提高记忆方法详解

提高记忆方法详解第1页，共15页，2023年，2月20日，星期六刘东光教授简介介绍刘东光教授是名副其实的记忆训练专家，在记忆训练，提高记忆，提高记忆方法等领域有非常多的经验。刘东光是中山大学研究生、著名近视及视觉记忆专家、发明家。刘教授根据自己20余年在视知觉记忆方面的研究经验,并参照国内外最新研究成果,发明了东光视忆系列记忆训练器,可针对忆素质开发的各个关键环节进行记忆训练,并在记忆器上附带提供各种先进的记忆训练方法。其效果远远超过单纯的记忆培训班或记忆训练软件,东光视忆系列记忆器的面世,填补了国内外无系统性记忆训练器的空白,提高记忆方法。刘东光教授发明的记忆训练器是最厉害，其记忆素质训练器是目前国内唯一的最系统、最全面的记忆素质训练器，改善孩子的记忆素质即记忆基础差，从而提高孩子的记忆力。刘东光教授编写的1—100数字图像编码，让您在10分钟内掌握记忆的精髓，3分钟内完整记忆一副扑克牌；3分钟内倒背如流100位无规律的数字。刘东光教授是中国顶尖的记忆训练专家，致力于记忆、近视、弱视等领域的研究，是国内少有的即精通记忆训练研究又精通孩子近视、弱视的专家。第2页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆方法——保健品天才一号当属当今市面上，家长反响最好，学生最喜欢的保健品，其销售量远远超过其他产品。天才一号提高记忆的原理分析：DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是视神经系统细胞生长及维持的重要元素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对青少年智力和记忆力发育至关重要。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

本产品从纯天然鱼脂中提取，采用最佳活性配比而成的DHA记忆配方可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康状态，消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒失眠等症，注意力更集中，从而改善脑记忆环境指数。该配方在美国、日本、韩国、英国、德国、法国、西班牙、瑞士的市场占有率均为第一，被称为"发达国家增智第一配方"。第3页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆方法——音乐法巴洛克音乐的频率与人在学习时大脑的频率相近,所以有人说巴洛克音乐最合适在学习的时分听,这样人的留意力会很集中,效率也很高.在大学英语四级考试前会有一段试音的音乐,那就是巴洛克音乐.这只是一种古曲音乐的方式,在网上输巴洛克音乐就会找到很多,有兴味能够试一下.但个人觉得这种古曲宫庭音乐听了只想睡觉.

还有个特地的学习时进步记忆力的音乐,主要是比拟有助于肉体集中.叫罗扎诺夫高效记忆音乐。听说这个音乐的节拍与α脑电波(人的四种脑波之一,说是只要α波状态才是获得高效记忆的最好状态。α波状态促进灵感，加快材料搜集，加强记忆。只要在这种状态下，言语的记忆才干获得最佳记忆效果。)是分歧的，或者说这类音乐的速度与大脑处于放松活泼状态下的波长是类似的，它能使身体和大脑调和分歧。

假如在这类音乐的伴奏下，有人将信息读给你听，信息就会飘进你的潜认识里，你就能更快地学习了。快速学习法专家把这类音乐的作用概括为三个：协助你放松；激活右脑接纳新信息；协助你将信息移入长期记忆库。

罗扎诺夫高效记忆音乐作为背景音乐，具有舒缓神经、集中留意力的功效，所以学习英语时随同着音乐，学习效果就会很好。第4页，共15页，2023年，2月20日，星期六小结其实，网上的提高记忆方法种类虽繁多，不过这些方法都有个共同特点：要么属于记忆素质类的，要么属于记忆术类。刘教授今天告诉你两大类提高记忆方法，轻松应付考试，快速提高记忆。第5页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆方法两大途径1.提高记忆素质：即提高感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。

2.提高记忆术：即提高加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。

第6页，共15页，2023年，2月20日，星期六记忆素质与记忆术的联系记忆素质是提高记忆的基础，而记忆术是提高记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，cpu为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转得比586电脑快。普通学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会或用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能。但是，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，成为与众不同。因此，要提高记忆力首先要升级或提高大脑记忆素质（即升级CPU），同时也要重视记忆术的学习。第7页，共15页，2023年，2月20日，星期六培训班与记忆术、记忆素质的关系社会上有多种记忆书，光盘，或短期培训班，它们的作用几乎都局限于提供各种“记忆术”或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑cpu，属硬件，而记忆术如同软件。如果硬件cpu不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训的方式，不可能显著提高普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提高记忆力，首先必须提高大脑的记忆素质，再辅助记忆术的训练，可以犹太获得事半功倍效果。

第8页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆素质的必要性90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。

大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中小学阶段可以通过特殊的仪器唤醒或类似于健美器训练一样让萎缩的记忆重新发育“壮大”，成为记忆超常的学生。第9页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆素质的关键环节（1）开发右脑图象记忆潜能；（2）促进左右脑协调记忆；（3）促进海马或脑干记忆。

众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生，随着语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。右脑虽然具有巨大的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，是提高记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记忆的储存部位，促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。第10页，共15页，2023年，2月20日，星期六提高记忆素质途径1、视觉细胞敏感性训练：

（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练（2）中心视野（视锥细胞）色觉敏感性训练（3）注意力训练2、视中枢细胞敏感性训练（CAM图案训练）

3、右脑图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）

4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）

5、脑干记忆敏感性训练

6、左右脑协调记忆灵敏度训练

7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。

8、右脑其它综合潜能开发训练：

（1）自声复读剌激:a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；（2）色光想象力训练；（3）声音想象力；（4）图象想象力；（5）语意想象力；（6）眼肌运动训练第11页，共15页，2023年，2月20日，星期六记忆术训练的意义

记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度，提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、文章的效率，提高思维树编写能力、演讲能力及写作能力，并使再现、再识时有明显的线索。第12页，共15页，2023年，2月20日，星期六常见的记忆术训练介绍记忆术主要由各种联想编码构成，联想是最核心的内容码记。它通过将要记的信息（内容）连接到熟悉的事物上完成编码储存及回忆时的索引。

常用记忆术：

世界上效率最高的联想编码记忆训练如下：

1、形象联想记忆训练：把记忆的信息形象化，以便储存和提取。

2、谐音联想记忆训练；依据记忆的信息在发音上的相似性来记忆。

3、转意联想记忆训练：通过对记忆信息意义的转移，形成的记忆。

4、联结联想记忆训练：将几个要记的信息连成一体编码记忆。

5、联情联想记忆训练：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆。

6、压缩联想记忆训练：把大量的信息浓缩成简单的词、句或事物以便记忆。

7、定桩联想记忆训练：把信息和已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序连接起来的方法。第13页，共15页