科普课件库孕期心绪您有吗

孕期心绪，您有吗？开始体验一段奇妙而独特的生命旅程恭喜各位孕妈们复杂微妙的心情：期待、担心、紧张、兴奋、小心翼翼……04目录010203孕期的烦心事孕期的常见情绪案例分享孕期情绪调适如：孕前可能是非常温柔的，进入孕期后很可能会“火山爆发”不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得很是脆弱敏感，常常大起大落据调查，有10%-20%的孕妇会有焦虑、孤独、悲伤等多种不良情绪，在住院的孕妇中比例更高世界上最伟大的形象就是母亲孕妈们会有哪些烦心事？生理方面孕吐、尿频、寝食难安睡眠质量差、不知道吃什么、总是饿、体重严重增加、辐射、胃口不好、累、行动不便、身体易困、腰疼、口渴、自己生病145份调查结果展示孕妈们的烦心事社会因素工作加班医院的选择检查多、排队久家人的关爱…145份调查结果展示孕妈们的烦心事145份调查结果展示心理方面爱耍小孩子脾气娇气委屈以功臣自居自我形象变坏出于对胎儿的安全事事谨小慎微对丈夫和家人要求提高希望孕期赶紧结束与人交往减少孕期异常心理状态信号失眠、多梦经常生气、烦躁、发火反复出现腹痛自身免疫力下降血压身高食欲不振孕期的常见情绪现象生孩子的喜悦是女性独有的“恭喜你，有喜了”。为所爱的人有了爱的结晶的喜悦四个月后，感觉到胎动时的喜悦分娩后听着孩子的哭声，为人母时的喜悦和感动抚育孩子的喜悦：静静地看着含着奶头、咕嘟咕嘟吃奶的宝贝，及给孩子穿衣服时所感受到的喜悦孕期的常见情绪现象一点点小事情就觉得很想哭受荷尔蒙影响，变得比较多愁善感想到即将成为母亲，女性心思会变得很细腻要适应新的角色，心理压力较大可能原因处理方式少接触悲伤的新闻、电视或电影多到户外走走，多晒太阳多听愉悦的音乐，让心情保持轻松愉快孕期的常见情绪现象经常想不起来要买什么睡眠不足导致注意力经常无法集中花较多心思在宝宝上，容易忽略平常的事情可能原因处理方式调整睡眠时间，多休息利用随身携带的记事本将事情记下来把重要的事情安排在白天精神好的时候处理孕期的常见情绪现象情绪不稳定，有时会觉得很焦虑孕期不适症状较多，使孕妇心情受影响心理未做好准备，容易觉得很焦虑身材变形，让孕妇失去自信心担心工作受影响可能原因：处理方式多和有经验的朋友聊天，解开心头的烦恼多阅读相关的孕产书籍，了解自己的身体变化维持适当运动，舒解身心压力妥善安排工作，或请公司协助调整工作内容孕期的常见情绪现象常常担心老公不够关心自己身材变形，让孕妇失去自信心丈夫即将为人父的兴奋，超过了对我的关怀夫妻生活的改变，容易变得更加焦虑受荷尔蒙影响，变得比较容易多愁善感可能原因：处理方式多和老公沟通，换个角度来了解老公的想法改变形象，如换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，舒缓心情转移注意力，做自己感兴趣的事情充实自己准爸爸要做的体谅付出对老婆最好的照顾多陪老婆去参加妈妈教室多陪老婆散散步抽时间陪老婆产检多花些时间陪她和宝宝帮助分担家务，为她创造更安全、舒适的家庭环境及上班条件多与老婆沟通关注准妈妈的情绪变化并及时给予安抚自觉地与老婆共同分享怀孕的快乐和担忧耐心劝慰、接纳、鼓励及支持孕期的常见情绪现象婆婆只关心肚中的宝宝，常常觉得是个外人婆婆：由于年龄存在较大差距，价值观不同；对儿子疼惜过甚及宝宝的特别期待，导致儿媳觉得自己置身事外媳妇：对准妈妈这一新角色不能很好地适应，变得容易多愁善感；同时工作、生活的事情比较繁琐而移情到家人的身上可能原因：处理方式多与婆婆沟通，倾诉自己的心情婆婆要照顾好准妈妈，准妈妈要理解婆婆丈夫要做好和事佬的身份，主动承担责任多以感恩的心情来接受婆婆哪怕一点点的爱换个角度想问题，会发现事情的另一面案例分享Q1孕期身体的激素变化MM认为女人怀孕的时间是最幸福的，但怀孕后，她辞职在家当全职孕妇，家里也没有老人，老公每天早出晚归，我看见他就想说他，看不见他又想他，一个人在家很孤独，喜欢掉眼泪，变得很悲观。孕妈案例怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从生理上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。医师点评案例分享Q1孕期身体的激素变化MM认为女人怀孕的时间是最幸福的，但怀孕后，她辞职在家当全职孕妇，家里也没有老人，老公每天早出晚归，我看见他就想说他，看不见他又想他，一个人在家很孤独，喜欢掉眼泪，变得很悲观。孕妈案例应对方案怀孕4个月后可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力有时间多散步，让自己心情放轻松除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独案例分享Q2孕早期、晚期反应的异常情绪怀孕前三个月，MM的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，经常哭鼻子。