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文档简介

快乐的你!小学生心理健康教育第1页自我诊断高兴是一个心理习惯，是一个心理态度。你具备“自己寻找高兴心理素质”吗？

小学生心理健康教育第2页"高兴心理素质"自测题

1、精神愉快。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)2、对同学友善。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)3、他人犯错误时，尽可能从好角度来解释他们行为。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)4、总以为他能够成功。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)5、尽可能不去想消极事情。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)6、天天练习最少微笑三次。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)7、对无法改变事实不予理会。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)8、总能找到自我抚慰方法。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)小学生心理健康教育第3页9、不在意他人讽刺。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)10、挨批评时态度诚恳，坦然。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)11、不成熟想法会咨询成人意见。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)12、对高兴时光念念不忘。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)13、全部征兆都认为是好开始。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)14、对小动物充满爱心。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)15、受到挫折总能释放出来。()(A较符合B有时候是这么C较不符合)小学生心理健康教育第4页评分方法A计2分。B计1分。C计0分。21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。11--20分，说明你自行其乐能力较为普通。0--10分，说明你自行其乐能力需要提升。总得分（）分小学生心理健康教育第5页说说让你以为最高兴事

寻找快乐小学生心理健康教育第6页分享快乐

数数游戏，违反规则同学，讲一个生动有趣笑话，让大家开开心。

小学生心理健康教育第7页请你帮助请大家给一些不高兴同学出主意，让他们高兴起来。

1、父亲错怪了小红，小红以为很委屈。

2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐。

3、小刚不小心弄坏了小英心爱钢笔，小英大发脾气。

4、小冬数学考试才考了65分，他难过得哭了起来。

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在生活中，高兴并不是时时在你身边，难过时你想用什么方法消除烦恼呢？1、语言暗示

尽可能说些自我抚慰话。

2、大哭一场

人在悲伤时不哭是有害健康，适度哭能够解除内心忧郁与烦恼，还能够促进生理上新陈代谢。

3、找人倾诉

不愉快事闷在心里，会增加心理负担，能够找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。

总结快乐的方法小学生心理健康教育第9页

4、写日志

可减轻心理负担，缓解内心苦闷。

5、环境调整

远离发怒环境可使愤恨渐渐平息。

6、从事活动

忘记悲伤，参加自己喜欢活动，释放内心压抑。

小学生心理健康教育第10页

高兴不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。假如一个人等着高兴主动降临，或由他人带来

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