2023年-健康饮食演讲稿-19

第页2023健康饮食演讲稿健康饮食演讲稿

演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达运用的文稿。在当下社会，演讲稿对我们的作用越来越大，信任很多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是我细心整理的健康饮食演讲稿，仅供参考，欢送大家阅读。

健康饮食演讲稿1

敬爱的同学们：

大家下午好！

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。

垃圾食品一般都很廉价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒今日我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、漂亮的校内，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起〞的主题教化活动。通过教化，很多同学都相识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还觉察还是有个别同学限制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购置零食吃，把包装袋乱扔，校内的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能麻木不仁么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严峻损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们留意：

第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌缺乏够，简单造成养分不良。

其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品〞，这些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建设。

同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

我们建议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。

健康饮食演讲稿3

敬重的老师和同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是?健康饮食，让身体更强壮?。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康……但是，假设不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！

记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取实力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着疑心来到了医院。经过检查，觉察是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比拟喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。

现在上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无〞产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我觉察，同学们对味道非常敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业肯定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的养分成分不能混搭在一起，否那么有的还会对身体有害。健康的饮食须要自己坚持，肯定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、华蜜、欢乐！让我们从现在起先爱惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！

我的演讲完毕，感谢大家！

健康饮食演讲稿4

各位老师、同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是?从我做起，拒绝垃圾食品?。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢？信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃〞之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品〞前面经常有个定语“垃圾〞！连起来就是——垃圾食品！

你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？〞别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会觉察校外的小店里、小摊上中挤满了人。各种各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

假设你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢？请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。

缺憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小挚友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校四周的“三无〞垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无〞食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上一塌糊涂的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就干脆用脚在辣条上踩来踩去；很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。

同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，须要丰富的养分，比方簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！

感谢大家！

健康饮食演讲稿5

老师们，同学们，大家好！

今日我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、漂亮的校内，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起〞的主题教化活动。通过教化，很多同学都相识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还觉察还是有个别同学限制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购置零食吃，把包装袋乱扔，校内的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能麻木不仁么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严峻损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们留意：

第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌缺乏够，简单造成养分不良。

其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品〞，这些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建设。

同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

我们建议：维护健康，拒绝零食。从我做起，从现在做起

健康饮食演讲稿6

老师、同学们：

大家好：

今日我在国旗下讲话的题目是——民以食为天，食以安为先。如今，许多人都已将对食品价格的在意转向了对平安卫生的关注，因为食品平安关乎个人性命，关乎人类的生存与健康。近年来，随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行，令食品平安问题遭受到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事务让人对奶制品望而生畏……

虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案，但在取得阶段性成果的同时，还要醒悟地相识到，保障食品平安任重而道远，绷紧食品平安这根弦，无论是现在，还是将来，都是政府乃至全社会的共同责任!今年初，我们区被遴选为其次批国家级食品平安示范区的创立单位，并成为广东省两个国家级食品平安示范区之一。为了建设一个富有、安康、漂亮新斗门，让我们手牵手，心连心，从现在起先抓好学校食品卫生平安工作。学校食品卫生平安工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。假设无视了这项工作。其后果不可思议。大家都知道病从口入，所以不能无视学校卫生平安工作。那怎样作好学校食品卫生平安工作呢?跟我们全体师生最大亲密关系是学校食堂、小卖部。这两个部门必需要严格把好食品(食物)进货质量关。严禁学校向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变质的食品进入校内，食堂炊管人员、食品营业员必需定期健康检查，必需持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告知老师同学们，你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购置食品因为他们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。为了有效的限制学校事中毒，及其他食源性疾病，确保学校师生员工身体健康和生命平安。维护正常的教学生活秩序，必需严格执行有关食品卫生平安管理工作规定。希望同学们不要随意到小滩小贩购置食品，应留意做好个人卫生，养成合理的饮食习惯

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习状况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常状况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量安排，一般主见早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有肯定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学朝气体热量缺乏，上课精力缺乏，简单疲惫，严峻的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。

二、作为学生应驾驭肯定的食品平安卫生学问，做好个人防护，以下几点提请大家留意：

(一)、购置食物时，留意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、养分成分是否标明，有无qs标识，不能购置三无产品。

(二)、翻开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异样的食品，假设蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异样沉淀物等等均不能食用。

(三)、不到校内周边无证摊贩处购置盒饭或食物，削减食物中毒的隐患。

(四)、留意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

(五)、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，常常饮用不利于青少年学生的健康。

(六)、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。

(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。

(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

健康饮食演讲稿7

同学们：

大家好！随着科学事业的开展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧〞的人们对于食品平安与养分也越来越重视。

