关于成立羽毛球协会(或俱乐部)策划方案

关于成立羽毛球协会（或俱乐部）策划方案1、活动宗旨：丰富员工业余生活，增加员工体质，加强员工间沟通。2、活动形式与人员：成立羽毛球协会或者羽毛球俱乐部，作为公司活动和员工福利的一部分。欢迎和激励公司全体员工主动参加。公司全部在职员工（含实习期、试用期），身体健康，酷爱羽毛球运动的员工均可申请加入会员；3、活动方案：1）定期内部活动：时间：每周二18：30—20：30；地点：火车头体育馆羽毛球馆活动内容：分支配训练和自由活动两项。18：30-19：30为训练时间，可邀请特地教练从基础动作和基本规则等起先进行训练（另附参考训练支配和羽毛球规则）。19：30-20：30为自由活动，可支配队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。2）不定期外部沟通：时间：详细时间不定；地点：以火车头体育场为主可邀请各内部兄弟外部单位进行羽毛球沟通赛，用品自备，供应竞赛用球。可呈报总部另行申请活动。二、羽毛球参考训练支配1、第一层次：初学阶段（一）教学目标：培育对羽毛球运动的爱好，喜爱羽毛球运动，初步学习和驾驭正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、暴发力等实力），形成主动健康的业余生活方式；在练习与竞赛中，学会调控心情、磨炼意志、增加自信、发展特性、培育坚毅的意志品质和主动进取的精神。形成现代社会所必需的合作与竞争意识。（二）教学内容：1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基本动作。3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作。4、站位的基本姿态。5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。教学重点：定点发球（三）教学要求：通过示范、录像、观摩教学，要求会员仿照正确的技术动作，采纳各种技术的协助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步驾驭五种基本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的驾驭基本动作。

2、其次层次：基础阶段（一）

教学目标：全面学习驾驭规范技术动作，基本驾驭握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项基本技术建立一个比较清楚、精确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成主动健康的业余生活方式；在练习和竞赛中，学会调控心情、磨练意志、增加自信、发展特性、培育坚毅的意志品质和主动进取的精神，形成现代社会所必需的合作与竞争意识。（二）教学内容：1、握拍法：正、反手握拍及其变换。2、发球法：①单打正手发高远球、近网球、平高球技术。②双打正手发近网球、平高球技术。③双打反手发近网球、平高球技术。3、击球法：①正手与头顶高球、吊球、杀球技术。②正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。③正手与反手的接吊、接杀球技术。④正手与反手的平抽、平挡技术。4、步法：①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。②正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。③正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。④发展五种步法的运用实力。教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。（三）教学要求：驾驭正确的握拍动作，较好的驾驭击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种基本技术建立清楚、精确的动作表像，练习时要特殊留意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术实力。

3、第三层次：提高阶段

（一）教学目标：本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强羽毛球竞赛战术上的运用，通过教学竞赛，培育会员综合运用技术和战术的实力，使会员懂得羽毛球竞赛规则，提高竞赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成主动健康的业余生活方式，在练习和竞赛中，学会调控心情、磨练意志、增加自信、发展特性，培育坚毅的意志品质和主动进取的精神，形成现代社会所必需和合作与竞争的意识。（二）教学内容：1、单打的基本站立；2、单打的基本技术协作应用；3、单打的攻后场战术；4、双打的基本站位和轮转；5、单双打竞赛的基本规则。教学重点：单打的基本技术协作应用（三）教学要求：较好的驾驭基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和竞赛，培育实战实力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特殊留意防止因某些战术上的须要而采纳不相宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学。使会员懂得羽毛球竞赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和羽毛球运动的技术风格，初步具有区分正确与明显错误动作的实力。

四、详细训练支配羽毛球学期教学支配（水平五）

教学单元

周次课次教学内容第一层次其次层次第三层次第

一

单

元一1①正手握拍方法②熟识球性练习③击打高球练习

①正反手握拍及其变换②仿照性练习③击打高远球①单打基本站位②实战竞赛

2二3①反手握拍方法②球性练习方法③击打高球练习①单打正手发高远球②球性练习——互抛接球③击球综合练习①球性练习②综合练习③实战竞赛

4三5①正手发高远球②仿照练习——挥拍③球性练习——抛接球④击打高远球①单打正手发高远球②并步后退移动步③仿照练习④击打综合练习①单打基本技术协作应用②击球综合练习③实战竞赛

6四7①球性练习——抛接球②正手发高远球③仿照练习④击打高远球①单打正手发近网球②跨步上网移动步③仿照练习④击球综合练习①单打吊前场战术②击球综合练习③实战竞赛

8五9①正手发近网球②仿照练习③球性练习—--抛接球④击打高远球练习①单打正手发高远球②跨步后退移动步③仿照练习④击球综合练习①单打攻后场战术②击球综合练习③实战竞赛

10六11①球性练习②正手吊球③仿照练习----挥拍④击打高远球①单打正手发近网球②垫步上网移动步③仿照练习④击球综合练习①单打攻“四方”球战术②击球综合练习③实战竞赛

