岁老年保健课件

老年保健知

识讲座

主讲人：冠心病

什么是冠心病？冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，就是冠状动脉血管变硬，管壁出现粥样的斑块，导致血管变窄、堵塞，最终引发心肌缺血和梗死，影响心脏的正常功能。冠心病的主要症状冠心病患者胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥，严重患者可能因为心力衰竭而死亡,冠心病患者的保健积极配合医院进行临床治疗；养成良好的生活方式和行为习惯，坚持体育锻炼、防止肥胖、不吸烟、不酗酒、不多饮浓茶及咖啡等；脑力劳动者应有适当体力活动，可视个人身体状况循序渐进，参加散步、慢跑、快走等有氧锻炼；冠心病患者开展体育锻炼不应过于剧烈，应以不出现症状为准；合理膳食，少吃动物脂肪以及含胆固醇高的食品，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果；合理安排工作和休息，有张有弛，避免过度劳累；保持心态平衡和情绪稳定，及时缓解心理压力，开展有益于身心健康的各种活动，如音乐欣赏、种花养草、书法和气功健身等。冠心病的急救1．硝酸甘油片：2．亚硝酸异戊脂：3．心痛定4．安定冠心病人发生急性心绞痛经保健盒治疗控制症状后，仍应及时到医院进行全面检查和治疗，以防发生意外。骨质疏松

导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。而且酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。由此可见，通过改善酸性体质的途径，预防骨质疏松就显得尤为重要。导致骨质疏松的原因骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。骨质疏松的预防控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。青菜中富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。保持良好的心情，不要有过大的心理压力。骨质疏松的治疗

病因治疗1．维生素D和钙缺乏症，补充钙和种类合适的维生素D；2．肾性酸中毒，碳酸氢钠、枸橼酸钠等纠正酸中毒；3．原发性甲状旁腺亢进，切除病变甲状旁腺；4．多发性骨髓瘤，相应的化疗方案对症治疗：对绝经后和老年性骨质疏松症，治疗方法主要是对症。性激素治疗钙的补充：正常人每天需钙10毫克／千克体重，骨质疏松者每天需钙17毫克／千克体重，以维持钙平衡，可从饮食中补充，如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物，也可使用钙片，每晚睡前服钙1次。抑制骨转换率升高的治疗

抑制继发性甲状旁腺功能亢进的治疗

物理疗法综合治疗

老年性痴呆症状：老年性痴呆症是指老年期发生慢性进行性智力缺损的一种精神病。常发生于65岁以上的老人，表现为在不知不觉中大脑迅速发生紊乱，丧失记忆力，智能退，精神恍惚，性格改变，例如自私、主观和固执，生活不能自理，有时往往急躁不安，常因小事而大怒，睡眠障碍明显，夜不安寝，日夜颠倒。随着病情进展，智能缺损更为明显，记忆力日益衰退，最后，严重丧失思考和理解能力，口齿不清，发音含糊，言语杂乱无章，行为显得幼稚愚蠢，甚至丧失意识。病程后期，患者终日卧床，大小便不能自理，痴呆性更加严重。

病因

老年性痴呆是一种病因不明又无有效治疗方法的疾病。老年痴呆的预防的方法每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

刺激手掌心，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。老年人如何预防中风?积极防治高血压。高血压是引起中风最危险的因素。一般来说，轻度高血压可以采用运动疗法，对中度或重度高血压，应当在医生指导下，长期服用降血压的药物。防治脑动脉硬化。预防脑动脉硬化应当应做到控制饮食，防止肥胖，不嗜烟酒，劳逸结合。对于已患有脑动脉硬化的人，除做到上述各点外，还应在医生的指导下服用降脂药物。

防治糖尿病。糖尿病病人常合并高血压、高脂血症和高粘血症，这些都是引起中风的主要原因。防治心脏病。有许多心脏病可导致脑梗塞。常见的有：风湿性心脏病、亚急性心内膜炎、冠心病等疾病。因此，积极地预防和治疗各种心脏疾病十分必要。

消除中风的诱发因素。情绪波动(生气、激动、悲伤、恐惧等)、饮食不节、便秘、过度劳累、用力过猛、气候变化、服药不当(降压过低)等。

抓住中风预兆。脑中风发生前数小时或数天，常出现一些症状，如肢体麻木、刺痛，一过性黑朦，头晕、头痛，语言不清，口角流涎等，一旦发现，应及时就医，可有效地防止中风发生。

脑中风起病突然，来势凶猛。老年人一旦出现半身不遂，神志不清，伴有恶心、呕吐，或大小便失禁，提示已发生了脑中风。这时家人千万不要惊慌，要保持冷静。对神志清楚者，要让其安静卧床，若既往有高血压病史，现伴有头痛、恶心、呕吐者，可让其立即舌下含化心痛定1片(10mg)，油脂量最少，影响却不小。半两植物油，一天刚刚好。牛奶和大豆，补钙不能漏。每天都要吃，切勿打折扣。调味宜清淡，饭菜勿过咸。每日标准量，六克食用盐。鱼禽和肉蛋，好吃量要限，摄入适宜量，健康有保证。蔬菜和水果，好像是一伙，终究属两类，缺谁都不妥。

粮食是基础，能量它为主，粗细要兼顾，才能强筋骨。每天做饭时，牢记推荐值。营养兼美味，健康好饮食。内，以防抽搐时咬伤舌头。上述预防措施最好在发生抽搐前进行。如