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成年人提高记忆力的技巧一、多听音乐帮助记忆2很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。二、背诵经典提高记忆吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为1当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调记忆效果当然更好。四、奇思怪想强记忆是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩五、多咀嚼能增记忆力六、女人唠叨助长记性人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。2七、巧妙饮食助记忆中缺乏记忆信息传递员;;乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。八、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。九、运动健身可防止记忆衰退10岁或11岁时3在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰改善记忆力的食物鱼葱蒜葱蒜中都含有前列腺素A吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。鸡蛋的功效。大豆大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和4修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。虾皮AD，帮助宝宝减少出现夜盲症、佝偻病等缺钙的疾病。核桃2-3干燥、鼻出血等情况。小米小米被人们称为健脑的主要食物，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质、铁质、维生素B等营养成分的食物，还可以提升宝宝的记5

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