七年级上册体育与健康教案

划蒋棋一、指思想新的育与康课标准确指坚持“康第一”的导思，促进生康成长。.激发学生运动兴趣，培养学生终身体育识与康为重学生主体位以学生身心健康展为心充发挥学生的积性和学习能提学生体育习能力。.充关注生的个体差异与不需求，保一个学都益。本期将通过学践，确增学生的身心健康，增强体质使学生握、跑、、掷以及类运动项的础知识运技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体运动技术水平，时加强思想教育，确实完教任，以达预的学果。二、生情分作为刚刚步入学习环的初一生，由他们来自各间风不同师资要有异、育风有别、场地器条件有异小学，就然形成学对体育的识深浅一基础不一、身体素质有差距因素。外生对新学环境还是适应。情富而强，现为情绪波动性大、不稳定不成熟因，在进初的体育学，应深了学生的际况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生一认识，打好基础，使原来体育素较好的能树立的拼搏，而对于质较差“困难户”能在的环境树立自信，发挥长处，强体质三、教目标体目：（一）、加强想品德育，增学生的织性、纪律性培养学的勇敢顽强的志品和拼进取神（）、通过实践教学，使学生能够做到：能自觉参加体育与健康课的学，积极参与课外各种体育活动；知道合理排锻时间的义；理安排锻炼时，运用掌握脉测定等常用方，测量动负；了解所学项目简单技战知识和赛则；通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；了解心理健康对身体健的意，树自尊、信和立良的人际关，会正评自己运动能力，与同伴合作练习能力；在体育运动中表现出宜的自信心和良的竞争识；体目：一育与健康础知识体育与健康课解说，学育教学规求；径动介规介绍体锻炼对促进健康的价值常运动负荷的测量与方法运用（二、运技队列体操原队列，行进队列第套中学生广体操徒体操快速跑技能：各种跑的练习，同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；耐久跑技：确的呼吸法不距离的然地形跑定时，距；米至米；发展耐力速度、展跳能力与跳高技：建立正的纵跳跃念；各种发展跳练习，跑纵摸高跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；、球类（三、发体能发展速度素质：结合快速跑技，运用各种跑的形式进行；发展耐力素质：结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；发展跳跃素质：结合跳高技术运用不同形式的跳跃练习；力量素质：持哑的健身练习；四、教措施（一教学改革认真学习体育与健康课程准，转变体育教学观念。坚“健康第一”的指导思想。激发兴趣，培养学生终身体育的意识。开展民主教学，重视学生的主体地位。关注学生的个体差异，改革评价制度。提学生心理健康水平，增强社会适应能力。（二引导生极参与体育动、导生与体育活，展课外体育动养成会场锻炼身体的习。也丰富学课余文化生活，分发展其个性和能，有利于学生身心健康发。、坚持每天一小时体育活动。坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。培养生良的炼习惯，发学生个，坚持自觉常锻身。激励机制。素深发特别是新的课程颁发只留在传授，要重习方法的指在育教中教师要让学生受到情的感染爱激励，享受，让他们在奋中发成，在微中识不足在励与期中强信心不激发前进的力量。开展探究索性习。给生一定自由度让其去探索、发现，出学生主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知、领悟健康的思想观念、领悟所用方而进行的各种动，包观、发现学、练习小合作交等学生通探学习理解动作概，养生探究学能。二〇一日（四）二、教法：基本（四）二、教法：基本、师解部、学生合。、生习、练要求。如图）课：、队列队形练习练习、进人体功能面发展，提灵敏、协调等身体质教目熟悉“分队、“合队”和“队”、裂队”的形变化和操标学堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬的集主义神。课部

课内容

组织法与要

次时强数间度一、体整队，报告人。组织：图六）

小二、生问好三、师查数四、布课务

小五安排见习生活动准部分

六、准活徒手：、肩部运、扩胸运

（图）要求：

、体侧运、体转运

、合快、、齐准备动充分、活动膝、踝、腕关一、走练习动作点：右转法分、合队走走动作要：一组：如四）一路队场进听分走的口令，第一名生左转弯第二名学生右弯；面的学依此跟进成两右，到合队走的口令时，路学生左转弯右路生右转弯依次左学生成一路纵行进、生要求进行练习。三要求：、练习，安。一、一次练习并强调练习求、俯卧撑分器、俯卧撑分器二、并队、裂队走组织如图(五)动作要领两纵学将遇，听并队令，生左弯，学生；成（）路纵列并后听二教法与要求：裂队口令与前与分和合走教法要求一。相反如图五）组织：图一三、素质练习要求：、高抬腿跑、真刻苦、完成男生50个女生40个、放习：游戏“摸子结束部分、结：课内容五、师生见：下生曲线图预计部分田场半片场地接棒

