如何做情绪主人

如何做情绪主人如何做情绪主人第1页一个人文化心理结构IQ智商15%EQ情商：EmotionalQuotient

80%AQ逆境情商5%CQ创造力商数

如何做情绪主人第2页愤恨高兴失望激动害羞绝望惊慌悲伤不关心神秘陶醉性感丰富多样情绪如何做情绪主人第3页人需求和愿望是各种多样所遇情况和结果是复杂多变千变万化情绪人情绪丰富多样如何做情绪主人第4页什么是情绪？情绪是人心理活动主要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引发心理体验。如何做情绪主人第5页喜怒恐悲如何做情绪主人第6页

情绪对人影响作用：影响人身体健康喜不能得意忘形；

怒不要暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不要惊慌失措。如何做情绪主人第7页情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着大家行为，影响着大家生活。如何做情绪主人第8页为何面对同一场雨，两个人情绪却截然不一样呢？如何做情绪主人第9页

情绪练习如何做情绪主人第10页情绪练习1、我实在不能忍受了。（愤恨、无奈）2、这些年来，你一直都是这么，我真没有方法。（报怨无奈）3、我请你吃饭。（主动被动）小组练习，上台演出如何做情绪主人第11页首先，情绪能够充实人体力和精力，提升个人活动效率和能力，促使咱们健康成长。——主动影响另首先，情绪也会使人感到难受，抑制人活动能力，降低人自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法事。----消极影响..情绪如同双刃剑如何做情绪主人第12页提升EQ管理小组分享（在工作和生活中）因为心情不好，让你失败事因为心情状态好，让你成功事如何做情绪主人第13页总结：不一样情绪是源于不一样心态对事物不一样看法如何做情绪主人第14页怎样排解压力如何做情绪主人第15页小测试请问“奇异果”给你什么感觉？１·青涩香甜。

２·点缀甜点时非常漂亮。

３·小巧可爱。

４·毛茸茸外皮很可爱。

５·毛茸茸外皮不太好看。

６·喜欢它是因为它是营养丰富水果。

７·想把它当成球，能够丢能够玩。

８·在阳光照耀下，好像黄金水果般可爱。

９·奇怪水果，不像是真。

如何做情绪主人第16页排解压力放松心情好方法：1、一个伟大词汇就是“我选择”2、转移注意力（听音乐、多运动）3、不要拿自己或他人错误来处罚自己4、吃抗压食物：维生素B族或含维生素B族食物，如糙米，燕麦，牛奶、蔬菜等，含硒较多食物能够增强抗压能力，如大蒜，洋葱，海鲜，全谷类等5、天天补充一粒维生素C，有效消除压力。

如何做情绪主人第17页管理情绪方法：1.改变不了事情结果就改变对待事情态度2.发觉事物美好方面3只看自己拥有，不看自己没有如何做情绪主人第18页优质情绪管理特质：平静内在涵养----自信友好处事态度----温和真诚待人主动热忱择善力强终生学习幽默幽默慷慨如何做情绪主人第19页优质情绪给咱们带来：1、身心健康2、家庭和睦3、事业成功如何做情绪主人第20页翱翔吧！如何做情绪主人第21页

选择１：「承受压力指数为８分」你生命力旺盛，能快速了解他人需要，善于解复杂人际关系，轻易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧人。

提议：轻易自认为是而粗心犯错，使他人深感困扰，不听他人劝导而惹来烦恼，会所以而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。

如何做情绪主人第22页选择２：「承受压力指数为３分」你喜欢简单朴实人生，誠恳生活态度，使围绕在你身边人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照料和体贴心爱人和全部亲朋挚友，多愁善感是压力指数致命伤。提议：使你最感骄傲是人人都因你而有福，希望得到他人勉励和赞扬，你疲惫，不如放下标准，自由自在过自己人生。

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选择３：「承受压力指数为９分」\恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你专长是能找到机会，创造健康高兴人生，与人和平共处，人缘极佳。

提议：胆小怕事使你包容它人缺点，任由他们做坏事，不知后果严重性，小心受牵连，多交一些世故朋友，帮助你认清事实。

如何做情绪主人第24页选择４：「承受压力指数为７分」你有喜感十足性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心人，永远能陶醉在欢笑声中，高兴时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打搅你欢愉心情，是经典适者生存者。

提议：你连续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败原由，因为你会所以而造成太多困扰。

如何做情绪主人第25页选择５：「承受压力指数为６分」个性细致、敏感度很高，适合从事有创意工作，工作能力很强。能主动关心它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在气质。你永远都会把感情和事业放在非常主要地位。不停走向前途。

提议：你是勇气十足人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先知道生活，人际关系才会处理好，压力所以而消失。

如何做情绪主人第26页选择６：「承受压力指数为４分」轻易为生活琐碎担心，不在意物质生活，却强调生活品味主要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性人生，才能感到满足。

提议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在意他人期望，为经常是你自己设定了太高期望，使自己无法喘息。

如何做情绪主人第27页选择７：「承受压力指数为５分」你个性孤独又不能被他人必定，使你不喜欢了解自己缺失，像被丢掉石头，不知道它价值何在，他人欠你钱，你也懒得去追讨，以不变应万变心态度过生活难题。

提议：只要你知道努力追求自己所爱，坚持在一个固定职业上，不在意艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。

如何做情绪主人第28页选择８：「承受压力指数为１０分」你不在意生活压力时，什么都能够看得