卫生保健组关心您的健康

目錄認識H1N1H1N1症狀怎样預防H1N1防治呼吸道疾病--咳嗽禮節正確洗手5步驟怎样測量體溫學會照顧發燒自己簡易消毒方法卫生保健组关心您的健康第1页聞風色變H1N1到底是什麼?H1N1新型流感原是一種源於豬隻中感染疾病，屬於A型流感病毒。主要是透過飛沫傳染與接觸傳染，普通成人在症狀出現前1天到發病後7天都有傳染性!!卫生保健组关心您的健康第2页H1N1新型流感症狀是什麼?感染H1N1流感症狀與季節型流感類似，包含：發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀。卫生保健组关心您的健康第3页我咳嗽又流鼻水，

是不是得到H1N1新型流感了?当前無法依症狀研判是否感染H1N1新型流感，須採取進一步檢驗始可確認。假如有相關旅遊史、接觸史及疑似症狀，請儘速就醫並主動通知醫師!!若發現有流感症狀，建議可至有提供流感快速篩檢服務之醫院(嘉義基督教醫院、嘉義榮民醫院、署立嘉義醫院、陽明醫院、嘉義長庚醫院、聖馬爾定醫院)就醫!!並且生病就該好好在家休息，盡量防止外出!!在發病7日後或在症狀解除後24小時才能參加團體活動!!卫生保健组关心您的健康第4页個人平時預防办法有哪些?遠離傳染來源：防止前往H1N1新型流感發生地區。注意個人衛生：勤洗手、養成良好衛生習慣。注意個人保健：規律運動、均衡飲食。卫生保健组关心您的健康第5页卫生保健组关心您的健康第6页正確洗手很簡單!卫生保健组关心您的健康第7页怎样測量體溫?測量時間正常範圍口溫舌下3~5分鐘36.5---37.5度C腋溫夾在腋下10分鐘37.1---38.1度C肛溫先潤滑肛表後，放入肛門約3~4分鐘35.9---36.9度C卫生保健组关心您的健康第8页測量耳溫方式正常範圍︰35.7℃~37.9℃測量時間︰1-15秒測量步驟︰ 1.按電源紐，確定「預備標誌」已經顯 示。裝上膠套，檢查膠套有否破損， 無破損則於30秒內測量完畢。卫生保健组关心您的健康第9页測量耳溫方式2.三歲以內：要把耳朵向下向後拉，再將耳溫槍測溫頭置入耳朵內。3.三歲以上（含大人）：要把耳朵向上並往後拉。將探頭置入耳道密合，按著測溫紐，持續一秒鐘，聽到一長聲『嗶』聲放開，完成體溫測量。4.取出耳溫槍，卸下膠套，讀取溫度。卫生保健组关心您的健康第10页測量耳溫方式注意事項︰ 1.注意耳垢清潔，才能準確測量。 2.耳溫槍使用後，膠套丟棄不重複使用，防止交叉感染。 3.測得溫度假如不到35℃，可能是耳溫槍使用不當所致。卫生保健组关心您的健康第11页測量額溫方式正常範圍︰35.0℃~37.0℃測量時間︰1-15秒測量步驟︰ 1.必須先做室溫校正，即根據額溫槍所附說明換算成中心溫度。 2.測量者必須在休息狀態下，額頭保持乾燥。卫生保健组关心您的健康第12页測量額溫方式 3.將額溫槍置於額頭前2-5公分左右，按壓按鈕測量，直至顯示溫度數據。注意事項︰ 1.正常溫度標準隨不一样廠牌而異。 2.室溫、運動後或額頭是否乾燥會影響測量準確性。卫生保健组关心您的健康第13页健康小撇步：學會照顧發燒自己!多喝開水：一天喝8至12杯開水。多喝開水直到小便次數較普通時增加。注意是否有脫水症狀。每2個小時量一次體溫並記錄下來。若有其它症狀出現也紀錄下來。若沒有其它症狀，可服用普拿疼、阿斯匹靈等藥物降溫；但青少年應防止使用阿斯匹靈，尤其是20歲以下人。卫生保健组关心您的健康第14页5.假如發燒引发身體不舒适，能够海綿或毛巾用溫水擦澡。6.穿著輕便衣物，不宜過多，以利散熱；但也不能够太少以免严寒。7.應食用轻易消化食物，如稀飯、或是較流質飲食，並且防止油膩食物。8.可用冰枕隔布枕在頭下或兩側腋下，2至3小時更換冰塊一次。健康小撇步：學會照顧發燒自己!卫生保健组关心您的健康第15页簡易消毒法-

手部清潔及小範圍表面消毒：使用溶液：酒精濃度約70％調配方法：1.取75ml市售藥用酒精（95％），加水至100ml，即為濃度約71％消毒用酒精。2.取市售藥用酒精（95％），與水以3：1百分比配製，即酒精（95％）三份，水一份混合為約71％消毒用酒精。注意事項：酒精為易燃物，使用時須在通風良好處以防止燃燒。卫生保健组关心您的健康第16页簡易消毒法-廚房用具、餐具及普通家庭衣物玩具之消毒餐具應洗淨後以煮沸消毒。不能煮沸之餐具及普通家庭衣物玩具等以含氯量200ppm漂白水，浸泡30分鐘後洗淨。調配方法：以普通市售家用漂白水40㏄加10公升水之水。卫生保健组关心您的健康第17页簡易消毒法-室內牆壁、地面、廁所、浴室、廚房、臥室之消毒：打掃乾淨後以含氯量500ppm漂白水，充分洗刷乾淨。調配方法：以普通市售家用漂白水100㏄加10公升水。卫生保健组关心您的健康第18页簡易消毒法