初中道德与法治-调节和控制好自己的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

PAGE5PAGE《调节和控制好自己的情绪》教学设计内容标准略。教材分析略。教学目标略。学情分析略。教学重点、难点：

教学重点:调节和控制情绪的方法。教学难点：要在道德规范和法律规定的范围内进行，不损害他人、集体和国家的利益。教学准备：一、学生准备1．梳理自己的情绪，回忆导致出现不良情绪的事件有哪些，并认真填写调查表；2.课前预习教材内容，准备相关活动材料；3．观察他人、回顾总结自己调控和宣泄情绪的情况；4．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。二、教师准备1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识；2．调查、了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例；3．制作多媒体课件，准备教具，把学生平均划分成六个学习小组。教学过程：课前交流：（课件1）上课之前，学生分成6组，选出组长和记录员。1组在哪里？”“6组在哪里？”“优胜小组在哪里？让我们握紧拳头，给自己加油！高声喊出自己的口号！哇，同学们真是精神焕发，信心十足啊！连老师都被这积极的情绪感染了！（课件2）一、谜语小诗，导入新课我们开始上课吧！今天，给大家带来一则谜语，请看大屏幕：（课件3）同学们，在我们每个人身上，都存在着一种神奇的东西：（男生读）它可以使你精神焕发，干劲十足，（女生读）也可以使你无精打采，萎靡不振；（男生读）它可以使你头脑清醒，冷静处事，（女生读）也可以使你暴躁焦虑，无所事事；（男生读）它可以使你安详从容，坦然自若，（女生读）也可以使你紧张慌乱，惴惴不安……这种东西是什么呢？对，是情绪！为什么说它是神奇的东西呢？（积极的情绪、消极的情绪）但是，我们每个人的生活都不是一帆风顺的，产生消极的情绪也是在所难免的。消极情绪有那么多不良影响，是否太可怕了？在消极情绪面前，我们是否无能为力、任其摆布？对，消极情绪并不可怕，我们完全可以对它进行科学的调节和控制！那么，究竟有哪些方法来调节和控制好自己的情绪呢？今天，我们就来一起探讨这个问题。（课件4）二、情景再现，出谋划策课前我们做了一个有关情绪的小调查，发现还有许多的消极情绪在困扰着大家，老师从中选出了几个有代表性的事件，拿来和大家一起分享，请大家一起出谋划策。（课件5）找学生宣读学习要求。情景再现出谋划策1、组长宣读调查表内容。2、组员静心体会书写者当时的心情，细心回忆自己是否有过类似的情况，谈出自己的感受。3、小组成员一起想办法，看如何调控这样的情绪。4、组长做好记录，5分钟后，全班交流。每小组桌洞内都有一个信封，请组长取出后，带领小组成员讨论交流，制定出有效控制消极情绪的最佳方案。附学生问题：1、上了初中以后，科目增加、作业量大、感到力不从心；上了初中以后，学习压力大、任务多、玩的时间大大减少了，所以我很烦躁。（处理问题时，老师问，其他学生是否有同感？说明小升初的衔接问题，很普遍。可能的具体方法有：理智调控：A认识初中与小学的不同，制定合理计划，寻求科学方法，放平心态；B正确看待压力，常遇困境，说明你在进步；常有压力，说明你有目标；C不经历风雨，怎么见彩虹。注意力转移：亲近大自然，做喜欢的事。积极的自我暗示：我是中学生了，我要迎接新的挑战！合理宣泄：A倾诉：找老师、家长；B运动）2、我是个男生，可个子太矮，总觉得在同学面前抬不起头来，很郁闷，很自卑……（处理问题时，老师补充：还有同学写道，脸上长了痘痘，觉得很难看；体味变重了，自己很郁闷。我们正处在青春发育期，生理与心理的变化都非常显著，我们怎样来排解这成长的烦恼呢？可能的具体方法有：理智调控：A发现自己的优点，如，这个同学的字写得很漂亮。B现在矮，不代表将来也一定矮，男生本来就晚长。C可以通过运动、增加营养来促进身高的增加。积极的自我暗示：我是独一无二的，世界因不同而美丽。歌曲《隐形的翅膀》幽默：浓缩的都是精华。老师讲故事：“看什么看，没见过帅哥！”。幽默需要智慧，更需要自信)3、愤怒：一次考试，试卷被我早早地做完了，就开始往纸上抄答案，严格的老师以为我是在给别人传纸条，就臭骂了我一顿。（处理问题时，老师问：有没有被老师误解的情况？说一说。