我情绪我做主心理健康课教案

我情绪我做主心理健康课教案

我的心情我做主心理健康课教案1

东田三小郑洪叶

一、理论依据

1、《中学校心理健康训练指导纲要》中指出，心理健康训练的详细目标是：使同学学会学习和生活，正确熟悉自我，提高自主和自我训练力量，增加调控心情、承受挫折、适应环境的力量，培育同学健全的人格和良好的共性心理品质；对有心理困扰或心理问题的同学，进行科学有效的心理辅导，准时赐予必要的危机干预，提高其心理健康水平。

2、五班级孩子身心进展特点

①五班级是孩子心情多变的敏感期。孩子在10岁左右，已经开头初步形成自我意识，他们迫切需要自己的父母或长辈将自己看成大人来看待，盼望得到成年人的确定和认可。与此同时，他们的自我意识开头变得越来越剧烈，总是认为自己的都是对的，别人需要听从自己的意见，而对于别人，特殊是父母的反对意见更觉得刺耳。

②五班级是孩子厌学的膨胀期，许多孩子在这个时期已经明显表现出不爱学习，上课不听讲，下课不完成作业，即使做作业也是马马虎虎，应付了事。这是与孩子的自我进展意识与思维力量的进展是有关系的。对于家长的管教消失了逆反，有的开头顶嘴辱骂，更有甚者是离家出走，放弃学业。

二、教学内容

心情是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。我们人类包含的四种基本心情：喜、怒、哀、惧。本课主要是让孩子们在愉悦的氛围中熟悉自己的心情，体验生活中常见的心情。熟悉到不良心情对我们自己的影响，并学会一些调控自己心情的方法，最终让孩子们都能合理的管理自己的心情，欢乐学习，健康成长。

三、目教学标

1、同学明确心情的含义及四种基本的心情类型；知道不良心情对学习生活的影响，恰当的表达心情并学会一些掌握心情的方法。

2、同学从嬉戏、表演、争论等实践活动中熟悉心情、感受心情，体验心情与我们学习生活的亲密关系。

3、养成良好的心情，欢乐学习，幸福成长。

我的心情我做主心理健康课教案2

辅导背景

进入学校以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的学校生，其主要活动形式也从嬉戏转变为学习。而与幼儿时期的嬉戏相比，学习属于有方案、有目的的活动。儿童在学习活动中需要担当肯定的义务，需要承受肯定的压力，需要同更多的人相处，全部这些都使得学校生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的心情情感反应，儿童在学习活动中更常常地产生种种心情体验。如：已把握了某方面的学问会产生满意感，考试胜利会带来喜悦等乐观心情。相反，假如学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极心情。大量的讨论证明，儿童的心情、情感对其人格的健全进展有重要的影响作用，学校三班级作为儿童心情情感变化的转折期，培育他们乐观、健康的心情情感具有重要意义。

理论依据

平常我们所说的学校生的心情是就广义而言，它包括学校生的心情和情感，是指学校生对客观事物的态度体验。心情是学校生心理活动的一个重要方面，学校生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有肯定的态度，以获得某种主观体验，这便是学校生的心情。学校生的心情进展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增加；四、自控力不断增加。三班级又是学校生心情情感变化的一个转折点，因此，依据学校生的心情情感特点，教会同学如何管理自己的心情，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。

辅导目标

1、熟悉各种心情，并区分乐观心情和消极心情。

2、培育同学合理表达心情的意识。

3、培育同学自我调整心情的意识，关心同学学会保持欢乐的心情。

辅导重、难点

重点：引导同学熟悉消极心情和乐观心情。

难点：引导同学学会接纳自己的各种心情并正确表达。

辅导手段

本课主要采纳了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、争论共享等

辅导预备

老师预备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透亮     布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。

同学预备：多色水彩笔，记号笔

辅导班级：学校三班级

辅导时间：一课时

辅导过程

一、暖身活动

嬉戏：“抓到幸运”

规章：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，假如是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，假如是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩处，如进行十次蛙跳。

老师采访抓到不同颜色豆子的同学，请他们说出自己的心情。

老师小结：刚才同学们所说的紧急、兴奋、以及绝望都是我们的心情。是我们面对大事时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的心情变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更简单。今日我们就一起走进心情气象图。（板书课题）

设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的乐观参加性。躯体的放松有利于心理的健康。本嬉戏还可让同学感受心情，导入新课。

二、参加活动，初识心情

1、老师出示呈现喜怒哀惧的四张小伴侣的PPT图片，请同学说出图片上人物的心情，老师随同学的叙述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种心情。

2、请出八位同学上台用肢体语言和面部表情表演四种基本心情，请台下同学说出他们分别表演的是什么心情。

老师小结：我们可以从别人的表情和动作中观看出别人的心情。

设计意图：了解四种基本心情，知道不怜悯绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的心情也会有不同的表情动作。3、老师出示两组人物面部表情图，一组为开心、快乐、幸福等心情，一组为难过、难受、生气等心情。

（1）请同学看图说心情，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。

（2）假如是你遇到了这些事，你会有什么样的心情，又会怎么去做？

（情景体验，同学自由争论。）

老师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的心情是快乐、开心，看到他们的样子可以猜到确定发生了好事。这类心情有个名字，叫乐观心情。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的心情是生气，难过，可怕，看到他们的样子可以猜到确定发生了什么不好或者不如意的事情。这类心情有个名字，叫消极心情。

