健康心态与幸福人生清华六小时

健康心态与幸福人生清华六小时健康心态与幸福人生清华六小时第1页1，000，00010，000，000健康是1，金钱、地位、事业、美貌等等都是后面0健康心态与幸福人生清华六小时第2页（治国）社会友好（身体）（齐家）家庭友好（器官）（修身）人本身友好（细胞）健康心态与幸福人生清华六小时第3页1、注意或关心程度不够愛健康心态与幸福人生清华六小时第4页自我（自利）竞争斗争战争世界末日健康心态与幸福人生清华六小时第5页仁爱（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”）大同世界互爱（“四海之内皆弟兄”）健康心态与幸福人生清华六小时第6页天堂（童年）战场（中年）坟墓（老年）健康心态与幸福人生清华六小时第7页积福（童年）造福（中年）享福（老年）健康心态与幸福人生清华六小时第8页2、心理过程复杂性健康心态与幸福人生清华六小时第9页3、“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”“吾日三省吾身”健康心态与幸福人生清华六小时第10页行有不得，反求诸己健康心态与幸福人生清华六小时第11页射有似乎君子，失之正鹄，反求诸其身。健康心态与幸福人生清华六小时第12页尧帝“反求诸己”小说汤王：苟日新，日日新，又日新“万方有罪，罪在朕躬”健康心态与幸福人生清华六小时第13页一、从“杯弓蛇影”谈起――心理失衡对健康危害

健康心态与幸福人生清华六小时第14页风声鹤唳，草木皆兵风摇花影动，疑是玉人来一朝被蛇咬,十年怕井绳

健康心态与幸福人生清华六小时第15页怒伤肝，喜难过思伤脾，恐伤肾健康心态与幸福人生清华六小时第16页“在一切对人不利影响中，最能使人短命夭亡是不好情绪和恶劣心境。”长寿学者胡夫兰德健康心态与幸福人生清华六小时第17页二、掌握“选择自由”――心理失衡主观原因与调适标准健康心态与幸福人生清华六小时第18页刺激反应刺激意识反应

健康心态与幸福人生清华六小时第19页小罗斯福总统夫人说：“除非你同意，任何人都不能伤害你”。圣雄甘地说：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺咱们自尊”。健康心态与幸福人生清华六小时第20页一个成熟人握住自己高兴钥匙，他不期待他人使他高兴，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把「快乐钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给他人掌管。健康心态与幸福人生清华六小时第21页一位女士埋怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」他把快乐钥匙放在先生手里。一位母亲说：「我孩子不听话，叫我很生气！」他把钥匙交在孩子手中。婆婆说：「我媳妇不孝顺，我真命苦！」他把钥匙交在媳妇手中。我极难过，因为老板总找我岔。他把高兴钥匙交到了老板手里。年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板手里。健康心态与幸福人生清华六小时第22页这些人都做了相同决定，就是让别人来控制他心情。健康心态与幸福人生清华六小时第23页

当咱们允许他人掌控咱们情绪时，咱们便以为自己是受害者，对现况无能为力，埋怨与愤恨成为咱们唯一选择。我们开始怪罪他人，而且传达一个信息：「我这么痛苦，都是你造成，你要为我痛苦负责！」健康心态与幸福人生清华六小时第24页一个成熟人握住自己高兴钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。他情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。你钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！健康心态与幸福人生清华六小时第25页三、心病还需“心药”医――领导心理失衡调适方法健康心态与幸福人生清华六小时第26页1.面对挫折时心理调适健康心态与幸福人生清华六小时第27页“困难和问题，不应成为消极失望、无所作为理由，而应成为团结一致、艰辛奋斗依据；不应成为心烦气燥、怨天尤人借口，而应成为磨炼意志、施展才能机会。困难和成绩经常是相随相伴。困难越大，占胜困难之后所得成绩也就越大。一部中华民族辉煌史，一切造福人类伟大业绩，全部成就卓著出色人物，都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联络在一起。”

健康心态与幸福人生清华六小时第28页第一、正视挫折，认清挫折本质。健康心态与幸福人生清华六小时第29页标准一：每个人都见面临挫折健康心态与幸福人生清华六小时第30页标准二：挫折不会永存，每次挫折都会过去健康心态与幸福人生清华六小时第31页“一阴一阳之谓道。”

