室外拓展教案

室外拓展教案(总14页)

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室外拓展

授课年级：初二年级

活动介绍

拓展训练是一种体验式培训，就是通过个人在培训活动中

的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，提升

认识的培训方式。拓展训练，是一种对生活的感悟，一种对艰

辛的体验。参加拓展训练时，从学员们做项目之前的组队到做

项目时的同生死、共患难的拼搏精神，能真正体会到个人与个

人，团队与团队，个人与团队这之间的关系。拓展训练更多的

是对团队合作精神的体现，对个人心理的挑战，让人直面真实

的自我，体会团队的力量。现代社会的竞争中，并非你死我

活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，一种合作共

赢的局面。拓展是在告知你我，在现实社会中，“天马行空，

独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只

有完美的团队，要想卓越，只有合作。其实，团队合作中最主

要的是个人心理素质的表现，自己的能力能否正常发挥，并不

是大胆的行为，而是一种认知行为。未来有不可预知的情境，

用什么样的心态去面对是最重要的，拓展只是带给你一个认识

自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入

到团队中。

教学目标

1、通过参与和讨论，培养学员主动参与意识和行动能力；

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2、通过参与和体验，使学员的思维方式得到转变，心智模式

得到改善；

3、通过参与和交流，培养学员的团队精神，学会合作和分

享，增强人际信任，提升勇气和胆量。

教学重点及解决措施

教学重点

各项活动的基本操作方法和完成策略。

解决措施

通过学生亲身体验，引导学生发现问题，提出问题，分析

问题并最终找出解决问题的最佳方案。

教学难点及解决措施

教学难点

1、提升心理素质较差的学员的参与度。

2、身体肥胖学员的参与问题

解决措施

鼓励学员积极参与，树立信心，勇敢挑战，尽力而为。

课时安排

本活动共2课时，计150分钟。

活动设计

一、同心同行

1、活动说明

同心同行是一项培养团队协作

精神的拓展活动。在一个团队

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中，队员只有目标一致，分工明确、配合默契，各尽所能才能

圆满完成一项任务。本项目是以团队为单位的竞争性任务，要

求队员行动一致，彼此协调配合，共同前进，有利于增强队员

对团队的责任感，促进队员间的协调配合，使团队有更强的凝

聚力和竞争力。

2、活动工具

秒表同心同行木板

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务；

（2）注意与同组队员的配合；

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交

流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，布置任务。

（2）做赛前准备。

（3）第一组所有队员站在木板上准备。

（4）教员发令，计时开始，整个团队按指定路线向目标前

进。

（5）各组的最后一名成员通过终点线，任务完成。

（6）各组依次进行。

（7）按照各组完成任务的时间选出优胜队，全体队员鼓掌祝

贺。

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5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的有没有制定

确保协调一致的具体方法是什么

（2）在集体向前进行时，你有什么感受？

（3）当你发现自己的速度或者步调与前后的人不一致时，你

是怎么做的？

（4）你认为完成这项任务，最重要的是什么？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。

（2）讲解相关知识

在一个高效的团队中，一个人的价值不仅仅是能否胜任某

种工作，更重要的是能否与别人有效协作共同做事。每位队员

都必须破除个人主义，克服我行我素的行为习惯，认清个体与

团队的关系，坚定同舟共济、荣辱与共的信念，增强队员对团

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队的责任感，同心协力，默契配合，把队员的力量凝聚起来，

为了实现共同的目标而奋力拼搏，提高团队效率。

（3）建议

建议队员在今后的生活和工作中，调整好个人与整体的关

系，与队友同心协力，共同迎接一个又一个的挑战。

7、活动结束，整理工具及场

地。

二、蒙目障碍

1、活动说明

蒙目障碍活动是将参训学员8

到10人分为一组，用毛巾将其双眼

蒙住，在队长的带领下按顺序通过有障碍的木板桥。本项活动

旨在让学员体验盲人的生活，培养团队合作意识和信任意识，

增强胆量和勇气，锻炼身体的协调性、平衡性和快速反应能

力，培养学员面临问题时的沉着、冷静。

2、活动工具

蒙目障碍桥眼罩或毛巾

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安

全；

（2）注意信息的传递；

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（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交

流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，布置任务，要求每组选一位队长。

（2）做赛前准备。

（3）第一组所有队员把眼蒙住站在障碍桥前做好准备。

（4）教员发令，小组全体同学在队长的引导下走上障碍桥。

（5）各组的最后一名成员走下障碍桥，任务完成。

（6）各组依次进行。

（7）各组顺利完成任务，无队员掉落桥下视为胜利，全体队

员鼓掌祝贺。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的？是如何选

出队长的为什么选他（她）

（2）在集体向前进行时，你有什么感受？

（3）你认为整个活动中对你帮助最大的人是谁他是怎么帮助

你的？

（4）通过这个活动，你有什么体会

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6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。

