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文档简介
第2023小满节气的由来及养生知识
小满节气的来历
“二十四节气”是上古农耕文明的产物,农耕生产与大自然的节律息息相关,它是上古先民顺应农时,通过观察天体运行,认知一岁(年)中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。
“二十四节气”原以北斗七星斗柄旋转指向确定,北斗七星循环旋转,这斗转星移与廿四节气有着密切关系。在不同的季节和不同的时间,北斗七星会指向不同的方位,也因此成为上古时代人们判断季节、节气变化的依据。北斗七星斗柄旋转指向确定的节气,当斗柄指向甲时为“小满”。现行的“二十四节气”来自于三百多年前订立的“定气法”,“定气法”节气也是依照的是精密的天文计算得出。“定气法”是根据太阳在回归黄道上的位置确定节气的方法,即在一个为360度圆周的“黄道”上,划分为24等份,每15°为1等份,每1等份为一个节气。“定气法”划分的节气,当太阳到达黄经60°时为“小满”。
每年公历5月20~22日之间,太阳到达黄经60°时,即为中国24节气中的小满。24节气的命名反映了时令与物候的节律性变化。
小满节气意味着进入了大幅降水的雨季,雨水开始增多,往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样,都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征:“小满江河满”(南方)。另有解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满(北方)。
元吴澄撰的作品《月令七十二候集解》中说:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这是对于小满节气物候现象的概括。意思是说这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
小满的“满”释义有两种。其一为形容庄家作物的饱满程度,其二为形容雨水盈缺的情况。
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断田坎”;“小满不满,芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。
在小满这天,南方地区一般会降雨多、雨量大。如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区,南方暖湿气流也强盛的话,那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此,小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
小满养生知识
忌“湿”衣近身
由于小满季节的气温较高,所以很多人都会流汗,在流汗比较多的情况下,建议大家要及时的把衣服换掉。因为衣服上面的水分如果等它慢慢的蒸发,有可能会带走人体的热量,让人受凉。另外,一部分的湿气还会进入体内,造成湿气加重。
从皮肤健康的角度来说,也建议大家不要穿湿掉的衣服。因为汗水和较高的温度正好是很多细菌喜欢的环境,我们不讲究卫生的话,皮肤有可能会产生各种真菌感染的问题,像是湿疹和皮炎等。所以,小满时节,记得不要穿湿衣服哦。
宜睡前关窗拉帘
小满的时候不要把窗户和窗帘都开着睡觉,这样睡觉有可能会导致人受凉,因为早晚的时候温度是比较低的。另外开着窗户睡觉还可能会受到噪音的影响,降低人的睡眠质量。在起床之后把窗户打开,通风一会儿就可以了。
宜吃滋润果
小满开始各地多炎热天气,人体水分消化增多,这时单纯喝水是不能满足身体需求的,因为在大量出汗、水分消耗的同时,存在多种微量元素的消耗,所以要用多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜”,三鲜是指黄瓜、蒜薹、樱桃,其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。
忌贪凉食冷
小满前后雨量增加,湿气渐重,脾胃虚寒的人如果贪凉食冷,容易出现暑湿外感的情况,这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为,生姜能温中散寒,将湿气驱出体外。
宜吃苦通便
平素胃肠有积热,比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群,此时疾病容易加重,因此节流人体水分的消耗,就要吃些“苦”头。
“小满时节苦菜秀”,小满苦菜当令,适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜,比如苦菜、苦瓜、莴笋,减少身体水分消耗。
少吃火锅、烧烤类食物
小满到来,相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时,三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天,兴致盎然,然后几瓶冰镇啤酒下肚,直呼爽歪歪。
然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述,油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物,容易引起肠胃积热,而冰镇啤酒刺激肠胃,正邪相侵,容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
当然,路边的烧烤和觥筹交错声总会不自觉地吸引你,如果实在禁不住这些所谓美味的诱惑,那但坐无妨,适当饮食,满足下味蕾也未尝不可。
但要注意下你所食用的肉菜是否新鲜,有无异味,重要的你吃的是否真的牛羊肉新闻里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的报道,也许就发生你身边,所以不得不注意。
小满的谚语
1、大麦不过小满,小麦不过芒种。
2、过了小满十日种,十日不种一场空。
3、小麦到小满,不割自会断。
4、小满不满,高田不管。
5、小满不满,黄梅不管。
6、小满不满,芒种开镰。
7、小满不满,无水洗碗。
8、小满不下,黄梅雨少。
9、小满不种花,种花不回家。
10、小满吃水,大满吃米。
11、小满打火夜插田,芒种插田分上下。
12、小满动三车,忙得不知他。
13、小满防虫患,农药备齐全。
14、小满割不得,芒种割不及。
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