如何化解嫉妒

第页如何化解嫉妒

嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是互相照镜子，在一面“好〞的镜子中，照出了自己“不够好〞，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略〞的恐惧感。下面是我为您整理的关于如何化解嫉妒，希望对你有所帮助。

如何化解嫉妒

一是不予理睬。关于别人的嫉妒要端正心态，有人嫉妒说明你是有价值的，应该感到高兴。一般来说，我们关于别人的嫉妒不要理睬就行了，它会随着时间的流逝逐渐变淡，对你影响力也会减退;

二是适当贬低自己。如果有人嫉妒你，最好的办法就是适当贬低自己。比如：你可以说一些你自己过去的丑事，讲一些你的缺点，让人对你有所放松，进而不在嫉妒你;

三是表扬对方。如果有人嫉妒你，那说明嫉妒者觉得不如你优秀，这时候要想消除其对你的嫉妒，你就要表扬对方。比如：你可以表扬对方的字写得好，表扬对方家庭的美满，这样，嫉妒你的人就会在心理上感到满足，从而不再嫉妒你了。

四是坚持低调。在日常生活中要学会坚持低调，时时到处以低姿态示人，让人觉得你是一个平凡的人，这样即使你取得些成绩，也就容易招致别人的嫉妒;

五是付出爱心。同事之间应该互相帮助，互相支持，团结友爱。在平常的工作中，我们要付出爱心，对同事多关怀，多爱护，当你付出爱心的时候，就会赢得别人的尊敬，与大家处成朋友，这样当你表现优秀时，大家不仅不会嫉妒你，而且还会对你进行祝福。

如何消除嫉妒心理

提升道德修养和内涵

开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才干吸引更多的游人前来观赏，倘假设只有一种花，则会使花园失色很多。

同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思索，不要只顾自己的必须要而剥夺了别人的必须求。

寻找差距迎头直上

一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。

所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身状况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己必须要怎么做才干达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提升自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。

用正当的方式宣泄情绪

要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

进行心理位置交换，换位思索。

一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感受呢?这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽〞，无私才会坦荡乐观，容得他人的成功，接受自己的不够。

嫉妒心强如何改变

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是平凡的情调关于卓越才干的反感。在中同学中嫉妒也很常见，比如，某同学比我学业优秀，容颜俊美，我感到很难过;某同学穿得比我好，家里比我家有钱，我感到不舒适;某同学才华比我出众，我很不服气等。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒的危害是严重的，英国哲学家培根曾说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。对中同学来说，首先，嫉妒心理影响身心健康。嫉妒心强的人容易得心身疾病。由于他长期处于一种不良的心理状态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的心身反应。因此又可引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪。这样一来恶性循环，会严重损害身心健康。其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

嫉妒不可取。如果你嫉妒心强，应加以改变：

1.摆正位置，正确熟悉自己。要知道世上万物发展是不平衡的。山外有山，楼外有楼，强中自有强中手，这是客观规律，举一个例子，已故著名作家鲁迅曾在北大任教，当时中文系主任是胡适，他是著名的理论家，专著一本接一本地出版。鲁迅在理论方面绝对不是胡适的对手，但鲁迅美丽的杂文却是胡适所不能比的。所以说每个人都有自己较弱的一面，也都有别人所不能及的一面。何必拿自己的弱项与别人的强项比，徒增烦恼呢?因此我们要全面地熟悉自己，既看到自己的长处，又正视自己的短处，扬长避短，发现并开拓自己的潜能，不断提升自己，开革新局面。

2.培养豁达的人生态度。人生本是一个大舞台，每个人都有自己合适的角色。人人各有归宿。要勇于承认有些人有比自己更高明更优秀的地方，努力向他们学习，奋发图强，把自我的这种好强个性转化为一种内在竞争机制一种推动自己勇敢向前的力量，从而在社会中实现自己的价值。

3.把精力投入到学习中。学会升华嫉妒心理，把它化为一种动力，每一时期给自己确定一个奋斗目标，并为此努力拼搏，在不断奋进中，不但你取得很大的进步，嫉妒心理也会烟消云散。

身边有个嫉妒心很强的朋友是种什么体验

大家身边有没有那种让你特别讨厌的朋友，嫉妒心很强，甚至影响到了你的生活?今天我就带大家一起来了解这些人的一些行为和特点。

1.明明是嫉妒你拥有的东西，却摆出一副你不配拥有的态度对待你，永远不知道，每个人拥有的东西都是别人环境和经历本该换回来的。

2.不断否认你所有的能力和努力，却把自己永远视为最强者，看到别人取得成就总要找理由挖苦几句，假装毫不在意，抬高自己。忽略了每个人的努力都是值得被尊重的。

3.别人给自己的东西，总是抢过去，时间一长，不给的时候，还会质问你为什么她没有…………excuseme?一开始就不是你的，为什么我的东西要给你?

4.总觉得身边的人必须以她为中心，忍受不了被别人冷落，超级敏感，喜爱不