健康评估专题知识讲座

健康评估专题知识讲座健康评估专题知识讲座第1页健康标准1.有足够充沛精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分担心。2.处事乐观，态度主动，乐于负担责任，大事小事都不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境各种改变。5.能够抵抗普通性感冒和传染病。健康评估专题知识讲座第2页健康标准6.体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。7.眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。健康评估专题知识讲座第3页情绪调控与压力应对怎样管理情绪冷淡与遗忘，从而缓解消极情绪对自己侵扰，防止由此造成身心伤害有意识地经过转移话题或做点别事情来分散自己注意力情绪极低且万不得已时，在挚友面前大哭一场，诉说心中委屈与痛苦，减轻一些心理压力健康评估专题知识讲座第4页情绪调控与压力应对怎样管理情绪降低声音，放慢语速都能够缓解情绪冲动当他人想法你不能苟同，而一时又以为自己极难说服对方时，闭口倾听假如双方在交流意见时能够交换角色而设身处地想一想，就能防止双方大动肝火健康评估专题知识讲座第5页情绪调控与压力应对怎样管理情绪当冲突发生时，在内心预计一个后果，想一下自己责任，将自己升华到一个有理智、豁达气度人不论过去是辉煌还是失意都不要一味沉湎，别让往事挡住你视线；把目光放远一些，学会高瞻远瞩，学会放弃昨天，逃离过往健康评估专题知识讲座第6页情绪调控与压力应对怎样管理情绪放弃行囊，是让自己轻装上阵荣华富贵，无非过眼烟云；人来到世间，大千世界有没有穷诱惑，要用平静心态去处理记住被打翻牛奶已经是事实，不可能重新装回瓶子里了，咱们唯一能做，就是吸收教训，然后忘记这些不愉快健康评估专题知识讲座第7页情绪调控与压力应对怎样管理情绪撕掉过去标签，并让自己能够偶然脱离现实状况，看清楚自己位置，给自己一个新定位，重新认识自己，重新开始你事业，开始你感情跌倒了地方也有风景，咱们要学会善待自己每一次失败，因为失败也孕育着成功机遇健康评估专题知识讲座第8页情绪调控与压力应对怎样管理情绪聪明人不会因为他人比自己优异而心生嫉妒，他们会真诚地观赏强者优点和成就，并用自己大度让对方折服人人都有自尊心，人人都有好胜心；你做每一件事时，重视和尊重对方自尊心，必须抑制自己好胜心健康评估专题知识讲座第9页情绪调控与压力应对怎样管理情绪能够忍受他人错误，宽恕他人，不但能够使自己心灵取得解脱，还可能给自己未来留下余地，并取得那个被宽恕人永久感激包容他人错误，给他人错误找个理由，那样不但让自己心安，也能得到他人尊重健康评估专题知识讲座第10页情绪调控与压力应对怎样管理情绪千万不要梦想一夜之间就能功成名就；千里之行，始于足下，水滴石穿古训千万要铭刻在心想要成为一个成功人士，就需要一步一个脚印，脚踏实地，从最基础事情做起，为自己发展打下坚实基础健康评估专题知识讲座第11页情绪调控与压力应对怎样管理情绪只有内心宁静，才能产生灵感，有了灵感，才能创作诗篇；浮躁者少有作为，而且往往成事不足，败事有余虚名和金钱、物质一样都是身外之物；金钱永远是金钱，而不是高兴，更不是幸福健康评估专题知识讲座第12页情绪调控与压力应对怎样管理情绪假如把欲望变成不合理欲求，变成无止境贪婪，那咱们无形之中就成了欲望奴隶荣誉面前，咱们应该保持清醒头脑，要知道荣誉宝贵，更要为自己争取荣誉，但不能为荣誉所累，不能被荣誉打垮，不然，你就会成为荣誉牺牲品健康评估专题知识讲座第13页情绪调控与压力应对怎样管理情绪人不能够过分膨胀，即使自己拥有了能够傲世成绩一样需要后退一步，因为过分膨胀会让自己陷入危险之中，只有后退一步才能保全自己身处高处时，更需要适时低头健康评估专题知识讲座第14页睡眠与健康睡眠对健康影响消除疲劳，恢复体力保护大脑，维护智力增强免疫，增加抵抗力促进儿童发育，增加身高健美皮肤，排除废物优质睡眠是防癌主要办法健康评估专题知识讲座第15页睡眠与健康睡眠不足危害

