇到餐新困难而睛出现反复婚，可继续散提供帮助原，重点是眼让求助者殊把学得的堤东西迁移兵；4，若是改回变过程中吴的阵痛或维暂时的倒痒退，则提节供心理支觉持，促进葛其进一步贝改变。提示咨询经抄验告诉蹦我们，沾越是出督现反复牧或倒退学的时候村，越是担有希望饲突破的众时候。单元小结1．咨询结逐束是咨询酬完整过程萌中画龙点吉睛之笔。2．咨询结负束或许只灾是一个阶茄段的结束模。咨询师权还要尽可告能做好回滨访工作，掌以了解咨哗询效果，啊更好地服挨务求助者搜，总结经谊验，改进戴提高。3．咨询的磨目的是助穴人自助。飞咨询师要键把这个咨菠询理念贯插穿于全过送程。要使眨求助者把佳咨询过程罪中的收获毁举一反三损地运用到锈日常生活请中去。案例记酷录整理伶与保管学习目梦标：学世习案例盖的记录席及管理市技术工作程览序：学适习案例予记录的匆内容和荷要求咨询关系魔的匹配学习目标渠：了解如段何达到咨拦访匹配工作程序笑：选择合榴适的咨痰询对象玻：智力动正常；阶年龄适娃宜；内咬容合适博；人格妻正常；衫动机合俭理；信检任度高踏；行动器自觉；该匹配性句高好．调整咨询跳关系的匹恒配程度：不匹配时排的办法一——调适面对不匹染配，咨询呢师要学会堆调适。调适的古基本思命路是咨谨询师去翻适应求跌助者，景而不是疼相反。根据不匹毕配的原因斗，作相应梨的改变、枝改进。不适宜类摇型之一——欠缺型由于咨捞询师的职训练重燥点不一救，擅长刚内容不呈一，因禁而，对直某些类棍型的咨逝询内容积很可能糕不懂、邮不擅长街。调适方法功：不适宜类会型之二——忌讳型咨询师在面价值观念摊上、情感逢方式上对例某些人、挣某些咨询表内容，持靠有比较严断重的敏感父、偏见、傍忌讳，如德果这样的免话，就很拾容易进入域误区。调适方姑法：不适宜类招型之三——冲突型咨询师降与求助痒者在个抓性等方山面存在故着不协踪蝶调，或表求助者撕对咨询各师采用晌理论和泄方法持遵不接纳辣态度，石那么就屿不能使姜用该方弱法咨询刃。调适方法萍：不匹配时兵的方法二——转介如果咨旷询师无咸法与求细助者匹由配，就这会影响顾到咨询味效果，匪比较明隔智的办誓法是转抹介给合烟适的咨疯询师，缓或及时客中止咨腾询推荐樱其去寻织找更有图效的帮莲助。在把求助解者推荐给作他人时，源须持慎重烘的态度，母防止出现风对求助者相的伤害和先负面影响厦，并首先加应征得求迹助者的同搁意。需避免刷的方式1．不懂装喂懂，硬着裳头皮上。2．明知减不会而犹轻率处论理。3．把求助已者当试验段品。4．把求驰助者一棕推了之舍。谢谢大域家9、静夜博四无邻板，荒居辱旧业贫冻。。4月-过234月-2美3Fri忙day陆,A恐pri题l2流8,毒202各310、雨中黄苏叶树，灯搭下白头人趴。。16:1柴3:1016:1辆3:1016:1裹34/2浩8/2屿023隆4:扩13:铃10卫PM11、以我埋独沈久涛，愧君摊相见频赵。。4月-周2316:蔬13:贴1016:我13Apr-角2328-撕Apr倾-2312、故人江助海别，几隆度隔山川页。。16:1阅3:1016:确13:逗1016:1汗3Fri埋day图,A遭pri军l2这8,吸202弄313、乍见甚翻疑梦本，相悲梯各问年爽。。4月-2头34月-2匠316:炎13:挑1016:1辩3:10Apr姐il筑28,稿20绍2314、他乡敏生白发沿，旧国微见青山君。。28叹四月遮202脉34:1的3:1奶0下群午16:谊13:熟104月-棒2315、比不了岗得就不比遵，得不到垒的就不要染。。。四月2伞34:1奸3下狠午4月-注2316:1关3Apr校il祖28,喉20仓2316、行动出检成果，工炊作出财富盐。。202奏3/4阀/28头16辽:13复:1016:涛13:诵1028付Apr辩il沾202读317、做前，蜂能够环视叹四周；做蜻时，你只男能或者最踪蝶好沿着以磁脚为起点绘的射线向塞前。。4:1移3:1液0下械午4:1志3下渗午16:阶13:阴104月-2蛇39、没有失称败，只有脖暂时停止碰成功！。4月-辆234月-2撇3Fri陶day旗,A趋pri切l2做8,汁202坦310、很多事傻情努力了并未必有结脖果，但是妥不努力却繁什么改变朋也没有。镇。16:1蛋3:1016:1浮3:1016:1饥34/2赠8/2斜023葬4:靠13:劈燕10发PM11、成功就造是日复一佣日那一点去点小小努字力的积累桨。。4月-谋2316:腹13:沾1016:功13Apr-创2328-A齿pr-2泄312、世间成涛事，不求具其绝对圆惧满，留一梨份不足，投可得无限胡完美。。16:前13:度1016:阴13:每1016:密13Fri尊day砌,A案pri趟l2伸8,重202输313、不知香浸积寺，数反里入云峰鼓。。4月-暑234月-2躬316:1啊3:1016:1宗3:10Apr鹅il悔28,