中老年人颈椎病的防治

中老年人颈椎病的防治一、概述1、什么是颈椎病

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是因为人体颈椎间盘逐步地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引发一组综合症状。中老年人颈椎病的防治2/512、发病趋势：国内外大量科技信息证实，颈椎病已成为世界性多发病，是老年性慢性截瘫致残首要病因，同时颈椎病又渐趋年轻化，伴随电子技术日新月异，青少年及中青年发病也很高，日本九大医院统计颈椎病皆为骨科门诊首位，上海市统计，颈椎病发病率已超出下腰痛，依据世界卫生组织调查结果，占世界人口四分之一患有不一样程度颈椎病，60岁以上年纪段发病率约为70%。中老年人颈椎病的防治3/513、颈椎结构与解剖

颈椎生理曲度正常向后弯曲中老年人颈椎病的防治4/51中老年人颈椎病的防治5/51中老年人颈椎病的防治6/51正常颈椎曲度中老年人颈椎病的防治7/51颈椎曲度消失反曲中老年人颈椎病的防治8/51中老年人颈椎病的防治9/51中老年人颈椎病的防治10/51二、引发颈椎病原因长久从事伏案写字、写作、卧床看书、半躺看电视、长时间开车、上网、玩游戏等中老年人，因为长久低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或一些特定体位，不但使颈椎间盘内压力增高，而且也使颈部肌肉长久处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过分，更深入造成损伤，易于发生颈椎病。中老年人颈椎病的防治11/51

引发颈椎病原因1意外受伤：突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。在健身房里一些训练动作，假如姿势不正确也很轻易造成颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图3）、俯身飞鸟时头抬得过高（图4）中老年人颈椎病的防治12/51引发颈椎病原因2.年纪增加：一些退化性病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围神经、脊髓和血管。颈椎病也是我国中老年人常见病。中老年人颈椎病的防治13/51引发颈椎病原因3.工作学习习惯：不正确颈部姿势：长时间低头或仰头看书、办公时电脑萤幕过低、中老年人颈椎病的防治14/51引发颈椎病原因日常生活过高或过低枕头都会造成颈椎周围肌肉、韧带、关节囊松弛和劳损，从而引发颈椎病。中老年人颈椎病的防治15/51三、颈椎病10大危险信号1.久治不愈头痛或偏头痛；

2.久治不愈头晕

3.非耳部原因连续耳鸣或听力下降；4.不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；

5.久治不愈低血压；6.“莫名其妙”高血压；7.久治不愈又“找不到原因”内脏内功效紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功效紊乱等；

8.发油较多、多发较细头部脂溢性皮炎、脱发；9.总是将头歪向一侧；

10.不明原因重复“落枕”。另外，一些儿童视力改变，如近视眼、散光等。中老年人颈椎病的防治16/51四、颈椎病有哪些类型

中老年人颈椎病的防治17/51五、怎样预防颈椎病中老年人颈椎病的防治18/51怎样预防颈椎病1.坐姿正确:要预防颈椎病发生，最主要是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然姿势。中老年人颈椎病的防治19/51中老年人颈椎病的防治20/51怎样预防颈椎病2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目标地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、迟缓，以到达各个方向最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。中老年人颈椎病的防治21/51中老年人颈椎病的防治22/51怎样预防颈椎病3.抬头远望：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引发视力疲劳，甚至诱发屈光不正。所以，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这么既可消除疲劳感，又有利于颈椎保健。中老年人颈椎病的防治23/51中老年人颈椎病的防治24/51怎样预防颈椎病4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不能够过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。中老年人颈椎病的防治25/51中老年人颈椎病的防治26/51怎样预防颈椎病

5.防止损伤：防止和降低急性颈椎损伤，如防止猛抬重物、紧急刹车、扳颈、跌倒等。中老年人颈椎病的防治27/51怎样预防颈椎病6.穴位按摩中老年人颈椎病的防治28/51中老年人颈椎病的防治29/51中老年人颈椎病的防治30/51中老年人颈椎病的防治31/51六、颈椎保健（1）.颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于头后（图6）（2）.颈部伸展：向后伸展，眼睛看着天花板，一只手放于前额。（图5）（3）.颈部旋转：

将左手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。（图7）（4）.颈部侧倾：

把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧帮助。（图8）1、颈部日常活动保健中老年人颈椎病的防治32/512、保健操：“米”字操12中老年人颈椎病的防治33/51“米”字操34中老年人颈椎病的防治34/51“米”字操65中老年人颈椎病的防治35/51“米”字操87中老年人颈椎病的防治36/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治37/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治38/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治39/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治40/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治41/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治42/51颈椎保健操中老年人颈椎病的防治43/51有趣图片看看上面写了什么？中老年人颈椎病的防治44/51七、颈椎病治疗（一）、中医治疗1、针灸治疗2、中药治疗3、拔罐治疗4、放血疗法5、推拿按摩治疗6、整脊疗法7、点穴疗法8、刮痧治疗

中老年人颈椎病的防治45/51颈椎病治疗（二）、西医治疗1、止痛2、缓解肌担心3、营养神经4、改进循环中老年人颈椎病的防治46/51颈椎病治疗（三）、物理治疗1、牵引治疗2、中频脉冲电治疗、低频电治疗3、红外线治疗4、音频治疗中老年人颈椎病的防治47/51八、颈椎病患者饮食颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E饮食为主。其中钙是骨主要成份，以鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺乏营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。中老年人颈椎病的防治48/51颈椎病患者饮食另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，