1213

第一单元七14②仿照练习③球性练习④击打高远球②击打高远球③实战竞赛

②实战竞赛

八15①反手放网步球②仿照练习③球性练习④击打高远球①双打正手发近网球②仿照练习③实战竞赛①双打基本站位与轮转②综合练习

16

第

二

单

元九17测验：①定点发球②击打高远球测验：①定点发球②半场交叉移动③实战竞赛测验：①定点发球②半场交叉移动③实占竞赛18十19①正手挑球②仿照练习③球性练习----抛接球④击打高远球①双打反手发近网球②双打反手发平高球③仿照练习④教学竞赛①单打吊前击后战术②综合练习③实占竞赛

20十一21①反手挑球②仿照练习③球性练习----抛接球④击打高远球①正手与头顶的高球技术②并步后移动③击球综合练习①单打打对角线战术②综合练习③实战竞赛

22十二23①正手握球②仿照练习③球性练习④击打高远球①正手吊球②垫步前移动③击球综合练习①羽毛球规则裁判法②综合练习③实战竞赛

24十三25①反手推球②仿照练习③球性练习④击打高远球①正手杀球②跨步上网移动③实战竞赛①规则裁判法②教学竞赛26十四27①球性练习②垫步移动③仿照练习④击打高远球①正手与反手放网技术②跨步前移动③击球综合练习①规则裁判法②教学竞赛

28十五29①球性练习②并步移动③仿照练习④击打高远球①正手勾球、挑球技术②垫步向两侧移动③实战竞赛①规则裁判法②教学竞赛

30十六31①球性练习②跨步移动③仿照练习④击打高远球①反手勾球、挑球技术②并步向两侧移动③击球综合练习①规则、裁判法②教学竞赛

32十七33①球性练习②跳步移动③仿照练习④击打高远球①正手与反手的握球、扑球②实战竞赛①规则、裁判法②教学竞赛

34十八35测验：①定点发球②半场交叉移动③实战竞赛测验：①定点发球②半场交叉移动③实战竞赛测验：①定点发球②半场交叉移动③实战竞赛36三、羽毛球简明规则详细规则1掷挑边器①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。③输方在余下的一项中做出选择。2交换场区①以下状况运动员应交换场区；第一局结束；第三局起先前；第三局中或只进行一局的竞赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发觉马上交换，已得分数有效。3发球①合法发球②发球时任何一方都不允许非法延误发球；③发球员和接发球员都必需站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必需都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。④发球员的球拍必需先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。⑤发出的球必需向上飞行过网，假如不受拦截，应落入接发球员的发球区内。⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球起先。⑦发球员须在接发球员打算好后才能发球，假如接发球员已试图接发球则被认为已做好打算。⑧一旦发球起先，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。4打分①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则①和②的规定站位。④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。5违例①发球不合法；②发球员发球时未击中球；③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；④竞赛时∶1）球落在球场界线外；2）球从网孔或网下穿过；3）球不过网；4）球碰屋顶、天花板或四周墙壁；5）球触及运动员的身体或衣服；6）球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定)；⑤竞赛进行中∶1）运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；2）运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，阻碍对方或使对方分散留意力；3）阻碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；⑥竞赛时，运动员有意分散对方留意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；⑦竞赛时∶1）击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；2）同一运动员两次挥拍连续击中球两次；3）同方两名运动员连续各击中球一次；4）球触及运动员球拍后接着向其后场飞行；⑧运动员严峻违反或一再违反规定。6重发球有裁判员宣判“重发球”，用于中断竞赛。①遇到不能预见或意外的状况，应重发球。②除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。④发球员在接发球员未做好打算时发球，应重发球。⑤司线员未看清，裁判员也不能做出确定时，应重发球。7死球下列状况为死球∶①球撞网并挂在网上，或停在网顶；②球撞网或网柱后起先在击球者这一方落向地面；③球触及地面；④“违例”或“重发球”已被宣报。8警告；①对已被警告过的一方判违例。②对严峻违反或屡犯者判违例并马上向裁判长报告，裁判长有权取消其竞赛资格。③未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的竞赛资格。9裁判职责和申述裁判长对竞赛全面负责。②临场裁判员主持一场竞赛并管理该场地及其四周。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。③司线员负责宣判界内球或界外球。④裁判员应维护和执行《羽毛球竞赛规则》，刚好地宣判“违例”或“重发球”等。⑤裁判员应使运动员和观众能了解竞赛的进程。⑥裁判员可与裁判长磋商、支配、撤换司线员或发球裁判员。打羽毛球的好处一、消遣性

1、自娱性

羽毛球作为一种消遣活动，参加者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的改变，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的翱翔又有快慢、轻重、凹凸、远近、狠巧、飘转等改变，使这种运动本身充溢了丰富的乐趣。

2、欣赏性

由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可欣赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、摧枯拉朽，防守时的绵绵细雨、坚如磐石。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使欣赏者像吟读一首动人诗，如阅读一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连来回。

二、熬炼性

1、增加体质

羽毛球运动可以全面增加人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都须要练习者有较好的力气素养、速度素养、耐力素养、灵敏素养、柔韧素养以及快速的反应实力。扣杀须要力气；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动须要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动状况)又须要有很好的灵敏和柔韧；双打中又须要极快的反应与推断实力。因