NO.1之异性交往理论

/大学生异性交往团体辅导问题的提出良好的人际交往能力是大学生健全人格的重要组成部分,但我们发现,人际交往困惑已成为目前大学生群体中存在的主要心理适应问题.而异性交往是人际交往的重要组成部分，虽然大学生群体的年龄特点使大学生内心渴望与异性交往,但异性交往状况却不容乐观，并因此直接影响着大学生的学习生活和身心健康.男生与女生的交流出现障碍是有多方面原因的。首先，性格方面可能比较内向，很少去接触外面世界,很少与异性交往，长期以往导致对异性有种陌生感,尤其是经历了青春期以后,他们对异性更是充满了神秘和陌生感，以致于不敢主动靠近;同时中国传统的“男女授受不清"的思想,仍是异性正常交往的一道无形的障碍;也有一些人在与异性交往的经历中遭受过挫折,使得他们现在没有勇气直面眼前的异性；还有些人，在他们成长的环境中，很少有同龄的异性，缺乏和同龄异性交往的经验，以至于他（她)不知道如何面对身边突然汹涌而来的她(他）。虽然,这些男生和女生在交往方面存在着障碍，但是据调查显示，其实大多数人是愿意和异性交往的。我们相信,人具有改变的能力，只要我们给这些人一个与异性交往的轻松平台，并给予恰当的指导与引导，与异性交往的状态是可以得到改变的，并且能够达到与异性自如地交往,真正实现“助人自助”。我们这个小组,首先让每个成员正确认识自己在与异性交往中的角色，并且客观全面地了解异性对自己的印象及看法;然后,通过小组活动，为组员提供与异性进行接触和交往的平台,帮助他们克服心理上的障碍；最后，使组员获得与异性进行交往的技巧,提升他们与异性进行交往的能力。团体辅导的优势及有效性团体辅导使其成员在人际交往与互动中增进对自己与他人的了解，有助于他们消除不良情绪,增强解决问题的信心.在团体辅导中,由于成员间的人际互动,他人的存在对自己就像一面“镜子".这面“镜子"让成员认识到有不少人和自己具有相同的处境，有助于消除他们的自卑感与孤独感；这面“镜子”也为成员提供了改善适应行为的多个榜样，利于他们从多个角度洞察自己,增强自身发展的信心与勇气。团体辅导成员间的反馈有助于他们行为的改变。团体辅导提供给成员丰富的接受反馈的机会,较之个别情景的反馈,团体的反映更具冲击力.多个成员的相同的看法或反映可形成一定的团体压力,促使成员改变不正确的观念，改善自己的行为.团体辅导效率高,省时省力。个别心理咨询在交往障碍咨询上虽有一定效果，但也存在着咨询周期长、效率低、咨询效果难以控制和巩固、经常出现反复现象等一系列问题.团体心理辅导通过为团体成员提供彼此观察、学习、交往的机会，促使个体进行深层次的探索,重新认识自我以及他人，产生新的观念、态度与行为，具有效率高、涉及面广、感染力强等特点，能够在短期内产生较好的效果。团体辅导为来访者提供了更为典型的社会现实环境，更易于将辅导产生的效果转移到实际的生活中去。团体就像一个社会生活实验室，成员可自由观察、分析实验场所表现的资料，进而体验自己在社会环境中与人相处时容易出现的问题.成员还可相互学习、交流经验，获得直接、间接的劝告。此外,团体活动还有助于学习社交技巧,成员抱着改变的愿望去积极模仿适应行为，从而改善社交技能与技巧,提高人际交往能力。团体心理辅导活动使参与者学会倾听、接纳自我、赞美与欣赏他人，增强沟通技巧等。利富特(Lifton)说过,“团体辅导提供给成员与真实生活类似的情景中，接受多元刺激，来学习、面对、处理自己的困难与问题。”团体交往与现实生活的相似性,使得辅导的效果更容易巩固。团体辅导对社交障碍者(如异性交往障碍）有更重要的作用.团体是一个安全的多维人际互动环境是一个模拟的社会,团体心理辅导为大学新生提供了一种特定的社会生活机会,他们在团体中可以放心地进行新行为演练,而不必担心受到伤害,可以借助团体的影响力来学习某种生活经验或改变某种不良行为，并获得团体生活经验,避免了直接在社会中锻炼而受到的打击。团体辅导创造了浓厚的团体感染气氛和支持效应，有利于社交障碍者勇敢地走出惧怕与孤独,学会同别人交往与相处。这有利于丰富个体的社会化经验，改变其不适应行为。异性交往研究现状自8０年代以来，国内已有关于异性交往的研究。但在２1世纪之前，主要是针对青少年的异性交往.8０年代，《异性青年交往初探》一文中,作者提出了异性青年交往系统的特点、模式和社会功能，并对此做出了评价,说明了异性交往对社会精神文明建设的重要性。88年在《当代青年研究》第９期发表的《青春期两性交往的一项调查》一文中，作者石森分别从生理因素，心理因素以及教育因素三方面对青春期异性交往进行了调查,得出一下三个结论。1）处于青春期的中学生，生理突变而引起的心理发展的滞后带来了异性交往的不适应。说明中学生异性交往的指导具有客观的现实意义。2)尽管中学生异性交往的基本是健康的，但中学生在异性交往中知识准备、思想准备的心理不适应,必然带来行为的盲目性和蒙眬感、积极主动地利用教育优势来改变这种状况正是我们工作中疏忽的地方.应系统全面地对异性交往的指导引起重视。3）中学生异性交往的指导原则和模式应该建立在对中学生生理、心理分析的基础上，而且更直接、更主要的依据是来源于对教育因素的分析.9０年代，对异性交往这一课题的研究也主要针对中学生。在一项对开放城市中学生异性交往的调查研究中,发现中学生在异性交往方面总体上观念开放、态度积极，但是，性道德观念淡薄混乱,另外，性别差异和年龄差异显著。研究者提出,造成中学生存在不良性道德倾向的主要原因有:1、社会风潮影响，性信息泛滥;２、学校、家庭教育指导不力;3、学生本身的辨别是非能力弱。在另一项中学生异性交往研究中，调查结果表明，中学生普遍向往与异性同学交往，这是符合青春期生理、心理特点的,家庭、学校应正确对待；中学生向往与异性交往心理动机中，增添乐趣占居第二位，这与中学生业余文化生活枯燥有关；异性交往与学习成绩有一定关系，所以学校、家庭应教育学生正确对待与异性交往的关系，预防和矫正不良的心理行为，把精力集中在学习上。21世纪以来,在对青少年异性交往的研究基础上，对大学生人际交往的研究也出现了.在一项大学生人际交往能力的调查中，研究者得出如下结论:首先，就总的人际交往能力来说,大多数大学生（60．1２％）有较强的人际交往能力，少数大学生(36。12%）的人交往能力存在一定问题，极少数大学生(３。16%）的人际交往能力较差。其次，就具体人际交往能力而言,多数或绝大多数的大学生在交际与交友、与异性交往、交谈、待人等方面的能力都较强,只有少部分的大学生这些方面的能力一般，存在较严重问题的大学生非常少。第三,从总体上说，男女大学生的人际交往能力没有显著的差异，但就具体的人际交往能力而言，男大学生比女大学生的交际与交友能力强，女大学生则与异性交往方面明显强于男大学生。在交谈和待人能力方面男女大学生没有显著差异.在另一项小组辅导提高大学生人际交往水平的调查研究中，研究者通过系统的小组辅导活动,探讨了提高大学生人际交往水平的方法。研究结果显示，症状自评量表、人际关系诊断量表前测后测比较，多项指标差异呈显著或极显著水平，并发现人格的一些因素与人际关系困扰程度有显著或极显著相关.表明小组辅导对提高大学生人际交往水平是有成效的。在一项大学生社交焦虑障碍与异性交往水平关系的研究中，研究者发现，影响大学生异性交往的因素很多，第一,性格特点；第二,家庭背景以及教养方式；第三，文化因素与社会支持；第四,交往的方式。研究结果还表明，大学生社交焦虑障碍与异性交往水平之间具有一定的关系。那些封闭、害怕与异性交往的大学生们，由于他们经常不交往，偶尔的接触又会使他们紧张、焦虑、不自在。他们交往不主动，且交往原则不明确，交往技巧笨拙,交往方式死板,交往策略僵化，自然别人也不愿意主动和他们交往。久而久之，他们交往的水平也就越来越低,人际关系也就越来越紧张。他们总相信别人能够控制和影响自己的生活经历和事情的结果，所以心理焦虑程度越来越高,心理健康水平也就越来越差,并且越容易患上社交恐惧症,从而导致恶性循环。至于那些戏弄型、过火型的交往方式，则是最危险的交往方式,他们尤其容易走向极端，最终酿成悲剧的发生。异性交往的研究展望一、关于异性交往问题的概念界定目前对大学生的异性交往问题的界定比较模糊，相关的研究切入点基本上以是大学生的心理和性行为的规范出发，或者是对大学生异性交往中存在的行为和情感障碍的现状描述.