－－《易经》健康心态与幸福人生清华六小时第32页“富不过三代”健康心态与幸福人生清华六小时第33页健康心态与幸福人生清华六小时第34页十年寒窗无人问，一朝成名天下知。健康心态与幸福人生清华六小时第35页历览前贤国与家，成有节俭败由奢。李商隐《咏史》健康心态与幸福人生清华六小时第36页不取军中一钱，寄回家中。健康心态与幸福人生清华六小时第37页家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。健康心态与幸福人生清华六小时第38页语文文言文日常见语健康心态与幸福人生清华六小时第39页求阙斋健康心态与幸福人生清华六小时第40页温、良、恭、俭、让

(孔子)

处柔守慈

（老子）健康心态与幸福人生清华六小时第41页谦卦：六爻皆吉

《易经》健康心态与幸福人生清华六小时第42页满招损,谦受益，时乃天道。

《尚书》

惟天福善祸淫。健康心态与幸福人生清华六小时第43页天视自我民视天听自我民听

《尚书》健康心态与幸福人生清华六小时第44页舜明于庶物，察于人伦，由仁义行，非行仁义也。

《孟子》健康心态与幸福人生清华六小时第45页标准三：每次挫折都有转折点

健康心态与幸福人生清华六小时第46页生活在感恩世界里感激伤害你人，因为他磨炼了你心志；感激坑骗你人，因为他促进了你见识；感激遗弃你人，因为他教诲了你应自立；感激绊倒你人，因为他强化了你能力；感激斥责你人，因为他助长了你定慧。健康心态与幸福人生清华六小时第47页“世界上事情永远不是绝正确，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”巴尔扎克健康心态与幸福人生清华六小时第48页标准四：每次挫折都会对人产生影响健康心态与幸福人生清华六小时第49页“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对他哭，他就哭。”

(英)萨克雷健康心态与幸福人生清华六小时第50页标准五：不要盯着挫折不放健康心态与幸福人生清华六小时第51页第二、检讨挫折，吸收教训。“失败应该成为咱们老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽搁，而不是一败涂地……失败是暂时走了弯路，而不是走进了死胡同。”

健康心态与幸福人生清华六小时第52页第三、看清自己弱点。袁了凡自省改过（《了凡四训》）：余福薄，又不能积功累行，以基厚福；兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。

健康心态与幸福人生清华六小时第53页地之秽者多生物，水之清者常无鱼，余好洁，宜无子者一；和气能育万物，余善怒，宜无子者二；爱为生生之本，忍为不育之根，余矜惜名节，常不能舍己救人，宜无子者三；多言耗气，宜无子者四；喜饮铄精，宜无子者五；好通宵长坐，而不知葆元毓神，宜无子者六。其余过恶尚多，不能悉数。健康心态与幸福人生清华六小时第54页贪财？（子罕拒贿、杨震不受四知财）贪色？（狄仁杰、刘理顺、徐志摩……）贪名？（名者，造物所忌，世之享盛名而实不副者，多有奇祸。）贪利？（晏婴、宋弘）健康心态与幸福人生清华六小时第55页第四、调整你努力。“我并没有残，只是右手没了。”

健康心态与幸福人生清华六小时第56页第五、重新尝试，不停争取新成功。“百分之九十失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功希望。”

健康心态与幸福人生清华六小时第57页2.处理压力时心理调适健康心态与幸福人生清华六小时第58页其一，任何人一生中都会有压力。第一，全方面认识压力。健康心态与幸福人生清华六小时第59页其二，有些压力是有益。健康心态与幸福人生清华六小时第60页其三，大个别压力是毫无必要。健康心态与幸福人生清华六小时第61页担忧事情有40％永不会发生30％忧虑包括过去作出决定12％忧虑集中于他人出于自卑感而作出批评10％忧虑与健康相关8％忧虑可列入“合理”范围健康心态与幸福人生清华六小时第62页其四，压力过分就会引发疾病。健康心态与幸福人生清华六小时第63页第二，成功处理压力。健康心态与幸福人生清华六小时第64页其一，养成正确“视角”。女大学生信老母亲担心想投河少妇健康心态与幸福人生清华六小时第65页“咱们痛苦不是问题本身带来，而是咱们对这些问题看法而产生。”

“境缘无好丑，好丑在于心。”

健康心态与幸福人生清华六小时第66页其二，要在自己强项上努力。健康心态与幸福人生清华六小时第67页其三，防止超负荷地工作。健康心态与幸福人生清华六小时第68页其四，把注意力转向本身之外人和事。健康心态与幸福人生清华六小时第69页《高兴是一个习惯

