户外运动的方法及注意事项

户外运动的方法及注意事项第1页，共17页，2023年，2月20日，星期一第2页，共17页，2023年，2月20日，星期一第3页，共17页，2023年，2月20日，星期一公路自行车第4页，共17页，2023年，2月20日，星期一第5页，共17页，2023年，2月20日，星期一第6页，共17页，2023年，2月20日，星期一热气球在中国已有悠久的历史，称为天灯或孔明灯。法国的孟格菲兄弟于1783年才向空中释放欧洲第一个内充热空气的气球。法国的罗伯特兄弟是最先乘充满氢气的气球飞上天空的。第7页，共17页，2023年，2月20日，星期一20．潜水泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水；以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。第8页，共17页，2023年，2月20日，星期一16．徒步亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目。徒步穿越是指在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。第9页，共17页，2023年，2月20日，星期一滑板滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。第10页，共17页，2023年，2月20日，星期一户外运动的的概念户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我第11页，共17页，2023年，2月20日，星期一户外运动的发展早期的户外运动是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。现代的户外运动是现代人追求良好的生活而从事的可健身，可以接近大自然，放松身心的一中活动。第12页，共17页，2023年，2月20日，星期一登山：体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。穿越：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。第13页，共17页，2023年，2月20日，星期一

户外场所和器具的要求

第14页，共17页，2023年，2月20日，星期一户外运动的其他要求足够的体能必要的户外运动常识户外运动环境复杂，时间长，气候多变例如：识别地图、辨别方向、观察天气变化，运动创伤的预防和紧急处置。第15页，共17页，2023年，2月20日，星期一注意事项1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。5、建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目