什么样的情形可以界定为异性交往障碍?有些研究构建理论中强调的是正确的认知异性交往，比如说性行为的不负责任、交往中的退缩回避心态；同时,在对如何在对异性交往障碍作出干预方式上比较接近于社会道德规范的说教，而未能针对具体的影响因素作出积极有效地回应。二、关于国内异性交往研究的焦点目前国内研究青少年异性交往的焦点集中于中学生群体，而比较忽视大学生群体的研究,虽然其研究结果和干预措施具有参考价值,但是大学生群体具有其独特性，不能简单地移植。首先,大学生和中学生所处的环境是有一定的差异的，中学生通常是专注于学习，时间会比较紧张,而大学生阶段包括学业、人格和社会阅历等全方面的发展历程。其次，中学生的行为更多是处在父母和老师的监督之下,而大学生则具有较大的自由空间,有更多的自主权利,是由自己对自己的一切做出选择和决定,因此需要他们自己去做出抉择，形成自己的价值观和人格观，因此,有必要针对大学生群体进行专门的研究.国内已有的异性交往问题的研究的多采用了现成的面向所有群体的量表,对青少年的异性交往作出了有益的探索和结论，但是缺乏对大学生异性交往中存在的问题调查的专门的测评工具。同时,在对大学生异性交往的研究，目前强调的是大学生的性生理需求与性的社会规范之间的冲突，这是异性交往中不可回避的一个问题,国外对青少年的异性交往研究关注的重点则是性行为中安全等因素,但是,我们认为异性交往不一定涉及到性，却一定会牵涉到对异性交往的愿望和需要,所以研究的重点应该更强调其心理发展的成熟，是心理来决定其采取相应的行为,良好的心理成熟度有助于建立正确的亲密关系，尤其是对异性交往的认识和态度。三、关于大学生异性交往障碍的测评工具虽然有一些适用对象较广的测评问卷，但生活领域和关注任务毕竟存在很大的差异，因此针对大学生的生活实际专门编制大学生异性交往的测评工具则具有更强的针对性和有效性。四、关于大学生异性交往的状况和影响因素已有研究提到了人格的自尊等主要影响因素,但是仍有很多不能忽略的因素，如中国有一个非常特殊的影响是在于目前的这一批大学生很多人是属于独生子女家庭，其个性的发展及异性交往和国外的研究是有相当的差异的。五、对策研究在学校生活的人际关系的处理不当可能导致一系列的负性后果，包括学业成绩不良、退学等.如果避免这样的一些由于异性交往的障碍引发的问题,提高大学生树立积极而有效的交往态度,真正保护大学生的身心健康和社会的稳定。这方面的研究无疑会对其同一性的确立，为更广阔的人际交往有着十分重要的指导意义，是在人际交往的研究领域亟待展开的一个重要方向.理论综述这个小组的对象,是和异性交往存在一定困难或希望改善或提高与异性交往能力的男女生。本小组是属于发展性模式。从行为主义来看,我们相信人具有改变的能力.我们将给组员提供充分的与异性交往的机会与平台，并帮助他们积累在与异性交往中的一些正面感受与体验，而且不断强化这些正面的感受与体验,由此帮助组员建立一个与异性交往的良好模式.（贯穿始终）埃里克森认为：处于这个年龄阶段的男女生，处在认同与角色混乱时期，他们难以达成正确的自我认同。库力的“镜中自我”认为:在与他人的互动的过程中，我们通过感知他人对我们的评价和反映,从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价.虽然他们是愿意和异性交往的，但是由于自信心不足、对自己的认同出现偏差，因而在与异性交往时往往表现得不够勇敢，甚至产生失落、悲观的情绪。所以,利用小组形式可以帮助他们建立在与异性交往中正确的自我认知、自我认同。(你真棒、交往主动性的小测试、谈谈异性交往）心理学上有一个现象,即当你过度关注并企图克服自己的心理症状时，其实是更刺激了它,使得症状过敏化，加重了的症状又会引起更强烈的关注与焦虑，如此形成恶性循环，这就是“精神交互作用”。在异性面前，组员非常想克服拘谨的毛病,想表现得自然一些，然而,却反而更拘谨、心慌。小组可以把存在这类问题的人集中到一起，通过讨论让组员明白并不只自己存在这方面的问题，从而减轻焦虑情绪,并且小组可以通过活动帮助他们直面这种情况.（脑力激荡(集思广益互相解难）：我的交往困惑，盲人寻宝、我说你画等需要男女搭配完成的活动）根据行为可以决定态度的原理，在不同的阶段,我们设计了一些模拟场景,帮助组员体验与异性交往的日常情景，同时会为组员提供一些基本交往技巧。我们以角色扮演的方法为组员提供模仿示范，在与组员沟通合作中给组员一些正面的刺激,以便组员能够更好的表达情绪，同时，也有利于组员间的互相模仿。异性交往解读异性交往异性交往解读异性交往如何建立异性交往关系如何维持异性之间的关系什么是异性交往异性交往的重要性及其意义男女生的不同交往的主动性建立良好的第一印象告别害羞（自信训练）学会沟通学会赞美把握交往原则把握交往的度区分友情与爱情解决交往中的冲突与矛盾非恋爱关系中恋爱关系中学会拒绝解读异性交往什么是异性交往异性交往,确切地讲，也属于人际交往的范畴，通常是指青年时期由于生理和心理发展而产生的同异性接触的欲望和行为。异性交往也是青年感情世界走向健康、丰富的反映。大学生正处于朝气蓬勃的青年时期,男女同学在学习、生活中的频繁接触，以及那安谧、恬静的校园环境，都为异性交往乃至异性友情的发展提供了条件。异性交往的重要性及其意义男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方面：肖先,异性交往有助于健康的性心理的形成。人进入青春期后，自然会对异性产生好奇、神秘和向往等心理感受。这种心理变化是很正常的,青年男女通过正常的交往话动增进相互了解，认识到男女之间生理和心理上的差异，使对异性的好奇、神秘和向往转变成日常工作、学习和生活中的互相关心、互相帮助,进而提高对性的道德价值的认识，从而结成异性间的友谊或得到美满的爱情.因为在异性交往中的个体可以获得愉快的情绪体验.并能激发出活动的积极性和创造力.俗话说“男女搭配,干活不累",就是这个道理。其次,异性交往有助于学习和工作效率的提高。心理学家对异性交往的研究表明，有异性在场可以有效地提高话动效率。据对青年学生的调查,有８0%的人同异性一起工作、学习时有一种难以言传的愉悦感。这种积极的情感对人的整个心理话动具有巨大的心理效应,并且成为思维话动的“促进剂”。异性交往可以使人敏捷、聪明、灵话、奋发向上，可以进发出巨大的毅力和才能.从而激发内在的积极性和创造性.第三,异性交往有助于个性的社会发展.青年期正是个性成热和全面发展时期。处在群体中的个人,交往范围越广泛,与周围生活联系得越多样，个体的精神世界也就越丰富,个性的发展也就越全面。只在同性范围内交往，我们的心理发展往往会狭隘,远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性。多项的人际交往,可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗,情感体验更为丰富，意志也更为坚强.保加利亚的一位心理学家说过:男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。在现实生话中，当你冲破同性交往的小圈子,就会发现更大的交往天地。在异性世界里，人们激荡的情感可以得到彼此释放、补充和平衡.人们需要得到异性的评价和肯定。第四，异性交往有助于大学生的自我认识和自我完善.在与异性同学交往的过程中，通过相互的认识和评价,可以进一步确认自身的性别角色，也有利于从多个角度认识自我。因为要给对方留下良好的印象,男生或女生都会有意识按照理想的模式塑造自我形象。因此异性交往还可以培养交往中所需的教养和理智，促使大学生进一步完善自我。因此，男女间的交往是一种客观存在。正像一个人有两只手，缺少了哪一只也不健全“阳刚”与“阴柔”的融合可以使释放的情感找到归宿,刚健与俊美在相互交往中得到平衡和升华。正因为各自感情的需要在与异性的交往中得到了补充和满足，才构成了异性间的相互吸引，才使人的个性更丰富了。男女生的不同男、女生的智力类型是有差异的。男生擅长理性的思考、判断、推理、空间知觉较好;女生则擅长言语的表达,具有良好的直觉。在解决问题的过程中，男生和女生相互配合,就可以发挥各自的优势，提高学习和下作效率。男生和女生在个性结构上存在着较大的差异.