随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩〞越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步那么国进步，少年强那么国强，中华民族的腾飞正在吾辈。〞同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志坚毅，品质高尚，志向远大！

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证〞的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色艳丽的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。

健康饮食演讲稿8

大家好：

下面我讲几点关于食品平安的留意事项。

一、饮食卫生平安

1、留意个人卫生，食用簇新、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“杀菌〞蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生扩散快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌〞蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、防溺水平安

1、不能在没有家长带着的状况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;

2、不要到不熟识水情、没有平安设施或是没有救援人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;

3、在有平安保障的标准的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项打算工作，下水时切勿太饿或太饱。

4、假设看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮助。

家长一旦遇到溺水者，有实力的要刚好伸出援手，并在第一时间拨打“110〞、“120〞求救。一旦将溺水者救出水面后，应马上开呈现场急救。

三、交通平安

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。

2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过公路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过公路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过公路。

四、活动平安

猛烈运动后，不宜立刻洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时假设立刻洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血缺乏。

五、防流感平安

1、避开接触流感样病症(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2、留意个人卫生，常常运用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3、避开接触生猪或前往有猪的场所。

4、避开前往人群拥挤场所。

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度到达71度。可杀死细菌和病毒。

健康饮食演讲稿9

敬重的老师，敬爱的同学们：

大家好！

每天我们都要饮食，补充身体所需养分。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的养分补充，是长不大的。在日常生活中我们必需重视每天摄入的养分，符合身体须要。

许多同学都比拟喜爱吃零食，把零食当饭吃，特别不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应当多吃饭，而不是把零食当做每天的必需品，我们假设想要健康成长，不想因为养分不良长不高，就应当留意饮食。

或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都须要各种养分来让身体健康成长，不能过于依靠零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要每天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比方我们常常吃的麻辣等，这些食品不但没有养分，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝运用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。

为了自己的平安，也为了自己健康成长，我们必需要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们快乐的吃这些零食，垃圾食品。但是将来假设觉察我们长不高，养分不良那时候，懊悔也变更不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，保护好自己，为了我们自己将来健康成长，不让爸妈但心我们就必需要健康饮食。

在平常，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比方喜爱吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样养分我们都要适量摄入，假设吃肉太多，简单发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必需的养分外，也要补充一些维生素。

我们假设要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，许多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比方我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平常我们吃东西时不留意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必需要约束自己，间或吃一次一般来说没关系，但是常常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，平安健康饮食。

感谢大家！

健康饮食演讲稿10

敬爱的同学们：

大家好！

我今日演讲的主题是“关注食品平安〞。

随着中国社会经济的快速开展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康和食品平安，尤其是“xx〞奶粉等食品平安事务的发生，这也引起了人们的关注。

给我们敲响了平安的警钟，“食品平安〞已成为与国民健康，社会稳定，经济开展和市场旺盛相关的重要因素。

对于我们每个同学来说，学习和了解相关的食品卫生学问，养成良好的饮食习惯，提高自我保护意识，抵抗劣质食品的诱惑是特别必要和实际的。

但我们常常看到一些学生在校内的杂货店，餐馆甚至小摊子前，一些学生在购置、食用价廉质次的食品。那么，你了解这些看似迷人和廉价的食物背后的危急吗？

据卫生监督部门的技术人员介绍，由于学生的零用钱相对有限，大多数这些经营者“廉价进廉价出〞，实行购置一些“三无〞产品的原那么，大多数食品是基于颜料和糖精。在这里我建议学生：

1.建立食品平安概念，了解食品平安学问，增加自我保护实力。购置食品时，应选择常规的大型购物中心和超市。购置食品时，应尽量选择一些知名品牌。同时，我们必需留意食品包装上是否有制造商，生产日期以及保质期是否已过。

假设你在小商店购置食品，你必需看好制造商，生产日期，保质期，留意包装袋是否损坏。无生产许可证和qs徽标的食品不能购置或食用。

2.养成良好的饮食观念。不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵抗，三无食物，劣质食品，学生在学校尽可能在学校食堂吃饭。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。带上自己的杯子，多喝开水。事实上，开水是的饮料。

有些饮料含有防腐剂，色素等，常常饮用不利于年轻学生的健康。

老师，同学们，食品平安都是不小的事，“病从口入〞重预防。如今，已进入春天的季节万物复苏，各种细菌正在悄然滋生和快速传播。

让我们自觉行动，注意食品平安，重视“问题食品〞对身体健康和青少年成长的危害，远离“问题食品〞和“不合格食品〞，不断提高我们的食品平安意识。自我保护意识，为构建平安和谐、健康向上的校内环境而不懈努力！

