女生来大姨妈喝什么好：快速缓解痛经的小妙招

第第页女生来大姨妈喝什么好：快速缓解痛经的小妙招月经期间女生的注意事项有哪些？月经期间有什么注意事项？月经期间吃什么食物比较好呢？一起来看看吧。

1、经期注意事项

2、避免过劳。过度劳累会使盆腔充血,造成经血过多,尤其是经血量过多,一定要控制。3、注意保暖。

3、经期忌寒、凉。经期要注意保暖,不宜洗冷水澡或用冷水洗头及用力腹部,也不宜洗盆浴。经期绝对不能。

4、经期勿食生冷。不宜吃冰冷及酸辣等性食物,多饮开水,保持通畅。血热者经期忌食红糖。

5、注意劳逸结合。保持心情舒畅,加强锻炼.注意营养,增强体质,提高免疫力。

6、经期禁忌。注意卫生,预防感染。月经期绝对禁止。注意保暖,避免寒冷。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

快速缓解痛经的小妙招

痛经的原因可能是因为气滞血瘀、寒凝血淤引起的。血瘀型痛经一般有气滞的表现，有的是寒凝血瘀，有的是气滞血瘀引起的，也有的是气滞血瘀引起的，但也有些人只是轻微的，有时却是很严重。

1、多吃富含维生素b1的食物

维生素b1可以调节月经、止痛，还可以减轻腹部疼痛。维生素b1缺乏的人往往容易出现疲倦乏力、头痛等。因此平时要多进食含维生素b1丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。

2.2、多吃香蕉

香蕉是寒凉性质的水果，能够清热、解毒、润肠，从而减轻痛经。痛经的时候，不妨吃点香蕉，因为香蕉能够缓解痛经，缓解痛经。香蕉中含有丰富的维生素b6，有缓解痛经的功效。

3.3、多吃益母草

益母草能够活血调经，还能止痛祛瘀，治疗痛经、经闭等。益母草是寒性食物，对于月经量少、痛经有一定的缓解作用。

4.4、多喝温热水

月经期间，可以多喝温热水，多喝红糖水。红糖性温，能够活血化瘀、暖宫，还能缓解痛经。月经期可以喝红糖水，但不要喝得太多，每次不要超过15克。

5.5、注意保暖

月经期间不可以吃冰，要少吃或者不吃寒性食物。月经前后，可以喝红糖水，能够缓解痛经，保证经血顺畅

6.6、保持充足睡眠

痛经的时候，保持良好的睡眠，能够减轻痛经的症状

姨妈来了喝这些好

经前，一般是不适宜喝浓茶、咖啡等性饮料的，应当多食一些温和食物，如温牛奶、红枣粥、姜茶、花椒牛肉汤、红糖水、姜糖水等，以利于血液运行。

经前，一般是不适宜喝浓茶和咖啡的，应当多吃蔬菜、水果、肉类，以增强血管的收缩功能，以帮助止血，并使经血排得通畅。

经前，一般是不适宜食用浓茶、咖啡、酒类的，应当禁食。

月经期间，经血流动比较缓慢，如果在此期间，饮食上稍稍控制一下就不会出现这些不适。

1、少吃生冷食物。

月经期间吃生冷食物，会收缩，容易引起痛经，甚至经血逆流。

2、少吃油炸食品。

油炸食品会增加皮肤和毛孔的油腻，容易堵塞毛孔，引起痘痘。

3、经期不要吃辛辣或性食物。

如果经血少，在经期内，可以吃点葱、姜、蒜、辣椒等，来补充体内血液的流失，减轻腹痛。

女生来例假一般几天

经期是每个女性每个月都要经历过的，而且每次来例假都是每个女性每月都要经历的一次，而这也就造成很多女性在例假的时候会出现各种的不适，比如说例假提前或者月经量多或者是出血量少等等，但是有很少的人会出现例假不来的现象，例假是不会来的，那么女性在来例假之前会经常出现例假不来的现象吗?

女性的例假不来的原因有很多，例假的周期也是多种多样的，有的女性的例假提前或者是有些女性的例假量比较多，但是有的女性的例假推迟十几天了，那到底是什么原因造成的呢?

1、精神压力大：如果女性长期处于精神紧张、压力大的状态下，会使女性的月经周期发生紊乱，进而使月经推迟。

2、药物的副作用：很多女性会选择长期服用避孕药进行避孕，其实这对女性是没有任何好处的，如果长期服用会导致内分泌紊乱，从而影响到女性的月经。

3、手术：如果女性在例假来临之前或者之后，出现了例假不来的情况，那应该及时去医院进行检查，因为有些女性的例假量比较少，甚至是不来的情况。

4、情绪波动：女性在例假期间情绪波动比较大，情绪容易受到影响，这会使身体中激素分泌出现紊乱，也会影响到例假。

5、寒冷：寒冷会女性的肌收缩，从而会让女性的例假提前或者减少。

6、环境因素：有些女性在例假期间喜欢穿高跟鞋，这也会造成例假推迟。

7、情绪：情绪波动比较大，也会影响到例假，因此在例假期间，女性一定要注意控制自己的情绪，如果在例假期间情绪不能