如：男生较为刚强、粗犷；女生较为柔韧、细腻。通过交往可以相互学习,相互补充.男生与女生的情感特点有差异,女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量.这样,男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力,可以消除女生的愁苦与疑惑.如何建立异性之间的交往关系交往的主动性建立良好的第一印象女人比男人感性，所以更容易先入为主；男人相对更加理性，在长远洞察力方面有优势。第一印象无论好坏都很难抹去,因此初次见面就不讨人喜欢的人通常不具备良好的交际能力。那么，什么样的举止会给人留下糟糕的第一印象呢？初次见面就讲述私人生活或个人问题、搬弄是非或批评他人、只谈论自己、过于活泼或好开玩笑、举止莽撞冒失、自己高谈阔论却不给对方说话机会、认为自己永远有理或目空一切,都会给人留下坏印象。怎样留下良好的第一印象呢？这需要有清楚的自我认识，能自我反省并及时改正，比如注意自己的表情是否僵硬、笑容是否令人不快;注意自身形象和个人卫生;交谈时适当保持沉默或改变说话语调；寻找自己与对方的共同话题等。此外,活跃谈话气氛的能力十分重要,因为很多人凭直觉来判断谈话对象是否值得结交。卡内基在其名著《怎样赢得朋友，怎样影响别人》一书中，总结了给人留下良好第一印象的六条途径。即真诚地对别人感兴趣，微笑，多提别人的名字，做一个耐心的听者,鼓励别人谈自己，谈符合别人兴趣的话题,以真诚的方式让别人感到自己很重要。建立良好第一印象的方法是善于表现自己。社会心理学家艾根１977年根据研究得出同陌生人相遇时,按照SOLER模式表现自己，可以明显地增加别人对我们的接纳性。S（squarely）表示坐或站要面对别人；0（ｏpｅn）表示姿势要自然放开L(leａn)表示身体微微前倾E(eye）表示目光接触R（rｅｌaxｅd）表示放松从描述中我们可以得出“我很尊重你，对你很有兴趣，我内心是接纳你的，请随便。”轻松良好的第一印象.没有人能够给所有人都留下好印象,因此，最重要的是别浪费时间，要结识那些值得交往的人。告别害羞（自信训练）害怕在大庭广众中讲话的真正原因是怕得到别人否定的评价,越怕越羞，越羞越怕，于是便形成了恶性循环，异性交往中的害羞也是如此.要告别害羞胆怯,首先要有自信。建议从改变自己的身体语言，制造自信的身体语言开始。一般来说，胆怯者的身体语言给人的感觉是冷谈、闪烁其辞，显得信心不足。美国心理学家阿瑟·沃默斯建议，只要将身体语言稍微作些调整，就能产生令人吃惊的自信效果。他使用了“SOFTEN”这个词，以此形象地描述了有关身体语言的全部含义：“Ｓ”表示“面带微笑"；“O”表示“坦率,愿意沟通”（注意不要手臂交叉）；“Ｆ”表示“身体前倾”；“Ｔ”表示“接触”或友善性的身体接触（例如握手）；“Ｅ"代表“眼睛对视”;而“Ｎ”表示“点头"（表示你在听,且已听懂)。如果外在形象给人的感觉是”亲切、随和”，那么即使是你碰到很尴尬的场面,你也将获得其他人友好的支持和鼓励。没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯.那么该如何克服害羞呢?可以试试以下方法:1.永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候,但这并不表示你永远是笨拙的.也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗?２．充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点,一种代表优点.每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥,怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己,而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。３。害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置,其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。４。与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么.5.别人与你交谈时,眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点.当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。6。别人没有应答你的话时,要再重复一遍,害羞的人常常忘了这点.不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。7．别人打断你的话时,要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动,恰恰相反的是,害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气.心动不如行动,只要去做,你就会变得越来越自信。如何维持异性之间的关系学会赞美我们活在这个世上,除了面包大米之外，似乎还需要些别的。这不是你或者我或者什么圣人能决定的事,或者可以算是我们的本性吧。还记得别人(也许是你的爸爸妈妈）第一次赞美你是什么时候吗?还记得那个时候，你是怎样兴奋的无法入睡吗？还记得那时的美妙感觉吗？随着我们的成长,或许我们已经不会为了别人的一句赞美而彻夜不眠，但是我们听到赞美时的美好感觉并不能抹去。在潜意识里，我们都渴望别人的眼睛，渴望别人的赞美。这是每个人都会有的渴望.由此而及彼，别人也渴望我们的赞美.所以，学会赞美别人往往会成为你处世的法宝。朋友们，去慷慨的赞扬每一个人吧！每个人，都有他值得别人赞扬的地方。找到这些值得赞扬的人和事，然后-—赞扬他们!赞扬并不总是可贵的，不当的恭维会和批评一样有害。恰当的赞美有以下十条原则：1.在赞扬别人时,不要使用模棱两可的表述,像“嗯……有点意思”、“挺好"和“没那么糟”。含糊的赞扬往往比侮辱性的言辞还要糟糕。侮辱至少不会带有怜悯的味道。2.一定要知道自己要赞扬什么，并准备好详细描述。3．一定要夸对人。4.不要仅仅因为想不出其它可说的话而去恭维别人。一些人似乎认为，含糊其辞的赞美(“嗨，我喜欢你那个星期同，嗯……在那件事上做的事”)比沉默要好.其实不然.5．不要在某件事显然已经出错时还去赞美。6。不要同时夸赞很多人。如果你连带夸奖了被赞扬对象视为二流的人,那你就会破坏赞扬的积极效果。偶尔，如果你连带夸奖了赞扬对象评价较高的人，这一做法可能对你有利，但总的来说，这种附带可能会令你的赞扬对象怀疑你没有判断力。7．不要在你准备请人帮忙前赞扬别人，哪怕你是真心实意的,但你的赞扬对象会怀疑你不真诚。８.不要滔滔不绝地赞扬。赞赏与阿谀之间的界限非常细微。9.不要太频繁地夸别人，你会降低夸奖的效果.１0.除非你是诚心赞美，否则不要去夸别人。但如果你非得言不由衷，那么至少要听上去和看上去像是真心的。上述小贴士可以归结为一个更简单的格言:要想夸奖得好，你必须慎言、明确、具体、准确和真诚.学会拒绝——做回你自己假若朋友提出的某些要求过分,不是我们个人力所能及的。这就出现了要拒绝他人的问题，很多人往往在处理这类问题时感到很棘手,因此不知道该如何开口拒绝,明知道一些事情办不成，可又怕害了朋友之间的友谊,怎样开口拒绝,才不会伤害对方呢？应该从以下几个方面进行考虑:拒绝的技巧：1、你在说“不”前，务必让对方了解自己拒绝的苦衷和歉意，态度要诚恳，语言要温和。2、避免模棱两可的回答。如我再考虑考虑等,这种讲法讲话的人或许认为这是表示拒绝，可是有所求的一方却认为对方真的替他想办法，这样一来,反而耽误了对方,所以切莫使用语言含糊的字眼。ﻫ3、把不得不拒绝的理由以诚恳的态度加以说明,直到对方了解你是爱莫能助,这是最成功的拒绝。4、考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝.