——106岁高兴法则》

新加坡许哲女士健康心态与幸福人生清华六小时第70页

那些经常给予他人精神上支持或给予他人帮助老人，与那些从不为他人提供任何帮助老人相比，寿命要长５年左右。健康心态与幸福人生清华六小时第71页“孺子入井”牛山之喻“率性之谓道”“学问之道无他，求其放心而已矣。”健康心态与幸福人生清华六小时第72页“致良知”健康心态与幸福人生清华六小时第73页忙盲茫健康心态与幸福人生清华六小时第74页其五，找个人谈谈。健康心态与幸福人生清华六小时第75页其六，找出减轻压力有趣方法。健康心态与幸福人生清华六小时第76页3.用人中心理调适健康心态与幸福人生清华六小时第77页(1).嫉妒心理及其调适

嫉妒是拿他人成绩来处罚自己。

健康心态与幸福人生清华六小时第78页君子乐得作君子，小人冤枉作小人。健康心态与幸福人生清华六小时第79页不患无位，患所以立。不患莫己知，求为可知也。

《论语·里仁》健康心态与幸福人生清华六小时第80页

在《迁善录》记载，宋大夫蒋瑗有十个儿子，一个驼背，一个跛子，一个四肢萎缩，一个双足残废，一个疯疯癫癫，一个痴呆，一个聋子，一个眼瞎，一个哑巴，一个死在狱中。公明子皋见到这么情形，问道：“您大夫平时行为怎么样，为何得到如此奇祸呢？”蒋瑗说：“我生平没有别恶事，只是喜欢嫉妒他人。胜过自己人就忌恨他，谄媚自己人就喜欢他。听到他人善行就怀疑，听说他人恶行就信认为真。看见他人有所得，就如同自己有所失。见他人有所失，就如同自己有所得罢了。”子皋听了叹息地曰：“大夫有这么心态马上会得灭门之灾啊！您竟然还无所谓没有觉察到吗？您恶报哪里只有现在这个样子呢！”蒋瑗听了他话，大惊失色。子皋说：“天虽高远，却明察秋毫。假如您能痛改前非，就能转祸为福，现在更正还不晚啊。”蒋瑗从此提升警觉，尽改平生之所为。不过几年时间，他各个儿子疾病，都渐渐转好了。健康心态与幸福人生清华六小时第81页君子成人之美，不成人之恶。健康心态与幸福人生清华六小时第82页(2).多疑心理及其调适

君子坦荡荡，小人长戚戚。

《论语》健康心态与幸福人生清华六小时第83页第一，对人才缺乏必要了解和信任，当他人对人才进行攻击时，领导者因缺乏清醒头脑而被诬词所蒙蔽，怀疑人，对其设防、试探、侦察等等。

健康心态与幸福人生清华六小时第84页第二，封闭性思绪，简单地逻辑推理，使猜疑心理笼罩一个自圆其说迷雾。健康心态与幸福人生清华六小时第85页第三，以小人之心度君子之腹。君子坦荡荡，小人长戚戚。

健康心态与幸福人生清华六小时第86页第一，用人要建立在对人才充分了解和信任基础上。健康心态与幸福人生清华六小时第87页什么样人才值得信任？“求忠臣于孝子之门”健康心态与幸福人生清华六小时第88页孝金文隶书健康心态与幸福人生清华六小时第89页慎终追远，民德归厚矣。《论语》健康心态与幸福人生清华六小时第90页孝亲与尊师健康心态与幸福人生清华六小时第91页

“孝”内容:养父母之身养父母之心养父母之志

健康心态与幸福人生清华六小时第92页今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养。不敬，何以别乎？

－－《论语》

健康心态与幸福人生清华六小时第93页父母唯其疾之忧

－－《论语》健康心态与幸福人生清华六小时第94页百善孝为先

健康心态与幸福人生清华六小时第95页你留心过自己父母吗?