组织如图（）要求：放、调整呼最心次分平均心率125--130次分—强度指数42%--45%练习密课后小结

小课题：齐向后转素习

*

作点左右口—走作领

讲解示范令右脚前迈出约脚右约讲两为出脚按原新制前

听讲示令两:重分队比赛以队单进比赛素质练习原地高腿跑3*20S俯卧撑男生：个女生：个

组织：以为单位，每推举一位同出列挥求：、挥声音宏亮，口令正确、成员步一，整齐正确要求：认真苦质量成、放习：游戏“摸子结束部分布置收器材分师生见：下生曲线图预计部分田场半片场地器

组织如图（）要求：放、调整呼最心次分平均心率125--130次分强度指数—42%--45%练习密课后小结

3

小课题：跑步向右（左）转2、素质练习通形列练初步掌行进的转法教目奏律培确的身体形,强能标学氛，养学健康上，气蓬的集主义神。课部

课的内

组织法与要

次时强数间度一、体整队，报告人。

组织如图六

小二、生问好三、师查数四、布课务

小五安排见习生活动准部分

六、准活徒手：

（图）要求：集、、齐

*

准备动充分基部

一、跑向右（左）转跑步向右转动作重：转法动作要：听到动令，继续两步左脚再向前半小，脚尖向右约度，体向右度，左不转动，出右脚新方向步跑步向左转动作要领听动后，续跑步，脚再向前半步，脚尖向右约度，体向右度，同出左脚新向步要：上正，臂外张节奏一，动平稳

一、组：如图）（二二、教法：教师解与学合作范、学生模仿习教讲明练要求学要求进行练习、分队练习后分队比二、素练习、高抬腿跑、卧撑男生50个女生40个

三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习注意全。四、师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调习要。组织：图一要求：、真刻苦、量完成、放习：游戏“摸子结束部分三、置回收材分

组织如图（）要求：放、调整呼

小生曲线图预计部分田场半片场地器

最心平均心强指练习密课后小结

165次/分次分—42%--45%基基

,

,

如图

小

小

腕

图合静充

*

如作点口—走作领

令前迈出约脚约两为出脚小前如图听令两:重分队比赛以队单进比赛素质练习原地高腿跑3*20S俯卧撑男生：个女生：个

学出列挥要求：指挥员音宏亮，口令确小成员步幅一，整齐，正确要：、真刻苦、质成、放习：游戏“摸子结束部分布置收器材分生曲线图预计部分田场半片场地器

组织如图（六）要求：放、调整呼最心次分平均心率125--130次分强度指数—42%--45%练习密课后小结

3

小的内1、耐跑、戏“你追我赶”的任：1、掌一定的耐久跑习方法，提高耐久的能力。2、发耐力素，改善心血管等循环系统的功能，强体质提高健康水平。3养坚忍顽强拼志品质。课型新授课课的部分

课的内容

组织教法要

时次间数

强度一、育员合队报人二、师生问好，检查服装三、布节内，排习

组织：列横队，如图一准部

四、准活：、绕径慢三、徒操扩胸动⑵肩关绕体转动腹背动弓步腿

（）教法教师带做要求：1、集快、静、。、充分。

×

中偏小赴步腿、久跑作要：

组织：图

2~3基本部分30

耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~米、、米等离跑它起跑、起跑的加速、途跑终点冲刺跑个分组。、起：站立起跑。、加速跑：匀速、途中跑：轻松自，身体重平稳，跑速均匀，呼有节。