5、区分拒绝与排斥.记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人.通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

把握交往原则掌握交往的“度"男女生的交往不仅是正常的，而且是必要的,有益于青少年身心健康成长。心理学的研究和实际观察发现：交往范围广泛,既有同性知己,又有异性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强,心理健康水平较高,容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。拘谨、畏缩，妨碍青少年男女之间的交往;过分热情、随便,又显得轻浮,不庄重,同样是不可取的。那么,怎样才是正确的异性交往呢？首先,注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。课堂上的讨论发言，课后的议论说笑，课外的游戏活动等,为大家创造了异性交往的机会。使一些性格内向、不善交际的同学,免除了独自面对异性的羞涩和困窘;一些喜欢交际的同学，满足了与人交往的需要.每个人都融入了浓浓的集体气氛中.在集体中的异性交往，每人所面对的是一群异性同学,他们各有所长,或幽默健谈,或聪明善良，或乐观大度,或稳重干练……这就使我们在吸收众人的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，避免了只盯住某一位异性而发展＂一对一”的恋爱关系.集体交往,家长放心,老师支持。集体交往的形式各种各样，如兴趣小组、科技小组、学习小组等。集体活动也是丰富多彩的，如娱乐、游戏、竞赛、旅行、小发明、小制作等。其次，要把握交往的尺度。对方约你一同参加某项活动,如听音乐、看电影、观画展、逛书市，这是正常的、公开场合的两性交往，完全可以大大方方地赴约.女孩子应端庄、坦荡、不使对方产生误解和非份之想;男孩子要沉稳、庄重，尊重对方。假如两人互有好感,相处愉快，约会的次数会增多，每次约会的时间会延长，直到两人难分难舍，恨不得每时每刻都和对方在一起。这时一定要注意适可而止,不能占用对方太多的时间，不能因为两人的约会,使一方或双方无法集中精力学习，无暇与家人、同学、亲友相聚。必须有所节制,减少单独在一起的次数、时间，见面时多谈谈学习上的事情,使双方的感情降温.为防患于未然，对于抱着谈情说爱为目的的约会，最好婉言谢绝，让对方明白你的心思，放弃对你的追求。但要注意方式方法,不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休,甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理了。只要把握与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重,便能处理好与异性的关系,以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情.最后，与异性沟通最关键的原则只有三条。一是采取肯定的态度和亲切的态度,不要轻易向异性说“不”，因为这样较容易伤害对方的自尊心;二是要显得自信，不要一接触异性就显得紧张，不能坦然相处。三是注意异性沟通时的相互尊重,否则将会带来不必要的误解。比如，待人热情大方、诚实质朴,本是一种美德，但如果不分场合，不看对象,对任何人都表现出亲热,心直口快，喜欢攀谈，就很可能引起对方的误会，甚至产生某种错误的联想；而男人在单身宿舍里的宣言及女性深闺里的私语在这种沟通场合都不应轻易“示人”,这不仅是尊重对方的表现,更是自尊的表现。如何区分友情与爱情很多人都有过这样的疑惑，对于自己某个很好的异性朋友,不知道是什么感觉。有时相处久的朋友会成为恋人,已经成为恋人的最后却发现对他/她只有友情。爱一个人和喜欢一个人怎么区分呢?两个人之间的感情到底是友情还是爱情呢?要分清两者的界限，首先要搞清楚什么是友谊，什么是爱情。友谊,词典上解释为“朋友间的交情”.爱情，词典上解释为“男女相爱的感情”。前者是有相同兴趣、爱好或者性格相似的人的一种彼此关心、相互帮助的友情，是在心理相容基础上形成的个人之间强烈而深沉的情绪依恋。它不分男女，也没有范围和年龄的限制。友谊的最显著特点是不排斥他人,可以是三五人或更多的人形成的朋友关系。这种友谊可以是短期的，也可能是长久的。友谊结束不对披此造成心理伤害，因为友谊是多元化的。例如中学时代结束了，中学同学间的友谊可以结束，也可以持续。不少同学又有了大学时代情谊更深的朋友。而爱情则不同，它含有以下同个方面的内容:两性之间在体貌上互相吸引,在精神上产生共鸣，在文化层次、教养水平、人生目标、价值观及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都具有相当的一致性。ﻫ爱一个人实际上意味着在对方身体上实现你本人在诸多方面的追求,比如审美追求、理想追求、生活目标追求，心理上的追求，物质上的追求(双方要具备一定的特质基础,为以后共同生活作准备），还包括性的内容。而且，爱情发展到一定程度，双方渴望通过婚姻的形式以求得合法的肉体结合并承诺终相守。爱情具有排他（她）性,他(她）要求相爱的双方感情执著、专一，同时与多人保持爱情关系则被视为不道德.实际上,与多人同时共有爱情的完整内容，也是不可能的.这样看来,友谊和爱情就是有界限的了.用通俗一些的话可以说，如果你爱他/她,你会始终觉得他／她是你生命中很重要的一部分，喜怒哀乐都与他/她息息相关，他/她与其他异性朋友相处时，自己难免有些吃醋,只要自己的世界中有他/她的影子,做什么都觉得很带劲。分开久了就会经常梦到他/她。如果只是喜欢或者欣赏,当作是最好的朋友，觉得与他/她相处很愉快，分开久了也不会太牵挂，他/她与异性相处自己也没有觉得不爽.

