促进身心健康我们在行动

促进身心健康我们在行动促进身心健康我们在行动第1页一个人要想幸福高兴生活，想要为社会做贡献，需要具备一个最基础条件。什么条件呢？那就是健康。不过健康又分为身体方面和心理方面，话说身归纳起来说就是身体健康和心理健康。俗话说身体是革命本钱，没有一个健康体魄，一切美好想法或许都没法实现。大家说对不对。身体健康很主要，不过心理健康也依然很主要，假如仅有健康身体，没有一个健康心理话，就可能会走入歧途，对社会造成危害，大家看看那就罪犯，就是最经典表现。既然身体健康和身体健康都如此主要，那么大家知道什么才能称为身体健康，怎么样才能保持身体健康？怎样才算心理健康，生活中又该怎样保持心理健康呢，二者关系又怎样呢？下面咱们一起来共同探讨下。。。。促进身心健康我们在行动第2页咱们做下测试题假如感到“经常是”，划√号；“偶然”是，划△号；“完全没有”，划×号1.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

2.老师评讲，经常听不懂，有时知道快忘得也快。

3.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

4.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

5.在黑夜行走或独自在家有恐惧感6.经常早醒1-2小时

，醒后极难再入睡。

7.自己瞧不起自己，以为他人总在嘲笑自己。促进身心健康我们在行动第3页8.对他人疾病非常敏感，经常探询，深怕自己也身患同病。9.

担心是否锁门和可能着火，重复检验，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检验。

10.一旦离开父母，心里就不踏实。√得10分，△得5分，×得0分。

评价参考：

1，0-15分。心理非常健康，请你放心。

2，16-25分。大致还属于健康范围，但应有所注意，也能够找老师或同学聊聊。

3，26-35分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4，36-45分。是黄牌警告，有可能患了一些心理疾病，应找专门心理医生进行检验治疗。

5，

46分以上。有较严重心理障碍，应及时找专门心理医生治疗。有木有些人高过80分优异？促进身心健康我们在行动第4页身心健康主要性

4月12日信报一则消息令人惋惜和遗憾:年仅17岁国家一级游泳运动员在训练时溺水遭遇不幸。报道说他在去年10月就被查出患有早搏，医嘱不能参加竞技性活动，但他却从今年1月中旬起又回到了游泳池。知情人说，他想考交大、复旦，而健将级运动员能够加分。上一所理想大学，是许许多多青少年理想，甚至是全家人、几代人理想。但不论怎样，上大学也不比有一个健康体魄和健全心理更主要。没有健康身体，考上大学又有什么用？没有健全心理，考上了大学又能怎样？留得青山在，不怕没柴烧。今年没考上，还有明年、后年，还能够参加成人高考；本科没考好，以后考硕考博时还能够扳回来；但假如没有了生命，这一切就都无从谈起了。在身体健康、心理健康与入学通知书PK台上，还是身心健康分量要重得多。一切都要服从于“不损害身心健康”大大大前提。

促进身心健康我们在行动第5页一、世界卫生组织确定身体健康十项标志：

1、有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重工作；

2、处事乐观，态度主动，勇于负担责任，不挑剔所要做事；

3、善于休息，睡眠良好；

4、身体应变能力强，能适应外界环境化；

5、能抵抗普通性感冒和传染病；

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；

7、眼睛明亮，反应灵敏，眼和眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。

促进身心健康我们在行动第6页保持心理健康四大路径

1、第一个路径是认知。依据心理学一些观点，人有自创能力也有自毁能力，将自创自保能力发挥到极致，关键靠改变认知。2、第二个路径咱们自尊问题。自尊是个体人格关键原因之一，也是人基础需求，它是一个深层次生命感受。

3、第三个路径是重视适度体育锻炼，尤其是那些有利于咱们心理平静体育锻炼。适度体育锻炼，不单纯使咱们血液循环增快、代谢改变、耗氧，而且对心灵也是巨大安抚。

4、第四个路径是学会安排时间和资源，防止发生冲突。首先要找准目标和重点，依据事件轻重缓急来组织咱们时间促进身心健康我们在行动第7页怎样保持身心健康

1受到挫折时候要进行自我调整。2要含有抗打击和康复能力。

3假如有烦恼咱们要尽快地应对。关键提醒

★生活中压力是不可防止，压力会引发人身体中应激水平增加，影响身体健康。要采取正确方法应对压力，变害为利。促进身心健康我们在行动第8页一个人身心健康也跟自己心态很相关系

让咱们一起来看一个折翼天使小说促进身心健康我们在行动第9页促进身心健康我们在行动第10页咱们青春在太阳下成长

咱们有着自己风采让咱们一起来观赏一首关于青春诗歌促进身心健康我们在行动第11页.《青春》

云彩还在天空徘徊青春之花却毫不犹豫地粲然开放了有些人说珍藏在人生册页中青春花瓣或许只是一双永不能忘双眸一个令人心动微笑