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红豆薏米到底多强大，没看过就不要说你知道！

有一对80后的白领夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己喜欢就好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。虽然她和她老公都是体型较均衡的，但是夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候肯定会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。其实，这都是体内有湿气的体现。如何判断自己体内是否有湿？1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大

6、耳内湿（耳禅湿)7、阴部潮湿8、小腿肿胀。对！几乎全中。去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。那么这对夫妻到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿从而保持健康的呢？食疗怎么去除湿气

红豆薏米1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和眉豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

如果你跟我一样是个懒人，但是又恰巧身体湿气大到不行（因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素人体内都会有不同程度的湿气），那你还是跟我一样冲饮山间兴谷的南瓜薏仁全谷餐吧！此方含有南瓜粉、薏米、燕麦、荞麦、红豆，不不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏

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