（）教：教师解动要中等以下速度匀速跑米，体会途中跑的动作。、认体会呼吸节奏要求一呼，步二、游：“你追我赶。

一吸要求：练习中真体会作

游戏织如图三戏规：绕场地进，直到一人被追上止小中第一个追上者需讲一个话或唱一个歌。

组织：图三结

一、放练

组织四列队部

求真极松

小

二、结

做好我总结最高率：次分均心：次分强指数：—练习密：

后小：分小备分`分小备分`米的走交；课教学游戏《实心球》；的内容韵律舞蹈《友谊花开万里》；类教学，培养学生正确的跑走姿势；型任务舞蹈提高学生的协调课时的部间

运动量教学内容组教法及要求时强间度开始

课堂规军体整队，人上课，师生好宣科容

、形：☆☆☆☆☆☆☆☆☆部分分

☆☆☆★要求：队迅速，服装一一、绕操场米

一组织；体队形二徒操；准伸展动体侧动、背运动部、腿动分一600~米的跑走

`````

二教：师口并范、二八呼×要求：跑整齐准备活动充公；织形：交替动作领臂动协`调，呼均分教、分教、师分二游戏传实球》头传实心球

织形：基

跨下心迷`本分三：韵舞蹈

指部分

《友花万香》

挥队进行习。织形：教：教指挥并进纠正；要：练整齐听音练习；结

一组织：束二、放松练习

2`

中部一结二、收拾器材三、下课

二要求协调放松场实心球录音机材

预

次数密度

计130心率曲线

90课后小结

70

①上运动②动行操1()()21,

装七宣布本节排见

八动意游戏复行操③胸动④动

动

’

运动运动本

运动

1排游戏①

动上上

节

教教比赛开始，两队齐向各队的方体育课队列分队，每列出向拉绳，中央标志越过方河界他同学在线为胜局。

一边油助威。要求：1、注安、戏进。一放

组织如图一结部

轻音自然松。

要求：松自然的放松。

小分三收材预计习密度预计均心率145次/min预计大心率165次/min110515253045理曲图

认听好总结找出自已的不后小：

’标目

．学生能主动与运动动作的学习。．学生在体育动中具有展示自我的愿望行为。．学生初步掌自然分开手，小臂地随上下拍，抬头看前方的动作领。．学在体活动中能表现出较高的情及合作为。．方大球→带由．方大球→带由练习练习巡练球性）来越内容原地运球课型型程序

教学方式效预计评价．喜爱的游戏活动。学生积极参分组组长带领结合本组同学与，兴趣较游织游戏活动。教师参与学生的游高戏。．教师口令、示范．学生随教师示范听音乐做球操球操

达到了准备活动的目的1习（双手胸前拨球、头上拨球；双向上抛球；腰间绕球；“八”字绕球…）2．教师鼓励学大胆创新，能做一些别的“戏球”动作1—2同学进行示范3布内完老师介的种行，新兴己计各种的戏作长本趣高，能大．“学行“戏球”练习（队）学生自胆创新，动戏球”作五花八师帮有学习（熟悉肯有努中篮球越伴行悉了．原地运球练习．游戏“前仆后继．放．总

．课堂提问，启发学生思考运的作秒如何被对方如何势．的注意学评．在小组长的带领下体学自由的教在．．、规规则：红、蓝两军各派一名“战士”手持“炸药包”（篮球）沿规定路线向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包”、“剪”、“锤”决胜负，胜者继续前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包”放在对方“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”．进行．呼放松．口：吸—呼气——吸气．扬练．自我．

学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高学生参加游戏的积极高，成效果学生的心得到了器材场地：篮球只录台排片

课后：动动课的容：、球直线运球、游课的任务：1认知目：了解本的习法，明篮球原运球、线运球技术原理作，正区原运和直运不同处认篮动的目的面展体素、进康2）90%上的学生明确本课目标技能目：1）过本课学习，使以上的学生正确掌握原地运技术，75%上学生在一速中能正确运用直线运球术提手球控制支配力）发展学生的灵敏速度素，高协调及速反应力感：1培学积极进取、强拼、争胜利的竞意识团协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学的爱情感，提高想象、交往能力，发学生个性和心理素质。）95%以的学生对情感目标的接受。教难点：能控球教学重点：运时按拍球的部位课课课的部

课的内容织教法要求

时次强度间数、整队,检查数队）1二、宣布上生宣布课容习准备备部、游戏：2、8

71

中要求：1、、、2、，3、准动分一篮球：一习原地运球原地球原地运球、、））原地高、化运球。）原地高、化运球二）学习直线运球）直线运球目标、速动）本手直线运球部直线运球30解、组织练习强调目方

