《 快速跑》课 时 计 划_第1页
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文档简介

《快速跑课时计划1.速跑2.戏：贴膏药1.过学习85%的学生初步掌握快跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；学习目

2.过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；3.养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。学习重学习难

快速跑动中的手臂摆动快速跑动中腿的后蹬高抬运负课学习内

教师活

学生活

组织与求

次

时

强序数

间

度

一．课堂常规1.委整队、师生问好2.布本课内容和

1.布上课，向学生1.委整队问好2.师生问好2.学生交待本课任3.习生出列务及要求

1组织队形：四列横队如图：××××××××××××××××

3准

任务3检查服装安排见习生4队列练习

3.令指挥

××××××××××××××××××××××××××××××××备△部

二.热身活动1.身跑（听数抱团）

1.言导入情境1听信号练习；2.师发令2与教师一起热身3师带领学生热生跑；

×：学生△：教师2要求：

中等2.身操

跑，并口令指挥；3认真练习，充分a.合静、齐、快；4（1、头部运动（2、扩胸运动分（3）、腰部运动

4师示范，口令带热身。领学生练习。

b.神饱满注意力集中；c.积极思考进入情（4、膝部运动（5、手腕脚踝

境；d.分热身，徒手操动作正确到位

中3

一.快速跑与游戏1.垫跑与正常跑

1.言引导

1.织队形：1.听师引导，积极思××××××××的区别（1手摆臂（2腿后蹬

2.生讨论，教师引考导2.讨论总结

---------------

11（3腿前摆2.习快速跑口诀：手臂前后快速摆

1.组织学生快速跑体会摆臂2.比较分析摆臂动作要领

1.认真听讲、观察2.积极思考，认真练习

---------------××××××××前脚高抬扒地快

3原地练习摆臂

3.分组进行练习

大基

后蹬充分折叠紧

4组织学生快速跑

4组之间互相交流△步频步长是关键

体会腿前抬蹬地5.示自己的动作5比较分析动作6.评互评

2.求：每个学生都要积极参与讨论本6原地高抬腿练习7组织学生快速跑

开动脑筋，乐于展示，听小组长指挥体会扒地

4部

8比较分析动作．组织学生进行练习分10引导步频步长的

组织

关系。1讲解游戏规则

组织学生练习

××××××××---------------跑道3.让距跑

巩固动作快速跑动

---------------作

大1.认真听讲，积极思考2.分组进行比赛3.注意安全

8---------------××××××××二．游戏：贴膏药1.教师导入并讲解比1.真听讲规则：围成一个赛规则2.组进行游戏圆一人追一人2.组织学生游戏3.积极安全地进行比跑跑的人站在3.教师进行评价赛

组织：

稍大另一个同学前面，并说贴的时候他安全身后的同学变成跑的人，如果被抓角色互换。

4.同伴间讨论如何能利用规则

要求：注意安全，尽全力

1.言带领学生放松1.据教师语言引导1.织队形：1.伸后放松

进行身心放松

广播体操队形：2.导学生参与总结

××××××××

2中2.生共同总结

2.积极思考参与总结××××××××

等结

3.课师生再见

××××××××束部分

3.生再见

3.师生再见

××××××××△2要求：场地

教

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