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文档简介

物业小区(大厦)防暑手册生活习惯空调最好调至27-28℃，房间通风，室内外温差4-5℃较好，最好不要高出8℃。空调温度27-28℃最合适，否则室内外温差大，很简单中暑。别等口渴才喝水户外作业者尽量防备长时间高温作业,多吃西瓜、菠萝等水果,穿宽松透气性好的浅色衣服。多喝水，特别是含钾、镁、钙盐的防暑饮料，但不要等口渴了才喝水，由于口渴已表示身体已经缺水了。要依照气温高低，每天喝1.5至2升水。出汗很多时可合适补充一些盐水。充分睡眠高温天气，人体新陈代谢旺盛，简单感觉疲倦。充足的睡眠，可使大脑和身体都获取放松，预防中暑的保险系数大大增加。最好能在夜晚10-11点睡觉，睡时不要躺在空调的出风口和电风扇下，省得患空调病和热伤风。躲开10-16点的烈日这一时间阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。出门时，备好遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂上防晒霜及带上充分的水和饮料等。身边备点防暑药品，如十滴水、风油精等。防暑药箱冷清油冷清油有冷清散热、醒脑提神、止痒止痛的药效。由伤暑引起的头痛、蚊叮虫咬、皮肤瘙痒，也许是晕船、晕车、因第1页共3页烫伤引起的局部皮肤红痛都可以使用。由于冷清油刺激性较大，因此，建议1岁以下的婴儿少用或不用。风油精风油精冷清止痛，能驱风止痒。蚊虫叮咬、晕车不适或是伤风感冒引起的头痛、头晕、牙痛都可以使用风油精。儿童用时，可以涂擦于患处或穴位，口服每次1－2滴，用量为成人量的1／2－1／3。半岁以内的儿童尽量不要外用。金银花露金银花清热解毒，主要治疗暑热口渴、疮疖、小儿胎毒，也适用于小儿热疖、痱子、暑疹及热毒疹等，还可以辅助于上呼吸道感染、感冒等。十滴水十滴水可以祛暑辟秽，健胃驱风。可用于因伤暑而发生的头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛和胃肠不适等症状。1岁以下的婴儿最好不要服用，再生儿禁用。藿香正气水藿香正气水对儿童中暑、头晕、腹胀、呕吐、腹泻等有疗效。据《家庭导报》防暑食品夏季酷热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，人体的消化能力减弱、胃口不开、食欲不好，饮食调理应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些平庸少油、易消化的食品。赤豆汤制作方法：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食品。特点：既可发散人体内的热量，又能补充水分。绿豆酸梅茶制作方法：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖合适，待凉后代茶饮。特点：有冷清解毒、生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。第2页共3页苦瓜茶制作方法：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混杂，悬挂通风处阴干。将外面洗干净，连同茶叶切碎、混匀。

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