瑜伽知到章节答案智慧树2023年四川卫生康复职业学院

瑜伽知到章节测试答案智慧树2023年最新四川卫生康复职业学院绪论单元测试瑜伽的流派主要分为2个。（）

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错岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（）

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对瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（）

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对第一章测试轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（）

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错后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（）

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对阴瑜伽是一种瑜伽流派。（）

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对阴瑜伽不适合女性练习。（）

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错下面可以作为英语加体式的是（）。

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束脚式下列体式可以用轮辅助的是（）。

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轮式第二章测试开肩美背可以使贝变得更薄。（）

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对椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（）

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对经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（）

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对下列体式哪个包含了脊柱扭转（）。

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三角扭转下列哪个体式可以拉伸到小腿（）。

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下犬式下面哪个提示对根基练习有帮助（）。

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树式第三章测试空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（）

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对空中瑜伽不能减脂塑形。（）

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错任何人都可以练习空中瑜伽。（）

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错下面空中瑜伽不能改变的是（）。

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变聪明眼镜蛇是治疗什么疾病最有效的体位（）。

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脊柱不良弯曲瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（）。

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脊柱第四章测试在备孕期间可以练习瑜伽。（）

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对孕期不能练习瑜伽。（）

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错在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（）

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对孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（）

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对孕妇练习瑜伽的好处（）。

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松弛韧带;缓解便秘;放松心情;增强产力下面体式哪些孕妇可以做（）。

参考答案:

束脚式;山式;坐脚式;猫式第五章测试下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）。

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小船式下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（）。

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风吹树式臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（）

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对背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（）

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对腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（）

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对第六章测试瑜伽起源于（）

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印度长期埋头电脑工作会引起（）

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颈后部颈部的肌肉韧带劳损腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

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对腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

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错活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（）

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对下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（）

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错第七章测试收束法，清洁法的功效是什么？（）

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强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（）

参考答案:

练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（）

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对练习前应该除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物,以避免受伤或气血不畅。（）

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对间断呼吸控制法的功效是：第一阶段的间断呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二阶段的间断呼吸控制法咋对那些患有高血压的人有益处。（）

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对经络清洁呼吸控制法的功效是：血液的携氧量比正常呼吸时大，因此，练习者会感到神清气爽，惊落叶得到了镇静和净化，内心更为宁静明晰。（）

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对第八章测试普拉提是由德国著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。（）

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对普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。（）

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对普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅。（）

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对人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、水平面。（）

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对普拉提运动中除了常用的胸式呼吸法外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

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对按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。

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垫上课程第九章测试瑜伽练习者应该怎样吃？（）

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少盐少油控糖下面不属于瑜伽拉伸体式是（）

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高抬腿瑜伽体位的好处（）

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可以加强柔韧;可以塑身、美容、;可以增加力量;它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体如练习前感觉饥饿、体力不足,可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压,容易引起胃痉挛,空腹但不饥饿,有助于心态平和。（）

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对瑜伽的八支分法：五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。（）

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对第十章测试瑜伽的修炼分为（）个阶段

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81985年（）通过中央电视台推⼴瑜伽教学，瑜伽就此深受⼈民的喜爱，因此⼤家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。

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张蕙兰瑜伽冥想⽅法很多，但体位姿势⼤都采⽤（）。

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莲花坐从瑜伽的真正意义来看，瑜伽时不可分的，因为不管哪⼀种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的⼯具。

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精神如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

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错瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1.原发展时期；2。奥义书时期；3。薄伽梵歌时期；4。瑜伽经时期；5.哈他瑜伽。（）

参考答案:

对第十一章测试会在练习时用到瑜珈带、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具的是