孕妇喝什么粥补血补气：孕妇吃这些粥补血最快

第第页孕妇喝什么粥补血补气：孕妇吃这些粥补血最快补血食物有：黑米、红枣、桂圆、黑豆、红糖。黑米具补血、清肝肾、活血等功效;红枣具补脾益气、养血安神作用;黑豆具滋阴补肾、补血明目、祛风解毒的作用。

1、红枣黑豆粥

红枣具有补气补血的作用，对产妇、贫血的人群具有很好的食疗效果，而黑豆则能补肾补血，是补血补气的首选食物。

2、当归红枣粥

当归具有补血活血的作用，能够调经止痛，适用于，痛经，经期延后。

3、红枣枸杞粥

红枣具补血补气的作用，而枸杞则能补益肝肾，适合气血不足的人群及贫血患者饮用。

4、黑米桂圆粥

具有补血补脾、安心宁神的作用，对产妇来说，黑米粥有补肾的作用，而红枣则有养颜的作用，所以产妇食用黑米粥具补血补气的作用。

5、红枣花生粥

红枣具有补中益气、养血安神的作用，同时还能够补血养气，适合产妇、贫血的人群食用。而花生则能补血，适合贫血的人群及贫血的人食用。

6、红枣枸杞糯米粥

红枣具有补中益气、健脾养胃的作用，而枸杞有补血养气、滋补肝肾的作用，适合气血双虚的女性及贫血的人食用。而糯米则能补血养气，两者结合具补血养血的作用更好，因此产妇食用红枣枸杞糯米粥补血养气，可以补血养气。

7、花生红枣粥

糯米具有益气补虚、健脾养胃的作用，而红枣具有补血养血、补血养气的作用。红枣与糯米结合具补肾的作用更加显著，对产后贫血的人群来说是不可缺少的食物。

8、芝麻红枣糯米粥

芝麻含有丰富的维生素e，有很好的护肤养颜作用，而红枣则具有补血的作用，两者搭配熬出来的糯米粥补血养气，适合产后贫血的人群食用。

9、花生红枣糯米粥

花生和红枣都具有补血的作用，红枣含有丰富的维生素，能够补血养气，两者结合对产妇和贫血的人群都很适宜。

10、红枣山楂粥

红枣具有补血的作用，和山楂同食，可以补血养气，对产妇贫血的人群来说是一种很好的食物。

孕妇吃这些粥补血最快

贫血是孕妇较为常见的一种现象，在孕期，孕妇在饮食上要注意调理，因为孕妇的饮食对于胎儿的发育起着决定的作用，所以孕妇吃什么粥补血最快？

1.大枣粥：大枣是一种补气血、养血安神的食物。孕早期孕妇出现贫血症状可以多吃大枣粥。准备好大红枣50克，糯米100克，白糖少许。先将大红枣洗净，放入锅中，加水适量煎煮，然后放入糯米煮粥，待粥熟烂时，加入适量白糖，搅匀即可食用。大枣粥的营养丰富，具有养血安神的功效，尤其适合孕妇产后失眠的情况下食用。

2.红枣枸杞粥：红枣枸杞粥具有补气益血的功效，可以用于气血两虚，面色苍白，心悸气短等症状。准备好大枣15克，枸杞20克，糯米200克，红糖少许。先将红枣洗净，放入锅中加清水适量，用中火煮至烂熟，再放糯米，枸杞，煮至成粥状，加少许红糖调味。具有养血安神，滋补脾胃的功效。

3.黑糯米粥：黑糯米粥也具有补血的功效，准备适量黑糯米，黑豆，红枣，适量红糖。先将黑糯米用清水浸泡1小时后，加入清水，将黑糯米和黑豆放入锅中，用大火煮开后，改用小火熬1小时，最后放入红枣用小火熬15分钟，最后放入红糖搅匀，即可食用。黑糯米粥能够补血止血、健脾暖胃，特别适合孕妇贫血时食用。

女生喝这些粥补血补气

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂、盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

3、银耳红枣补血汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火！银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

4、红枣补血养颜汤

红枣补血养颜汤

材料：红枣50克、桂圆肉10克、白果15克、薏苡仁10克、红糖适量。做法：将红枣去核，桂圆肉、薏苡仁洗净一同放入锅中，加清水适量煮至薏苡仁烂熟，再加红糖调味即可食用。

女人补气补血喝的粥

1、原料：粳米100克，红枣10枚。

做法：将粳米、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功效：健脾养心，补血生血。适用于贫血引起的心悸、失眠等。

2、做法：猪肝120克，豆豉80克，大米30克，葱、姜、盐各适量。

做法：将猪肝洗净切片与大米、豆豉一起入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，加入葱、姜、盐即可。

3、功效：补益肝肾，滋阴养血。

适应症：更年期妇女肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、面红耳赤、五心烦热、潮热盗汗、阵发性便秘等。

4、原料：枸杞子、女贞子各15克，粳米50克，冰糖适量。

做法：将女贞子煎取浓汁后去渣，与淘洗干净的粳米、冰糖一同放入沙锅，加水500毫升，先用旺火烧开，改用小火熬煮1-1.5个小时，待米烂汁稠时即可停火，稍凉即食。每日1剂，早餐食用。功效：滋阴补血，适用于更年期妇女肝肾阴亏所致的头晕、眼花、腰膝酸软、潮热、盗汗等。

5、原料：羊骨2具。

做法：羊脊骨1具，洗净；红枣10枚，莲子15克，生姜3片，食盐适量，加水500毫升，用文火煮至羊骨酥烂，加食盐少许即可。

6、功效：补肾养血，益肾填精。

适应症：更年期妇女肝肾气虚损，头晕耳鸣者。

7、原料：黑豆50克，红枣15枚。

做法：将黑豆洗净后放入砂锅中，加水适量，用小火炖至豆烂，加入红枣、红糖调味后食用。每日2次，连服30天。功效：补肾健脾，补血益气。适应症：更年期妇女肝肾亏虚引起的头晕耳鸣者。5.