可能的具体方法有：合理宣泄：找老师解释，倾诉。注意力转移：不去想，找自己开心的事去做。理智调控：理解老师。)4、有一次，我和同桌因为一件小事就吵了起来，我本是无意吵架，可是同桌却是计较，心情就很烦躁起来。（处理问题时，老师问：同学之间发生冲突，是常有的事，我们应该怎么对待？可能的具体方法有：理智调控：同学之间应该互相理解、宽容。这点小事算什么，大肚能容，容天下难容之事。积极的自我暗示：冲动是魔鬼，要绅士。注意力转移：数数（晚上失眠）；暂停（不跟他一般见识）；到操场打会球。幽默：不打不相识。)5、紧张、烦躁：每次将近考试，我总觉得自己还有很多不懂的问题，总想着还没准备好呢，怎么上考场啊！为此，我吃不下饭，睡不好觉，我太担心考试了！（处理问题时，老师问：是否有类似情况？有同学说，老师一提问背课文或是爬黑板就紧张，总是出错。可能的具体方法有：理智调控：正确对待考试，对学习有责任心。大考大玩，小考小玩，不考不玩。注意力转移：亲近大自然，做喜欢的事，放松自己。幽默化解：看漫画、喜剧。积极的自我暗示：我能行，小菜一碟。宣泄：参加体育运动。)6、“作业写完了吗？”“给你买的资料写了吗？”“你现在是中学生了，不能玩了。”刚一回家，妈妈就唠叨起来。我心情本来就不好，大叫一声，和妈妈吵了起来，关上门，自己生起了闷气。（处理问题时，老师问，有没有和家长发生过类似的冲突？怎么解决的？可能的具体方法有：理智调控法：换位思考，站在父母的角度想问题，理解父母。宣泄：哭，写日记倾诉，与父母沟通。幽默化解：看漫画、喜剧。注意力转移：深呼吸，听听音乐等。)我看，刚才同学们讨论得热火朝天，一定发现了不少锦囊妙计，现在，咱们以小组为单位，全班汇报交流。在学生提到相关方法时，老师适当点拨，并做相关的知识链接，从而给学生以提升。（要特别关注的是：班内其他同学是否有某种不良事件及其引发情绪的相关体验，以体现问题的普遍性。）三、打开心结，畅谈收获（课件27）请同学们回忆一下，大家写在调查表上的不良情绪及其引发的事件，现在解决了吗？你的心结打开了吗？如果还没有，请你说出来，大家一起来帮你。通过今天的学习，你有了哪些收获？看知识框架（课件28）四、学以致用，助人为乐（课件29）小华今天早晨上学路上，自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被班主任批评一顿，她很不高兴。第一节上英语课，老师告诉她：由于初赛发挥不好，她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让她更加烦恼。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裙子也被刮破了。回到家里，刚打开电视想放松放松，妈妈却走过来生气地说：“就知道玩，还不快去写作业！”回想一天的倒霉事,她简直要烦死了。讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？请你给他提供几种解决的办法。五、手语暗示，歌曲结课（课件30）同学们，时间过得真快，马上就要下课了。在我们今后的生活中一定会有酸甜苦辣、喜怒哀惧，但是，只要我们能够合理运用这么多有效的方法，我们就一定会调节和控制好自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间！有一首知名的手语暗示歌，曾经鼓励了很多人，今天，我把它送给大家，歌的名字是《我真的很不错》！统计各组得分，选出优胜小组。附板书设计：调节和控制好自己的情绪调控方法合理宣泄理智调控法哭泣宣泄注意力转移法倾诉宣泄幽默化解法运动宣泄积极的自我暗示书写宣泄附件2：学生不良情绪调查表7年级班亲爱的同学：您好！欢迎您参加本次调查。请您根据自己的实际情况，如实地填写下面的调查表，以帮助我们及时了解和解决您的情绪困扰。对于您提供的信息，我们将充分尊重并且严格保密。谢谢您的合作！1、您经常出现的不良情绪有哪些？（可多选）A、忧郁

B、恐惧

C、孤独

D、愤怒

E、猜疑

