特殊情况下如何加强中小学生的心理健康教育 论文

特殊情况下如何加强中小学生的心理健康教育摘要：近期全国的环境比较特殊，尤其是疫情呈现多地散发态势，疫情再次牵动着大家的心。疫情的反复无常或多或少影响着我们每个人的心理，在疫情常态化的今天，坦然面对疫情带来的不确定性是我们面临的现实选择。很多时候，不确定性本身并没有那么让人困扰，反而是随之而来的情绪反应让我们迷失自我。作为中学生的我们心理发育还不成熟，面对于疫情这种突发的公共卫生事件的心理适应能力是有限的。可能会感到烦躁、焦虑、迷茫，因此要借助家长、学校、社会的帮助以及学习自我调试的方法，让自己静下来，专注当下，为所当为。 关键词：特殊国情--疫情；中小学生；心理健康。引言：2020年突如其来的一场疫情给人们的学习、生活带来了翻天覆地的变化，几年来一直断断续续，当我们都以为它要走的时候，它却又凶猛的杀了回来，让同学们不知所措，对未来充满恐惧，因为开学到现在已经多次做核酸检测，周围的部分同学还会突然被带回家隔离，部分学生产生一些负面情绪。因此，本文围绕疫情下学生出现的普遍心理困扰展开讨论，并给出了一些锦囊妙计。一、特殊国情--疫情下中小学生出现的心理问题

在疫情期间学生的心理问题主要从以下几个方面展现出来：从认知上，学生对于新冠肺炎的印象仅仅停留在“具有很强的传染性，会导致人生病致死”，在社会反响上看，他们的印象停留在“不能够出门，不能够去学校上学，父母不能去上班，大街上没有人”等，这会对学生的认知产生很大的影响，会让学生产生自己和自己家人会被感染的恐惧心理，会让学生出现焦虑等情况；在生理上，因为中学生的心理发育还不完全，而且他们的判断目前状况的能力也不很强，这可能导致心脏加速，呼吸急促和食欲障碍等身体症状，这严重影响了中学生的健康与发育；在情绪上，学生不能离开家，不能上学，不能见同学，只能每天与家人在一起，学生的社会接触大大减少，导致学生情绪不稳定，容易造成焦虑、恐慌、孤独、烦恼和抑郁的情绪，严重影响他们的精神健康；从行为角度来看，有关这一流行病的信息非常丰富，学生可以找到多种方法获得有关新冠肺炎的数据，而重复获得有关这一流行病的信息可能会加重中学生的心理负担。总之，在新冠疫情影响下，中学生的心理建设程度还不足以应对目前的突发性的公共安全事件，其心理肯定会发生一定的变化，这会直接影响学生的心理和行为，对中学生的健康成长产生不利的影响。二、如何加强特殊环境--疫情下中小学生心理健康教育

1.做好心理健康辅导相关知识的宣传

疫情下，做好心理健康相关知识的宣传尤其重要，可以借助于校园广播、多媒体、宣传手册等形式，向学生普及心理健康知识，通过学生之间的阅读和讨论，互相安抚情绪，帮助其度过难关。这里介绍三种初中生自我调试的方法:

（1）心灵拥抱，抚慰自己的情绪。如果疫情让你感觉很不安，可以通过拥抱自己来抚慰自己的情绪可以重复反复对自己说“我觉察到我现在比较焦虑、恐惧、不安...”,这样大脑就会安静下里，情绪自然会恢复平静。当然也可以用图画、写作或是和好朋友聊聊的方式，把心中的情绪表达出来。（2）灵活应对，迎接未来的挑战。（3）幸福五问，关注可控的部分。不妨尝试停下来，去思考以下五个问题：①今天有什么事情值得我快乐？②今天有什么事情值得我感激？③今天有是么事情值得我自豪？④生命中有谁爱我，我更爱谁？⑤生命中有什么事情值得我努力追求？ 当我们越是停下来思考，越能与生活中的不确定性拉开距离，看到周边的助力，找到生活中确定而微小的幸福。 2.借助于网络，定期召开家长、教师交流会和讲座