影响大脑创造性思维影响青少年生长发育影响皮肤健康造成疾病发生

健康评估专题知识讲座第16页睡眠与健康怎样对待失眠

保持良好心态，良好睡眠习惯；能够用宽容和爱眼光，对待一切，多做善事，寻找高兴坚持天天睡前热水泡脚30分钟卧室灯光柔和，温度不要过高健康评估专题知识讲座第17页睡眠与健康怎样对待失眠

睡前不喝酒，即使酒精能够使你很快入睡，但同时打乱睡眠节律，影响体力恢复中午过后，尽可能不喝浓茶，咖啡，可乐；晚餐能够吃些莲子粥，红枣粥，百合粥健康评估专题知识讲座第18页睡眠与健康怎样对待失眠

不抽烟，因为尼古丁会防碍平静进入睡眠，影响睡眠质量，那怕少许抽烟也有影响平时坚持锻炼，睡前能够散散步，做做操，但不要做猛烈运动必要时，配合心理医生等专业医生治疗健康评估专题知识讲座第19页睡眠与健康睡眠误区

误区一，睡眠越多越有益于健康误区二，晚上做梦表示没有休息好误区三，饮酒能够催眠误区四，睡眠能储存和预支健康评估专题知识讲座第20页睡眠与健康睡眠误区

误区五，睡眠障碍不是疾病误区六，不需要午睡误区七，安眠药能够长吃误区八，体育锻炼对失眠只有好处健康评估专题知识讲座第21页乙型肝炎乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引发一个世界性疾病乙肝病毒主要经过血液、母婴和性接触传输，传输路径与艾滋病相同，在一起学习、工作、用餐均不会传染，也不会经过被污染食物传输乙肝病毒携带者中90%以上不会发病，真正变成肝硬化、肝癌不足5%健康评估专题知识讲座第22页项目意义表面抗原（HBsAg）体内是否存在乙肝病毒表面抗体（抗-HBs）是否有保护性е抗原（HBeAg）病毒是否复制及含有传染性е抗体（抗-HBe）病毒复制是否受到抑制关键抗体（抗-HBc）是否感染过乙肝病毒乙肝五项检验乙型肝炎健康评估专题知识讲座第23页乙型肝炎HBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc—————过去和现在均未感染HBVHBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc—＋———预防注射疫苗；或HBV感染已康复健康评估专题知识讲座第24页乙型肝炎HBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc

＋————急性HBV感染早期，HBsAg携带者HBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc

＋—＋——急性HBV感染早期，传染性强健康评估专题知识讲座第25页乙型肝炎HBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc

＋——＋＋急性HBV感染趋向恢复；慢性HBsAg携带者，传染性弱HBsAg

抗HBs

HBeAg

抗HBe

抗HBc

＋—＋—＋急性或慢性乙肝，传染性极强健康评估专题知识讲座第26页表面抗原（HBsAg）

е抗体（抗-HBe）

关键抗体（抗-HBc）应进行DNA检测，假如阳性那么反应病毒复制活跃如为阴性那么反应病毒受到抑制，病毒复制不活跃+++乙型肝炎小三阳健康评估专题知识讲座第27页表面抗原（HBsAg）

е抗原（HBeAg）

关键抗体（抗-HBc）大三阳这种情况通常反应病毒复制是比较活跃+++乙型肝炎健康评估专题知识讲座第28页乙型肝炎在乙肝传输路径中，最主要是医源性传输，比如输血或血制品、注射针头消毒不彻底、拔牙等引发感染，这种情况占40％另一主要路径是母婴传输，我国有40％以上乙肝病毒携带者起源于这么感染性接触和亲密生活接触也会感染而日常普通接触传染性很低健康评估专题知识讲座第29页乙型肝炎乙肝病毒携带者除不能献血及从事直接接触入口食品和保育工作外，可照常工作和学习日常工作和学习传染性很小，几乎能够忽略，比如握手、面对面说话、使用被乙肝病毒携带者用过笔、接触过电话、电脑等等都不会传染健康评估专题知识讲座第30页冠心病发病原因年纪与性别：40岁以后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等高脂血症：除年纪外，脂质代谢紊乱是冠心病最主要预测原因高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化形成和发展关系亲密健康评估专题知识讲座第31页冠心病发病原因吸烟：吸烟是冠心病主要危险原因，是唯一最可防止死亡原因，冠心病与吸烟之间存在着显著用量-反应关系糖尿病：冠心病是未成年糖尿病