（板书“乐观心情”“消极心情”）

事情有好坏之分，但心情没有，乐观心情和消极心情都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，可怕这种心情虽然让人不舒适，但也能让人躲开危急，爱护自己。有了消极心情并不是坏事，但是一个人长期处在消极心情中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极心情进行调整。

设计意图：让同学辨别出什么是乐观心情和消极心情，熟悉到无论哪种心情都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不擅长调整消极心情会带来一些不好的影响。

三、熟悉自己的心情，正确面对

1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是抒发个人心理心情的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）

老师给每个同学分发一张白卡片。要求同学回忆最近一个月常常消失哪种心情，把心情用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种心情的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么状况下常常消失这种心情，进行小结。（配乐，同学在舒缓的音乐中描画，老师巡察涂色状况）

同学自由表达

设计意图：了解自己的心情，培育自我意识。

2、心理调查。

让同学根据不怜悯绪消失的频率凹凸为自己的各种心情排一下挨次，说出心情对自己生活的影响。老师当场制作电子表格，将同学所说的四种基本心情中最具有代表性的心情事例列举在表格中。

设计意图：让同学体会心情对自己行为的影响，为接下来的嬉戏所需的素材做预备。

四、接纳自己的'各种心情，正确表达，妥当管理

师：每个人都会遇到苦恼都有不快乐的时候，当老师不快乐的时候我就去买许多好吃的东西，今日老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧！

1、想策略：头脑风暴

老师给每个小组分发画有“快乐豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。

要求：小组为单位合作完成，从老师出示的有“喜怒哀惧”心情的电子表格中选取相应事例想方法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。

快乐豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。

消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想方法，在卡片上写下消退怒气的方法。

忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想方法，在卡片上写下遗忘忧愁的方法。

轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想方法，在卡片上写下放松心情的方法。

（小组争论、共享）

设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不怜悯绪的方法，在沟通、筛选的过程中获得乐观应对消极心情的方法，实现同学的自我成长。

2、说方法：乐观应对

（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。

（2）同学沟通，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？

（3）依据大家认同的方法进行简洁的归纳。

老师小结：与同学共享你的欢乐，你会得到双倍的欢乐，而说出你苦恼和苦痛，你的苦恼和苦痛就会削减一半。今日我们大家想到了那么多让自己变得欢乐的方法，盼望孩子们学会调整心情，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快欢乐乐度过每一天。

设计意图：给同学一个沟通的空间，同学不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种心情的最佳方法。

五、老师总结

师：请跟着我一起念这首儿歌——《心情气象台》。

（出示PPT）

师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是欢乐；

（老师示意同学相互握手）

伸出你的手，伸出我的手，暖和的拥抱，感受的是幸福。

（老师示意同学相互拥抱）

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种心情都是一种宝贵的体验。共享我的欢乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！

（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）

设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的欢乐，在孩子们熟识的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动同学心灵，将乐观心情进行迁移，让同学意犹未尽。

六、辅导建议

1、在“抓到幸运”嬉戏的采访环节，老师需引导同学说心情词语，其间将同学所说的有关想法的内容转化为心情词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“感动”。

2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用艳丽、光明的色调表示开心的心情，用灰暗、沉重的色调表示消极心情。老师要关注那些灰暗色调过多的同学。

七、辅导素材

1、“心灵大餐”的嬉戏改编自学校三班级心理健康训练教案《做心情的仆人》中“心灵超市”小嬉戏。

2、老师总结中的儿歌选自《心情气象台》：

心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，苦恼事，讲出来。紧急时，静一静，难过事，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光荣！

我的心情我做主心理健康课教案3

活动背景：

学校五班级的同学随着年龄的增长，由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素，使他们不时经受心情、情感上的困扰，受到孤独、绝望、愁闷、焦虑、生气、嫉妒等不良心情的侵袭。这些不良心情对同学的学习、生活等产生影响。虽然这是成长过程中避开不了的，但若不准时调整，将会使这些不良心情变成严峻的心情障碍，从而阻碍个体身心的健全进展。因此，对于我们这些训练工来说，了解并正确关心同学调控心情是非常重要的。为了让孩子渐渐熟悉自己，熟悉自己的心情，并学会初步的调整，使自己常常拥有欢乐的心情，我针对学校五班级同学的年龄特征，以活动的形式对孩子开展心情心理健康训练。让孩子在轻松、愉悦的氛围中熟悉、体会一些常见的心情，并能集大家的才智探讨合理调控不良心情的方法，让大家拥有欢乐的心情，做个心情的小仆人。

活动内容：

《我的心情我做主》一课主要是让同学熟悉到日常生活中我们身上常常表现出来的一些心情，在这些心情中有很多不良的心情对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良心情的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良心情，使自己每天都保持良好的心理状态。

活动目标：

1、学问：让同学熟悉什么是心情，知道日常生活中常常消失的心情。

2、过程与方法：同学从活动中学会团结协作来解决问题的方法。

3、情感态度与价值观：让同学初步学会调整掌握自己的心情，使自己始终保持欢乐的心情。

活动过程：

（环节一）嬉戏导入新课

好的开头是胜利的一半，为了让同学能以最佳状态进入到这节活动课中，一开头让同学把自己小组的口号展现出来，从他们的口号中看出大家都盼望得到欢乐，那么接着让同学做嬉戏“同舟共济”，让他们一方面感受欢乐，另一方面从他们在嬉戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的心情我做主》。

（环节二）熟悉心情

1、成功者和失败者在嬉戏中产生的心情有兴奋、绝望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的心情，而我们的心情不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们