心理问题和心理矛盾往往是内在且隐晦的，因而需要学校、家长、教师给予关注，并联合起来，时刻关注学生的动态和情绪状况，提高教师心理辅导的策略，加强对学生的心理辅导。通过交流会和讲座等形式，关注教师、家长及学生的心理健康，安抚其情绪，从根本上提高教学效果和辅导效果。尤其对于家长来说，心理素质相对教师可能更差一些，没有专业且系统的知识体系帮助学生克服困难，学校可以通过家委会制定一系列的政策来加强对家长的心理辅导，以便更好的了解学生的状况，同时与家庭相联合，为学生创造更好的学习条件和氛围，帮助学生健康成长。在此给家长提几条建议:

（1）正常作息。疫情的不期而至可能会打乱原本的工作和生活计划，要根据形势的发展及时调整计划，维持有规律的生活作息。建议家长将更多的时间和精力放在亲子活动中，以此转移孩子的注意力，这也会给孩子带来额外的美好体验。（2）帮助过滤信息。在分享信息或者回答孩子关于疫情的相关疑问是，要考虑孩子的接受度。在描述相关的知识和现象时，要注意传递积极乐观的信念，告知孩子我们已付出的努力，并对此充满信心。（3）正确示范。孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子。当家长镇定地、自信地面对困境，示范正确的应对方式，可以帮助孩子提供最好的支持，帮助孩子树立乐观、希望、战胜困难的信心。（4）帮助管理情绪。困难时刻，家长朋友尤其需要留意家庭中的情感流动。请留一下自己有没有把工作、社会的焦虑情绪传递给孩子？有没有一不小心把在家庭中属于相对弱项的孩子作为情绪垃圾桶？要注意观察孩子的情绪反应。当孩子出现对疫情的紧张、对他人的同情、对生活计划被打破的不满等情绪时，可以引导孩子用上述的调试方法宣泄情绪。无论什么时候，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方法。3.定期开展心理健康调查，建立学生心理档案

随着网络的普及，科技的进步，尽管是在疫情期间，也能很顺利地完成心理健康调查，建立学生心理档案等一系列任务。尤其在面临新冠疫情环境这种特殊的情况下，心理健康调查更是丝毫不能松懈，因为新冠疫情动态变化的不可测性，学生的心理随时可能会产生动荡。开展心理健康调查，不仅能够帮助学校更科学的了解学生，同时还能及时且全面地把握学生的学习状况和生活状况，因而，心理健康调查是必不可少的。除此之外，相关领导和教师要对每一次的调查进行记录和总结，及时的建立学生心理档案，这样就可以跟踪关注，了解学生的情况和心理变化情况，以便更好的发现问题并解决问题，促进学生心理健康的发展和进步。 4.初中心理健康教育课的开设常态化，确定班级心理辅导活动主题，促使活动课程化发展

很多学校并没有定期的开设心理健康的课程，而初中的学生又由于课业压力等各方面的原因，心理较其他阶段更加敏感，因而将心理健康教育课开设常态化，确定班级心理辅导活动主题，以促进活动课程化发展，使心理健康教育更频繁的进入学生的学习生活，让学生将心理健康教育当作一门课程来对待，更加持有平常心，这在一定程度上能够促进心理健康教育取得更好的效果，将心理健康教育融入学习辅导、人格辅导、生活辅导、升学和择业辅导等内容，帮助学生更好的了解自己，适应学习生活，缓解学习压力，进而促进学生的心理健康。例如疫情期间学校可以开设以下主题活动给学生增加心理能量。（1）“情绪调节小妙招”；

（2）“不平凡的一年，不一样的成长”心理征文比赛；（3）居家抗疫期间，我和父母的那些事；

（4）“心随我动”摄影比赛；

（5）“回首疫情，心存感动”绘画比赛；

（6）疫情结束，我最想干的那些事儿；

（7）珍爱生命，感恩生活网络主题班会。三、结语综上所述，在疫情期间中学生的心理状态肯定会发生一些改变，因此需要教师和家长的心理辅导帮助学生更好的去面对疫情，让学生能够掌握与疫情相关的科学知识，能够让学生更好的参与到各种活动中，帮助学生转移注意力，从而帮助学生更好的度过疫情这段特殊的时期。总之，疫情无情人有情，积极、稳定与爱能帮助中学