怀孕8个月后，由于腹部膨大，压迫下肢，活动不能随心所欲，加之子宫压迫症出现尿频、便秘等，整个感觉很是烦躁且容易被激怒。孕妈案例在早孕前3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大孕早期，主要是身体上的不适，如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状妊娠晚期八个月后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，会有下肢水肿、腰痛等症状孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，精神压力较大医师点评案例分享Q2孕早期、晚期的异常情绪孕妈案例应对方案怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化饮食与情绪的关系比较大，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食准妈妈穿衣打扮靓丽，心情也会变靓家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。怀孕前三个月，MM的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，经常哭鼻子。怀孕8个月后，由于腹部膨大，压迫下肢，活动不能随心所欲，加之子宫压迫症出现尿频、便秘等，整个感觉很是烦躁且容易被激怒。案例分享Q3孕中期的敏感情绪BB快6个月了，但MM却整天闷闷不乐，甚至有时哭得稀里哗啦。老公这段时间每晚都不回家吃饭，说是公司要加班，MM有时会想，他真的在加班，还是有其他的原因，越想越烦，觉得好辛苦。孕妈案例有时男人没有女人心思细腻，因此可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。医师点评案例分享Q3孕中期的敏感情绪BB快6个月了，但MM却整天闷闷不乐，甚至有时哭得稀里哗啦。老公这段时间每晚都不回家吃饭，说是公司要加班，MM有时会想，他真的在加班，还是有其他的原因，越想越烦，觉得好辛苦。孕妈案例应对方案准备BB用品分散自己的注意每周都告诉老公现在BB几周了，准备一本有关孕期的书籍，若他看了书，会了解你的心情及状况让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座；在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解案例分享Q4待产的复杂情绪BB终于足月了，但越临近预产期MM就越害怕，怕半夜破水、怕老公出差时发动、怕生产时的疼痛……同时MM又很期待宝贝到底长什么样呀？胖么？白么？好伺候么？亦有些许的不习惯、不舍，好奇怪的各种感觉。孕妈案例医师点评这都是属于正常的分娩心理情绪。分娩前，准妈妈的心理状态会影响到整个分娩过程的时间和难易程度，如果过于紧张或恐惧还会影响到胎儿的安全。所以，分娩前的最后任务就是要保证良好的心理状态来迎接分娩的到来。案例分享Q4待产的复杂情绪孕妈案例应对方案多学习有关分娩的知识，了解分娩原理及有关科学知识放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验丈夫或亲属应多多陪伴、宽慰、鼓励，帮助解决生活上的诸多不便，一旦发现她们有异常表现时，应该及时送去医院，准备临产。BB终于足月了，但越临近预产期MM就越害怕，怕半夜破水、怕老公出差时发动、怕生产时的疼痛……同时MM又很期待宝贝到底长什么样呀？胖么？白么？好伺候么？亦有些许的不习惯、不舍，好奇怪的各种感觉。现场案例分享邀请2-3位准妈妈或准爸爸现场分享现在经常会遇到的孕期情绪烦恼，以及您的解决方式孕期情绪调适掌握妊娠、分娩的知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识了解妊娠过程出现的某些生理现象正确对待坦然处之减少不必要的紧张和恐慌孕期情绪调适转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态怀孕是每个女人成为妈妈的必经的人生历程，是一件极其幸福快乐的事编织毛衣布置居室一起胎教漫步于大自然多看看五彩缤纷的景色……镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张孕期情绪调适认知、放松疗法寻找一个乐观、坚强、幽默的人作为模仿对象倾诉您的烦恼如呼吸、肌肉、想象等，保持心情放松、愉悦全新视角强化自己孕期情绪调适积极心理暗示在潜意识里播撒积极的种子消极情绪及时打