感谢大家！

健康饮食演讲稿11

提起铁板烧，大家可能首先会想到在一张大大的铁板上面，干脆做菜，会不会有致癌或者致病的物质呢？这个就请您放心吧，咱家的铁板那可是很有探究的，采纳的是电、液化气的无烟铁板烧设备，既美观又平安，让您既享受美食又体验健康，饮食演讲稿。

铁板烧是一种即席料理，大家围坐在铁板的四周，厨师给您现场进行制作，为您进行零距离的精彩表演,所以吃铁板烧是个慢功夫,可以边吃边聊，还可以欣赏厨师表演的令人纷繁芜杂的“杂耍〞。日式铁板烧是较高档的日本料理，要求原料的高品质和肯定簇新，制作之前不经过腌制，只在烧烤过程中参加盐、胡椒两种调味品,品的jiu是食物的原始味道。

铁板烧的品种虽然有不少，但这日式铁板烧与法式、泰式的迥然不同，它最注意的是食材的原汁原味。没有事先的腌制，吃的就是那股清淡味道。咱想要吃的咸点？辣点？甜点？酸点？没问题！只要您与厨师进行沟通，提出要求，大厨都可以干脆根据您的喜好来烹调。

大块的黄油拿出来，看上去像极了奶酪，很简单让人产生咬一口的冲动。那簇新的银鳕鱼在黄油的滋润下，变得异样的鲜嫩醇美；还有一上铁板就红的大虾，沾染了柠檬汁的酸甜，散发着一股清爽独特的味道，再配上我们甜甜的青梅酒，那可真味是人间极品呀~还有一道很闻名的菜火焰牛排〔菲力〕，在稍煎了一下的牛排四周洒上一些白兰地，腾地一下，高大光明的火焰就会升腾在人们眼前，把一群人的心情带动到顶点。牛排点着之后，模样特别喜人，燃烧的白兰地为牛排完备地去腥添香。

菲力的鲜嫩是看得到的，在锐利的刀子面前牛肉更是少有的和顺。快速地翻炒几下，五成熟的菲力最是鲜嫩多汁。

还有那玲珑雅致味美香甜的银耳莲子羹，啊~~那种唇齿留香、回味无穷的感觉，您确定过口不忘！

怎么样？铁板烧在您心中变样了吧！想要更具体的了解么，那就抓紧来品尝吧，

在漫漫的人生历程中，多数人都是在平凡的生活中度过的。然而，有的人在平凡的岗位上做出了很多不平凡的事；有的人就在平凡中无所作为地消磨着岁月。任何事物都是从平凡中起先的，平凡的起点总是迈向胜利的第一步。

今日，我们怀着无比喜悦的心情，聚集一堂，在这里召开“弘扬五四精神、呈现时代风采的演讲赛〞。此时此刻，我们更加思念那些为祖国、为人民谋华蜜而长眠于地下的仁人志士。他们的爱国主义精神，将恒久鼓励我们后来人为社会主义建设事业奉献一切。我在效劳员的这个岗位上已经工作有足足2年的时间，在这个平凡的岗位上使我得到了许多熬炼，学会了许多学问。我酷爱这平凡的岗位，能够有时机把我在工作中的心得和大家沟通，我感到特别荣幸。

曾记得我还是一名学生的时候，每次在路边高耸耸立的楼阁里，看到那些热忱微笑，举止端庄大方的效劳员，心中便时常涌起一个愿望，希望有一天，我也能够穿上某家宾馆的制服，那该多好。

我很艳羡她们能够工作在优雅的环境里，效劳于来自各国的来宾中间，多么像一座桥梁，一座架起中国人民和世界各国人民的友情之桥。在我心中它是一项高尚，神圣而又意义深远的职业！

风会错过季节，雨会错过沙漠，可幸运的是，我没有错过命运中的机遇，最终得偿所愿的到x宾馆做了一名效劳员，我的心情像竞赛赢得了冠军一样兴奋。然而过了一段时间后，我对这份工作的簇新感便在每天重复的铺床、吸尘、抹灰等工作中一点点的磨逝着，厌烦的心情也随之慢慢的产生，我怎么也没想到心中始终憧憬的工作竟会是这样，想象和现实相差的太远了，使我真的有些招架不住了。

记得有一次，我在清扫房间卫生时，觉察客人的房间弄的特别脏、特别乱，于是我一边捂着嘴，一边硬着头皮做清扫，嘴中还时常的低声报怨，碰巧就在这时客人回来了，看到我有些不兴奋的说：“房间是我包住的，快点给我清扫。〞听到客人的这番话，我像被针扎了一样，委屈的丢下手中的清洁用具，哭着跑到休息室。领班看到后，就问我是怎么一回事，我哭着向她讲解并描述了这件事的经过，她听后摇了摇头，而后语重心长的对我说：“我们的工作就是为客人供给一个优雅、整齐的环境，客人入住后，不只是购置了一个可供休息的`地方，他们更要求在这里享受到最好的效劳。换个角度，站在客人的位置上考虑问题，你就不会这样委屈不平衡了。