假如你在一个平凡家庭长大,假如你父母还健在，不论你有没有和他们同住——

假如有一天，你发觉母亲厨房不再像以前那么洁净；

假如有一天，你发觉家中碗筷好象没洗洁净；

假如有一天，你发觉家中地板衣柜经常沾满灰尘；

假如有一天，你发觉母亲煮菜太咸太难吃；

假如有一天，你发觉父母经常忘记关瓦斯；

假如有一天，你发觉老父老母一些习惯不再是习惯时，就像他们不再想要天天洗澡时；

假如有一天，你发觉父母不再爱吃青脆蔬果；

假如有一天，你发觉父母爱吃煮得烂烂菜；

假如有一天，你发觉父母喜欢吃稀饭；

假如有一天，你发觉他们过马路行动反应都慢了；

假如有一天，你发觉他们在吃饭时间老是咳个不停，千万别误认为他们感冒或着凉（那是吞咽神经老化现象)；

假如有一天，你发觉他们不再爱出门……

健康心态与幸福人生清华六小时第96页

假如有这么一天，我要告诉你，你要警觉父母真已经老了，器官已经退化到需要他人照料了。

假如你不能照料，请你替他们找人照料，并请你请你千万千万要经常探望，不要让他们以为被遗弃了。

每个人都会老，父母比咱们先老，咱们要用角色交换心情去照料他，才会有耐心、才不会有怨言，当父母不能照料自己时候，为人儿女要警觉，他们可能会大小便失禁、可能会很多事都做不好。假如房间有异味，可能他们自己也闻不到，请不要嫌他脏或嫌他臭，为人儿女只能帮他清理，并请维持他们“自尊心”。

当他们不再爱洗澡时，请抽闲定时帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗也可能洗不洁净。当咱们在享受食物时候，请替他们准备一份大小适当、轻易咀嚼一小碗，因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了。

从咱们出生开始，喂奶换尿布、生病时不眠不休照料、教咱们生活基础能力、供给读书、吃喝玩乐和补习，关心行动永远都不停歇。假如有一天，他们真动不了了，角色交换不也是应该吗？

为人儿女者要切记，看父母就是看自己未来，孝顺要及时。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待——你留心过自己父母吗？健康心态与幸福人生清华六小时第97页不爱其亲而爱他人者，谓之悖德；不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼。《孝经》健康心态与幸福人生清华六小时第98页举孝廉进贤受上赏健康心态与幸福人生清华六小时第99页第二，一旦有了猜疑，要自我暗示自己冷静下来，检验自己是否陷入封闭性思维方式。健康心态与幸福人生清华六小时第100页四、幸福之道三标准健康心态与幸福人生清华六小时第101页幸福之道是什么？逆境中幸福之人良好环境之下不幸之人什么是真正幸福？“充满喜悦生活”“家庭圆满，在家里每一个人都是充满喜悦地过日子。”健康心态与幸福人生清华六小时第102页三项幸福最近之道标准一：一天之中不生气恼健康心态与幸福人生清华六小时第103页美国休斯敦一位银行家，讲述了他小时候克服发怒坏习惯经历，给咱们很大启示。他说：我小时候，脾气很坏，常动怒，父亲劝戒屡次无效。有一天，父亲给我一小桶铁钉子和一根铁锤子，并告诉我：你每生气一次，就在后院那栏杆中间柱子上，钉一颗钉子。第一天，我在那柱子上钉上了十六颗钉子，因为怒气少发了，天天钉子逐步降低，我也发觉控制自己坏脾气，比前往后院钉钉子轻易得多。最终，我变得不发脾气了。两个月后，我把情绪转变告诉了我父亲，他再劝我：很好，假如你一天不发脾气，不动怒，就去后院柱子上拔掉一根钉子吧！经过大约七个月，我把柱子上全部钉子都拔掉了。在一个星期天，当我告诉父亲已经把全部钉子都拔掉了时，父亲说：“儿子，你做得很好。”他拉着我手说：“去看看那根柱子吧。”我父亲语重心长地告诉我：“孩子，看到柱子上那么多小孔吗？那柱子身上千疮百孔，再也不像以前一样美观和好看。”当你向他人发过脾气后，你恶言恶语，就像那些钉孔一样，在大家心灵上留下疤痕，也像你用刀子刺向某人身上，再拔出来时，不论你说了多少次“对不起”，那伤口都永远不可磨灭了。所以要记住，脾气使人与人之间交流和沟通变得愈加困难，而不是愈加轻易。健康心态与幸福人生清华六小时第104页

怒：发怒是拿他人错误来处罚自己

恕：“己所不欲，勿施于人”“行有不得，反求诸己”“各自责，天清地宁；各相责，天翻地覆。”健康心态与幸福人生清华六小时第105页

医治生气方法：晚：“你从今以后对于任何事情都不要生气！”早：“你已经不生气了！”

健康心态与幸福人生清华六小时第106页标准二：一天之中不出恶言健康心态与幸福人生清华六小时第107页水结晶试验健康心态与幸福人生清华六小时第108页健康心态与幸福人生清华六小时第109页看过"爱与感激"几个字水所形成结晶。这么水结晶充满了喜悦，并形成像盛开鲜花一样模样。健康心态与幸福人生清华六小时第110页谢谢混蛋健康心态与幸福人生清华六小时