有人说男女绝对可以成为好朋友,不一定就会发展出爱情.那是因为爱情与友情往往令人混淆不清.当然亦有人怀疑异性间能否有纯友情存在.

当然，强烈的爱慕，震憾心弦的感情很容易区别出来。然而,淡淡的，细水长流的爱情与推心置腹、无所不谈的友情往往只差一线。

我们无论对爱人或友人常会渴望与之亲近，谈天说地,寂寞时希望他会在旁让你依赖。虽然有研究报告指出，女性较男性容易分辨友情和爱情。但无论男女，都会产生混乱迷惑。不让自己搅乱了「情人知己」,必要弄清爱和喜欢的两项标准。要知道，喜欢并不等同爱。喜欢（欣赏）准则ﻫ我欣赏她/他做事能干。

孤独时，和她／他倾谈是件悦事.ﻫ我从不嫉妒她/他和别人在一起.我信赖她／他的判断力。当我觉得她/他可怜或遇挫折时，希望能帮助及开解她／他。

她／他对我好,所以我也待她／他好。

她／他是个受欢迎人物,我很欣赏，也希望像她/他一样受大众欣赏。

她／他性格外向，易讨人喜欢，适应能力强，还有很多强项。爱的标准

我愿意为她／他赴汤蹈火。

我想永远独占她／他,我妒忌她/他与别人相处愉快.

无论干甚麽总是想着她／他。ﻫ我最关心她/他的幸福。ﻫ和她／他在一起时，禁不住常常凝望对方。

若失去她／他，我会很痛苦.ﻫ我觉得使她／他幸福是我的责任。ﻫ她/他获别人赞赏时，我会很高兴。ﻫ若她/他感到沮丧，我也会变得失落,并希望第一时间去鼓励她／他。ﻫ无论她／他做错任何事,也不忍心怪责她／他。ﻫ我常有保护她/他的冲动，总之不想看她／他被人欺负.ﻫ5.如何解决交往中的冲突与矛盾非恋爱关系的冲突与矛盾●要有豁达、大度的胸怀ﻫ学校并不是一片净土，社会上各种五光十色的价值观都会折射到学校来，这不奇怪。用一个理想化的标准去衡量所有的人,必然会失望、愤世嫉俗。所以对外界的期望值不要过高，要多看到人的主流一面，人心向善的一面。对非原则性的问题，学会谦让、不计较、不理会,对他人的取笑、讥讽,一笑了之,或幽他一默，要想到大多数人并非是有意伤意你的.ﻫ●学会聆听

先听,可以了解别人的想法、感受,学人所长，否则自顾自地滔滔不绝、夸夸其谈，一来会冷落、忽视他人,二来言多必失,使自己处于被动地位。别人觉得与你交往索然无味，自己也感到与人难以相处无法融入集体之中。ﻫ●培养同理心,体察他人的需要

从别人的表情、坐姿、体态等非语言表达方式上来判断别人的情绪、需求、并准确地推测别人的行为。选择对方所感兴趣的话题,站在对方的位置上，设身处地替别人着想，“以己之心，推己及人”.这样可减少许多误会和不愉快的冲突.人们觉得你善解人意,也乐意与你相处。

●善于控制情绪ﻫ一方面我们要学会适应这个环境(如“闹中取静"）,另一方面我们可以控制自己的行为和情绪，保持良好的情绪状态，以此影响和感动别人的行为和情绪。在提出自己的看法或批评时，注意说话的方式、语气,既让别人能接受而又能很好地表达自己的意愿。

●赞美他人，结识各式朋友ﻫ在学会发现周围人身上的闪光点的同时，真心实意地表示你的赞赏,而对他人的给予的帮助和赞美要及时表达你的感激之情.

