天际健身学院第二阶段测试附有答案附有答案

天际健身学院第二阶段测试[复制]以下哪一个是补充ATP的有氧过程？

[单选题]*快速糖酵解慢速糖酵解磷酸原系统有氧氧化系统(正确答案)以下哪一个是抗阻训练长期适应的例子？[单选题]*肌肉氨水平身高肌肉糖原浓度降低肌肉耐力增加(正确答案)皮质醇浓度增高以下哪一个是由于抗阻训练引起的神经与肌肉可能适应的一个例子？[单选题]*减少协同收缩(正确答案)蛋白质合成增加肌动蛋白和肌球蛋白丝数量增加增加肌酸磷酸盐的浓度以下哪一个是可能因抗阻训练引起的肌肉适应的例子？[单选题]*生命后期骨质疏松的风险降低增加肌纤维的横截面积(正确答案)毛细血管增加增加脂肪燃烧以下哪一个可能是因为抗阻训练而影响脂肪组织的例子？[单选题]*过度肥大增加去脂体重休息期增加能量消耗(正确答案)增加运动单位补充以下哪项可能是运动引起的心理反应？[单选题]*压力减少抑郁症的感觉减退认知能力下降以上都对(正确答案)A和B以下哪项不是影响抗阻训练适应的因素？[单选题]*年龄特长性别文化(正确答案)以下哪项是可能因有氧训练引起的慢性心血管适应？1.心率增加2.增加每搏输出量3.血压降低4.血容量减少[单选题]*1，21，3，42，3(正确答案)1，3当训练肌肉耐力时，每组选择几次为宜？[单选题]*10-25(正确答案)6-12≦61-6当训练肌肉爆发力时，每组选择几次为宜？[单选题]*10-256-12≦61-6(正确答案)当训练肌肉肥大时，每组选择几次为宜？[单选题]*10-256-12(正确答案)≦61-6当训练肌肉力量时，每组选择几次为宜？[单选题]*10-256-12≦6(正确答案)1-6对于被诊断患有慢性阻塞性肺病（COPD）的病人，下列哪种运动形式适合？[单选题]*间歇训练去呼吸康复中进行训练(正确答案)有氧运动轻到中度的行走当指导客户在力量训练中使用瓦尔萨瓦方法之前，必须满足哪些条件？（）