F、烦躁G、其他2、您认为通常导致您出现这样的不良情绪的事件有哪些？（写出一至两件，不要出现老师或同学的真实姓名。）教学反思略。《调节和控制好自己的情绪》学情分析现代社会的发展需要我们寻找和适应新的生活方式，提升生活品位。现代生活是丰富多彩的，就像太阳光包含七色光彩一样。因此，现代人也应该注重全面发展。现代心理学家认为，人是由生理和心理两大功能组合而成，人只有在生理与心理得到全面发展的前提下，才能被称之为一个有作为的人。因此，我们应注重每个学生的健康成长，注重学生的全面发展，注重学生非智力因素的培养，提高他们的生活适应能力，使他们成为适应现代社会需要的“拥有持续发展能力的现代人”。北京零点市场调查公司于2000年4月对4509名普通中学与职业中学的初一至高三在校学生进行了有关口头禅的调查，调查范围覆盖全国17个中心城市。分析结果显示，13%的中学生口头禅都以描述自己的心情为主，并且负面情绪大大超过了正面情绪。“烦、闷、累”是口头禅的主调。情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪而情绪不稳，时常或喜或怒，或冷或热的走极端，以至于周围的人对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议，他们常常感到苦恼。因此对中学生进行有关调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态的教育是必要的、及时的。在学生学习本节课内容前，应做以下准备：1．梳理自己的情绪，回忆导致出现不良情绪的事件有哪些，并认真填写调查表；2.课前预习教材内容，准备相关活动材料；3．观察他人、回顾总结自己调控和宣泄情绪的情况；4．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。在课程学习之后，布置学生搜集幽默笑话、漫画、谚语、诗歌、名言，编辑“笑口常开”的小册子，情绪不好的时候翻看，让快乐围绕在身边。《调节和控制好自己的情绪》效果分析处在多风多雨时节的少男少女，经常会体验到情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪而情绪不稳，时常或喜或怒，或冷或热的走极端，以至于周围的人对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议，他们常常感到苦恼。而小学升入初中的衔接过渡期，也给学生们带来许多学习上的压力，令他们忧郁、烦躁。针对以上情况，课前，老师做了大量的调查工作，针对学校初一八百六十多名学生的问卷调查做了认真统计，见下表：不良情绪调查汇总表排序不良情绪票数比率1烦躁687802愤怒448523忧郁412484恐惧301355孤独292346猜疑189227叛逆17228伤心17129紧张170210冲动1702又从八百六十多份问卷中，抽取了有代表性的六份，分别是：1、上了初中以后，科目增加、作业量大、感到力不从心；上了初中以后，学习压力大、任务多、玩的时间大大减少了，所以我很烦躁。（小升初的衔接问题，很普遍。）2、我是个男生，可个子太矮，总觉得在同学面前抬不起头来，很郁闷，很自卑……（老师补充：还有同学写道，脸上长了痘痘，觉得很难看；体味变重了，自己很郁闷。我们正处在青春发育期，生理与心理的变化都非常显著，我们怎样来排解这成长的烦恼呢？）3、愤怒：一次考试，试卷被我早早地做完了，就开始往纸上抄答案，严格的老师以为我是在给别人传纸条，就臭骂了我一顿。4、有一次，我和同桌因为一件小事就吵了起来，我本是无意吵架，可是同桌却是计较，心情就很烦躁起来。5、紧张、烦躁：每次将近考试，我总觉得自己还有很多不懂的问题，总想着还没准备好呢，怎么上考场啊！为此，我吃不下饭，睡不好觉，我太担心考试了！（老师补充：还有同学说，老师一提问背课文或是爬黑板就紧张，总是出错。）6、“作业写完了吗？”“给你买的资料写了吗？”“你现在是中学生了，不能玩了。”刚一回家，妈妈就唠叨起来。我心情本来就不好，大叫一声，和妈妈吵了起来，关上门，自己生起了闷气。这些来自学生真实生活的话题，学生觉得它可信，对学生极具吸引力，学生们说，这样接地气的课堂他们喜欢。小组合作学习、自主探究学习，充分发挥了学生的主动性，引导学生“主动参与、乐于探究”，使学生自己在活动中体验、感悟、明理、践行。诗人泰戈尔曾说：“不是铁器的敲打，而是水的载歌载舞，使有棱有角的石头变成光滑可爱的鹅卵石。”教育如水，生命如歌。这样关注学生现实生活的课堂，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生道德素质和心理素质的提高。