（2）讲解相关知识

首先本项活动是一项体验式拓展活动，对于有视力障碍的

人士来讲，黑暗占据着他们的全部，给他们的生活带来极大不

便，本来是一项极为简单的事情，但因为视力障碍就变成了一

件极为困难的事情，这些是我们视力正常的人所不能体会的。

通过本拓展活动，能引起大家对视力障碍人士的关注，在力所

能及的情况下对视力障碍人士进行帮助。其次在本活动中每个

人都能体会到别人对自己的帮助，可能没有前面学员的引领和

帮助，有的同学是不能完成任务的。第三本项拓展活动可以让

学员体会到团队凝聚力的作用，为了团队的荣誉要同心协力，

默契配合，为了实现共同的目标而奋力拼搏。

（3）建议

要力所能及的帮助有视力障碍的人，生活中要讲诚信，要

做让别人信任的人。

7、活动结束，整理工具及场地。

三、相依为命

1、活动说明

相依为命分为低空和高

空两种，在做的时候两名

学员分别站在钢丝绳的两

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边，胳膊伸直，手心相对，手指交叉，依靠胳膊支撑的力量让

两名同学保持平衡，然后从钢丝的一头走到另一头即为成功。

2、活动工具

钢丝绳保护绳（高空）

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安

全；

（2）在做的时候两个学员胳膊要伸直，手向上举，身体站

直，避免下蹲；

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交

流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，2人一组，可自由组合。

（2）做必要的准备活动。

（3）按要求每组学员依次进行。

（4）各组顺利完成任务，无队员掉落视为胜利，全体队员鼓

掌祝贺。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你们小组成功或失败的原因是什么

（2）在向前行进时，你有什么感受？

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（3）通过这个活动，你有什么体会

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。

（2）讲解相关知识

相依为命可以增强面对挑战的勇气和信心，体验事物动态

发展中把握着力点和平衡点的重要性，从中可以体会合作的重

要性,理解合作双方共生共荣的关系，学习如何与他人合作，互

相借力来实现目标，体会相互支持和互相鼓励的重要性，体会

语言沟通、肢体语言沟通及心灵的过程和感悟，培养学员间相

互信任，相互支持的精神，体验艰苦努力和相互配合而共同完

成任务的成就感。

（3）建议

稳住自己，然后稳住别人；稳住别人，才能稳住自己；

“失”是“得”的基础。坚持坚持再坚持，每一小步都是胜

利。体验保护别人与被别人保护。

7、活动结束，整理工具及场地。

四、礼让通行

1、活动说明

“礼让通行”是一项体验式

拓展活动。该项目一般12-15

人一组，站在宽度为25CM的

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晃板上，教师会告诉学员一个排列的顺序，比如每个同学抽住

的数字，或每个同学的生日等，学员在不能讲话的情况下通过

手语进行交流，调整位置，使一支无序的队伍变成一支有序的

队伍。该项目主要体验聋哑人的生活艰辛，体验团队合作，相

互帮助。

2、活动工具

“礼让通行”组合道具

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安

全；

（2）学员在晃板上面要互相保护，避免从晃板上面掉下来；

（3）学员只能通过手势进行交流，如果有的同学讲话及时警

告。

（4）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交

流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，12-15人一组。

（2）做必要的准备活动。

（3）学员站到晃板上以后每个同学抽取一张数字牌，要记住

数字，不要让别的同学看到。

（4）教师发令，开始计时，学员通过手势进行交流，按数字

从大到小进行排列。

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（5）学员认为排列成功后举手示意，教师停止记时，用时少

的小组视为胜利的小组。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你是怎么在晃板上面保持平衡的

（2）你是怎样与别的同学交流的

（3）在与别的同学交换位置的时候你是采取什么方法的别人

的方法好不好

（4）通过这个活动，你有什么体会

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。

（2）讲解相关知识

首先本项活动是一项体验式拓展活动，聋哑人生活在一个

无声的世界里，给他们的生活带来极大不便，本来是一项极为

简单的事情，但因为听力障碍就变成了一件极为困难的事情，

这些是我们听力正常的人所不能体会的。通过本拓展活动，能

引起大家对聋哑人的关注，在力所能及的情况下对聋哑人进行

帮助。其次在本活动中每个人都能体会到别人对自己的帮助，

可能没有别的同学的扶助，有的同学会从晃板上面掉下来了，

所以要感谢帮助过你的人。第三本项拓展活动的难点在于两个

同学位置的交换方法，特别是对于身体较胖的同学来讲更为困

难，所以要想出解决问题的方法特别重要。

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（3）建议

从失败中总结经验，解决所遇到的困难。要主动发现问题，

分析问题并最终解决问题。

7、活动结束，整理工具及场地。

五、攀岩

1、活动介绍

攀岩是一项惊险刺激的户外拓展运动，是攀登者借助于技

术装备和同伴的保护，要求攀登者能够在不同的高度和角度的

岩壁上及在有限的时间内选择自

己认为最佳的、最合理的线路准

确地完成腾挪、转体、窜跳、引

体等技术动作，依靠自身顽强的

意志、体力和思维能力、直至完

成整条路线的攀登或脱落或犯

规。攀岩的形式比较多，我们最

常见的是高山攀岩和人工场地攀岩两种。

2、活动工具

人造岩体护具

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意

安全；

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（2）攀岩一般采用“三定一动”攀登法，即双手双脚定

三点动一点的方法，在攀岩过程中身体要紧贴岩面，手抓紧，

脚踩牢，避免滑落。

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕

后，交流各自的感受与心得。

4、活动过程

（1）活动前需要做必要的准备活动，使全身尽量舒张。

（2）穿好护具。

（3）攀爬之前选择好线路，按既定路线攀爬。

（4）攀爬到岩顶或失败下落时不要用手接触岩壁，可用

脚轻推岩壁，避免身体碰到岩面造成碰伤。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你认为这个活动成功或失败的关键是什么？

（2）你在攀登的过程中手指或脚是什么感受你是怎么克服

的

（3）是什么