你可以和兴趣爱好各异的结交朋友,如球友、书友、棋友等等。这样,你就不会被孤立,也不会感到孤独,就会有和谐、愉悦的人际关系.恋爱关系的冲突与矛盾1、单恋与爱情错觉。单恋是一方的倾慕情感苦于不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿或对恋爱的渴望，俗称单相思。它仅仅停留在个体单方面爱恋而无法发展成双方相恋的状态.是一种深沉而无望的爱情，充满了毁灭性的激情和疯狂，在幻觉中自然自愿奉献一切，具有痴迷而深刻的悲哀。爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有意”,或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使当事人想入非非,自作多情。青年学生心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强者身上。首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下,就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。深刻的单相思是一种难以矫正的心理障碍，会使人一度丧失自尊，不顾人格尊严地乞求于所恋对象，严重影响人的知觉判断和理性选择,同时也干扰了所恋对象的学习和生活,有时会走向极端，以伤人的方式终结单恋。单恋形成的原因很复杂,主要与单恋者的幻想特质、信念误差和认知念头等有密切的关系.（1)幻想因素.人的幻想特质与先天气质类型和后天的心理发展过程有密切关系。一个从没有被人爱过、敏感、内心体验丰富的人,就难以爱上别人，即使爱上别人也羞于向人承认，也不敢奢望被爱.但是,人人都有爱和被爱的渴望，如果对爱的需要的满足受阻，往往转向自己，回到肉内心，自编自导一个玫瑰色的梦,并在梦中满足自己对爱和被爱的渴求。当他们进入青春期，开始真正的异性交往时，就很难适应正常的恋爱，于是只好退回到过去那种满足方式上,以儿童的反应把爱的渴望当成现实的异性之爱，以丰富的想象力在幻想中得到异性爱的一切满足。（2）信念误区。单恋者往往信守“伟大的爱充满艰辛和痛苦，它往往是得不到回报的”的信念，于是在得不到对方的爱时,就在单恋中自我暗示：爱不仅仅是为了爱，不要承诺，不要回报，认为这种不顾一切的爱才是最伟大的爱。（３)认知偏差。单恋者往往由于对于倾慕对象一往情深,希望得到对方的动机十分强烈。在这种心理的支配下，往往会把对方的言行举止纳入自己的主观需要的想象中，造成对他人的认知偏差。另外，有的单恋者不能正确地对待被拒绝的事实，认为如果承认事实,就是承认自己配不上对方。因此,为了自尊和面子,就强迫自己坚持求爱到底。单恋者固然会体验到一种深刻的快乐，但更多会体验到情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情,更不能感受到对方爱意的温馨。单相思的痛苦不仅仅为情，真正让自己痛苦的是自我的否定，比如，我怎么就那么笨啊，我怎么就没有争取到啊，我是不是很差啊.2、多角恋.所谓多角恋是一个人同时被两个或两个以上的异性所追求或自己同时追求两个或两个以上的异性并建立了爱情关系.多角恋是爱情纠纷的主要原因之一，实质上是比单恋更为复杂、更为严重的异常现象。由于性爱具有排他性、冲动性，因此任何一种多角恋都潜伏着极大的危险性，一旦理智失控,就会给对方及社会带来恶果。导致多角恋的原因主要有以下几个方面：择偶标准不明确.由于个性不成熟,生活经验不足,择偶前没有一个较为明确的标准,不知如何才能断定与自己关系密切的异性中啊一位与自己更合适,因此只好颇费心思地多方应付，多头追逐，从而出现了选择性多角恋。择偶动机不良。有的人一开始和异性交往就出现了动机冲突，一会认为张三英俊、潇洒,一会又觉得李四深沉、稳重；今天认为王某开朗可爱，明天又觉得赵某妩媚、艳丽，各人的长处他都想兼得。为了满足的不同欲求，只好在不同角色中周旋以寻求快乐，有的甚至发展到玩弄异性的程度。虚荣心强。总以为追求者越多,身份就越高,若退出竞争，就是承认失败,承认自己比别人差，这是导致恋爱上的自私自利,对别人和自己感情不负责任的多角恋的主要原因。盲目崇拜。明知对方已有对象,但由于盲目崇拜，加上嫉妒好强，固执任性，从而导致冲动性、竞争性的多角恋。３、失恋.失恋是指一方否认或中止恋爱关系后给另一方造成的一种严重的心理挫折.恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者指恋爱关系的否定,它表现为两种形式，一是恋爱双方都不满意,彼此同意分手，二是恋爱的一方已无情意而提出与对方分手,而另一方却仍情意绵绵,沉湎于对恋情的怀念之中。失恋就是指恋爱失败的第二种。从心理角度来看，失恋可以说是大学生最严重的挫折之一,会引起一系列的心理反应，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等.这些不良情绪如果得不到及时的排出转移，容易导致失恋者忧郁、自卑的情怀，严重者甚至采取报复乃至自然等方式来排解心中的瘀结.失恋者心理表现,常见的不良心理问题有以下三种。一是自卑心理.感到羞愧难当,陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。“我与女友从相识到相爱已三年，可是最近为了一些小事而争吵，之后女友提出分手。我无地自容，怎么向亲戚、朋友、同事交代？”二是报复心理。有的失恋者失去理智,产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局.特别是由于一方不道德而导致失恋,更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。三是渺茫心理。有的人把恋爱看得至高无上,一旦失恋了，事业、前途也不顾了。渺茫、焦虑,不但于事无补，反而可能使你们在恋爱问题上更草率.失恋的痛苦是可以理解的,要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱“恋”的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情,失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力,及时恢复心理平衡。当然，疏放要有“度”，无休止地唠叨,反而沉溺于消极的情绪之中。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中,用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。遗忘也是一剂医治失恋的良方。有句名言,过去的就让他过去吧！人是有记忆的，然而记忆什么，回忆什么，却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的欢快生活,结果越是回忆越痛苦。过去的欢乐就让它与痛苦一起遗忘吧！新的生活需要我们加紧跋涉。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。德国大诗人歌德,24岁时回故乡当律师,邂逅了一个名叫夏绿帝的少女，歌德一见钟情，热烈求爱,不料夏绿帝已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措,但他很快离开了夏绿帝，埋头于写作之中，结果《少年维特之烦恼》这部千古力作遂以问世。天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。４、如何中断恋爱当你发现对方并非自己理想的爱人时,当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情,也应当讲究方式,谈恋爱时要真诚，提出中断恋爱时也要真诚，提出中断爱情的方法主要有以下三种：面谈,采用此方式需注意:选择适当的地方,如对方性格刚烈、占有欲强，必须在不偏僻的地方，首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀，否则如采取诅咒、漫骂的方法，会激起对方的仇恨，使矛盾激化。切忌优柔寡断，给对方留有幻想,那是对对方的折磨,也会给自己留下隐患,所谓“当断不断，反受其乱”,这一点尤为重要.通过书信表达态度，此方法有更大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。寻求中介人的帮助,采用此方式需注意：中介人是对方也认识、了解的，最好是对方信得过又非常尊重的人，可以顺势对其进行开导、安慰。切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他的尊严、败坏他的名声.方案设计１.团体名称：向他走，向她走２。活动地点:3．活动时间:共7次，每次1０0分钟4。活动对象:和异性交往存在一定困难或希望改善或提高与异性交往能力的男女生５。活动人数：8或1０人（男女各半）６.筛选方式:在校园里张贴海报，做好相关的宣传工作,自愿报名。若人数不足,将亲自邀请适合条件的对象参加；若人数超额，将以面试访谈的方式进行筛选。７.团体领导者:8．团体性质：异性交往能力发展小组9。团体目标：让每个成员正确认识自己在与异性交往中的角色,并且客观全面地了解异性对自己的印象及看法;通过小组活动，为组员提供与异性进行接触和交往的平台，帮助他们克服心理上的障碍；使组员获得与异性进行交往的技巧，提升他们与异性进行交往的能力。10.