《调节和控制好自己的情绪》教材分析《调节和控制好自己的情绪》是人民出版社教材七年级下册思想品德第六单元让生活充满阳光，十三课让快乐时时围绕在我身边，第二框题内容。本课内容是在学生知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果的基础上设计的，由两个层次的内容构成：第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄情绪需要注意的问题：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。教学目标：一、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。二、过程与方法：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。三、知识与能力：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。该目标的确定，关注了学生的心理状况，有利于及时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生道德素质和心理素质的提高。教学重点、难点：

教学重点:调节和控制情绪的方法。重点依据：中学生常会遇到各种各样的情绪问题，处理不好会影响到学生的学习和生活。教学难点：要在道德规范和法律规定的范围内进行，不损害他人、集体和国家的利益。难点依据：学生在发泄情绪时往往会出现一些不恰当的宣泄情绪的方式。教学课时：1课时。调节和控制好自己的情绪评测练习一、辨别正误题（正确的打“√”，错误的打“×”。）1、合理宣泄情绪只是指宣泄消极情绪，与积极情绪无关。（）2、人们的情绪是无法调控的，因为它是由外界因素引起的，人们的意志不能决定。（）3、不同的人有不同的宣泄情绪的方法，情绪的宣泄要在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（）二、单项选择题（下面各题，只有1个最正确的答案。）4、中学生姜某在放学途中骑车与外校的学生王某相撞。本来人没受伤、车无受损，但两人因一时言语不和引发争吵，最后各自找到“朋友”来帮忙解气，结果双方大打出手，酿成1死3伤的恶性事件。这说明（）A．中学生的情绪起伏变化大，因此中学生的情绪是无法自我调节的。B．中学生的情绪不稳定，出现心理冲动是正常的C．我们应该学会不生气，做到喜怒无常D．学会调节情绪对中学生身心的健康成长是十分有益的5、当我们心情郁闷或遇到不顺心的事情时，往往采取给好朋友打电话或当面诉说的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（）A．运动宣泄B．哭泣宣泄C．倾诉宣泄D．书写宣泄6、林则徐为了控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”二字的大匾。他的这种做法属于（）A．注意力转移法B．合理宣泄法C．幽默化解法D．理智调控法7、高翔同学在课堂上因违纪受到老师批评。下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃砸碎了。高翔同学的做法（）A．合理地宣泄了情绪B．损害了他人和集体的利益C．维护了自身的权利D．会受到法律的严惩8、一名七年级女生给《心理热线》写了一封信，她在信中说：“不知什么时候开始，我总是心事重重，经常一个人坐着发呆。我不想和妈妈生活，我总是感到孤独、迷茫和不安。”要消除“孤独、迷茫和不安”的情绪，这名女生可以（）①封闭自己，避免和别人接触②在适当的条件下，合理宣泄自己的情绪③消除闭锁心理，敞开自己的心扉，主动与他人沟通、交往④向同学和朋友倾诉自己的苦恼，缓解心理压力A．②③④B．①②③C．①③④D．①②④三、不定项选择题（下面各题，至少有一个或一个以上的正确的答案。）9、美国总统托马斯·杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，请你尽量控制自己的情绪，做个数字游戏，从1数到10；假如怒火继续燃烧，那就从1数到100。”这是采用下列方法中的（）调节情绪。A．注意力转移法B．理智调控法C．合理宣泄情绪法D．自我暗示法10、下列做法属于合理宣泄消极情绪的是（）A．