2010

~3

中二、50米一放

7

小结部7

静性肌肉拉伸放松二、结三、收器生曲线图

最心145次分平均心110-120次分预计部分

练习密42%--45%后：场地器材

双两副；体操垫若跳箱个；径教：一、地侧向推实心球

二、游：圆周接力跑

强数二

体委员整报队告人0000“师问好“体委员师查人0000师准备

排见活三备二“体体

见见“三三二

-*

1--

体二

三)((

五)五比赛与与比赛

-

-

偏中结束部松

鼓励获鼓放调结容置收材部器材

课小结

图六）③腰部第下二图六）③腰部第下二蹲节动，领：如图（二）的任、进身体常育，养良的身体姿势。、增骨、肌肉和脏官的功能发灵、柔韧、调身体素质。、加强组织纪律性，养集体主义精神。课课课的部分

课的内容织教法要求

时次强间数度九、体育委员集合整队报告人六）数十、师生问好，检查服装十一、见生、活动：准备戏部分操

（小头部动要求：扩胸动、合快、、。运动、备活动充。弓步腿赴步腿腕踝关运动、进操

组织：列横队（如图）第一，动动要领：如图（一）教师下习。要：（图）、。、。动作要时。习法：集习分习如图（）基本

中部分）法：一队一好的第三，动生前动要领：如图（三）。（图）第四，动动要领：如图（四）基本部分

（图）第五，动动要领：如图（五）

（图）二、素质练习快速跑Ⅹ往跑一、放松练习

组织四列横结部

轻松自然地放松，按节拍做深呼。

要求放自轻认真听总结做好我总

’

小二、结预计习密度预计均心率150次/min预计最大心率：175次/11015253035预计练负

结后小：的内1、行进操。（第次课）、质练习的任、进身体常育，养良的身体姿势。、增骨、肌肉和脏官的功能发灵、柔韧、调身体素质。、加强组织纪律性，养集体主义精神。课课的分

课的内容组织教和要求

时次强间数度一、育委集整队，报告数六）二、师问好，检查服装三、布本课容，安排见生四、备活动：、中力游戏准备操部分上肢运动②下运动③弓步扩胸运动④踢运动⑤运动

（图）要求：、合快、、齐。、备充分。

小、进操第六，动动要领：如图（一）（一）第七，动动要领：如图（二）基本）部分动动要领：如图（三）（图）第九，动动要领：如图（四）基本（图四）部分动动要领：如图（五）

组织：列横队（如图）法：教下习。要求：。。习。习法：全集习分习，图（七）法一一的生前。

中

（图）、练习速跑跳一、放松练

组织四列横束分

轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。

要求放自轻认真听总结并做自我总

6

小二、结预计习密度预计均心率150次/min预计大心率170次/min11015253035预计练负

结后：课的容：速跑的任：学生初步掌握快跑途中跑技术2、步发展生速度质及奔能力，强学生的心肺功能3、培养学生集体主义精教学难点：折叠，身体协教学点摆，的摆折叠前掌扒课课课的部

课内容织教法要

时次强间数度准部8

、队查数七、宣布上师生问八、布课容九、安见生十、准备活游戏：膏备活操

组织：列横队（如图）图

171

中一要求：4、集快、静齐5、精饱满，6、准备活动充分一、速跑中跑作要：

组织：图二

20

3~

中头正，目视前上体垂或稍前倾放松臂成度积极髋踝伸直前摆以大腿带动小腿小腿折叠并极高抬一前

4

大积极地

基本部分30

图二教法：学生习小步快速跑4、高抬跑快速跑5、一教师并正要求：动作协力后蹬极二、戏。攻城游戏方法如图，学队列分

3、组组织：图四小组，生两组，生两。组四（），教师时学生次人一一一时一城，直城内学一一队一胜者。游规则：1、前个学到达后才能起

教法：讲与学共示一

102、还没有离开自己城堡的同学

要求：

大不得将进来的同学往挤

1、遵守游规则2、注安

3结束部分7预计部分场地器材

二、放轻音意念放二、结生曲线图

组织：图7要求放主积认真听总结，整理好器材最心165次分平均心120-130次分练习密42%--45%后：

小课的内：快速跑第二课,腿部力习的任：生记住途中跑的正确姿势的具体求，懂的跑成直的重要性2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前跑直线3、过练，培学健壮体魄开朗心体验成功的乐学难势展速跑能力学重途中跑的正确姿课：课课的部

课的内容织教法求

时度委整队检查人数宣布上课,师生问好准备布本课内容部分排生五准活8游徒手操一、复快跑100M记跑；两记跑；两次

组织：列横队（如图）要求：集合、静、神饱，准备活充分织：图

171204

中中偏大基部分30

人一组如图体育委发教法：讲提出求要求：头正。眼平视；颈放松，不肩，眼看前跑直线用蹲踞起不抢跑3、30M往接力；两

组

织：如图：30M要求：转身快前一位同