方案评估：他人反馈结合主观自陈团体方案活动次数活动名称目的具体安排活动一用心相聚初步认识小组，澄清小组目标；初识小组成员，体会与人初步交往的各种感受;培养小组氛围，促进小组团队合作；订立团体契约。１.简介小组目的、活动规则(1０分钟)2.连环自我介绍（２5分钟)3。突围闯关（25分钟)4.订立团体契约（2０分钟）5。组员心声(20分钟）活动二异性探索通过小组探讨，使成员了解“异性交往”的重要性及男女生的差异在何处；建立团体信任感,融洽团体气氛；提高成员在异性交往中的自信，以良好的心态来面对与异性的交往。１.暖身活动:大风吹(1５分钟)2.小组探讨：谈谈异性交往(25分钟)3。信任跌倒(20分钟)4．我眼中的他(她)（20分钟）5．小游戏:你很棒（1０分钟）６.总结；舒适度检测（10分钟)活动三走向他与她使团体成员进一步熟悉,增强他们在交往中的主动性；学会如何建立良好的第一印象.1。暖身活动：盲人寻宝（男女搭配)(15分钟）２。小测试（主动性)：与人交往时你是哪类人？（15分钟）3．游戏：走近你(20分钟)４。讨论:如何在交往中建立良好的第一印象（10分钟）5。角色扮演：初次见面(３０分钟)6.总结（１0分钟)活动四沟通异性了解异性交往中有效沟通的重要性;解决一些实际交往困惑；学会悦纳、赞美对方；学会恰当的拒绝1。暖身活动:我说你画(10分钟）2．脑力激荡（集思广益互相解难）:我的交往困惑(2５分钟）3。赞美心（25分钟）4。故事分享：幽默式拒绝（20分钟)５。非语言交流技巧：SOLEＲ技术(１0分钟）６.语言交流技巧:CLEＡＲ技术(1０分钟)7．思考作业:如何把握异性交往的度？活动五解码友情与爱情把握交往的度,在人际交往中正确区分友情和爱情,防止感情和行为上的盲目。1．暖身活动：开火车（10分钟）2。与你一起(20分钟）３.我的最爱(15分钟)４。角色扮演：朋友与恋人（３0分钟）5.脑力激荡——畅谈友情与爱情(1５分钟)6。总结(10分钟）7.思考作业：如何解决异性交往中的冲突与矛盾?活动六相亲相爱了解异性交往过程中冲突与矛盾的来源，用开放的态度和积极的心态面对它们带来的困惑，学会用恰当的技巧解决恋爱关系和非恋爱关系中的一系列冲突和矛盾。1．暖身活动：鸡蛋、小鸡、恐龙、圣人（10分钟）2.英雄救美（20分钟）3。情书（2５分钟）４.角色扮演：分手（25分钟）5．失恋不败(２0分钟）6。总结(1０分钟)活动七结业式——把心留住分享成员在团体过程中的收获，彼此给予他人欣赏与期待,帮助组员带着祝愿走向生活，评估团体，结束团体。1.心有千千结（１5分钟)2。共同的记忆（PPT)(10分钟)3．分享感受（2０分钟）4。组员的期望（提出建议)（20分钟)5.完成评估表（１５分钟）6。互相道别与祝福:赠言卡、合影留念（１0分钟）活动一：用心相聚目的：初步相识小组,澄清小组目标；初识小组成员，体会与人初步交往的各种感受；培养小组氛围；订立团体契约.具体安排：1。简介小组目的、活动规则（10分钟）目的：初步认识小组，澄清小组目标方法:今天,我们异性交往小组正式成立。非常高兴能与大家相识。从决定报名，继而出席组前面谈,直到如今正式参加小组,你的感受是什么？我们这个小组，首先让每个成员正确认识自己在与异性交往中的角色，并且客观全面地了解异性对自己的印象及看法;然后,通过小组活动,为组员提供与异性进行接触和交往的平台，帮助大家克服心理上的障碍;最后,使组员获得与异性进行交往的技巧，提升他们与异性进行交往的能力。我们将尽我们所能带领大家更从容的向“他”走，向“她”走。我希望大家走进小组后，忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真正的自我,此时你将会有新的体验及感悟.任何一位成员在团体中所说话都是绝对保密的,也就是说,在团体中呈现的任何资料都不能在外面讨论。每个人都有隐私权，你可以不透漏任何你不想和别人分享的事.2、连环自我介绍(２5分钟)目的:初识小组成员，体会与人初步交往的各种感受,扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。方法：小组成员围圈而坐,从其中一个人开始，没人用一句话介绍自己。一句话必须包括三个内容：姓名、所属院系、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后,第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开始讲起，这样做使全组注意力集中,相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中,不知不觉记住了别人的信息.3、突围闯关(25分钟）目的：培养小组氛围,促进小组团队合作方法：突围时，一位成员站在团体中间作为突围者,其他成员用手臂互相勾结形成包围圈。突围者可以用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子里突围出来。而包围圈的人尽力不让他出来。坚持一段时间，突围者不能成功时可以宣布放弃。换另外的成员去体验，如果突围成功就结束。闯关时,一位成员站在圈外作为闯关者，力图设法打入圈内,可以用推拉、钻、绕、跳跃、甜言蜜语等方法;其他成员围圈面向外,彼此勾紧手臂，竭力排斥，不理睬闯关者。直到闯关成功，或闯关者放弃。讨论:活动中你是否感觉到团体的重要；你们是怎样成功的;被团体拒之圈外是什么感受；团体在合作中有些什么问题，怎样改进；对你有哪些启发?4、订立团体契约（20分钟)目的:形成团体规范,让所有成员自愿地投入团体的历程材料：海报纸、彩笔方法：1、领导者先说明活动的规则:真诚、积极参与、保密(不把团体中发生的事告诉他人)、不评判。2、领导者先示范，提出对团体期待的一句话,例如,希望大家不要隐藏心中想说的话把你此时次刻的感受表达出来.言毕,以手掌击膝盖，状似盖章动作,代替自己愿意遵守此一期待。自领导者顺时针方向,每一位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前.3、由助手将成员的期待归整，形成团体公约（规范），写于海报上,以后每次团体进行前，张贴于团体辅导室内.4、注意:若遇到成员无法遵守以致难以“盖章”者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度,共同协助成员探讨其困境。５、组员心声(２0分钟)目的：探索并交流组员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。材料：没人一张写有未完成句子的纸，1支笔方法:请组员独立、认真完成心声表，然后每个人在团体内向别人讲述。指导者可以从中看到每个成员的参与、期望、感受，从而相互启发，增进了解，相互接纳.组员心声表对我来说,参加团体是当我进入一个新的团体，我感到我信任的人是在团体中，我最担心我期望在团体中活动二：异性探索目的：通过深入分析,使成员了解“异性交往"的重要性及男女生的差异在何处，提高成员在异性交往中的自信,以良好的心态来面对与异性的交往.具体安排：1、热身活动:大风吹（10分钟)目的：活跃气氛，在交往中多观察他人,多关注一些细节。方法:组员围成一个大圈，并在每个人的脚底下画上一个大圆圈，最后1个站在圈的中间.由中间的人发出口令：“大风吹呀!”其他人异口同声问:“吹什么？”中间的人回答的：“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的”等。(找出站在圈上，两个或者两个以上具有相同特征的，说出其特征即可！)所有的站在圈上的女生(穿白衣服的人)都要跑动换个位置站到其他圈上，原先站在中间的人同样也要找个圈站位。最后,哪一个没有圈站的人，就站到大圈中表演一个节目。2、小组探讨：谈谈异性交往(25分钟)目的：引导成员探索异性,为以后的活动打下基础。方法:由主持人引导小组成员讨论大家对异性交往的看法，先让组员自由交流，再逐个发表自己的看法，最后由主持人向大家深入地解读异性交往的该有的正确认识(其重要性），以及男女生心智模式有何区别。3、信任跌倒(20分钟）目的：建立团体信任感，培养团体融洽气氛方法：一人倒,其他成员接。当主持人喊“倒”，倒者身体垂直向后倒,脚跟直直倒下，倒到一半时,接者平稳接住.然后可互换角色,做完后小组讨论。4、我眼中的他（她）（15分钟)目的：让成员明白异性喜欢什么样的人,以更好的修饰自己。方法：小组成员按性别分为两组,说说自己喜欢异性的类型与具备的特征。5、小游戏：你很棒（1０分钟）目的：提高成员自信，告别交往中的害羞方法:请一位成员坐在团体中央，向大家介绍自己的姓名、所学专业和个性方面的长处和短处,然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处世．..。),然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前所观察到的，哪些是不觉察的。每个成员在听完别人的评价之后,站在中间说出自己的这些有点,并说“我很棒!”。（评价要实事求是)规则:１）必须说优点。2)夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。3)参加者要体验被别人称赞时的感受如何；在重复自己的优点时要大声。6、总结(15分钟)主持人总结，检测小组成员此次活动的舒适程度并作交流。活动三：走向他与她目的：使团体成员进一步熟悉,让成员意识到交往中主动性的重要,并且通过相关活动让他们了解自己在与人交往时的主动程度，增强他们在交往中的主动性.通过讨论总结如何在交往中建立良好的第一印象,通过角色扮演的方式让成员亲身体会,从而让他们学会如何建立良好的第一印象。