在家放声大哭B．向父母或好朋友倾诉C．约同学一起去登山D．打碎物品，以物出气11、俄国著名诗人普希金有一首诗写道：“假如生活欺骗了你，不要忧郁，不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。”德国诗人拜伦在一首诗中写道：“冬天已经来了，春天还会远吗？”这两首诗给我们的启示是（）A．要有乐观向上的生活态度B．面对挫折和困境，要善于调节自己的情绪C．要培养自己广泛的兴趣爱好D．要取得成功就必然会经历挫折四、材料分析题有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳得冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回主球上来了，引得周围的观众哈哈大笑，路易斯。福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球他因此失去了一轮机会。路易斯。福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰。迪瑞则愈战愈勇，赶上并超过了他，最后夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯。福克斯的尸体，他投河自杀了！12、请问，你从材料中悟出什么道理？参考答案：1．√2．×3．√4．D5．C6．D7．B8．A9．A10．ABC11．AB12．一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！这是一件不该发生的事情，他的情绪失控导致了这样的结果。可见情绪的好坏对人的生活有多么重要！《调节和控制好自己的情绪》课后反思《调节和控制好自己的情绪》是人民出版社教材七年级下册思想品德第六单元让生活充满阳光，十三课让快乐时时围绕在我身边第二框题内容。课后，我结合新课程的教学理念对这节课进行如下反思。一、成功之处1、课前与学生交流时，把学生分成6组，选出组长和记录员。老师故意问“1组在哪里？”“6组在哪里？”“优胜小组在哪里？”“让我们握紧拳头，给自己加油！高声喊出自己的口号！”“哇，同学们真是精神焕发，信心十足啊！连老师都被这积极的情绪感染了！”老师富有号召力的语言顿时把学生的激情调动起来，让学生轻松学习、畅所欲言，并巧妙地运用了积极的自我暗示，为本课教学做了良好的铺垫。2、情景再现，出谋划策环节，教师把课前对学生的书面调查大体归类，找出学生最需要帮助解决的不良情绪的共性问题，分到各个小组，组长宣读调查表内容，组员静心体会书写者当时的心情，细心回忆自己是否有过类似的情况，谈出自己的感受，然后小组成员一起想办法，看如何调控这样的情绪。小组成员的畅所欲言，又让同学们在聆听的过程中，学会更多的调控情绪的方法。这一活动，探讨的问题来源于学生的实际生活，学生极易产生共鸣，能极大地调动学生思考问题、解决问题的积极性。并且实现了思想品德课堂教学的从学生中来，到学生中去的理念。3、情景再现，出谋划策环节，组长带领小组成员讨论交流，制定出有效控制消极情绪的最佳方案。小组合作学习、自主探究学习，充分发挥了学生的主动性，引导学生“主动参与、乐于探究”，使学生自己在活动中体验、感悟、明理、践行。在学生提到相关方法时，老师及时给学生以充分肯定，并让学生自己上台板书，老师只做适当点拨，及相关的知识链接，给学生以知识的提升。这些做法都充分体现了教师是学生学习的组织者、引导者这一新课标理念。4、深呼吸心理放松训练法：情绪调控方法的资料丰富，学生容易获得间接经验，但仅仅依靠这些间接经验解决“如何应用”的问题，只能是纸上谈兵，所以我在课堂上给学生提供了一个直接体验放松法的机会。在优美的轻音乐中，学生们找个舒服的坐姿，微微闭眼，随着老师专业的指导语，慢慢地做深呼吸和想象放松，最后一个懒腰结束，使学生亲身体验到方法的神奇，从而加深了印象，增强了实效。二、不足之处1、学生回答问题以及概括能力还有待提高，课堂上部分学生是照搬课本原话来回答问题的，如果能够在理解课本知识的基础上用自己的语言概括回答就好了。特别是学生在学习中不懂运用关键词来学习以及回答问题。2、本课中老师为充分体现学生的主体地位，致使学生活动的时间占用较多，学生练习巩固的时间较少，一定程度上增加了学生的课业负担。总之，本节课，我根据初一学生的心理特点