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文档简介

体育与健康同学们，你能用语言表达你们刚才看喜剧片的感受吗？情绪与健康同学们，你能用语言再来形容一下短片中憨豆先生的情绪吗？怒喜哀惧帮帮我1快乐2恐惧3愤怒4痛苦5喜欢6忧虑7难过8讨厌9高兴10垂头丧气11喜笑颜开12兴高采烈积极的情绪——，消极的情绪——。测一测在符合自己的选项上画“√”1、我感到很愉快A、经常B、有时C、较少D、根本没有2、我对一切都是乐观向前看A、几乎是B、较少是C、很少是D、几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A、肯定B、不象以前C、有一点D、几乎没有4、我能看到事物好的一面A、经常B、现在不这样了C、现在很少D、根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣A、不是B、不太是这样C、几乎是这样D、是这样6、我感到情绪在渐渐变好A、几乎是B、有时是C、很少是D、几乎没有7、我能很投入的看一本书或一部电影A、总是B、经常C、很少D、几乎没有ˇ算一算得分：选A得0分选B得1分选C得2分

选D得3分积极情绪＜9分＜消极情绪答案

请听故事

有甲、乙两个病人同去一家医院看病，病人甲拿到的诊断结果是绝症，病人乙拿到的诊断结果是一切正常。结果病人甲的情绪是一落千丈，回到家是吃饭饭不香，睡觉睡不好，工作不积极，因此产生了一种消极情绪，身体状况也是愈来愈差。而病人乙则正好相反回到家是吃得好睡得香，干工作特别积极因此产生了一种积极情绪，身体反而越来越好了。一周后，当这两个病人来复查时，医生告诉他们一个惊人的消息：他们的诊断结果颠倒了,此时的甲喜极而泣，而此时的乙却是一脸的沮丧。同学们？听完这个故事，你有什么感想呢？

不同的情绪有不同的作用？积极的情绪有利于身心健康。消极的情绪有损于身心健康。情绪是可以调节的请听音乐

调节情绪的方法：(一)、参加有氧运动

（二）、呼吸法（三）、肌肉放松法

准备动作—开始动作—调节呼吸—松感阶段—热感阶段—静感阶段—松静状态—结束训练（四）、自我暗示法我放松,我能行！我紧张，我行吗？祝贺你返回

人生的花季美丽多姿，可成长

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