女生生理卫生课专家讲座

少女青春期，就好像是一个花开季节，而你们就是那其中最漂亮花朵！你们将要面对身心一些奇妙改变，这时，你在感到兴奋同时，是否又有一些不知所措呢？别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接漂亮花季！女生生理卫生课专家讲座第1页来吧，我们一起来认识自己，保护自己！女生生理卫生课专家讲座第2页一、女性青春期

女性青春期普通在11岁－18岁左右，是由儿童到成人一个过渡时期，青春期是一个生理、心理快速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平关键时期。女生生理卫生课专家讲座第3页五.青春期特点出现第二性征：如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂肪增多.出现月经.女生生理卫生课专家讲座第4页青春期女性要注意乳房保护：1. 不要因害羞而束胸。2. 适时戴胸罩。3. 戴适当胸罩。4. 晚上睡觉时不要戴胸罩。5. 防止外伤。女生生理卫生课专家讲座第5页1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。

这是女孩进入青春期主要标志。2.出现月经年纪：平均年纪：12-13岁早熟年纪：9-10岁晚熟年纪：16-18岁3.月经连续时间：普通3-7天，平均4-5天。4.月经周期：两次月经第一天之间相隔天数，普通为21-35天，平均28天。了解月经女生生理卫生课专家讲座第6页女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每个月有一颗成熟卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。5.月经形成女生生理卫生课专家讲座第7页

子宫内膜就会形成一层厚纤维组织，充满了血液。假如这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织氧气和养份，逐步发育成婴儿。女生生理卫生课专家讲座第8页假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。女生生理卫生课专家讲座第9页月经期卫生保健

月经期间，假如不注意卫生，细菌很轻易上行侵入生殖器官引发感染。

1、经期用具卫生：选择信得过卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。

2、保持外阴部清洁卫生：天天坚持温水清洗1-2次，注意不共用他人衣服、毛巾，自己用具勤洗勤晒。

女生生理卫生课专家讲座第10页3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提升抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。4、适当控制运动量，注意休息，保持充分睡眠，防止猛烈运动和劳动，可参加一些轻松活动。5、注意保暖，预防着凉。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天防止吃过多冷饮。保持乐观和稳定情绪，要学会自我调整。女生生理卫生课专家讲座第11页考究打扮，留心谁在看自己；喜欢看描写爱情电影或小说；在尤其日子喜欢给人送礼品；爱把抽屉、日志加锁；生理——体态改变；心理——关注异性；行为——重打扮；在学习态度、交往范围、对父母态度等方面都出现新改变。青春期带来改变女生生理卫生课专家讲座第12页含有“成人感”和独立性，对周围人对自己评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己同龄人交谈。青春期心理改变：女生生理卫生课专家讲座第13页青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验时期，应该分清主次，学习才是这个时期主旋律。这些都是正常，不要害怕和恐惧。我们该如何面对这一时期的变化呢？女生生理卫生课专家讲座第14页及时与父母、老师沟通女生生理卫生课专家讲座第15页在学校外面怎样保护自己呢？女生生理卫生课专家讲座第16页（1）提升警觉性，防范以恶意出现坏人，也要警觉以“善意”出现好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻地方去看书或复习功课。（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（5）衣着不要太暴露。（6）不要贪图小廉价，对熟人过分殷勤要小心。女生生理卫生课专家讲座第17页（7）在生疏地方问路时，不要独自跟着愿意带路人走。（8）记住在没有病人家眷或女护士在场情况下，男医生不能对女病人下身进行检验（医院有要求）。（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老