通过相关游戏和讨论,提高成员在异性交往中的自信，告别害羞。具体安排：1、暖身游戏:盲人寻宝(男女搭配的游戏)（１5分钟)目的:加强成员熟悉程度，提高男女生彼此合作默契，增强团队凝聚力材料:糖果或鲜花若干，蒙眼布四条,桌椅若干方法：一男一女搭配为一组,共4组,共同寻宝（宝物可以是糖果或者鲜花)。桌椅散落摆放(形成障碍物）,糖果散落在房间里，可以离障碍物远或者近。每组派一个人蒙眼睛做盲人，另一个人搀扶盲人，只可以告诉盲人“左边”或者“右边”，以避开障碍物找到“宝物”。主持人统一布置开始时间，比赛哪个小组在规定的时间（５分钟）里找到的宝物多。完成一轮后，可以让刚才没有做盲人的成员体验一下。（5分钟）最后讨论游戏中的感受。（5分钟）２、小测试:与人交往时你是哪类人？（1５分钟)目的:测试成员的交往主动性并给予反馈。方法：让组员填写量表，完成后计算分数，反馈结果。请对下列问题作出“是"或“否"的选择:1．碰到熟人时我会主动打招呼。2.我常主动写信给友人表达思念。3.旅行时我常与不相识的人闲谈。４.有朋友来访我从内心里感到高兴。5。没有引见时我很少主动与陌生人谈话。６.我喜欢在群体中发表自己的见解。７．我同情弱者.8。我喜欢给别人出主意.9.我做事总喜欢有人陪。10.我很容易被朋友说服。11.我总是很注意自己的仪表。12。如果约会迟到我会长时间感到不安。１3.我很少与异性交往。14．我到朋友家做客从不感到不自在。１5.与朋友一起乘公共汽车时我不在乎谁买票。1６。我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。17。我常能交上新的知心朋友。18．我喜欢与有独特之处的人交往。１９.我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事.2０．我对发表意见很慎重。解释:第1、2、３、４、６、7、8、9、10、11、12、13、16、１7、18题答“是”记1分，答“否”不记分，第5、１４、1５、19、20题答“否”记1分，答“是"不记分。１~5题分数说明交往的主动性水平，得分高说明交往偏于主动型，得分低则偏于被动型。６~10题得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于领袖型，得分低则偏于依从型。11~1５题得分表示交往的规范性程度,高分意味着交往讲究严谨,得分低则交往较为随便.１6～2０题得分说明交往的开放性偏于开放型,得分低则意味着倾向于闭锁型,如果得分处于中等水平，则表明交往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。3、小游戏：走近你(２０分钟）目的:提高成员交往的主动性，告别害羞材料:写有成员名字的纸条８张揉成纸团，纸篓两只;奖品(可以是小本子）若干方法：将男生和女生名字的纸条分别放在两只纸篓里,女生抽取男生纸条,男生抽取女生纸条.每个人拿到纸条后,开始主动去找纸条上的人进行面对面交流，并在交流时，尽可能多地获得对方信息.因为会有交叉的情况发生（比如，男生Ａ抽的是女生B的纸条，但是女生B抽的是男生C的纸条），所以获得信息的多少要看各人的主动性。规定交流时间（１0分钟）.时间到后,主持人向每个人提问（１0分钟).问题如下:他喜欢吃什么？他喜欢什么运动？她是单身么?她对自己的评价？她逛街的频率?……(尽可能多的了解，问题不固定)回答问题正确最多的成员可以获得奖品一份（精神奖励也可以）4、讨论：如何在交往中建立良好的第一印象（10分钟)为防止冷场,主持人可以参照我们的理论部分,带头提出一些观点.５、角色扮演（30分钟)目的：深刻体会如何建立良好的第一印象方法：针对初次见面的情况设定情景，一男一女搭配进行角色扮演(15分钟)，并让成员交流在扮演中的心理感受,由此发表自己对建立第一印象的看法（15分钟）。（抽签决定表演的情景和搭配的成员)四个情景可以根据如下设定：初次见面就讲述私人生活或个人问题、搬弄是非或批评他人、只谈论自己、过于活泼或好开玩笑、举止莽撞冒失、自己高谈阔论却不给对方说话机会、认为自己永远有理或目空一切(留下坏印象）。注意自己的表情是否僵硬、笑容是否令人不快；注意自身形象和个人卫生;交谈时适当保持沉默或改变说话语调;寻找自己与对方的共同话题等。此外，活跃谈话气氛的能力十分重要，因为很多人凭直觉来判断谈话对象是否值得结交（好印象)。6、总结（10分钟）活动四：沟通异性目标：了解异性交往中有效沟通的重要性；解决一些实际交往困惑;学会悦纳、赞美对方；学会恰当的拒绝准备：简单图片２张,纸每人２张、笔每人1支、小纸箱１个具体安排：1、暖身游戏：我说你画（10分钟）目的:让成员理解双向沟通的重要性方法：团体成员自由组合.形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到.然后请前者向后者描述图片的内容,后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色,领导者出示图２，重复上述游戏。讨论：异性交往的沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是对方所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的.沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。２、脑力激荡(集思广益互相解难)：我的交往困惑（２5分钟）目的:解决异性交往中的实际问题；促进相互肯定与接纳方法：1、成员异性交往中所遇到的最想解决的三个问题，分别写作三张纸上，并按迫切程度编号、归类。就某个问题发表首轮意见，如果出现分歧意见就让持相同意见的人组成小组，然后开展辩论.主持人整理成员的意见，将问题讨论引向深入，运用脑力激荡法,激发成员思考问题的多种角度及处理问题的多种方法。（摘要笔记)2、分享解决某些交往困惑的方法３、赞美心（25分钟)目的：学习发现别人的优点并欣赏，学会接纳、赞美对方方法：1）用不同的，比较鲜艳的纸剪成心型，张数为小组成员数N*(N-1）.每人必须在每张纸上写下其他小组成员的优点，一张纸只能写一个人。开始写这个人的姓名，最后签上自己的名字.然后分别送给每一个人。这样，每人都能收到其他小组成员送的优点卡。2）在小组中讨论自己收到赞美心时的感受及给与别人赞美时的感受。4、故事分享：幽默式拒绝（20分钟）目的：从故事中获得启发,学会拒绝.方法：１。故事分享—-幽默式拒绝启功先生是我国著名的书法家，在上世纪7０年代末向他求学、求教的人就已经很多了,以致先生住的小巷终日不断脚步声和敲门声,惹得先生自嘲曰:”我真成了动物园里供人参观的大熊猫了！＂有一次先生患了重感冒起不了床，又怕有人敲门，就在一张白纸上写了四句："熊猫病了,谢绝参观；如敲门窗,罚款一元.＂先生虽然病了，但仍不失幽默。此事被著名漫画家华君武先生知道后，华老专门画了一幅漫画,并题云："启功先生，书法大家.人称国宝,都来找他。请出索画,累得躺下.大门外面，免战高挂。上写四字，熊猫病了。＂这件事后来又被启功先生的挚友黄苗子知道了,为了保护自己的老朋友,遂以"黄公忘"的笔名写了《保护稀有活人歌》，刊登在《人民日报》上，歌的末段是:＂大熊猫，白鳍豚,稀有动物严护珍。但愿稀有活人亦如此，不动之物不活之人从何保护起,作此长歌献君子。＂呼吁人们应该真正关爱老年知识分子的健康.诚然，作为启功先生是不得已而为之，因为他的身体实在支撑不起。那幺，直截了当地拒绝人们的所求这又不符合先生做人处事的原则,所以最后才采用了幽默式地拒绝,亦可以称之为无奈地拒绝。同是拒绝求人者，不同的拒绝方式给人的感受是不同的,有的拒绝能让人接受和理解,而有的拒绝则使人仇视和反感。可见，同是拒绝，还是应该多注意些方式，多讲究些艺术.2．故事反思：讨论该如何恰当拒绝３．领导者小结拒绝的技巧：·保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语,如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或＂对不起，我不能帮忙＂.尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住,你不需允许才能拒绝。·给自己一些时间。打破“是"循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑,你会更有信心地拒绝。·考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做.避免妥协,如果你真的想拒绝。·区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人.通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。·不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议,而是让他们知道谁是负责设定界限。·做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。5、几点适宜的非语言交流技巧－—-——--SOLER技术(1０分钟)Siｔsquarelyａｎdsmiｌe-—-－—－-—-—面对面坐、微笑Ｏpenａnｄapｐｒoachａble-—－——－-－--坦率、平易近人Leａntowａrdsclｉeｎt——-－—－－－-身体倾向谈话对象Ｅyecoｎtact－——-－－—－-目光接触Ｒelax－—－-－--－－放松、自然、大方６、几点适宜