a.客户将进行深蹲练习

b.客户有运动技巧经验

c.客户没有高血压

d.客户受过抗阻训练[单选题]*A、a.b.c.dB、b.c.d(正确答案)C、a.b.d有关运动补水，说法正确的是？（）[单选题]*A、运动前1小时至少补充0.5升液体，达到最佳水合状态B、运动中每隔10-30分钟补水一次，补水量取决于流汗量(正确答案)C、运动后每丢失1磅体重，补充1升水未经训练的人通过有氧训练后产生的适应中，指标下降的是？（）[单选题]*A、运动心率(正确答案)B、最大摄氧量C、心输出量下面哪种适应是有氧训练的慢性适应？（）[单选题]*A、静息心率降低(正确答案)B、心输出量增加C、收缩压上升下面对于乳酸阈的说法错误的是？（）[单选题]*A、对大多数人来说，高强度的无氧练习可以提高乳酸阈(正确答案)B、初级训练者在进行间歇训练时，强度容易超过乳酸阈C、乳酸阈的提高表明可以在更高强度的情况下消耗脂肪下列对于有氧适应的说法，错误的是？（）[单选题]*A、有氧运动可以增加细胞中线粒体的数量B、通过酶活性的增加来提高利用能源物质的能力C、随着运动强度的提高，碳水化合物的供能比例下降(正确答案)哪种激素会促进脂肪的利用？（）[单选题]*A、皮质醇(正确答案)B、胰岛素C、肾上腺素有氧运动中，骨密度的增加属于慢性适应？（）[单选题]*A、正确(正确答案)B、错误以下哪种结果是有氧耐力过度训练最容易出现的？（）[单选题]*A、肌糖原增加B、最大摄氧量降低(正确答案)C、身体脂肪百分比增加以下那组是最佳的抗阻训练安排？（）[单选题]*A、悬垂翻，颈前深蹲，卧推，坐姿划船(正确答案)B、卧推，颈前深蹲，坐姿换船，悬垂翻C、坐姿划船，卧推，悬垂翻，颈前深蹲下列练习属于核心练习的是？（）[单选题]*A、坐姿腿屈伸B、高位下拉C、站立提踵(正确答案)主动分离式拉伸用到的机制是？（）[单选题]*A、自主抑制B、交互抑制(正确答案)C、共同收缩第三种PNF牵拉（撑住-主动肌收缩）中第三步主动收缩中用到的机制是？（）[单选题]*A、自主抑制B、交互抑制(正确答案)C、共同收缩我们在训练前不能做静态拉伸（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)拉伸就是热身。（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)稳定球训练因为缺乏足够的稳定性，为了避免受伤风险，所以不建议初级会员使用（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)李女士今天的锻炼项目的是上肢的抗阻练习，她快走了10分钟作为热身，然后立刻开始了正式的上肢抗阻练习，请问这样安排有什么不合理的地方？（）[单选题]*A、缺乏动态伸展B、缺乏静态伸展C、缺乏专项性(正确答案)柔韧性是指？（）[单选题]*A、一个或多个关节的活动范围(正确答案)B、软组织可被拉长的程度C、肌纤维静态长度热身的益处不包括？（）[单选题]*A、血液循环的速度加快B、神经系统的敏感性增加C、血红蛋白的数量增加(正确答案)以下哪项不会影响心率测试的结果？（）[单选题]*A、运动史(正确答案)B、吸烟C、身体姿势一名男性客户，身高1.75m，体重97kg。则根据BMI标准属于？（）[单选题]*A、标准B、超重C、肥胖(正确答案)在3分钟台阶测试后，心率测量应？（）[单选题]*A、测得5秒内心率再乘以12B、测量完整1分钟的心率(正确答案)C、测量10秒内心率再乘以6下面关于健康咨询及评估步骤，顺序正确的是？（）

a.预约与客户会面时间

b.评价并解释结果

c.必要时转介给其他保健专业人士

d.评估冠心病风险因素

e.执行并完成健康评估表格[单选题]*A、a.c.b.d.eB、a.e.d.b.c(正确答案)C、a.d.e.b.c哪种问卷可以有效的确定客户的风险因子？（）[单选题]*A、身体活动准备情况调查表B、健康/医疗调查表(正确答案)C、参与同意书当客户不想做健康评价及表格检查时，则需要签署？（）[单选题]*A、参与同意书B、健康/医疗调查表C、可能风险意外放弃协议书(正确答案)以下哪种情况需要医务监督？（）[单选题]*A、低风险的客户进行最大强度测试B、中等风险的客户进行次最大测试C、高风险的客户进行中等强度运动(正确答案)以下哪个客户处于冠心病最危险额范围？（）[单选题]*A、44岁男性，父亲60岁死于心脏病B、48岁女性，BMI为30C、50岁女性，具有慢性阻塞性肺病(正确答案)细胞内有氧ATP的产生发生在那个细胞器中？（）[单选题]*A、肌浆网B、线粒体(正确答案)C、T管肌小结变短时，内部发生哪种变化？（）[单选题]*A.H区不变，A带变短，I带变短B.A带不变，H区变短，I带变短(正确答案)C.I带不变，A带变短，H去变短肌纤维之间的筋膜叫做？（）[单选题]*A、肌内膜(正确答案)B、肌束膜C.肌外膜在产生运动的一些列活动中，以下哪种活动发生的时间最晚？（）[单选题]*A、轴突释放乙酰胆碱B、肌细胞膜产生动作电位C、钙离子从肌浆网被释放(正确答案)在一个神经元中，哪种结构的数量更多？（）[单选题]*A、细胞体B、树突(正确答案)C、轴突肌小节中的那个区域有含有细肌丝？（）[单选题]*A、H带B、A带C、I带(正确答案)当钙离子释放后，哪种蛋白脱离了横桥结合点位？（）[单选题]*A、原肌球蛋白(正确答案)B、肌钙蛋白C、肌凝蛋白钙离子储存在？（）[单选题]*A、横管系统B、线粒体C、肌浆网(正确答案)骨骼肌的特性