女人吃什么滋阴什么补气：女人吃这些补气最好

第第页女人吃什么滋阴什么补气：女人吃这些补气最好女人一直都是家里的宝贝，每个女人都是家里的宝贝，她们都希望能够拥有健康的身体，因此在日常生活中，女人一般都会注重滋阴补气，但是女人吃什么滋阴补气效果好呢?女人吃什么食物滋阴补气效果好呢?下面就一起来看看吧。

1、黑豆：具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾虚诸功效。

2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、秘结、不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、秘结、不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

4、黑芝麻：具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。其中含有大量的脂肪和蛋白质。

5、红枣汤：、红枣各适量。将泡发，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿阻中满及气滞胀满者禁服。

6、黑豆雪梨汤：黑豆50克，雪梨一个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用1个月。适用于防治肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒等症。

7、猪皮冻：猪皮1000克，黄酒250毫升。将猪皮洗净后切碎，加适量水，煎煮1小时，再加入黄酒，继续煎煮30分钟，然后滤去渣，加入冰糖，继续煎煮至稠粘。每日2次，每次10克。适用于治疗肾阴虚所致的毛发柔弱，面色无华，毛发枯黄，皮肤干燥等症状。

8、黑豆核桃猪肉汤：黑豆100克，核桃仁30克，猪肉50克。将核桃仁、黑豆、猪肉分别洗净，一并放入锅中，加水适量，用小火炖1小时，然后加入少许食盐调味。每日1剂，连服30天。适用于防治老年性白发。

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补血养气吃红豆

红豆可以补血养气，红枣补气的效果很好，可以把红豆、红枣、桂圆、花生米、红糖水煮成粥，在每日中餐前饮用，可以补血养气，让脸色红润起来。

补血养气吃黑枣

黑枣被誉为“维生素丸”，含有丰富的维生素c，能增强血管的抵抗力。红枣还能补中益气，养血安神，健脾和胃。

红枣泡茶喝，养生效果最好。

红枣熬汤，止咳润肺。将红枣、银耳加冰糖，加水煮熟服用。

红枣煮蛋，养颜补血。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，含有营养成分更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

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1、红枣：补血第一佳品

红枣富含铁元素，可以促进血液循环，补充铁质，改善手脚冰冷的现象，而且红枣的补血作用非常明显，尤其适合冬天手脚冰冷的女性饮用。

2、桂圆：桂圆性温味甘，具有养血安神、益智健脑、补养心脾、养血壮阳的功效。

3、红糖：红糖性温味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，特别适合冬天手脚冰冷的女性食用。

4、枸杞：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾的功能。

5、龙眼：龙眼味甘、性温，具有养心安神、补血益脾的功效。

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1、红枣：补气养血的圣品，常食能使面色红润、容光焕发。女性若有气血两虚的症状，可以每天吃三十个红枣，配上十五枚龙眼和二十克的鸡肉，蒸熟后食用，能够补气养血，特别适合那些面色苍白、倦怠无力的mm。

2、红薯：补虚乏，益气力，健脾胃。《纲目拾遗》称红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。红薯含有大量的粘液蛋白、维生素c等与人体内的胆碱、钙、镁、铁等密切相关的营养物质。

3、南瓜：补脾胃，益气力，强肾阴。”《纲目拾遗》称南瓜“补中益气，强筋骨，健脾胃，止渴解烦渴”。《本草纲目》载其：“南瓜入脾胃经和肝”，能补中益气，补肾养血，除脾虚引起的气短心悸、乏力等气虚症，适用于脾胃气虚所致的倦怠乏力、食欲不振及肾虚遗精、滑精。

4、黄芪：益气固表，敛汗固脱，托毒生肌。宜于气虚，表虚自汗，脱，脱垂，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。

5、枸杞子：补肝肾，益精血，抗衰老。宜于血虚便秘，血虚眩晕，花眼，肝肾不足，腰膝酸软，遗精，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

6、黑米：滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。

7、黑芝麻：补肾养发，乌发润发。宜于肾阳不足胃弱肠燥便秘。

8、海参：补益肾气养血润燥。宜于血虚便秘，肠燥便秘。虚寒证、腹泻、脾虚便溏者忌食。

9、猪心：猪心能补益心气、养血安神。宜于血虚心惊。虚劳咳嗽，阴虚盗汗，惊悸、失眠、健忘等症。

10、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚腰痛者最宜食用。

11、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延