刚刚你的行为是不对的，和我一起去和客人致歉说明一下吧！〞我有些不兴奋地望着她，心想：就算我错了，知道就可以了，还要去致歉，多没面子。我坐在椅子上没有动。这时领班好似看出了我的想法，微笑着鼓励我说：“敢于正视自己的缺点和错误，向前跨出一步，你会有完全不一样的心境和感受，同时也会得到一种崭新的工作动力。〞说完后她转身出去了，剩我一个人呆坐在休息室里，想着班长对我说的这番话，又想起起先参与工作的誓言和信念，最终我还是鼓足了志气来到房间门口，准备主动向客人说明致歉。

可映入我眼帘的一幕却是：领班正面带微笑，而大方得体的对客人说：“您好先生，特别愧疚刚刚那位效劳员是新参与工作的，对您有冒犯之处请您多宽恕，我代她向您致歉对不起。〞她边说，边尊敬的为客人送上了热茶，而后又以娴熟的效劳技巧，为客人整理房间，这时客人有些不好意思的说：“都是我不好，把房间搞的太乱了，应当请你们宽恕才对，代我向刚刚那位效劳小姐说声对不起，请她别介意我刚刚说话时的看法。〞这时站在门口的我脸一下子红了起来，望着眼前刚刚发生的一切，感受许多，不同的效劳看法和处理方式得到了二种迥然不同的效果，这使我深深懂得用“心〞去为客人效劳，不但客人满足，我们自身也能够从实践工作中体会到这平凡岗位中的不平凡。

转瞬间，时间飞速消逝，虽然这件事已经过去很长一段时间了，但它却始终深深的影印在我脑海里，不断地鞭策我、鼓励我克服在工作中遇到的种种困难，使我经受住了一次次的考验。我们用标准得体的语言、甜蜜的笑容、端庄的仪表，为客人供给最好的效劳，当风尘仆仆的客人入住宾馆时，立时送上香巾，递上热茶和亲切的问候，当在客人眼中看到一丝询问的神情时，我们会立刻应声答复：“您好先生，我能为您做些什么？〞遇到多变的天气，外地客人很简单气侯不适应，这时我们会细心的提示客人多加些衣服，或别遗忘带上雨具。这些微小的小事在工作中许多许多，但正是这些微小的小事，会聚出我们独具特色，细心保护的效劳。

一年多后，由于工作的须要，我受房务部的指派，担当领班的职务，从那天起，我更加觉得肩上的责任重大，时刻严格要求自己、以身作那么、吃苦在前、办事公允、用自己的实际行动去影响和带动班组成员。在楼层人员短缺，赶上清扫工作量又很大时，我主动放弃自己的休息时间，把集体的荣誉放在第一位。到处以大局为重，慢慢地，班组中奉献爱岗的事迹越来越多，记得有一次，迎接一个很大型的卫生检查，碰巧赶上旅游旺季，工作任务量原来就很大，同时又须要我们对房间和公共区进行细致彻底的清扫。当时我很担忧不能在规定的时间内完成工作任务，此时班组成员主动找到我说：“我们宁可不休息，也肯定在规定的时间内完成工作任务，不会因为我们给集体带来任何影响。〞很朴实的话，表达了班组成员的主子翁意识和责任感在不断的加强。最终我们不仅用汉水为宾馆赢得了荣誉，维护了集体利益，也用行动证明了自己的价值。

健康饮食演讲稿12

敬重的老师、敬爱的同学们同学们：

大家上午好！

今日，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品〞。

近期，我在放学的时候，常常觉察许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品〞，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了〞！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品〞，什么“米线〞呀，“肉饼〞呀，“辣条〞呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我新奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西确实非常的“美味〞。

妈妈总是告知我，那些“无良〞的产品，里边放了许多的“香精〞，就像“毒品〞一样，会使人痴迷。为了一探原委，怀着新奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃〞食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无〞产品么？不过价格确实廉价，“两毛、三毛、五毛〞，最多“一块〞，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？

信任大家都看过有关“辣条〞生产的新闻、图片。辣条，“诞生〞在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏〞，老鼠、苍蝇常常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是肯定的，假设你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！

健康饮食演讲稿13

同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是?健康饮食?！

大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃〞价格又廉价的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红〞，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。

了解了这些，你还敢吃三无食品吗？

为了不吃到三无